有些孩子因为学习压力大，不会主动去结交朋友，压抑的情绪难以排解，只能 用刀片划伤自己或者抓掉自己的秀发，从而缓解心口的烦闷；02有些孩子因为长年积累的负性情绪无从宣泄，只能 与父母争吵、作闹，甚至摔东西；03有些孩子 自卑多疑，在人群中总是紧张无助，只能自己 在角落里暗自神伤；04有些孩子难以在现实生活中找到存在感，只能 沉迷在网络虚拟世界中寻求慰藉。面对这些孩子，父母们该做些什么？＋知道青春期从什么时候开始青春期分为三个阶段：早期：10-14岁中期：15-17岁晚期：18-24岁＋了解青春期孩子的特点这是一段充满困惑和好奇心的过渡期，这些转变会给青春期的他们带来独立性和身份认同的问题，并且随着青少年自我意识的逐渐形成，他们可能面临学业、友谊、性行为、性别认同、药物滥用和酒精等艰难的选择。许多青少年在生活中都会以自我为中心，常常把注意力集中在自己身上，并且相信别人也都在关注他们，但这种心态会随着年龄的增长而减弱。他们可能会与不安全感和被评判感作斗争。当家长、老师等对他们批评、管束时，就会出现家长所说的“叛逆”的情况。这段时间里，青少年会认为同伴、兴趣爱好和外表比与家人的关系更重要。这些转变会导致青少年对身体变化、人际关系和社会适应的焦虑。轻度焦虑是典型的，但严重的心理健康状况也会在青春期出现，家长要尽早帮助孩子解决一个失调的状态。＋学习与孩子们开启话题与青少年公开谈论他们正在经历的变化对任何父母来说都是一个挑战，尤其是考虑到这段时间亲子关系的转变。但如果家长可以帮助孩子们 提前了解他们即将发生的变化，向他们解释身体会如何发展，这样他们就不会被好奇所吸引，可以在一定程度上缓解他们的焦虑。除了身体上的变化，父母可以开始谈论即将改变的社会和生活方式，向他们 讲述重要决定之后需要承担的后果，如大量酗酒、与人打架、尝试性关系等，可以鼓励青少年反思自己的选择。＋学会倾听倾听是良好沟通的重要环节。很多父母往往倾向于下命令或者提出解决方案：“现在你的主要任务就是学习，以后交朋友的时间很多”、“不用伤心，过几天你就会忘了这些事，把精神头放在学习上”……这样是不对的。当孩子出现这些情况时， 家长只需要简单地倾听一下孩子的想法和感受，就可以加强亲子关系的亲密度，提高孩子对家长的信任感。但如果家长经常问一些具体的问题或打听隐私，孩子们会觉得自己受到了评判，因此不敢公开和诚实地说话，这时家长只要 带着好奇、认可和支持地倾听，就能够增加青少年向父母倾诉的机会，使孩子们及时寻求到帮助，提升他们处理情绪的经验。＋学习情绪困扰的早期预警信号面对心理健康状况 应尽早接受治疗，可以防止疾病的严重程度或持续时间的增加并且大多数情况都能得到有效控制或治疗。＋及时寻求专业的帮助伴随着发育，很多孩子都会出现焦虑、抑郁和其他形式的痛苦，有些孩子能与这些痛苦作斗争，但有些孩子却难以承受。当孩子出现上述的征兆，家长们也无法判定孩子需不需要帮助时，一定要向学校的心理咨询师或大医院专科心理专家寻求帮助，千万不要等到出事了，才后悔莫及。董 博 识简介连一医心身医学科专职心理治疗师，心理学博士。治疗专长：擅长儿童青少年情绪问题的家庭干预，针对儿童青少年的发展问题，个人职业生涯规划，焦虑、抑郁、失眠、学业压力，心理及行为问题，夫妻关系，亲子关系，家庭关系，情感困扰等。开展大量个体与团体心理咨询与治疗。包括成年的情绪情感和个体成长。以多流派心理疗法为取向，包括正念冥想、表达性艺术等方法。咨询理念是助人自助，与来访者共渡难关。心理治疗时间：周一至周五
林佳（林巧洳）
