心理咨询师九袋长老

射雕英雄传的男主角，金庸笔下的人物，会降龙十八掌。父亲郭啸天，母亲李萍。老婆是黄蓉，师傅有江南七怪，马钰，洪七公。非历史人物

门派介绍门派阵营：正派门派定位：近战门派武器：拳脚、棍棒门派内功：禅定功丨二指禅丨罗汉伏魔功丨旃檀功丨洗髓经门派武学：太祖长拳、达摩棍法、韦陀棍法镇派武学：龙爪手人物介绍玄怀大师：慈悲为怀的少林方丈，经常嘱咐少林弟子下山化缘时，四处行善、传道布施、造桥铺路、救灾救人。了因上人：出身贵族的戒律院主持，专门惩罚犯了戒律的弟子，执法非常严格。也负责举行各种法事，面冷心热。了尘上人：菩提院首座，因生活所迫出家为僧，最虔诚的佛门弟子，善良、宽厚，永远舍己为人的性格让他成为了最受人爱戴的长者。晦澄：达摩院首座，礼佛堂主持僧，也负责开坛讲法。为人机智稳重，行事积极，礼贤下士，知人善用。空善：罗汉堂酒僧，曾为广西鹰爪山绿林盗匪头目，后遁入空门。个性爽直，声若洪钟。喜欢大口喝酒、大口吃肉，痛恨卑鄙下流的手段。觉能：少林寺知客僧。早年由方丈拾于少林寺门口台阶，一生未出过寺门。为人和善，脸上总挂着微笑。 少林绝学 绝学描述苦行禅功少林寺独门功夫，通过日常的苦行，提高肉身的承受力。习而有成之后，心坚志苦，百邪不侵龙象般若功少林寺独门内功绝技，精、气、神充分达到完美的融合，使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等得到充分调理易筋经少林寺至高无上的绝学，内壮神勇，外壮神力。延人之精，强人之气，增人之神，进体魄之强健于无形洗髓经少林寺心法的最高境界，结合武学、医学与佛教的最高成就。治疗内伤，通经畅脉，使人脱胎换骨少林七十二绝技少林寺最上乘的武功，修习到高深境界时，最普通的招式亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理如来神掌少林寺镇派绝学，共十二式。历代高僧穷其必生钻研，最高成就仅悟十式。传说十二式若能全部领悟者，上天下地，唯我独尊达摩棍法少林寺名震天下的独门棍法，劲力内蓄，外柔内刚，爆发迅猛。为历代少林武僧必习之艺，易于上手难于精通，能领悟其精髓者，寥寥无几。少林十八铜人阵：少林寺最著名的阵法，名动江湖、誉满天下。少林弟子可在此与机关切磋练功，过关后，可更上一层习得武学绝技。十八铜人也作为少林寺的守护，抵挡前来惹事的江湖宵小 门派介绍门派阵营：正派门派定位：近战门派武器：拳、剑武学特色：持久群攻门派武学：两仪剑法、太极剑法、清风剑法人物介绍张三丰：武当派创始人。宽容博爱、善恶分明，年轻时一心驱除蒙古鞑子，直到襄阳沦陷不曾向蒙古皇帝称臣。年长后德高望重，不论名门正派还是旁门左道，都尊他为武林的泰山北斗。天玑子：武当派剑宗道长，古道热肠的侠客。因拳剑之争常与玉璇子执气，多年比试总是打成平手，故将希望寄托在门下弟子的身上，对所收弟子要求十分严格。玉璇子：武当派拳宗道长。责任感强、沉稳有担当。天玑子虽常年与其捣乱，却十分钦佩他。向九尘：天尘剑客。曾是江湖叱咤风云的人物，因好管闲事加之风流成性，故树敌甚多，结识九鹤道长后幡然醒悟，拜入武当门下。曲意：守护武当剑冢的神秘女子，白衣胜雪，剑意清秀。没人知道她的来历，据说她以剑为主，终身侍奉。红颜心：红颜剑客，着柔美的红色缎袍。原来是锦衣卫杀手“红烛”，因杀兄之恨愤而退出，发誓要为兄长报仇。 武当绝学 绝学描述倚天屠龙功武当创始人张三丰所创包含阴阳刚柔、精神气势的内功绝学，练精化气，练气化神，练神还虚太极神功武当派开山祖师张三丰的绝世内功，遵循阴阳相生相克，乾坤相辅相成之理，修炼后可大幅度提高自身修为太极拳武当派掌门宗师张三丰所创，武当派镇派绝技。以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。正所谓“周身无处不是拳，挨着何处何处击”太极剑法武当派掌门宗师张三丰所创，武当派的传世绝技，汇道家思想之精髓，集阴阳两极之气魄，无论剑之轻重，也可远近收放自如神门十三剑武当派掌门宗师张三丰所创的高深剑法，共一十三记招数，每招各不相同，中剑后，手掌便再也使不出半点力道四两拨千斤武当派独门秘技，加引化劲于对手动作上，诱其落空，或者先化后粘，逼使对方陷入不利地位，又或以横拨直，以直拨横，改变对方劲力方向，以巧取胜真武七截阵武当派创始宗师张三丰所创阵法。若七人合力，相当于六十四位当世一流高手同时出手，是武当派最著名的阵法之一 门派介绍门派阵营：正派门派定位：近战、远程门派武器：掌指、匕首武学特色：群体疗伤门派武学：云霞刺、离别刺、金顶绵掌人物介绍绝尘师太：峨眉派掌门。专情重义，曾是中原第一巾帼女杰，与少林方丈、武当掌门一起抗击外敌入侵，在武林中传下一段佳话。衣若熏：烟霞山庄的少主人，山庄遭黑夜人血洗，危难之际幸得绝尘师太所救，感恩而投身峨眉，同时追查黑衣人身份。武学悟性极高且姿容绝美，是不可多得的奇女子。穆蝶音：气质清灵，尤擅笛曲。是天下少有机智理性的女子。身世不明，据说是天山派的后人。早年与向九尘相爱，却因受不了其喜新厌旧而离开。轩辕楚晴：生长于大漠的女子，皮肤略显黝黑，却颇为俏丽。原作为内应混入峨眉，却因姐妹的真心相待而爱上中原，不忍伤害她们，也由此与尊重的哥哥产生矛盾。华贞絮：十六年前心爱之人远赴边关。苦守多年，未老发先白。重逢之日，因为希望在他心中永远是最美丽的模样，狠心为自己竖立坟墓，诈死而骗其离开。慕容荻云：慕容世家的二小姐，特立独行，敢爱敢恨。昔日总是生存在父亲和姐姐的阴影之中，自姐姐走上歧途后，她的生命中只剩下一个目标：重塑慕容世家的辉煌。峨眉绝学 绝学描述大乘涅槃功峨眉派最高级传世神功，眼观鼻，鼻观心，长久修习，可至涅槃化境，大幅度激发人体潜能冰肌玉骨功峨眉派独门内功，唯有女子可修，利用先天呼吸来刺激经脉内脏，提高自身内力气血修为玄女阵峨眉派玄女阵法自成一格，亦刚亦柔，如玉树临风，是诸派阵法中姿态最为优美的一种，在敌人不知所措时击中对方，轻则重伤，重则毙命倾城刺峨眉镇派刺法，将千百年来的倾城美人们变幻莫测的神韵仪态化入其中，招数名称极有诗意，施展出来或步步生莲，或依依如柳，于婀娜妩媚中击敌制胜天音镇魔曲峨眉镇派乐曲，不论笙箫琴笛，一经吹奏，便会使人闻声着迷，浑然忘我，功力尽失三十六式天罡指穴法融气功、按摩、点穴、布气和武功为一体，被公认为气功中，最高明、最有威力的一套。既能拿捏治病，又可防身制敌 门派介绍门派阵营：正派门派定位：近战门派武器：拳脚、棍棒武学特色：群体伤害门派武学：灵蛇棒法、哭丧棒法、莲花掌法人物介绍萧天放：丐帮帮主。自小跟着帮中长老走遍大江南北，心胸豁达，武艺精湛，是一名侠肝义胆的英雄豪杰。石净之：丐帮九袋长老。天生淡泊名利，淳朴开朗，在帮中颇有人缘。早年云游四海，曾到过南疆与西域。鲁术方：丐帮九袋长老。市井出身，斗字不识，却极其爱评弹说书。为人憨厚纯朴，对丐帮忠心耿耿。霍让：曾是热情豪放的镖师，一次护镖偶遇红线，一见钟情为之倾倒，后加入丐帮守护在其身边。展化生：丐帮弟子。身形瘦小而目光如炬，幽默开朗，是丐帮的开心果和智多星。红线：丐帮弟子。因瘟疫成为孤儿，和妹妹绿扣一起被丐帮石长老收为徒弟，对石长老充满感恩。丐帮绝学 绝学描述玉阳神功丐帮独门内功，利用天地乾坤之气来集中心神，大幅提高自身修为广宁神功丐帮传世神功，练到上乘境界，可以凌空取物，夺人兵刃降龙十八掌丐帮镇派武学，外家功夫之顶峰。讲究刚柔并济，当刚则刚，当柔则柔，动作虽似简单无奇，但招招威力无穷打狗棒法丐帮开帮祖师爷所创，丐帮镇帮绝学。棍法共有三十六路一十二招八字口诀，虽名字陋俗，但变化精微，招术奇妙，实是古往今来武学中的第一等功夫驱蛇棍法乃丐帮长老创立，棒法敏捷精确，顺势而为，变化精微，凌厉无比丐帮泼风手丐帮长老漂泊江湖打抱不平所用掌法，同时向几方发力，气势非凡打狗棍阵丐帮绝世阵法，众人东坐一片、西坐一伙，看似杂乱无章，其实暗藏着无限的杀机。 大群友方互为攻防，一人受伤，众人分摊，若是结成人墙，排山倒海般压过来，武功再精湛的高手也逃脱不了 门派介绍门派阵营：中立门派定位：远程门派武器：飞镖、匕首武学特色：毒药暗器门派武学：迷魂镖、金蛇刺、分光捉影刺人物介绍唐门姥姥：唐门族长，神采奕奕的老妇人。虽已退居幕后，对门中要事仍然有着重要的影响力。唐天行：唐门门主。唐家堡一等一的高手，性格谨慎多疑，忍耐力强，但重要问题寸步不让，判断力及其精准。唐四公：昔年唐门四大长老之一，武艺出众。平日寡言少语。专门负责钻研毒药与机关陷阱，是制毒用毒的高手。唐凡：头戴青纱眼罩，形如鬼魅。从小被人欺负，幸亏有唐盈弦一直照顾着，深爱盈弦但因为自身是瞎子而自卑万分。唐解语：冷漠的美人，身穿紫青神纱而制的浅紫衣裙，散发着茉莉花香。因祸避居唐门，醒后记忆全失。虽本非唐门中人，却极得姥姥信任，命她掌管唐门重地，在唐门弟子中尤精机关暗器之道。唐盈弦：私生女，虽身份卑微却是唐门最温柔的女子，做任何事总会先为别人着想，受到师兄弟的尊敬与爱护。平日负责照料内务和掌管药房。唐门绝学 绝学描述心脉阴极柔功唐门不外传的神秘内功，以一种匪夷所思的方式提高身体柔软度，此功虽极为难练，一旦达成，则能大幅度提升身体的灵敏度五毒奇经唐家独门奇经，内含千余施毒妙方，博大精深，然而也毒辣至极暴雨梨花针号称天下第一的暗器，以银制成，外观扁平如匣，长七寸，厚三寸。二十七枚银钉势急力猛，每一射出，必定见血失魂刀决唐门世传刀法，以反手横劈为主，凶狠霸道，威力强大，令人惊心动魄金蝉脱壳唐门不外传的独门秘技，躲避别人暗算的救命招式七杀心经唐门镇派绝学，所载武功别辟路径，修之固然可天下无敌，却也能使人心性变，视善为恶，视恶为善唐门红云阵唐门名动天下的毒阵。七层帏幕各有妙着，层层相叠雷火相济，厉害万分。阵法启动时飘落大片红色光雨，一团团烈火毒焰击向头顶，险恶无比 门派介绍门派阵营：邪派门派定位：远程门派武器：刀剑、拳脚武学特色：阴险毒辣门派武学：追风刀法、天绝地灭刺、腐骨掌人物介绍单天冥：极乐谷谷主，掌握着久已失传的命算之术。为人奸邪、狡猾，虽不常处理谷中事物，却暗地里窥视着一切。单天邪：单天冥的弟弟，冷淡孤僻，自我压抑。早年被唐门的火药炸伤，虽保住一条性命，却自此毁容带上了面具，后被武当神秘女子曲意的丹丸治好。隐风：出身官宦之家，父母因政治迫害双双去世，唯一的哥哥也被发配边疆，童年的不幸使其生性孤傲，轻易不肯相信他人。窦华伦：早年是丐帮弟子，因心术不正被逐出丐帮，心胸狭窄，极易记仇。瑶见：面纱遮住下半边脸部，不以真面目示人。本是绝色美人，因修炼毒功以致容貌半毁，遭情人抛弃，一怒之下将其毒死。此后加入极乐谷，杀尽天下负心人。马查兰：来自苗疆的女子，善使盅物。手段阴险，性格毒辣。极乐谷绝学 绝学描述灵狐拜月功极乐谷秘传的内功心法，天下任何防御心法都可自行化在灵狐拜月功中逍遥龟息功极乐谷独门神功，讲究呼吸吐纳，精神集中，循序渐进，练至中乘可闭门绝气，有效保护自身夺命十三剑昔年燕门剑杰燕十三的家传剑法，势道凌厉，威力巨大。如今不知何故落入极乐谷谷主手中，并衍变为诡奇至绝的凶狠剑术，并成其镇派武功之一极乐鬼王拳极乐谷最厉害的邪门阴功，即使对方功力相等能及时运气反击，一样会被它震伤；功力较浅之人，只要发觉身上一热，内腑立即穿孔，不出一个时辰，就得火毒攻心而亡八门金锁极乐谷独门剑招，出招环环相扣，犹如天降八门金锁。功夫霸道，无坚不摧三无三不手极乐谷最阴狠毒辣的点穴毒功，全称为“无孔不入”、“无所不至”、“无所不为”天欲烟梦集极乐谷的邪香雾秘方为一炉，专门迷神乱性及使人进入昏眩境地的邪毒阵法。中毒者进入昏眩状态，灵智迷失，陷入幻想直至死亡 门派介绍门派阵营：邪派门派定位：远程门派武器：刀剑、拳脚武学特色：阴险毒辣门派武学：失魂刀法、鹰爪拳、追魂爪人物介绍皇甫遥：锦衣卫统领。高大健壮，冷酷无情。因渴望权利加入锦衣卫，靠着阴谋狡诈做到了第一把手，唯一所爱是慕容魏玉，除此之外不信任任何人。慕容魏玉：皇甫遥之妻。慕容世家的大小姐，从小得到父亲偏爱，骄傲任性，后来爱上皇甫遥，加入锦衣，从此与妹妹分道扬镳。轩辕狂浪：锦衣卫红旗旗主。来自关外，从小和妹妹一起长大，受外族使命混入中原门派做内应，可负天下人，却对妹妹百般疼惜。朱林：黑旗旗主，身材高瘦，神情落寞，身边总有一只猎犬不离不弃。十六年前远赴边关抗击外族入侵。等到重逢之日，却被告之心爱之人已死，从此用冷漠伪装内心的悲哀。白少邪：由太监抚养长大的杀手，为了更凶残更强大，从小就过着一种地狱般的生活，心理扭曲。缪樱：紫旗旗主。高高的马尾束发，眼神凌厉如剑。自小经历战乱，假扮男儿奔赴最前线协助守城，因武艺高超，打退外敌后被编入锦衣卫，发现格格不入，心中矛盾万分。锦衣卫绝学 绝学描述地狱换魂经凝虚成力，可以裂石开山，无坚不摧;引力返虚，则又虽动而宁，离合随心，以意却敌修罗阴煞功锦衣卫所修绝世邪功，借玄阴之气练己，不但阴毒无比，至中乘更可成金刚不坏之体天魔解体大法锦衣卫古怪的邪派内功。自残肢体后功力陡增一倍，但不能持久，用后必定元气大伤逆行经脉真气逆转，在周身凝成暗黑守护之气，避免敌人所施内功伤害蚀月三杀锦衣卫最为歹毒的刀绝，一杀断肢、二杀破脑，三杀撕心，令人毛骨悚然，望而生畏追魂夺命锁锦衣卫歹毒绝伦的独门暗器，长约七分，比花针略粗，尖端扁平，全身呈发光蓝色，淬有奇毒，见血封喉，中者当场寒栗而死六合混沌阵进退变化均按照五行八卦的方法，六人彼此呼应，轮番进攻，威力无尽无穷，是锦衣卫的独门阵法 门派介绍门派阵营：中立门派定位：中程门派武器：双剑、乐器武学特色：音律攻击门派武学：逍遥腿法、无涯剑法、落英飞花剑人物介绍萧别情：君子堂门主。学识渊博，曾经是一方名士。看破朝廷势力争斗，苦于心中大志不得发挥，遂隐居江南创立君子堂。石砚冰：君子堂智囊先生，与别情门主不打不相识，互为毕生至交好友，舍弃家族事业，从此只为知己举杯。燕长空：燕门最出色的后辈，因天分颇高被武当掌门选中，上山习武。与衣若熏青梅竹马，有婚约。自若熏失踪后，一直不放弃地寻找其下落，用情颇深。最终功夫不负有心人，觅得佳人踪迹。东方凌少：东方世家最杰出的继承人。天资聪颖，顽皮世故。平时虽漫不经心，遇事时却极为镇静，能稳妥的处理危机事情，深得门主喜爱。程遗墨：出生江南书香门第，有着大家闺秀的娴雅气质、端庄大方，琴棋诗画无所不精。通晓多国文字，与戴语书并称为南北两大才女。文心萝：萧别情带回的身世不明的女童，伶牙俐齿，时而娇蛮任性、时而率性天真，得到君子堂所有人宠爱。君子堂绝学 绝学描述桃花真解君子堂独门内功吐纳心法，由山水桃花、众生百相化成，真气内力可以在体内循回而生生不息忘情天书君子堂最上乘的玄门内功，达到匪夷所思之境界，学成后任何一石一物、片衫片瓦，皆可使之发挥神奇的力量，然而修炼登顶时却使人忘情绝爱，孤独一生黯然销魂曲六圣之一九宫老人将昔日神雕大侠的黯然销魂掌变化而得的武功乐曲，威力竟然不逊与原作。黯然销魂曲后赠与君子堂创始掌门人，成为君子堂的镇派武学凤舞九天君子堂的独门双刺秘技，总共九招三十六式。整套刺法迅敏快捷，变化无穷，伤敌与转瞬之间天地交征阴阳大悲赋记载了自古以来，天下最厉害的七种武功乐曲，据说曲谱成时，天雨血，鬼夜哭，武林中人视为至宝霓裳羽衣舞融双刺招式的变化于巧妙的身法舞步之中，静如山停岳峙，动如电闪雷奔，若招式与身法配合无间，必能制敌机先，获得胜利九宫八卦阵三国时期天才军师诸葛孔明创设的一种阵法。及至后代，精通此阵者已十分罕见，君子堂别情门主与智囊先生石砚冰复兴此阵，训练八人立于八门位置上，攻敌时进退自如，来去如潮，古怪厉害之极 金针沈家势力：中立势力标签：侠势力定位：远程、疗伤常用兵器：金针暗器武学特色：医治伤病，舍己救人内功： 金关玉锁二十四诀套路：三阳玄针介绍：江湖中立势力。沈家位于成都东郊，世代研习金针之术，继承悬壶济世的理想，为世人尊崇。门人行事素来低调，秉承“人不犯我我不犯人”的宗旨，一手金针妙技退能活血生肌，妙手回春；进能隔空点穴，临阵制敌，威力可与唐门比肩却更具仁心，江湖无人敢轻视。自从前代庄主沈劲风夫妇出征流寇，双双战死在嘉峪关口之后，沈家庄人丁凋零，但经现任庄主沈沧海励精图治，沈家重振声威。万兽山庄势力：中立势力标签：善势力定位：近战常用兵器：徒手武学特色：刚猛，行如猛兽内功： 伏养气功套路：龙虎霸王拳介绍：江湖中立势力。万兽山庄创于宋代史家兄弟，毗邻丐帮。山庄占地百顷，蓄养诸多珍禽异兽，“万兽”由此而名。山庄素来坚持人兽相合之道，因尊兽抑人，常为江湖同道误解，然惧于万兽山庄声势之浩，武功之强，且向无劣迹，无人敢置一辞。现任五位庄主乃史家后裔，老大控鹰，老二训熊，老三驱豹，老四纵狮，老五掌虎，各有所长。徐家庄势力：侠义势力标签：侠势力定位：近战常用兵器：尺武学特色：刚猛势沉、坚不可摧介绍 ：徐家庄坐落于成都城外，因奉行侠义之道，于江湖上成名已久，其家族规格虽与四大世家有较大差距，但在西南武林中仍与金针沈家齐名。在庄主徐云铮的领导下，庄中众人皆是江湖好手，就连仆人和丫鬟也都身手不凡。徐家庄弟子平日里以除暴安良为己任，庄中上下所习武功曾受某位前辈高人指点改进，更被武林盟主林天南赞为“无双玉尺，巧妙至极”。无根门势力：邪势力标签：恶势力定位：远程、近战常用兵器：剑武学特色：唯快不破内功： 浑天宝鉴套路：辟邪剑谱阵法： 断魂阵介绍：隐秘邪恶势力。无根门创于何时何地，已不可考，只知自君王弄权之时起，便已存在。沧海桑田，朝代更替，许多人事已非，唯有无根门代代传承，在皇权的夹缝中不断巩固壮大，隐身幕后，掌控权力核心。他们疯狂坚持自己的理念信仰，视他人如无物，门下多为太监老公，少有江湖之人，只因加入条件极其苛刻——无根。其武功毒辣，手下从无活口，但行事隐秘，知者不多，唯有一个个诡异神秘的传说，让人不寒而栗。移花宫势力：中立势力标签：狂势力定位：远程、近战常用兵器：护指武学特色：借力打力内功： 明玉神功套路：花神七式介绍：移花宫位于气候宜人，四季如春的绣玉谷，谷内山川湖泊星罗棋布，一年四季百花齐放，是习武之人难求的静修佳地。移花宫招收弟子条件异常苛刻，且宫规甚严，江湖传闻其用来接送门人的神秘宫船，偶尔会停留在成都郊外的码头，然而众多武林人士几番探寻，却是摸不得半点痕迹。移花宫门人皆出落得雅致绝俗、清冷孤傲，她们行走江湖往往着一袭素纱宫装，秀丽聪慧之中却少了几分常人的生机与感情。桃花岛势力：中立势力标签：邪势力定位：远程、近战常用兵器：玉箫、剑武学特色：音律攻击，身法飘忽内功： 碧波心经套路：碧海潮声曲阵法：九宫八卦阵介绍：故老相传，在东海之上有座十分美丽的桃花岛，岛上花木繁多、姹紫嫣红，尤其是阳春三月桃花盛开之时，景色更是美不胜收。数百年前，便有位天资通神的武林前辈于桃花岛结庐隐居，并依着诸葛亮八阵图的遗法在岛上栽种了许多错落有致的桃树，再加上山石泉流、百般花木的搭配，让不懂奇门五行之术的人不仅难得进入岛内，还有着困死于桃花阵的危险。

射雕英雄传的男主角,神雕侠侣中杨过的伯伯,是杨康的义兄父亲郭啸天，母亲李萍。老婆是黄蓉，师傅有江南七怪，马钰，洪七公。

1,首先看待问题不要太悲观和消极，每件事都有好与坏，得到的结果不一定就是最坏的。对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了，能挽回的就尽力挽回，不能弥补的就学着接受。2,要自我学会调整心态，保持冷静，那样对待问题和事物才能更好的处理过来。首先看待问题不要太悲观和消极，每件事都有好与坏，得到的结果不一定就是最坏的。对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了，能挽回的就尽力挽回，不能弥补的就学着接受。3,另外要自我学会调整心态，保持冷静，那样对待问题和事物才能更好的处理过来。4,要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

考虑换位思考，多与人沟通，请教人家的处事方法，。如果我们可以与自己的情绪和平相处，那是最佳状态，但这很难。

人都是有情绪的，只是有些人“隐藏”的很好，外人很难发现。

每当我们感到焦虑，甚至是暴躁，那一定是因为发生了我们无法接受的“突发事件”。比方说，无缘无故被怼，毫无理由被喷等。

这个时候要做的，就是马上去处理并消化这些“突发事件”。

一个“突发事件”发生了，没有人可以做到“无视”，与其回避，不如直面。

比如，几天前，紫怡写了一个回答，评论里有奇怪的声音。我看到后，马上打开对方的主页，然后，我就不再生气了。

为什么我会转怒为喜？

这是因为，如果一个小朋友说我的文章有问题，我是不会在意的。

所以，你看，马上去处理“突发事件”，你会发现，其实，许多事情，并没有我们想象中那么可怕。

自己要发火前首先思考10秒钟，适当锻炼或者外出放松自己。

当我感到暴躁时，往往是对外界压力的不满，比如领导安排任务明显有失偏颇，家里人做事明显无理取闹等。这时候我会把手上所有事都放下，重新把事情捋一遍，把自己放在对方的位置上，看看自己到底为什么发怒，看看换作自己会怎么做，多找自己的原因，慢慢就会平复下来，按照自己的职责本分重新把工作做好。或者走出办公室，做些跑跑颠颠的事，以体力运动分散脑力上的负担。