心理咨询师怎么复盘

预约咨询时间是咨询师的工作内容之一，工作开展之前，咨询师要和来访者协商，把工作安排好，每一天的工作议程都要妥善安排，精确到每一天以及每一小时的日程进度。 通常而言，咨询师一天能做的咨询安排会在09：00—20：00之间，白天主要是面对面咨询，晚上是网络咨询撰写咨询记录，是咨询师咨询结束之后的额外工作，这份任务通常是在咨询结束后的一个小时内完成，因为刚刚咨询完，状态最好。还有一种方式，就是白天一股劲做完很多咨询，简单的记录一下东西在纸上，晚上回到家在电脑旁再撰写咨询记录和报告。这个主要是根据自己的咨询量来调整。撰写咨询记录，要求咨询师花的时间通常不超过30分钟，也就是说你要用30分钟的时间把整个的咨询过程记录下来。 里面所包含的内容有咨询目标的情况，会谈的核心重点，布置的家庭作业安排，来访者的生活工作情况评估等等，还有就是之后的咨询方案如何确立，把这些记录记得清楚就行。所谓复盘，指的是咨询师在咨询之前，对以往的咨询记录、咨询细节进行反思、回顾的过程，做咨询之前有个头脑预热的阶段，思考过往问题的同时，也为接下来的咨询做好准备的过程。为了做好复盘工作，咨询师要随时整理和查阅自己以往所做的咨询档案，在自己的电脑上把所有的资料整理清楚，归类好名字和所属的细节。做心理咨询工作，少不了要对心理咨询的效果进行监测，判断来访者是否变好，心理测量问卷的统计与评估是重要的工作内容，每隔一段时间，咨询师需要给来访者做心理测量的问卷，评估来访者的状态有没有好转。心理咨询的设备是很多的，沙盘、心理道具等都非常多，各种小的道具十分精细，咨询室里面咨询师要操作这些东西，操作完了还得归位，平时要经常打扫清理。

复盘3 |核心1： 涅槃重生：重塑自我认知和价值观  1、99％失败者的理由：平庸者都有的共同特点 2、打破阻碍你的枷锁：我是谁VS我将成为谁 3、个人的核弹式爆发：重新定义人格以及自我复盘课程内容 第一部分：99％失败者的理由：平庸者都有的共同特点 自我认知：就是你是怎样认识自已的，也就是你对自已的了解。 自我认知的产生：对于一件事情，一定是当你体验之后，你对于它就会有一个主观的感受后，你才会形成一个认知。 自我认知是自己对自己的主观感觉和看法，产生来自于自己对事物初次的主观印象。 自我分析与总结 人在做一件事情时都会产生主观感受和印象，也是两种形态呈现，感受特别好与感受特别差，而这种感受是站在个人角度上感知外界的反馈，会造成偏差或者自以为事，进而会产生对事情和对自己的误解偏差，所以我们要对每件事情都有天平秤一样的正确感知，并且要在一定的体量下，对自己进行正确的“定义”，在103个人的体量下，有100个人喜欢你，有3个人不喜欢你，你是不会因那3个人，以为自己人缘不好或者苦恼的。当我对自我认知有了重新认识之后，我对自我探索有全新的理解，只有正确的认知自已，了解自已，发现自已，我们才能重塑自我认知。复盘课程内容 人的大脑无法区分虚幻与现实 ·闭上眼睛：回想一件让你感到愤怒的事情 ·真实案例：冰敷在背上，却出现了烫泡 ·自我暗示：你将在脑海中不断进行重演 ·自我设限：在事情还没有发生之前就产生负面想法 自我分析与总结 “人的大脑无法区分虚幻与现实”这个观点让我感触很深，彻底打破我之前的认知体系，我是一个多想的人，什么事情总会反复去想，就造成我有很多的担心和焦虑。正是因为无法客观理性面对现实的，会因自己的情绪和感受，扰乱真实情况，从而深陷其中，不断重演 ，直到自证预言，然后给自己说“看，我想的没错，实而是自已一直在想，让自已的行为动作的变形，导致最后的结果”，正如吸引力法则所说的，你想什么，就会来什么，我们就会一直在这个怪圈跳不出去，所有的事情都按自已的担心发生，因而产生了越来越多的负面想法，也就给自己加上了越来越多的框架，自我负面想法越来越多，什么都不敢为之，形成的自我设限越来越严重。 复盘课程内容 第二部分：打破阻碍你的枷锁：我是谁VS我将成为谁 ·反思：你对自己有哪些设限 ·改变：时刻提醒自己转变思维 ·进化：你是谁vs你将成为谁 自我分析与总结 人与人最大的区别就是你的认知，也就是你的思维模式，时刻提醒自已转变思维，要想打破设限，先要找到设限，看见并把她反向行动，进行行为和结果验证，证明你可以做到，在这过程中，要进行觉察，观察和觉知自己的想法和行为，关注内心的变化，转变之前的想法后再采取行动，把不可能变为试一下，有可能，做事之前都这样想一下，多这样尝试，久而久之会有自己新的思维模式和行为方式，当养成新的习惯后，那阻碍我们的枷锁才完完全全打开了。 复盘课程内容 成功需要的特质，也许恰恰就是你当下人格所不具备的，甚至是完全相反的 我是谁——泽宇 害羞和焦虑，害怕被拒绝，自卑不认可自己，执行力差拖延症，没有背景和背书，人生没有追求 我的生活：月入3千，生活两点一线，低质量社交圈 人格配得上生活 进化 我要成为谁——泽宇 自信沉稳，有使命感，有导师和贵人，内心强大，执行力超强，人生有追求 生活：月入过万，全世界旅游办公，高价值人脉圈 比我是谁更重要的问题是：我将要成为谁 现在的生活是自己选择和行为造成的，不做旧自己，做更好的自己自我分析与总结 自己的特质决定自己的生活与结果，想要不一样的生活，就要拥有不一样的特质，才能配得上想要的生活，分析自已的现状，明确自已想成为谁，改变自己的行为和选择，不做旧自己，做更好的自己 复盘课程内容:  MBTI 只有认识所有状态下的自已 你才有可能了解真正的自我 遇到新鲜事物愿意拥抱 不会在舒适圈里固步自封 通过性格测试，清晰的知道自己的状态是怎样的，更深层次了解自已，只有认识所有状态下的自己，才可能了解真正的自我，改变自己，打破自己的惯性思维，尝试对立面，体验未知的自己的状态，遇到新鲜事物敢于大胆去尝试，不在舒适圈里固步自封。 作业2：10个自我设限 1、经常担心事情做不好而不敢去尝试 →大胆去做，迈出第一步 2、经常想准备的很充分完美了再开始行动 →先完成再完美 3、经常给自己安排过多任务难以完成就会心态崩了 →安排计划要适度合理并留有弹性 4、觉得自己难以出结果变现 →相信自己、积极暗示 5、因为社恐不太敢在社群加好友 →每天添加一点，克服恐惧，用自我介绍进行弱链接 6、觉得自己做不好咨询、完成不了转化 →持续刺激咨询、不断练习运用百万营销话术 7、很难改变固有的思想和行为模式 打破自我设限 →觉察自己的思维和言行，不断优化自己的思维模式和行为模式，变得越来越好。 8、对写作复盘有逃避，自己很难完成写作分享 →有输入一定要有输出，坚持写作，培养习惯 9、常常因害怕被拒绝不敢主动出击咨询 →心态转变，即使没有回复也没有关系，有去尝试就有进步 10、不自信，过于在意别人的看法 →不断给自己积极想法，告诉自己要自信，大胆行动，不要在意别人的看法践行清单： 1每天坚持学习，对自我设限的进行觉察与反思 2对自已要多鼓励，少指责和批评，关注正向反馈。 3时刻保持警醒，察觉到自我设限，就立即调整。 4尝试性格对立面，多挑战一些新的事物。INFJ 博爱型——基于博爱的理想，设身处地的关怀他人 报告接收人: 才储成员24003178 日期: 2019/11/6 一、你的MBTI图形 MBTI倾向示意图(类型：INFJ 总倾向：)  外向（E） （I）内向 实感（S） （N）直觉 思考（T） （F）情感 判断（J） （P）知觉 ·  倾向示意图表示四个维度分别的倾向程度。从中间往两侧看，绿色指示条对应下面坐标的哪个区间。 ·  请留意收藏报告地址，或复制报告内容到自己的博客。 二、基本描述 INFJ (Introverted Intuition with Feeling)代表人物：夏洛蒂·勃朗特——著名作家语录:“你以为我会无足轻重的留在这里吗？你以为我是一架没有感情的机器人吗？你以为我贫穷、低微、不美、缈小，我就没有灵魂，没有心吗？你想错了，我和你有一样多的灵魂，一样充实的心。如果上帝赐予我一点美，许多钱，我就要你难以离开我，就像我现在难以离开你一样。我现在不是以社会生活和习俗的准则和你说话，而是我的心灵同你的心灵讲话。” 才储分析：您的性格类型倾向为“ INFJ ”(内向 直觉 情感 判断  倾向度：  I71 N57 F71 J57  不假思索指数：9) 寻求思想、关系、物质等之间的意义和联系。希望了解什么能够激励人，对人有很强的洞察力。有责任心，坚持自己的价值观。对于怎样更好的服务大众有清晰的远景。在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。 INFJ型的人生活在思想的世界里。他们是独立的、有独创性的思想家，具有强烈的感情、坚定的原则和正直的人性。即使面对怀疑，INFJ型的人仍相信自己的看法与决定。他们对自己的评价高于其他的一切，包括流行观点 和存在的权威，这种内在的观念激发着他们的积极性。通常INFJ型的人具有本能的洞察力，能够看到事物更深层的含义。即使他人无法分享他们的热情，但灵感对于他们重要而令人信服。 INFJ型的人忠诚、坚定、富有理想 。他们珍视正直，十分坚定以至达到倔强的地步。因为他们的说服能力，以及对于什么对公共利益最有利有清楚的看法，所以 INFJ型的人会成为伟大的领导者。由于他们的贡献，他们通常会受到尊重或敬佩。因为珍视友谊 和和睦，INFJ型的人喜欢说服别人，使之相信他们的观点是正确的。通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，他们赢得了他人的合作。他们愿意毫无保留地激励同伴，避免争吵。通常INFJ型的人是深思熟虑的决策者，他 们觉得问题使人兴奋，在行动之前他们通常要仔细地考虑。他们喜欢每次全神贯注于一件事情，这会造成一段时期的专心致志。满怀热情与同情心，INFJ型的人强烈地渴望为他人的幸福做贡献。他们注意其他人的情感和利 益，能够很好地处理复杂的人。INFJ型的人本身具有深厚复杂的性格，既敏感又热切。他们内向，很难被人了解，但是愿意同自己信任的人分享内在的自我。他们往往有一个交往深厚、持久的小规模的朋友圈，在合适的氛 围中能产生充分的个人热情和激情。 您适合的领域有：咨询、教育、科研等领域 文化、艺术、设计等 您适合的职业有： · 特殊教育教师· 建筑设计师· 培训经理/培训师· 职业指导顾问· 心理咨询师· 网站编辑· 作家· 仲裁人· 人力资源经理· 事业发展顾问· 营销人员· 企业组织发展顾问· 职位分析人员· 媒体特约规划师· 编辑／艺术指导（杂志）· 口译人员· 社会科学工作者· 心理诊疗师 · 大学教师（人文学科、艺术类）· 心理学、教育学、社会学、哲学及其它领域的研究人员· 作家· 诗人· 剧作家· 电影编剧· 电影导演· 画家· 雕塑家· 音乐家· 艺术顾问· 设计师 三、气质类型 根据大卫.凯尔西（David Keirsey）气质与性情理论，你属于“ 理想主义者 ”，下面是对“ 理想主义者 ”的描述：“理想主义者”型的人感兴趣的是事物的意义、关系和可能性，并基于其个人的价值观念做出决定。这是一类关心个人成长和如何理 解他人与自我的人。“理想主义者”做人的原则是：“真实地面对自已”，是精神上最具哲理性的人。“理想主义者”乐于接受新的思想，善 于容纳他人。“理想主义者”好象永远在寻找生存的意义。他们非常崇尚人与人之间和各种关系中的真实和正直，容易将别人理想化。许多“理想 主义者”本能地喜欢帮助别人成长和进步。“理想主义者”是很好的传播者，被人们认为是促进积极变化的催化剂。他们天生能够理解别人的情感，关心他们在生活、工作中碰到的人们（如同事、病人或客户、雇员）的需要。对于“理想主义者”型的人而言，一份好的工作应该是对他们个人很有意义的工作，而不是简单的常规工作或只是一种谋生手段。“ 理想主义者”崇尚和谐，不愿意在一种竞争激烈或四分五裂的环境中发展。他们喜欢民主、能够激励各种层次的人们高度参与的组织 。他们会被那些促进人性价值的组织或那些允许他们帮助别人完成工作的职业所吸引。 总体描述  1. 对别人的情绪敏感，能理解、体会别人的心情，善于安慰、鼓励别人2. 对文字、语言敏感3. 善于分析、总结4. 善于从整体上把握事物5. 能理解复杂的理论概念，善于将事情概念化，善于从中推断出原则 6. 擅长策略性思维 潜在的弱点  1. 有仅仅凭个人的好恶或价值观来决定事情，并希望别人也以同样的角度或标准来处理问题的倾向。2. 有时他们心里老想着别人的问题，可能会过于陷于其中，以至于被其困扰。3. 有时容易将别人或事情理想化，不够实际。4. 不是特别善于管束和批评他人，尽管常常自我批评。有时会为了和睦而牺牲自己的意见或利益。5. 有些此类型成员比较容易动感情，情绪波动较大。 四、优势与劣势INFJ的特质： 博爱型——基于博爱的理想，设身处地的关怀他人 优势： 你有计划、有条理，喜欢遵照固有的模式处理问题，乐于探求独特的方式以获得有意义的成长和发展。你通过认同和赞扬与别人进行沟通，具有很强的说服力，你可以成为伟大的领导者。你的贡献被人尊敬和推崇。 你喜欢独处，性格复杂，有深度，是独立的思考者。你忠诚、有责任心，喜欢解决问题，通常在认真思考之后行动。你在同一时间内只专注一件事情。 你有敏锐的洞察力，相信灵感，努力寻求生活的意义和事件的内在联系。你有坚定的原则，就算被别人怀疑，也相信自己的想法和决定，依靠坚韧不拔取得成功。 他人能随时体会到你的善良和体贴，但不太了解你，因为你总是做的含蓄和复杂。事实上你是非常重感情，忠于自我价值观，有强烈的愿望为大家做贡献，有时候你也很紧张和敏感，但表现的深藏不露；你倾向于拥有小范围的而深长久远的友谊。 劣势： 你的完美和固执，使你易走极端。一旦决定后，拒绝改变，并抵制那些与你的价值相冲突的想法，以至于变的没有远见。你专注的追求一个理想，不会听取别人的客观意见，因为自己的地位是不容置疑的。 你总是探寻事情的意义和价值，过于专注各种想法，会显得不切实际，而且经常会忽视一些常规的细节。你需要留意周围的情况，并学会运用已被证实的信息，这样可以帮助你更好的在现实世界中发挥你的创造性思维。 你敏感，非常关注个人的感受和他人的反应，对任何批评都很介意，甚至会视为人身攻击。对你来讲，你需要客观的认识自己和周围的人际关系，更好的促进事情向正面转化。                                                                                     2019-11-26