胆小自卑心理咨询师

你说这些都是你不自信的表现，你应该多交朋友，慢慢的就能改变你内向的性格，胆小的心里。

我现在跟你情况很像，好像知己。

青春期的孩子， 如果性格外向，开朗，大咧咧，不拘小节，耐挫力强， 这样的孩子一定是青春期叛逆也问题不大。

怕就怕那种性格内向， 不太合群，喜欢独处，不爱说话，不太爱笑，自卑感强的孩子， 这样的孩子，青春期叛逆的表现一般都 是隐性的，很难被发现，或常常容易被忽视。

对于青春期自卑感强的孩子， 家长教育引导时要特别注意方式和策略。

我提几点建议仅供参考：

青春期自卑感强的孩子，一般心理都比较脆弱。 不管遇到什么样的问题，家长要谨记 不要轻易的指责和训斥孩子，特别是不能当众指责或训斥孩子。 遇到问题要 冷静处理 ，坐下来坦诚的和孩子进行和交流与沟通，帮助孩子分析的问题根源，及所产生危害，并给他一些指导和建议。 要让孩子知道父母是在帮助他，而不是在指责训斥他。

自卑感强的孩子，一般都把自己包裹得比较严实，交流沟通起来比较困难。 与这样的孩子沟通，应该多在一些 非正式场合里用聊天的方式效果会比较好。 比如，一起参加劳动时和孩子一块聊天谈心；一起散步时和孩子一起谈谈学习生活；一起吃饭的时与孩子随便聊聊；或者一家人郊游时和孩子多说说话等等。这样一些非正式场合中的交流， 轻轻松松，快快乐乐，没有任何压力，想怎么聊就怎么聊，没有针对性和目的性，孩子一般不会排斥。 这样的交流孩子不会把自己包裹得很紧，他会自然而然的 把自己打开，并愿意和家长多说一点，多聊一点，甚至还会有爽朗的笑声，嘹亮的歌声，这有利于消除孩子内心的自卑，培育他积极、阳光、自信的因子。

自卑感强的孩子，最需要的激励和表扬。 家长一定要留心观察和细心发现， 挖掘孩子身上的闪光点和优点。 只要孩子在某一方面做得好，就及时给予大力的表扬。表扬不宜轻描淡写，应该着重一些， 向他传递一个强烈的肯定与欣赏的信号。 比如，向孩子 有力的 竖起一个大拇指，或和他一起击个掌，或与他 有力的 握个手，或拥抱一下孩子，让孩子 能真切的感受到家长对他是肯定与欣赏的 ，从而在内心不断增强自信。

帮孩子一起找一找自身的特长，然后把自身的特长放大，从自己的特长上找回自信。 比如，孩子象棋下的特别好，那就多和孩子一起下象棋，让他在下棋中不断获得 成就感，成功感，从而不断激发和培育自己内在的自信因子。 比如，孩子乒乓球打得好，那就抽时间多培他打乒乓球， 让他在打球中找到自信。 比如，孩子擅长画画，那就多给孩子创造和提供画画的机会， 把他的作品拿进行展示或发表，让孩子从中获得成就感，培育自信心。

要引导孩子学会 鼓励自己 。每一次做事情之前，在心里暗暗告诉自己： 自己一定能行，一定能够做好！ 做事之前，先调整自己的状态， 紧握拳头，深呼吸，抬头扩肩，垫脚尖，转动脖子，梳理头发，搓手心， 这些都会有效减轻心理压力。以前不敢做的事， 现在大胆的挑战一会自己， 比如，在公众场合里发言或上台演讲。当做完这件事情后， 孩子就会发现这件事情并没有自己想象中那么可怕。 这样的挑战做多了， 孩子的自信心自然就会被培育起来。

自卑感强的孩子，一般都喜欢独处，不愿意去参加一些集体活动。家长就要 有意识带孩子去多参加一些 社会 公益活动。 比如，家庭竞赛式的 娱乐 活动，让孩子 从参加活动中打开心扉找回自信。 送孩子去参加一些体能拓展训练，或军事拓展训练。 这样的专业训练，更有利于培养孩子的坚强、坚韧、勇敢和自信。

自卑感强的孩子，一般走路都低着头，弯腰驼背，没有精神，走路的速度也比较慢。家长要有意提示 孩子 ， 走路时要抬头挺胸，目视前方，步调均匀，适当加速，调整呼吸，或边走边扩胸，或边走边击掌， 这样能够极大的激发孩子的自信心理， 从走路中培育自己的自信心。 走路虽然看起来是一件小事，但是走路 也能够培养孩子的自信心，克服孩子的自卑感心理。

体育 锻炼是克服自卑心理最简单最有效的方式之一。 家长要引导孩子多参加 体育 锻炼，特别是参加一些 对抗性较强，消耗体能较大的运动项目。 比如，篮球、足球，长跑，或攀登、爬山等等。这样的 体育 锻炼让孩子能大量的消耗体能， 从而分解心理的自卑因子， 同时也能在运动中 不断的挑战自我，从而克服自卑的心理培育自信。

如果孩子不愿意积极自主参加 体育 运动，家长也劝不动，那就 多抽一些时间带着孩子一起参加训练。 比如，和孩子一起进行长跑训练，并将这个训练坚持到底形成一种习惯和常态。 切不可三天打鱼两天晒网，没坚持几天就中断了。 在陪伴孩跑步的过程中，可以 和孩子一起聊天，一起交流，多给他鼓励，多给他信心，多给他注入精神力量，这样会慢慢的打开孩子的心理，让他从自卑感中走出来找回自信和阳光。

现在的手机都有全民K歌的软件，可以 搞一些家庭K歌活动， 父母和孩子一起K歌，进行比赛。或创造一些机会， 多搞一些亲戚朋友的聚会，让孩子参与其中，在宴会上引导孩子多和亲戚朋友交谈，多给亲戚朋友敬酒、夹菜，以此来克服孩子交际恐惧感，增强孩子内心的自信。

通过以上这样一些方式， 逐步克服孩子的自卑心理，增强孩子的自信心。

说实话，改变一个孩子很困难，家长必须要下定决心坚持去做，这样也许才会真正的有效。

祝福你们，祝福孩子！

孩子的教育来自家庭，父母作为孩子第一任老师，决定孩子的性格，如果孩子在性格上出现缺陷，父母要反思一下自己的教育方式。孩子进入青春期，开始有了自己的思想，且敏感多疑，青春期的孩子自卑，父母该怎么办呢？

1.青春期的孩子自尊心非常强，父母要尊重孩子的自尊心，不在外人面前打骂孩子，不在言语上否定和嘲笑孩子，对于孩子的想法和做法，要持正面的评价，多鼓励和表扬孩子。

2.父母要相信孩子，对孩子要适当地放手，对于孩子能够自己处理的事情，让孩子自己去处理，不包办孩子的事情，培养孩子的独立性；孩子能够自己决定的事情让孩子自己决定，培养孩子的主见性；管教孩子要宽松，严格管教会让孩子缩手缩脚。

3.父母要把孩子当大人来看待，注意和孩子说话时的语气，多站在孩子的立场想问题，反思自己的言行，调整对待孩子的管教方式。

4.多让孩子做一些容易成功的事情，让孩子有成就感，多让孩子出去交友，多带孩子出去 旅游 ，教育孩子积极地面对人生。

很高兴回答你的问题。

这个时期的孩子，性意识逐步建立、自我意识越来越强；他们也面临着内心的各种冲突，通过各种冲突和搞怪行为来 探索 自己与世界的关系、寻找对真实自我的认知，努力建立真实的自我。

如果这个时期，父母和老师对孩子的接纳度高，孩子的内在自我就会发展壮大；如果孩子不被接纳甚至被打压，孩子的自我就会变得单薄甚至破碎。

面对孩子的自卑，我的建议如下。

1.无条件地接纳孩子的自卑。

父母作为孩子最亲近的人，无论孩子是美是丑，是高是矮；无论孩子有什么优点和缺点，都要去无条件接纳孩子。孩子只有被父母接纳了，自己才能接纳自己，才能去发扬自己身上的优点，改正自己的不足。

你越是能接纳孩子的不足，越会觉得孩子可爱；越觉得孩子可爱，就越会去爱他，你发自内心的接纳和爱会传递给孩子，让孩子有满满的存在感和价值感，为孩子建立稳定的自我评价体系奠定坚实基础。

“自卑”不是洪水猛兽，孩子自卑，其背后有复杂的原因。也许因为自己在某些方面不能接受自己；也许是在成长过程中遭遇过挫折和打击没有走过来；也许是孩子为了追求更好的自己，对自己有着严格要求等等。

无论是何种原因导致的自卑，父母要无条件接纳孩子的自卑，父母的爱能够消解孩子的一部分自卑。

2.不嘲笑、不指责孩子。

孩子有自卑心理时，他自己也很难过，这时候更需要父母的安慰和鼓励；孩子只有重新获得了力量，才有勇气再次面对失败，才能从失败中有所得，汲取经验教训。

嘲笑和指责孩子只会让孩子变得越来越懦弱和胆小，让孩子陷入越来越自卑的恶性循环中。

3.帮助孩子发现他的特长和优点。

人有时候产生自卑心理，和对自己的认识也有关系。

和孩子开诚布公地聊聊，让孩子自己说出自己的优点，让孩子找到可以发挥自己价值的事情，也能够消除他的自卑心理。

人的自信都是在事情上一点一点做出来、在自我突破的过程中慢慢生长出来的。

4.通过第三方力量影响孩子。

孩子处于青春期，父母对他的影响力变得越来越小，有时候父母说的话他未必能听进去。这时候，可以借助第三方力量去影响孩子，比如：孩子比较看重的朋友，或者孩子比较尊重的人，让他们去鼓励孩子，有时候会更有效果。

孩子自卑心理的克服不是一朝一夕的事情，需要父母慢慢地、一点点地去帮助孩子，父母需要用真诚的、有技巧的鼓励和肯定去帮助孩子建立稳固的自我评价系统，让孩子在以后的人生道路上无论遭遇狂风暴雨还是雷鸣闪电，都能够有坚定地信心度过。

父母也应该为孩子做出相信自己的榜样，成为孩子的“重要他人”，成为孩子人生道路上的坚强后盾。

希望以上回答可以帮到你。

没有无缘无故的自卑， 孩子自卑的深层次原因，是对自己的 求全责备 。 很高兴家长朋友能提出这个问题，因为当你“看见”孩子的消极情绪时，就传递给了孩子直面问题的勇气，而不是回避问题的畏惧。

孩子的每个成长阶段都会对应一个确定的发展主题和一个特定的心理危机，心理危机得到妥善解决，会对人格的发展产生积极影响；心理危机不能得到有效解决，会对人格发展产生消极影响。

青春期自卑，说明孩子上一个成长阶段的心理危机没得到妥善解决， 6到11岁是孩子在“竞争和比较”中收获成长的发展阶段。 1、以什么样的心态看待竞争，2、以什么样的心态面对竞争中的得失成败，3、以什么样的心态应对外界的评判 ， 乐观开放心态发展出积极人格，包括自信；悲观封闭心态发展出消极人格，包括自卑。

我们清楚孩子自卑心理的根源后做些什么能帮到孩子呢？

一、父母作为孩子最重要的亲人，学会接纳孩子的不完美。

二、帮助孩子疏解消极情绪，鼓励孩子积极解读问题。

三、善于发现孩子的闪光点，放大“闪光点”的价值，帮孩子树立自信。

这样做的目的，就是父母要尽量弥补以前“功课”的缺漏部分，帮助孩子重塑人格中“ 自我认同 ”那部分， 人只有接纳自己，确认自己的存在意义和价值，才能出于希望自己更好而建设自己，表现形式即通过学习提升能力（包括竞争力）。 推荐家长朋友阅读《引领胜过管教》。

对于青春期孩子内向自卑，主要原因出现在家庭环境当中，父母在家庭角色中处于一个一切都是为孩子包办的，而且没有让孩子有自主的想法，管教也比较多，从而在学校中，也是胆小懦弱，容易被同学欺负，作为家长的你应该如何引导呢，首先要跟孩子做到“理解”“共情”在孩子做事规则范围内，大胆让孩子自己去尝试，摸索，让他自己有独立思考的能力，孩子有主动权！家长也可以在家庭中，开设家庭会议，孩子作为主办人，父母参会人，一切让孩子自己将想法展现出来，慢慢的，孩子就有独立的想法，也会有办事的能力

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

青春期的孩子很自卑，可能是有两种原因：

在父母教育孩子的时候，期望孩子表现的更好，会给孩子一个很高、难以达到的目标。

或者在教育的时候，通常很少表扬，希望通过打击教育让孩子有压力有动力。

很多父母小时候都是受这样的家庭环境影响，有时候不自觉的，就会这样做。

还有一种是孩子自己的原因，他们的心理会变得敏感：

（1）身体上

青春期是人体发育的第二高峰期，在身体上会产生很明显的男女差异的变化。

在身体的这些变化中，会引起孩子不同的心里感受。

这个感受或许是和其他人对比的：比如男孩子觉得自己没有别人高；女孩子会难受为什么自己会来大姨妈。

身体激素带给孩子的心理敏感，可能会导致孩子自卑。

（2）心理上

在心理上，孩子在青春期是最渴望独立的一个阶段。

但是在这个阶段中，他们对自己的当前和未来比较迷茫，情绪也会相当复杂，且难以言说。

他们在给自己定位时，可能参考的就是身边的同学、亲人、网络，在这种对比中，可能会让孩子产生暴躁或自卑的心理。

那么作为家长，该怎么给孩子引导呢？

青春期的孩子很难沟通，因为当家长在说他的时候，他自己的内心也相当复杂。

父母讲的道理，或许孩子都知道，但是他也给不了自己答案。

如果家长这时候再唠叨，可能会让孩子产生更加负面的情绪。

当一个人缺乏自己给自己的定位和目标的时候，会有一种孤独、漂泊感，会感到无助。

当然，人生目标，有些人一辈子都在找。

所以父母可以通过孩子的爱好，帮助孩子定一个小目标，让孩子知道自己的前进方向，并为之努力。

在这个过程中得到成就感，会孩子的自卑感会减少很多。

很多家长其实很不放心孩子跟别人出去玩，担心孩子被别人带坏。

当然，这个担心也很有道理，毕竟孩子心理正处于摇摆阶段。

如果孩子自卑，家长要鼓励孩子多跟其他孩子玩。

不过家长也要跟孩子说清楚，什么行为是不好的，什么行为是好的（这个过程中，也不要唠叨，父母越唠叨，孩子越可能会往反方向走）。

有个著名的作家说，他每次想不出来问题的时候，会边种菜边思考，反而能捋清思绪。

劳动和运动等肢体上的劳累，反而能纾解内心的负面情绪，也能帮助孩子思考。

在现实自卑的孩子，容易去虚拟世界中找存在感，很容易有上瘾行为。

家长可以在现实生活中，多给孩子一些鼓励，让孩子从劳动、运动、学习、交友中获得成就感。

这样可以避免孩子对 游戏 、网络之类的上瘾。

你好，我是彭华勇，心理咨询师。

我觉得孩子胆小怯懦可能有一下几个原因

1.遗传因素：孩子父母的性格内向，不擅长与外界交流，孩子遗传他们的特点。或者在家长内向性格的影响下也会比较胆小。

2.环境因素：孩子的居住环境造成孩子与外界接触较少也是造成孩子胆小的原因，圈子过小，接触的事物不多，所以碰到不了解的陌生事物就没有底气，容易退缩等等。

3.教育问题：当孩子做错事情的时候，太严厉的管教与打骂；哭闹时讲鬼怪吓唬他；他想做什么事情都受到家长的阻止或过分的溺爱。久而久之，也会让孩子对所有事物都产生怯懦的心理。

4.自身经历：大多数孩子都害怕打针吃药，因为他们自己亲自经历过打针吃药的痛苦，所以孩子的亲身经验也会成为孩子胆小的原因。

想让孩子克服胆小内向，首先多带孩子到外面活动，多去一下公园、超市等地方，让他习惯与陌生人共处，习惯到陌生环境中去。在公园玩耍的时候要鼓励孩子多和同龄小伙伴们一起玩，加强他的语言能力和人际交往能力。 其次不要吓唬恐吓孩子，多夸奖表扬树立他的自信。如果希望孩子养成好的习惯，其一家长态度要一致并且坚决执行，即使他哭闹也要持之以恒，但决不打骂;其二要和孩子讲道理，可以利用他熟悉的事物、人物等等来作为说客，让孩子慢慢理解养成良好习惯对自己的好处，才能更好地遵守规则。 最后要对孩子进行开放式的养育，鼓励孩子自己去 探索 和尝试，在实践中培养孩子的勇敢精神。不要因噎废食，大部分成功都是从不断地克服失败而来。 家长不可能代替孩子走完以后的人生道路，因此就要从小让他自己独立而勇于尝试。 对于孩子能力范围外的事情，我们可以尽量创造较为安全的环境让他尝试。

一个成长的好问题：

歌唱：“没有人能，随随便便成功。不经历风雨怎能见彩虹。”，胆量和自信也是建筑在反复练习基础之上的。有心理学家研究表明，绝大多数人自出生已来，看见周边事物各色各样，然后在感觉到自己的幼小，就会产生自卑心理【见《自卑与超越》】。如果父母在陪伴孩子的过程中，经常使用阻断方式，如不允许...... 、 .....不能动 等方式，更会加重孩子的自卑。

那么作为父母如何帮助孩子建立起超强的胆量和自信呢？

一、父母对孩子的行为采取积极的引导，比如孩子想要玩某件东西，父母觉得不能给孩子玩，那么父母最好是找一个可以给孩子玩的或者自己陪孩子一起玩。常言道：“挑刺儿容易，补漏难”，对于不期望孩子动的，找到可以给孩子动的作为转移是最好的引导。

二、日常在家，奖励孩子有自己主见的行为，比如从孩子选择穿衣、穿鞋、出门带什么玩具.......

三、鼓励孩子在家大声讲话，外出引导孩子寻找自己喜欢的小朋友一起 游戏 、分享零食等等。很多家庭的父母一边要求孩子在家轻声细语，另一边要求孩子在外面大方得体的讲话。试想一下作为成年人的父母或演讲家当众讲话都会怯场，何况是一个在熟悉环境【家庭】都不被允许大声讲话的孩子呢？

最后，要给孩子贴积极阳光的标签，比如“勤于动手”、“爱思考”、“爱分享”、“有爱心”。切忌不可当众批评孩子胆小，给孩子贴“怯懦”负面的标签。

以上拙见仅供参考！

激励他。用鼓励和描述性赞赏，再加上重建常模，逐步帮助孩子找到自信。

对他的言行多肯定，学一项目技能。

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。奥地利心理学家阿德勒认为，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感。

这个解释来说，平进生活中对他的言行多肯定，稍有进步就是赞扬，这肯定能激发他的表达能力和自我的行言信心。

最好的办法就是培育他的某个特长，从这个特长树立他的信心，可以强壮的身体也可以是各种才艺，能表演，能有机会在群体中展示自己。

啃老不好，你的父母还能给你啃多久呢？自卑胆小都是可以克服的，生活在这世上，你必须要走出家门，为生活拼搏。父母养育了你那么多年，往后余生你还要榨干他们的血吗？不要等坏事发生了才去后悔。

你可以尝试主动去接近你身边的同学，并找一些机会帮助他们，日久见人心。相信他们会很高兴的和你成为朋友

把你qq给我，我帮你