孟刚的心理咨询师是谁

建议您试试这些减轻心理压力的建议：1、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。2、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。3、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。4、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。4' 不要把考研看成人生的唯一生路。

消除考研心里压力方法如下：方法一 调整动机强度理论依据：耶基斯-多德森定律理论结论：“做事效率”和“动机强度”成“倒U型”曲线关系。具体地，在完成难度适中的任务时，中等的动机强度效率最高;在完成复杂和困难的任务时，偏低动机强度的工作效率最佳。(详见：百度百科耶基斯-多德森定律)方法描述：不少受到不良情绪困扰的考生是因为太重视复试了，觉得好不容易通过了初试，千万不能在复试栽跟头。这是动机过强的表现。上述理论告诉我们：过强的动机是会降低做事效率的，这里的做事可以兼指考前备考和临场发挥。那该怎么办?降低动机强度。下面的几条理念将有助于你降低动机强度。“做最好的努力，做最坏的打算”，“尽人事而待天命”，“改变能改变的事，接受不能改变的事，用智慧分辨二者的不同”。方法二 接纳、行动理论依据：三个自我理论(中国心理咨询师孟刚融合森田疗法、精神分析疗法、认知疗法和人本主义疗法后，结合自身实践后提出的)理论结论：无条件接纳真实我，带着种种不适行动。方法三 调整认知理论依据：合理情绪行为疗法理论结论：要解决某人的情绪问题，关键是用合理的信念取代不合理的信念。