丁锐心理咨询师

那么有些人的确是跟你说的一样，陌生人特别好，要么跟家里人可能是有比较很苛刻的，个人觉得这种人也是有的啊，不是没有那么个人觉得那么最好的话，我们就是要，啊，对家人也要好啊，对外面的人好，对家人一定更要好我知道我遇到了感情危机，我不甘心就这样结束自己的婚姻，于是我跟我的一些姐妹、闺蜜倾诉，他们说的，做好吃的、穿得诱惑点、对他好点……这些我都做了，可他还是不怎么理我。我开始有点手足无措的感觉。甚至有点绝望。后来闺蜜给我介绍了一个情感挽回老师，据她所知，这位老师正在帮助很多女性修复情感问题，很多家庭在她的帮助下破镜重圆。当时我就像抓住了一根救命稻草，加了微信。加上微信后我吓了一跳，她的观点极其尖锐，直指人心，能一眼指出情感问题的本质，有点象之前非诚勿扰嘉宾黄菡老师的风格。还是专业的情感挽回老师、资深高级婚恋关系指导师。听完老师的解答后，我认识到，经营婚姻情感，不是卑躬屈膝，卑微到尘埃里，就能挽回，也不是找几个闺蜜胡乱倾诉，就能改变。我决定按照老师的方法一点点去挽回我的婚姻，效果真的让我太意外了！根据老师的指导，在第5天的时候，老公主动来了电话，说谈一谈。我当时心跳得不行！要知道，之前，我俩可以一个月不通一那么一个人做到了，对家人好，对外面的人也好，那么这样的好人才是真正的利益不败的之地，他肯定是会嗯，因为非常好的啊，过得开心的

写作与演讲培训大咖樊荣强老师提出一个“钻石法则”，用来形象比喻写作与演讲架构，这个法则就是“三段论”加“三点式”，即“开头、主体、结尾”、“立题、回答一二三”。 其实，这就是常说的总分总结构，具体到“钻石法则”实际使用效果，如何做到“知道能做到”，当然需要用心琢磨与大量练习。 借助这个法则理解心理学家李克富老师的心理讲座，可以容易些。 我们知道，凡是听过李老师课程的都是大赞，其根源在于讲课内容源自扎实心理理论与心理咨询实践，知识加咨询的综合提炼变作讲座，这正是李老师讲课“好听、实用”根本所在。 由此，根据已学习与即将学习的李克富老师讲座，借助研究、模仿对比，来提升一下自我水平，学习讲座架构为我所有，理解课程内容来理论联系实际。 声明一下，这个模仿学习未经过李老师同意，但以我了解，只要有益于提高水平，李老师只会敲打说学的还不够。 至于好的讲课效果，之前疫情防控十节公益课中，李老师给出了全面展示，一次次敲打过，其模式类似“钻石法则”：好的引入作为开始，精妙观点作为主体，作业或者练习作为结束，总体目标与效果就是让人心动。 心动，也正是心理咨询有效的目标与追求所在。先学习疫情期培训第一课，主题是情绪着陆，根据实际讲课内容，我通过归纳问题，对应钻石法则，具体分析李老师课程是如何让人心动的。 一是开头部分，怎样利用三个提问引出讲座，达到心动目的？ 利用巧妙假设说感到课程不好听，就可以直接离开甚至退群，但要思考三个问题，即： “你听不进去的原因是什么？” “你听不进去的目的又是什么？” “假设这不是公益课，需要收费，你还会来听吗？” 这个假设看似突兀，这几个问题看似突然，其实不仅仅用问题吸引听者心动，还作为主体部分的铺垫，留有伏笔。 这部分核心要点其实非常重要，即找到行为后面的情欲动机是关键。 二是主体部分，怎样利用案例故事展示咨询技术的使用？ 建构一个电话咨询的焦虑求助者个案，初中数学老师，外出回家不停洗手，害怕疫情危害，至少拨打过5个公益心理援助电话。 随后咨询中，李老师用了多个提问，顺利完成咨询目标，当然求助者不仅没有挂掉电话，反而特别满意。 “援助电话接听者如何说的？”——求助者回答听不进去直接挂断了，然后让介绍具体情况。 针对求助者质问“在听吗！”，反问 “您觉得我在听吗？” ——以柔克刚，目的建立咨询关系。 不让求助者牵着鼻子——控制会谈内容与方向技术。 “带着问题打求助电话为何会听不进去呢？——对方沉默，创造出创造性沉默。 求助者提出能直接告诉他如何办吗，反问“你这样说是不是有问题呢？” “你是数学老师，假设有学生问你数学题，你是直接告诉答案呢还是引导做题过程呢？” ——创造性沉默。 这个咨询走到这里基本宣告成功，因为意识扩大性自我探索基本建立，后面讨论个体的心理问题根源、应对模式、防御机制等都可以，最后提供一些技术很容易去做到。 最后，咨询师还是又给了一个尖锐问题， “假设不是免费援助电话，你还会打这么多电话吗？” ——引出自我情欲存在的思考，作为家庭作业。 这个案例故事讲解至此结束，但是李老师还是抛出一个根本性问题： “我们该如何有效的帮助人自助呢？” 其实，这正是心理咨询师反思的问题。应对个案故事中求助者为何为挂了前面5个电话，而在李老师这里不仅没有挂掉电话反而顺利解决了问题，这又是为什么呢？ 三、主体后续部分，介绍一些咨询技术 ，包括建立关系5个技术，控制会谈内容与方向4个技术，沉默的3个情形，关注目的比原因更重要，着陆技术的使用。 四、结尾部分。演示着陆技术的互动对话，布置思考作业。 作为半小时的微课讲座，完全可以扩展到更长时间作为公开课程，且保证心动效果更好，因为有心动问题引入，案例故事分享，意识比知识更重要理念，提问技术的高超使用，最后给出放松焦虑着陆技术，自然收到好的效果。 心动才有行动，行动因为心动！ 这是心理咨询理念，也是好的讲座必须掌握的理念，可是知道未必能够做到，能做到的又不用我在这里唠叨。 生活就是如此悖论！生活有趣也许就在这里！

不少人都有一个毛病，那就是面对亲友，态度恶劣，喜欢发脾气，比较刻薄，但是面对陌生人，却是礼貌满满。为什么会出现这样的情况呢？如此矛盾的心理，应该如何调节？如果你已经认识到自身存在这样的问题，可要抓紧时间调节改善。X心理医生现在的人生活压力太大，工作中各种竞争，各种讨好，各种谄媚，活得失去了自我，到了家里，遇到亲人，终于可以放下所有的防卫，做回自己，因此也就口无遮掩，想到什么说什么。然而我们忽略了亲人也是需要被关怀与肯定的，有时我们的自以为是，“一家人不计较”然而正是这样的自以为是容易在不知不觉中伤害亲人。因此我们需要做的是修好自己的内心，在外面的工作情绪不要带回家，亲人是会永远的包容我们，但不等于亲人们不会受伤。无论多努力，最终都是回归家庭，为什么不是现在开始珍惜眼前的亲人呢？大概是一个人久了吧，现在的自己就像一只刺猬，期盼冬日里的阳光，想去拥抱爱我的人，却发现都会被我刺伤。我不知道如何去调节自己，对待亲人永远没有对待陌生人热情礼貌，可能是因为自己觉得他们永远不会离开。讨厌这样的自己，我明确不了自己的方向，无论是感情还是事业，我想，哪里才是我该呆的地方。心理咨询师我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近和 最爱的人，却把耐心和宽容给了陌生人。不要把别人的关心当成理所当然，不管他有多爱你，最终也会有疲惫的一天，人心一般不会死在大事上，而是那些一次一次的小失望，成了致命伤。人的感情就像牙齿，掉了就没了，再装也是假的。 ?可能因为人只有在最亲近的人面前才会更多的展露自己。虽然这些话会无意中伤害到别人。人每天都带着面具生活，希望展现自己最好的给别人。越陌生的人越客套。心理咨询希望以后的我们不要总是对我们的家人那么吝啬，把我们的微笑给他们吧，像对待朋友对待陌生人一样的对待家人吧，给予他们更多的尊敬，不要把坏脾气留给他们，不要因为太熟悉而忽略他们，因为他们才是世界上不计回报真正对你好的人，千万不要让最爱你的人受伤害！总是温柔待陌生人，却苛刻待亲人？如果希望扭转，必然需要打破这个惯性：1.逻辑上所有人都知道，家人是最重要的，我们只是以为低成本，其实成本的大头都是被骂的那一方扛着呢。2.与人沟通会有惯性，看到某个人就会说某种话是本能，和动物的条件反射没区别，要改进，也和训狗狗没区别。训练说话前有考虑感受，考虑结果

这个也不完全是你的问题，有些人确实是如此，对外人或是陌生人文质彬彬的，但是对自家人却比较苛刻这其实取决于自己的心情，你对待陌生人时，抓不准他的脾气秉性，对他的提防会比较多一些，自然就会礼貌客气你在家里的时候，心情会比较放松，也知道家人不会对你有太多的要求或是责难，所以对他们自然而然就会比较苛刻一些，这个也很好理解的所以这不是你的问题，而是有很大一部分人会有这样的心理和行为，不用过多的纠结