口吃，是一种生活中可能会遇到的很平常的一件事。有的人可能会拖音，发音很困难，发音连续或者被迫中断等。其实，有口吃的人不用太害怕，本篇经验从实际出发，教你如何认识口吃，然后怎样面对自己的口吃，最终采取相应的行动去征服它。看看能不能还在为口吃烦恼的你有点帮助？工具/原料一个学习用的记事本——随时记录自己克服口吃的字词。一颗愿意去改变的心。方法/步骤认识口吃。 根据百度百科记载，口吃不是先天性的，它是后天出现的。它不是生理上的一种病，而是后天一种不好的习惯。习惯是生活中培养出来的。不要怪父母，不要埋怨自己。有口吃的人好比染上了一种不好的习惯，比如说，抽烟，酗酒等。只要有针对性的采取对策，这种习惯是可以慢慢地矫正的。了解自己口吃的现状。 弄清楚自己口吃的主要症状是十分必要的。就好比父母要了解自己的孩子才能更好地引导，教师要清楚自己学生的个性才能因材施教。但你有口吃的时候一定要正确的认识自己的现状。 我是不是容易拖音？ 我会不会在发音时会中断？ 我经常会不会出现连续发音的情况，如，“我，很，很，很，很好！”等。 有时候，发音的时候是不是会有很大的阻力，觉得它很困难？ …… 你自己具备上面的哪一种或几种呢？仔细地回忆与思考，然后用笔认真地记录下来。恭喜你，你已经成功了一半了，因为这是一个良好的开始。良好的心里暗示。 你是不是还在担心别人会笑话自己？会不会被某些不了解自己的人一声嘲笑而悲伤好久，或者会自暴自弃，为什么别人没有口吃而自己有？记住了，“金无足赤，人无完人”。我有口吃，可能只是我一个很明显地缺点而已，克服之后，我会进步很多的。所以，大胆地去面对自己吧！ 不要理会别人怎么看自己，尽管做到这一点，对一部分人来说很难，但是你还得这样做。心理学家说，很多看病的人都是先治好心病再治好身体上的疾病。所以，你要不停给自己暗示，口吃不可怕，你会战胜它的。绝对不要学下图中那样，轻易地否定自己。找出自己容易口吃的字词。 找出自己容易口吃的字词，这是一个漫长的过程。所以，当你决定改变的那一刻起，就要养成这种好习惯。只有找到自己最终地病根所在，才能彻底的治愈。所以，平常在生活中，要学会给自己积累，慢慢地你会爱上自己。不在是抱怨了。因为你知道，你现在在慢慢在矫正口吃而努力了。每天记得把自己容易口吃的字词朗诵几遍，这个要根据个人喜好了，这就是有目的性的克服了。大胆地秀出你自己，说话时不要急不要怕。 做到这一点，对于很多人来说，已经成功了很多。不论你口吃的程度如何，最后帮助你解决它的还是去和别人沟通，只有通过沟通你才知道自己口吃的程度和克服的现状。 说话时，不要着急，心平气和。可能一时半会养成不了，慢慢来。 如果太害怕别人嘲笑，你可以在和陌生人讲话时，告诉对方自己有口吃，这样就会减少很多包袱，你会说的很畅通的。 多和自己的家人和朋友沟通，他们绝对不会轻易嘲笑你，或者伤害你，他们巴不得你没有口吃了，所以，你更加不要担心这一点，大胆地和他们交流吧！6寻求相关培训班的帮助。 如果你矫正口吃的方法不能让自己满意，或者你为自己制定的矫正口吃的方法总是不能坚持……你还是可以去专门帮你克服掉口吃的培训班或者机构，寻求他们的帮助。 可能这要花费一笔钱，毕竟他们是靠这维持生计的。切记，参与这类培训班时，一定要认清楚政府认证的，如实说明自己的情况，不要隐藏，但这只是帮你找你一个方法或者良师，还得靠自己努力，请相信“只要有付出，就会有回报”！吃和自卑这两个问题是相互影响的。因为你负性看待这个问题，会有许多消极的想法和负性情绪产生，这样的情绪会让你说话更加不利索，加重口吃的表现。这些表现反过来让你更加自卑。所以，要改变自卑，打破这个循环还是需要从你产生的消极想法入手。每当你想要开口说，有点说不清楚的时候，你能感受到的也许是紧张，也许是难过，也许是自责，但是在这之前，你一定是想到了什么。也许你想到了我一定说不好，别人会笑话我的，你紧张了；也许你会想，不能像别人那样说的那么顺，你感觉很伤心；也许你会想我怎么就说不好呢，于是你就开始自责。罗哩罗嗦说了这么多，我只是想告诉你，情绪是由想法导致的。而负性的情绪往往是因为人存在一些不合理，甚至歪曲的想法。心理学中许多的案例研究发现，自卑的人往往存在许多的认知歪曲，这些认知歪曲大多是对自己负性的看法。你可以自己回想一下，自己是否也存在这种对自己歪曲的想法。改变这些想法，不像想象的那么容易，因为想法往往根深蒂固，而且背后往往存在更深的观念的东西在影响这些想法。所以需要专业的帮助才能够彻底的改变。我建议你可以找到当地比较专业的心理咨询师咨询一下，或者做一下思克忧心理训练。专业的帮助对你克服自卑心理，获得自我的成长很重要的。说的条理可能不太清楚。有问题你可以再追问哦
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