阅读了《高敏感是种天赋》这本书，对高敏感人群有了一定的认识。当然，也是了解自己的一种方式。高敏感人群害怕冲突，喜欢平和宽松的环境，不太适应强制高压的环境。高敏感人群喜欢安静，无法忍受嘈杂吵闹的环境，疲于应付繁琐的社交活动。高敏感人群太过敏感，容易感受到他人的情绪，承受诸多不必要的信息，又无法自我疏解。高敏感人群思虑过重，想得多担忧得多，什么事情都会从多种方面去分析思考，易发焦虑和抑郁。
高敏感人群容易自责，遇到问题常常谴责自己做得不行，而很少从外部找原因。高敏感人群容易形成讨好型人格，为了避免冲突，为了避免内疚，常常委屈自己，满足他人。敏感脆弱，的确给当事人带来了不少困扰，然而事有两面，高敏感人群也有独特的优势。比如，高敏感人群共情能力强，有很好的感知能力，有机会成为好的心理咨询师。高敏感人群乐于付出，大多具有服务型特质，愿意投身公益更好的服务社会。
接纳自己，关爱自己，选择适合的生活方式，才能获得健康的发展。“给自己独处的时空，允许生命留白。”别害怕异于常人，减少高期待，减轻高压力，平和简单的生活。将自己有限的能量投入热爱的领域，比如写作、绘画、音乐、烹饪等能够缓解情绪的地方。“我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由。”对事物变化更情绪化当我们对一个事物感觉到有意见，或者是在被人面前发表自己的意见时，总会被别人说见解深刻。高敏感人群对事物的感受更加深刻，也容易想得更多。比如说容易因为一些小事变得愤怒或情绪低落。
做很多事喜欢一个人不管是锻炼、吃饭、看电影还是跑吧，都喜欢一个人去做。并不是没有朋友陪伴，而是我们下意识会逃避团体活动，总觉得有别人在会让自己很不自在。特别是在参加集体吃饭、唱歌等活动时，总是想早早离开。
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