萍姐心理咨询师

如何规划四十多岁的自己

四十多岁是人生的一个分水岭，那么我们应该怎么规划呢?如何规划四十多岁的自己是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

一、四十二岁，路在何方?

翻看萍姐的案例资料时，我感受到了两个词，一是沉重，二是无奈。

背景信息：萍姐，42岁，某国企单位科员一枚，工作屡屡受挫，常被领导批评，感觉自己一无是处，想逃，可不知道往哪里逃。

咨询诉求：期待能探索出一条路，好让自己意志坚定地走下去。

萍姐的那份资料里，和其他人有所不同，选用的字体是方正仿宋简体，四号字加粗体，看的出来，她的内心充斥着焦虑及惶恐。

资料中显示，萍姐大学毕业之后做过五年高中语文老师，这段经历之后，萍姐的职场之路异常坎坷，先后做过超市里的收银员以及物业公司的后勤，五年前来到一家国企做科员，拿着微薄的收入，渐渐变得脆弱而敏感，甚至一度讨厌这份工作。

我和其他咨询师很快对萍姐的情况进行了初步梳理，发现的问题如下：

1、是什么让萍姐放着从教五年的高中语文老师的职位不做，跑去超市做收银?这里面到底有着怎样不为人知的变故?

2、在如今的科员工作中，让萍姐感觉受挫的到底是哪部分?

3、果真如她所言，她对这份工作到了讨厌的程度，那为什么不敢离开?到底是什么羁绊着她?是能力不足?还是另有隐情?

二、我想逃，却不知能做什么

按照约定的时间，我和萍姐开始了正式咨询。

我们从萍姐当下的工作出发，仔细询问了她目前的工作内容，原来萍姐的工作有点类似于办公室秘书的工作，负责写文字材料，之前也偶尔有领导讲话稿需要她起草。

可就是这样一份工作，萍姐都感觉倍受打击。

“老师，我是不是哪里出问题了?”萍姐很沮丧：“我大学学的专业就是中文系，还做过五年高中语文老师，之前我对自己的写作能力还是很有自信的，可不知为什么，现在的这份工作让我感到力不从心，每次写出来的东西都无法让领导满意。”

“据我们所了解的情况来看，企业里的文字工作和单纯的写作还是有所区别的。”我说：“萍姐，难道你自己不曾发现这两者的差异吗?”

“哦，经你这么一说，好像是有点不一样。上次我们领导还批评我，说我对公司业务一点都不熟，写出来的材料根本没法看，我当时还感到很委屈。”萍姐说。

业务思维，是企业文字工作背后的关键。

其实，不论是企业里的办公室秘书，抑或是事业单位国家机关的秘书，这些职位做得好，通常是能够平步青云的，但这种工作，如果你仅仅把它当做文字工作，只能说你把问题想得过于简单。

一位出色的秘书在写作方面能够获得领导的肯定，靠的不仅仅是文笔了，更有对业务的熟悉程度、对领导心理的把握程度，基本上，一个成熟的秘书，只需要领导一个眼神或者一句简单的嘱咐，就能迅速意会，并下苦功搜集整理资料，根据自己对业务的理解和把握，站在领导的角度俯瞰问题，方能写出令领导满意的文字材料。

而萍姐所具备的，只是单纯的写作能力，而她的工作要求的业务思维及对人心的把握能力，萍姐几乎一片空白，所以屡屡受挫挨批，也就不难理解了。

萍姐说，她早就不想干了，但如果自己不做这份工作，又能做什么呢?

三、是没有选择，还是不曾选择?

“萍姐，我想知道，在你五年的教师工作之后，是什么让你去超市做了收银?这完全是不沾边的两份工作呀。”我说。??

“哎，你有所不知，就在我当老师的第五个年头，我的孩子得了一场大病，我教书的那个地方很小，没有良好的就医环境，为了给孩子一个不错的就医环境，我和老公就来到了省会城市，老公很快找到了一份不错的工作，可我还要照顾医院里的孩子，所以无奈之下，便去了超市做收银，因为那家超市开门时间比较晚，同时收银也是两班倒，我正好有半天时间照顾孩子。”萍姐说。

从萍姐的叙述中，我明确了两点信息。

第一，萍姐的第一次职业转换是被迫的，可以说这次择业是她在生活出现重大变故时做出的无奈选择;

第二，要说这次职业转换也不是没有选择，女儿病愈后，萍姐完全可以迅速从超市离开，找一份教师相关的职业，但显然我们的萍姐却去了一家物业公司做后勤，当时的萍姐丝毫没有职业规划的意识，更没有料到这一步会对自己今后的职业生涯产生怎样深远的影响。

于是萍姐的职业之路接连不顺，以至于后来，也是通过熟人关系才进入一家国企做文字工作，因为毕竟她做过语文老师，所以按照常理来看，胜任文字工作应该没有问题，或者说即便有些困难，克服一下也不是太难的事。

可我们的萍姐，却无法胜任这种“复杂”，也没有意识去主动学习，化解这种“复杂”。

“老师，不知为何，我现在只要一写材料，整个头脑就会一片空白，这到底是怎么回事?”萍姐问。

我告诉萍姐，这是因为这种挫败感已经对她的内心产生了重创，而她的大脑是很聪明的，为了避免这种失败体验重复给她带来痛苦，便会间歇性地选择短路。

可以这么说，这么多年，我们的'萍姐在遇到挫折与困难时，会本能地采取躲避的方式试图逃离，然而因为种种原因，她还是无法躲避，不得不面对让自己头疼的文字工作，越恐惧，越做不好，越做不好，就越加深了内心的恐惧。

长此以往，萍姐的自信随着岁月的流逝一点一点地被消磨殆尽。

四、人无远虑，必有近忧

鉴于萍姐目前的心智模式，想要彻底发生转变，还要有很长的一段路要走。

我发现，在整个咨询过程中，萍姐的声音始终在颤抖，她到底在害怕什么?

“萍姐，当一份工作只能给你提供经济保障，却没办法给你提供心理安全感的时候，你是否认真考虑过一个问题，那就是如此硬撑下去真的值当吗?”我问。

“说实在的，这几年我一直纠结这个问题，可我不知道我还能去哪里，还可以做什么?”萍姐说。

“可是，如果你再继续带着恐惧做下去，单位支付的无非只是一份微薄的薪酬，可你搭在里面的，却是整个生命啊。你这样下去，身体一定会受到影响的。”我说。

“我的身体已经受到影响了，我时常感觉胸口堵得慌，睡觉也总是做恶梦，梦见写材料写不出来，夜里常常被吓醒，我最近去医院检查了，医生说我是神经衰弱。”萍姐说。

我问萍姐，在事业和家庭之间，你更看重什么?

“家庭。”萍姐坚定地说。

我仿佛看见了一个画面，一个背负着沉重枷锁的女人，在迷雾中艰难穿行，她背负的枷锁很多很多，它们分别是——

工作、家庭、身体、保障、愧疚、自责......

五、力所能及，面向未来

我和她聊了几个观点。

第一，身体是革命的本钱。

四十多岁了，身体渐渐成为我们职业发展道路上的重要因素。只要有一副好身体，干个十年二十年毫无问题，而一旦身体出了问题，不仅职业发展会受影响，也会影响到家庭幸福。

第二，自信不是凭空产生的，不妨从一份自己胜任的工作开始。

按照萍姐的过往经历，即便从国企辞职，也大可以做类似中小学辅导机构的老师，虽然没有保障，但起码可以让萍姐回到熟悉的课堂，找回曾经的自我和自信，找到久违的快乐。

第三，只要开始，多久都不算晚。

有这么一位普通的农村妇女，也是在四十二岁的年纪，迫于生计的压力，开始用省吃俭用攒下的一笔钱卖起了凉粉和米豆腐，用自己做的豆豉酱当做作料，谁知道辣椒酱超级受欢迎，后来她干脆卖起了辣酱，这个女人就是著名的“老干妈”陶华碧。

同样的四十多岁，有什么样的可能，最终取决于你自己。

第四，你的状态，决定了家庭的未来。

站在家庭的角度考虑，一个健康的家庭不仅需要经济保障，更需要充满爱的家，这种爱不会无缘无故。但如果家庭成员长期在单位受挫，回来的内心是很焦虑很无力的，反而会转嫁到子女身上，会让子女紧张和焦虑，也不利于孩子的成长。

一个家庭最好的状态，是三口之家的每位成员在单位尽己所能，能够体会到成就感与愉悦感，这样回到家中才有余力给到家人满满的爱。从这个角度考虑职业，不能单纯看这份工作，要放大到自己的家庭。

四十岁前该如何规划自己的人生？

40岁以前，大部份人走的路径是相同的，升学读书升学读书，建立自己基础，在父母亲友，社会价值观影响及误打误撞的情况下完成基本教育。

选择读书，应该一鼓作气，在您尚未进入产业时，能读多高就多高，毕竟何时进入产业，您都是社会新鲜人。但是一旦您有工作经验又有心进修，当然管道很多，相对的挣扎也更多。因为您不知现在的年纪、条件、资历……再去做进修是否值得？如果，您认定一辈子要当上班族，学历对您而言相信是很重要的，否则，时间宝贵，不容许您再走错路。

20-25岁，您要懂得掌握与规划自己的未来，决定了就是一条无悔的不归路。刚得到法律付予您的种种权力，相对的您要尽义务及学习面对承担责任。这时候的您，是喜悦、矛盾与痛苦交战。喜悦来自于开始被赋予一些自主权，矛盾来自于与父母割舍不断的脐带关系，痛苦的是开始要尝试错誓。您要开始为自己的未来规划，如升学、就业、感情……拿回自己对人生的主控权，而非一直受人左右而摇摆自己的未来。

学会人际关系，多认识积极的朋友，十年后这些朋友都将是产业的中坚

25-30岁，您像一块海绵，努力吸收也甘心被压榨，为的只是自我的成长。这时候的您，应是工作取向，薪水待遇。升迁调职您应该是斤斤计较。因为唯有努力付出，相对的您才敢积极争取，社会新鲜人的动力应该让您冲出自己的一片天，也因为没有经验，所以不懂挫折。因为资源不多，所以一切尽人事，听天命。现在的您：领取别人的薪水，学习别人的经验，付出自己的青春，建构自己的未来。

学会累积经验，接触机会，良师益友的提携更是提升您成长的大利器

30-35岁，您要学习判断机会、掌握机会，不能再有尝试错误的心态。这时候的您，应是事业取向和家庭取向，工作应该从体力转换为脑力。您应该看到的是远景，而非现况，面对的是宽广人生，而非局限于自我。结婚是许多人面临人生第一次的重大抉择，面对婚姻，很多人以为结婚就是一个责任的结束，殊不知正是学习的开始。就像一些刚上市上柜公司，以为目标达成了，忘了自己的企业责任，忽略本业，反而是一个恶梦的开始。

人的本业不就是经营自己的家庭，赚钱的目的不就希望给家人更好的生活？但这可不能成为忽略家人的借口，一个经营不好家庭的人，纵使赚到全世界，他得到的只是表面的掌声，在他人生的这个圆，永远有一个缺口。家应该是您最大的精神支柱，动力来源和坚强后盾！

时间管理，转化心境；转化用头脑去工作，不要用身体去工作

35-40岁，您要享受给人希望，功德无量的格局。这时候的您，应是企业取向，工作只是一种休闲，更可转化为对他人的责任。如果您专注于研究，您应该不只穷毕生之力。24小时不眠不休的去做苦力您应该有成立研究机构，带领一群人做更多研发的雄心壮志。如果您是企业主管，您应该不只停留在汲汲营营。您应该有能力担负主导周遭的员工、家人，带领他们享受更好的生活。格局的大小，会影响您成就的多少，做一个有影响力的人，而非被影响的人。

不论目前您多风光，多有成就，在您心中是否画得出十年后的你？

静心思考！我们现在所有努力的目的不就是为了父母、另一半、小孩……？工作，不应该等于是人生，更不应该是需要经营一辈子的事。试问健康、财富、自我成长、人际关系和时间自由，什么是您努力工作的动力？我相信没有人刻意放弃任何一点。这些正是促使我们年轻人前进的动力。十年后，您是提早完成它？还是提早放弃它？

宁可因梦想而忙碌，不要因忙碌而失去梦想

阿览看周围有太多优秀甚于我数倍的朋友，可惜的是终日汲汲营营，投入更多的时间、精神、资源，却没有享受到应得的代价，原因无他，找错机会，拒绝机会而己。不要让忙碌蒙蔽了您的双眼再回头：廉颇老矣，尚能饭否？

心中有千万个“但是”，在梳理成就事件的过程中都被隐去了，【成就事件】真的是一个很好的自我澄清、自我赋能的方法，写完之后成就感和幸福感上升好几个度。 2018年过去了，大家纷纷晒成就事件和复盘，自己迟迟不复盘的原因就是看到大家怎么都那么厉害啊？哪里有那么多时间和精力做那么多事情？是怎么做到那么厉害的呢？但是为了踏踏实实学好永澄大大的目标课程，现在给自己也做一个梳理，这里只记录成就事件，心理暗示：只和自己比！1.组织21天趁早理财小白入门训练营，开营仪式分享了自己学习理财的经历，第一次知道能讲出来的前提是大量的积累。 2.申请乌鲁木齐趁早读书会，这是2016年在朋友圈发的一个愿望，当时是希望找到组织，没想到自己去申请了。 3.利用调休时间，一人偷偷去上海 001    看了喜欢多年的动漫形象刀刀狗展览 002    上海一日游：穿着高跟鞋参观上海博物馆3小时，又去上海大剧院看音乐剧《图兰朵》，特别开心在上海的大雪天，收获这么多美好的精神食粮 003    参加Photoreading3天的学习，学费比12月咨询的时候贵了1000，但为了配得上趁早读书会会长的名号，咬牙报名了。 004    同学手帐泉小城，鼓励我勇敢做社群，赠送手帐营名额 005    同学伟杰，分享零极限、玛雅、后在乌市趁早做微分享 006    同学查巍伟，上课结束给我分享一晚上手帐，带我入坑，开始正确写手帐 007    认识了传说中在课堂上相遇的一对灵魂伴侣，镇帆和老K，后来一直关注美帆，竟有了许多交集 008    魔都的消费高得心疼，回新疆那晚在上海虹桥机场过夜，才发现在机场过夜的人也蛮多的，手里握着课上发的暖宝宝度过一夜，第二天下午朋友接到我的时候依然神采奕奕1.滑雪会走S弯 2. 坐顺风车学了哈族风味手抓饭的方法，做出超好吃的手抓饭 3. 乌市趁早： 001    首次线下读书会，和大家分享指数基金 002    21天线上打卡营【好事&新鲜事】，并组织结营仪式 003    美好身体挑战百日营开营，每周六晚组织线上例会1.丝绸之路滑雪，在山顶晒太阳、吃烤肉 2.给舍友捧场，参加放影社活动，体验二场，看到同龄年轻人的夜生活是什么样的 3.瘦到历史最轻：，可以穿M码衣服了 4.思宸给我做玛雅能量盘解读，告诉我：双鱼就是很爱幻想啊，要活出梦想。从此不断提醒自己增强行动力 5.给“亲戚”家小朋友过生日 6.意外得到太平洋咖啡长期、免费的活动场地支持，地段繁华、交通便利，超级感恩～ 7.获得风雅颂书局赠送樊登读书年卡一张1.和蓓蕾申请乌鲁木齐行动派伙伴圈，并组织21天阅读营 2.解锁新菜品：冰花煎饺 3.参加乌鲁木齐手帐小组周年庆，和雯雯同频，还一同喜欢刀刀狗，认识好多手帐小伙伴 4.参加滑雪俱乐部封板会，幸运抽中一副雪镜 5.和小伙伴参加昌吉风雅颂书局“阅读一小时”活动，赢得证书和奖品 6.和安顺趁早会长一念老师学习到如何爱自己、宽恕自己。1.解锁新菜品：卤鸡腿 2.乌市趁早咖啡沙龙 3.遇见梅姐，提醒我修改昵称，从“一疙瘩云”改为“少女丽” 阅读营全勤1.在晓丹家，4个女孩点外卖，喝红酒，度过愉快的闺蜜之夜 2.乌市趁早线下聚餐 3.用月季花和小草做了美美的插花 4.和一念练习冥想 社群运营官第二期 001    参与大群、小群幕后工作，获得“最佳贡献奖”，链接很多好友，收到十几份奖品 002    BM同学Jordan给我做职场教练咨询，认识到现状的困窘，有了觉醒意识 003    整理出一份适合我们读书会和伙伴圈的学员手册，分享后得到许多好评和借鉴～ 6.参加南昌趁早阅读营，并分享阅读心法，和南昌趁早会长建兰建立了深厚的友谊，约定的面基马上在2019年1月13日就能实现啦～1.申请幸福进化俱乐部钻石行动，将制定年目标和行动派梦想愿景板活动结合起来，和小伙伴们一起清晰下半年目标 2.凌晨两点做ppt进行天气会商 3.圆满完成北京趁早写作营，并做分享 4.组织行动派伙伴圈西餐礼仪活动，第一次见到晓芸圈主，从此结下深厚的友谊～ 5.邀请BM同学Jordan在乌市趁早做微分享，邀请扣扣和Frank帮忙，超预期圆满完成读书会第一次线上分享1.镇帆线上热情测试，比我一个半月前咨询时已经涨价了，为了缩短迷茫的痛苦时间，我毅然选择测试 2.找到互相成就彼此的业力伙伴，来自江苏的贝贝，在Grace阅读营相识，又同是BM社群运营官同学 3.乌市趁早咖啡沙龙第二期 个人成长营全勤；获得宸宸玛雅解读，疗愈了和父母的关系1.参观行动派大本营，见到琦琦、佳昕，和杜美美、47畅聊 2.参加POV心理学女性工作坊，完成3月许下的心愿，发现很多卡点，疗愈自己 3.和拼房的依依与BM同学婧婧面基，打卡网红店，畅聊成长和理财，依依不舍离开深圳 4.和蓓蕾、晓芸一起分享POV、金刚智慧，讨论个人成长和伙伴圈发展，学到餐桌“爱传递”的小善举。 5.乌市伙伴圈协助热情测试导师丫头开办首场新疆热情测试工作坊，在丫头的引导下，又觉察和父母相处的一些卡点 6.婧婧给我做理财规划，惊讶地发现今年所有收入都放在了学习上，梳理了自己的财务状况，制定新的理财行动方向：保险和应急金 7.邀请PR同学伟杰在乌市趁早读书会做微分享 8.参加剽悍行动营，主持一次思维启发、协助两次，做过一次全天主持，获得两次“今日最佳”，一枚特殊勋章，一枚“正能量爆棚”勋章。参加运营学院，获得“运营小助手”1.带亲戚家小朋友做梦想愿景板 2.给婧婧做高效阅读分享，用一张思维导图讲了两小时 3.乌市趁早线下读书会-亲密关系 4.应用pov心理学，帮助一位小伙伴改善母女关系 5.帮行动营老铁公司代运营分享会微信群一天，收到第一笔外快 6.收到BM投稿稿费，迄今为止最高的一笔稿费1.乌鲁木齐行动派伙伴圈和乌鲁木齐手帐小组一起落地行动派梦想清单乌鲁木齐站，到场70人，大家都收获了自己的梦想清单，见到婉萍姐、佳昕、丸子、华华、王鹏，和高频优秀的老师、伙伴们相处的三天，重新找回自己的能量状态 2.邀请婧婧在乌市趁早做微分享，并且一起举办了10天共读《穷爸爸富爸爸》活动，大家很有收获 3.分享潇洒姐新课，获得一笔外快 金钱整理，找到了克服金钱匮乏感的方法；并且受邀做助理，帮忙运营【金钱整理玩家】第二季课程 5.舍友萌萌感谢我带她走出长达一年的低迷状态，找到了心中的热爱，请我吃饭。 6.收到剽悍江湖寄来的“六项精进”奖章，挂在书桌前，时时可以看到。 7.邀请趁早手帐讲师陈小茜在乌市趁早做微分享，第一次使用千聊做分享，从微信群转移到千聊上，减小了运营难度，有利于活动的沉淀。 8.把团购的一大箱趁早效率手册扛回三楼宿舍，又背到乌鲁木齐，整理分发给大家，也要感谢蓓蕾的鼎力协助1. PR同学翰文给我做塔罗咨询，再次明确“社群运营”之路可走，需要提高行动力，翰文还给我分享了量子领导力 2. Sara帮助我清晰第一大愿景是美丽 3.给【金钱整理玩家】第二季嘉宾韵妮修改ppt，得到好评和大红包，Sara和韵妮一起推动我重拾对ppt的热爱 4.圆满完成【金钱整理玩家】第二季的学习和运营，和Sara的合作非常开心舒服，收到远超出预期的薪酬～Sara是个把我的心都快温柔化了的女生 5.远程协助美帆做直播、开办首期【活出你的生命热情】实践营，超喜欢“热情大管家”的人设，遇到了海报做得超美的慧慧，也是“热情小天使”，热情运营三人组还不约而同的都申请了行动派梦想阅读季的活动，超同频啊～ 6.收到美帆“做一生一世的好友”的祝福和运营薪酬，感动到泪目～ 7.受邀参加参加非暴力沟通讲师刘玉蓉的《非暴力沟通》初级课程，刘老师团队都是趁早铁粉～ 8.去年学过理财初级课程，但没有行动，一直把“给自己一份保险”作为目标之一，用3天时间集中学习了三四个公共号保险内容，诊断了姐姐一家的保险单，给自己配备了一套保障1.阅读书籍53本，以前一年最多五六本 2.和舍友萌萌把宿舍收拾、整理得越来越整洁、温馨，打造了“怦然心动”的小窝 3.在乌鲁木齐趁早读书会和乌鲁木齐行动派伙伴圈同步做了近10次语音或文字的即兴分享，不定期分享各类干货和福利。和蓓蕾、晓芸齐心协力，社群基本保证每月一次线下活动、一次线上嘉宾分享、一期21天线上打卡活动，目前乌鲁木齐趁早读书会100人，乌鲁木齐行动派伙伴圈40人，每天都有人自律打卡、分享，氛围非常正能量。 4.今年陪家人的时间多，小外甥当当从出生到现在两岁半的绘本、故事书、画笔都是我买的，姐姐姐夫都不怎么爱学习，可能是受了我的影响，当当特别喜欢看书和画画。完全不用担心培养他的阅读兴趣了。 5.遇到一个好哥哥，经常带我吃好吃的，用奶茶把我养胖了，滴滴出行记录相互同步，随时给对方有效的建议，坦诚、真实，越来越像兄妹。 6.学习《超级财商力》和《洋葱阅读》时，竞选为班长，值周期间带大家一起学习、复盘、行动，大步提高班级积分。7.给朋友送礼物，跟随自己的灵感，竟然都能送到对方最想要的东西，大家都非常开心~ 感恩在我生命中出现的每一位师长、家人、朋友、伙伴们，谢谢你我爱你！ 一句话总结：不断认识自己，找到生命热情，实现自我价值与贡献社会价值。 关键词：勇猛精进 寄语：对比过去二十多年庸庸碌碌的岁月，2018年确实成长很快，进步很大，值得肯定，你比想象中的自己好很多！沉迷现在，极致践行，活出梦想！