麦霸回族心理咨询师

直接坦然接受 如果别人赞美了你,而你又不知道怎么去回应别人的话,起码你要坦然去接受并感谢别人对你的肯定.此时你可以说“谢谢你这么说”、“谢谢你的称赞”,或者“谢谢你看到了这一点”.最起码要给别人一个回应,起码让别人知道他(她)的赞美你有听进心理了,并且很感谢对方的赏识.2.谦虚回应对方 如果你平时是一个比较谦虚的人,在他人赞美你时不自负自夸的话,此时可以选择一些谦辞来回应对方的赞美,比如说“哪里哪里,这是您过奖了”、“不敢不敢,我也只是做了分内事”、“谢谢,不过这不全是我一个人的功劳”……这样的回应其实也是蛮好的,让人听了觉得你这个人比较谦恭谨让.3.以幽默调侃的方式回复 当别人夸自己漂亮的时候,首先最机智的回复就是幽默回复,可以顺着别人的说法调侃一下. 比如大胆的说,“对啊!可惜我不靠脸吃饭”,又或者“是你的眼睛越来越宽容了”,像这种调侃的方式回复,会让别人顿时觉得你很好沟通.

你好，别人夸你是麦霸，就说明你唱歌非常好听。所以你可以这样回复他，哪有啊，我就是瞎唱，就是你们没有听过好的声音，所以才觉得好，就像是山中无老虎，猴子称大王一样。

第十六项作业在这里       首先我觉得新人版的内容比起高阶版的内容量要大一些。有一些表格其实是在新版里面没有体现的。比如说身份的澄清，还有力量自信，还有领域的结构分析。等等一系列的这些模板和工具表是没有的。      工具列表上就有很大的差别，当时我12月9日做这个听课程的时候，我做把我们的工具表那个列表做了一个整理。      首先按照年目标制定方法的流程，包含了第一步人生跳跃蓝图。      写视觉一工具单的时候已经是第二次做了，真的是每写一次都会有不同的感受。我把我近期想要实现的目标提前了几年，越到后面越不知道该写什么了，不是因为不想拥有什么而是害怕。      害怕越来越老去的自己，会想象着利用这几年的时间，可以把想拥有的都实现。剩下的岁月就去享受生活，往前看花掉了每一年的时光，心里想的是我原来浪费了那么久的美好时光，然后感觉自我安慰，没事儿还有时间加紧赶上就好。      视觉2：7年一个主题，那么我就觉得以后第一个七年就是等我提升，第二个青年就是关注健康，第三个青年是完美实现人生价值。或是通过不断的学习不断认识自己，把想实现的目标提前到了明年后年，大后年相当于三年计划。     时光一去不复返，已没有时间再去浪费了，珍惜当下的每一分钟，充分利用早日实现目标的达成。      要敢想有所想才有所做，连想都不敢想，还怎么去做呢？      要自己想要的实现的是什么？明确了每个阶段的目标，明确了目标，才能进一步细分完成目标的步骤。      那么前面是人生跳跃蓝图，也就是整体的一个预热，接下来呢，就是要找准当下问我现在在哪儿。形成期待，我想要去哪儿去，接着呢，就是身份澄清，澄清了之后就看见未来。当看到未来了之后，就是年目标的形成和分解策略，如何才能走过去？      那么每做一个表格，都会有不同的收获和感受。      做到找准当下人生满意关键领域和生命满意平衡轮的时候，那心里想这么多的领域其实都很想做到完美。      觉得自己是不是太贪心了，然后又觉得八个大领域的内容其实是相关的，相关联的也可以同时实现。发现想要的这八个领域目前拥有的还比较少，但又想要拥有拥有的那种期待，收获了自己，发现了目前的现状和对未来的期待。      生命的满意平衡轮，它让我感受到了身体健康是人生中最重要的，是目前也是最有意义的，其次呢是学习成长，事业发展和财富物质。能够自我成长，产生负能实现高收入，可以增加家庭幸福的关注，内在关注人际关系，才能实现人生的意义和贡献。      平衡轮里的内容分数值相差比较大，能看得出在哪些方面满意度比较低，是否自我设定太高了，还是自己做的不够好，在每个方面进行提升。      领域都已经清晰了之后，那我们就在领域的是有些题分向这些提分项想要怎么去达到呢？那就做了一个领域提分攻略，他们里面包含了八大领域里面想要在这些领域里的看到现状，然后理清未来想要看到未来的样子，就要在现状上做出努力，做到哪些需要改进，哪些需要提升。      只看一看就觉得这八大领域里的现状对于自我满意度还是比较低的，怎样才能提升满意度的分值呢？需要做到哪些努力才能达到想要的程度呢？这是我在做这个工具表的时候内心里所想的。      知道了，需要提升的方面还很多，要将每一个方面做提升的操作，细分到每一天这种的细致一点的内容还是需要再好好想一想。      接下来行程了，期待了之后，那么就应该去看看自己的身份，到这个期待是怎样一个距离。      涉及到了我和我的榜样身份平衡轮和领域身份清城清，然后身份平衡轮的话，还有当下的和期待的两种。      其实做这个我和我的榜样的时候其实充满了力量，因为老师说你要想象着这个榜样，你将来也会成为他的样子，当时顿时就有很多的力量。      我想我和我的榜样，我要怎么样才能达到像我的榜样那样呢？超级超级想能成为像榜样的样子。      非常自信的写下了将来我想要成为的样子，作为一个自律聪慧又有责任心，又有才能还是个善良的学者。      我想成为一个特别全能的人。能够帮助到很多很多身边的人，让他们每天都能很开心很快乐，像我现在一样，虽然我现在还没有完全做到那么的。情绪控制性很好的状态，但是我会努力的。      做到我的我的榜样，如果我要成为我的榜样，这样的人呢，我就会拥有美好的生活，对社会有贡献，有自己的事业，拥有物质和财富的同时，拥有完美幸福的家庭，能够实现自我的价值。实现理想的人生而不妄此生。      那么当我想象自己是谁，我就会更容易成为他的样子，想要成为有正能量有影响，有钱自律向上的成功人士。      其实身份平衡轮这个工具在新人版里面是没有的，当时做这个表的时候其实内心里很开心，很有意思，但看到自己现在的状态的话，就八个八大领域写不出来具体的特别全面的东西，但是当写到期待的时候，脑洞大开，所有自己想拥有的词汇都满满的全部都写上了。      比如说我内在关注，我现在应该算是一个麦霸，而且还是一个爱臭美的人，那我就在期待里面填的是我是个美容爱好者，我是一个小画家，我还是个会做家务的收拾收纳达人。      那在我写学习成长的时候，我现在的状态就是我是个充满正能量的人，我是个积极向上的人，我是个爱学习的人。在我的期待里面，我想写我是自律的人，我是正能量的小达人，我是心理学的咨询师，我是写作达人，我是学习能力超强的智者，我是个情绪控制达人，我是个理解力超强的学习者。      这样一看是不是词汇词汇量特别多，想拥有的也特别多，在每一个领域想扮演的角色数不胜数，感觉持久的内在力量在发挥着，然后把注意力转移，把不好的全部都赶走。      身份澄清里面写的不多，因为我最比较关注的还是一个晋升学习能力的提升，作为一个女儿应该做到的一些身份上的东西。      在将来可能这个是领域身份澄清会用得更多一些，还有迪斯尼策略、自我的力量的填写，这个表格其实也是很有用的。      下一步如果我做完了这个身份平衡轮之后，就是成身份的澄清，找准当下形成期待身份澄清完了之后是看见未来，看见未来就要写一个荣誉时光轴，幻想着每一段时间自己的荣耀事件，都列举到了93岁。      当时我先从下往上写，写到40多岁的时候就写不下去了，因为实在是不知道想象不出来，等我50多岁会是什么样的状态，实在是想不出，所以我就开始倒着写，从93岁往下写，十年十年往下写。      我就发现越写越开心，93岁的时候我自己写的是我应该会要有一副比较好的牙口，因为这样我就可以想吃什么就吃什么了。      刚看见了自己未来每一年每时每五年每十年的这种年龄上的增长，然后幻想自己未来会是什么样的时候，其实近期的话还比较明确一些明细。       比如说五年之内的内心想要的东西，想要在五年内全部能达到那种水平，但是没有想到，如果这些我都拥有了，到了五年以后我还想要什么，我站在那样的角度上高度上会想要要什么，可能是因为我目前还没有达到那样的高度，所以暂时还想象不到，如果站在那样的高度，还想要什么，也许到了五年以后，我的想法肯定会有更多更多，所以暂时的想象，只能稍微写一下，很多的感觉就是不确定和觉得不准确就写写看吧，想将来如果有条件有能力，还是想做一个对社会有贡献的人，做一个慈善家。      当看见了未来，那我们就需要在这个基础上把年目标形成，然后分解作出策略，从三个工具表来体现，一个是领域结构分析，还有2019年三大期待、2019年的全面期待。      领域结构分析的表个是我在学这个课程的时候听老师直播时写的，在写的时候是跟老师写的内容基本上差不多。是指它的基础领域和竞争领域，非竞争领域，还有结构领域里面的八大的领域，所在的领域内容基本上是差不多的。    我把学习成长、家庭幸福、身体健康放在了基础领域里。    我把事业发展，社会关系放在了竞争领域，把内在关注放在了非竞争领域结果领域里就是财富物质和意义贡献。      学习成长方面，第一，我想学习时间管理，养成高效的生活和工作习惯；第二，学习语音写作，达到400万字一年；第三，学习理解力能够提升我自己的学习速度和效率；第四，阅读至少20本书；第五，拿到人力资源一级证书；第六，学习写作提升，写作水平。      家庭幸福方面，希望能和老公重归于好；第二，带父母孩子和老公出去旅游至少两次；第三，给家人过生日；第四，学习如何沟通，学习非暴力沟通并运用到与家人交谈中；第五，减少争吵的次数，避免正面冲突。      身体健康方面要定期的运动，每周至少运动三次，每次至少半小时，第二，按时服用保健品，第三，定期做体检，坚持做到早睡早起，早上6点左右起来，晚上11点前睡觉。      关于竞争领域的事业发展方面，我希望在公司得到晋升，更具有自我价值感，第二，再利用业余时间做副业，第三。关注幼儿教育和情绪管理，第四，达到合伙人的一个目标。      社会关系方面，想要至少结识十位高能小伙伴，拥有更多有价值的资源和人脉。      在内在关注属于非竞争领域，我把它的内容做了一些自己想要完成的，一是成为健身达人，每周至少运动三次，每次30分钟，第二，画画，每月至少画一副油画，第三，瑜伽，每周至少做两次，每次30分钟，可以利用早上的早起时间，第四，学做美味早餐，学习做简单可口的饭菜，第五，学做学断舍离整理房间，保持房间的干净整洁。      在结果领域方面，第一是要做到财富物质领域是有想今年实现年薪达到20万以上，在2019年全年，然后在此基础上做好理财。       意义贡献方面是想成为别人的榜样，给别人力量，然后成为正能量满满的学习者，并具有一定的影响力。      对于2019年的三大期待。最想要拥有的就是得到晋升，年薪达到20万以上，习学好语音写作和时间管理，这是我今年必须要学好的两门课程，其他的话就是听听书，然后看一些学习方面的视频。      还有就是能够养成早睡早起定起，定期护肤，定期健身和定时学习的自律性，这一点目前做的还算可以，有进步。      能做到这个三大期待的时候，脑海里出现的就是这三点特别想要实现的，其实目前来说语音写作和时间管理方面已经找好了老师了，也付出了学费的成本，我相信我可以收获到比现在的成本高出几倍的效果。      在养成早睡早起方面还有护肤健身学习，目前来说只有健身还没有达到自律性，其他的现在已经慢慢的形成良好的习惯了。      2019年的全面期待的这个工具表里面写的满满的，基本上和我之前填写的领域结构分析里面的内容是差不多的，只不过在结构分析里面分了有四大项，分为基础、竞争、非竞争和结果。这些里面的每一条的细项基本上是一致的，没有多大的区别和差别内容，全面期待的内容和想要提升的内容是一样的。      其实我在迪斯尼策略方面做得不是很好。我还是认为自己的理解力和知识量没有达到一定的水平，或者是认知度不是很高，所以在完成这个迪斯尼策略的时候写的，其实自己来说不是特别的满意。      因为没有细到每一步该怎么做，比如说。抓住机会想要得到晋升，那么我需要风险识别这一项的话，就写的内容有点空，没有特别具体的事件。      像做迪斯尼策略，我觉得还是要向高手请教，得到一定的指导，可能会做得更好一些，这个要多练几遍。      后一个工具表示永澄老师最近想到的一个工具表，然后就和我们分享了，是自我力量把一切困难变成财富的一个表格。觉得老师特别棒，因为他总是想到什么第一时间就和我们分享他的成果，那我们不断的在接受老师新的知识，新的成果在自己的力量方面又增强了很多。      就是自我力量，把一切困难变成财富，光看这一个题目就给自己很多的力量感了。      因为其实我们每一个人想要付出那么多的努力，最终的结果还是想要拥有，不但有才能还要有财富。      我想要去靠自己的才能赢得所拥有的财富，这个想法其实一点也没有问题，那我们怎么样才能自我的才能变成财富呢，那这个表格就可以从多方面让你达到你想要达到的那种途径，你会看到怎样去把这些困扰转化为价值，然后再把这些面临的困难列举出来，然后再想需要哪些行动哪些资源，哪些决策觉察去达到这样的效果，去把这件事件完成。      很high，然后我就把这个表格打印了好多好多分，我就准备在我心情不好的时候，或者是遇到挫折的时候，想要改变自己的时候就拿出来多写几章，多练几张，给自己不断的输入更多的力量，然后遇到困难就寻求帮助，寻求高手的指点，总有一天我的进步会一点一点的浮出水面。       我发现我已经从原来的傻白甜，慢慢的往白富美方向发展了，自从有了这个想法以后，我越来越有了动力，我不但要成为孩子的榜样，更像成为自己想要的样子，对，没错，白富美，我的终极目标之一，好开心，越想越兴奋，我的梦想一定会实现，因为我有一颗不断进取的心，因为我有高能的伙伴，因为我有那么优秀的老师，因为我越来月充满了力量！想要的一定都能得到！