国家二级心理咨询师贾连发

在交往的时候如果双方处理不当，就可能遭遇冷暴力，这时候你要按一下几步来做。第一步，就是不要被情绪控制。当一方开始发起冷战的时候，另一方通常的反映就是迎战，要么是选择指责，泄愤的方式变本加厉的去攻击，要么就是以牙还牙，你冷我比你更冷的方式去报复，在情绪占上风的情况下，往往会忽略问题的本身，让事态发展得更加不可收拾。

控制好情绪后，你们双方要冷静下来，然后在平和的氛围中进行沟通。第二步是表达自己的感受，实施冷暴力的人，必须要自发地发现自己的行为是错误的才有可能停下来，所以你要明确的告诉对方，不可以这样对待你，你要让对方了解再继续这样的行为带给你的伤害，会给你们两个人的关系带来不好的影响，你当然要让他知道，拒绝沟通是你不能接受的底线，如果他不能接受你的底线，他也就没有办法接受你，始终你都要先关注你自己的感觉，才有能力去关爱其他人的。

我觉得你可以主动一些去和对方敞开心扉的谈一谈。开诚布公的说出你自己心中的想法。如果对方拒绝和你交流，在你主动与对方进行沟通的情况下，他依然对你不理不睬。那么有时候放手不失为一种更好的生活方式。至少他没有拖着你，浪费你的青春年华，你可以寻找最适合你的那一个人。关于暴力，不要妄想去改变那个人。暴力不是一朝一夕所能形成的。凡具有冷暴力倾向的人，一般在自己的生长环境中都会有一些阴暗面。而这些阴暗面影响到了对方的身心健康。

千万不要试图认为自己的那个他与别人不同，也不要抱有圣母心态，认为自己可以感化对方。对于不同的人，环境所反馈给他的信息并不是事情的本质，这就恰恰的印证了沟通的重要性，两个人之间应该坦诚相待，有问题就沟通解决，同时加强自身的建设，应该多见识，多经历，这样你才能很好的理解别人，这样的话，绝对不会存在冷暴力。

是不是彭熠？

当爱情遇见冷暴力我会选择主动出击，解决问题，和对方好好的沟通、交流。

第一、给自己安排丰富多彩的活动。很多人遇到了冷暴力，就容易胡思乱想，情绪低落。如果自己偶遇很多活动，就不容易这样低落了。比如可以出去和朋友逛街、唱歌、爬山等等。走出去，就会发现其实世界还很大。心情好了，也更好为以后的处理提供更好的思路。

第二、倘若对方就是属于那种脾气很犟的人，一旦冷战就一言不发。那么你在生气过后也一定要冷静下来，不要太冲动，也不要太偏激。找到一些比较有效的方式建立沟通。

哪怕只是简单的问一句：“你在干嘛？”“吃饭了吗？”，可能也会是融化两人之间坚冰的催化剂。不要为了在这场冷暴力中成为赢家就一个人生闷气，只有勇敢迈出沟通的这一步，才有可能和好如初。

不管是哪个时期的爱情遭遇到冷暴力，首先要积极地寻找交流的方式，但是当发现无论怎样都互动不起来时，那就果断地分手，在自己的精神创伤没有达到最大时，及时止损。

“以暴治暴”是最消极的一种抵抗方式，如果你响应了，就完全达到对方想要的效果：你的自信心被摧毁、你的世界离开他活不下去，有且只有他是你的救星......这些都是他妄图实现的效果，若你都做到了，那么离被分手就不远了。

温柔一刀，各个击破。冷暴力的实施者，可以为自己的行为找种种借口，可能是工作太累或是压力大，温柔的关怀，无微不至的体贴，很可能在对方施加冷暴力企图分手的时候，将对方从出轨的边缘拉回。