接纳自己的感受
不要强迫自己去面对这些人，如果自己不情愿地话，相处起来反而会很不愉快，所以不要强迫自己。接纳自己的担忧和感受，允许它的到来，甚至可以和他做朋友，做邻居了，有一句话叫着，失败的邻居是成功，所以题主可以换个思路接纳，当你接纳了，心也就融一块了，慢慢的就会有力量。
积极的心理暗示
当这种情绪再次来的时候可以积极的告诉自己：没关系的，每个人都有自己不擅长的、害怕的事物，这是正常现象，我相信自己一定可以调整过来等等心理暗示，也是正向的积极的催眠。
培养自信
自信是从我们内心中散发出来的，并不是全部由于外貌出众导致的，必须要从内心保持十足的自信。也可以适当挑战一些自己从来没有做过的事情，充实自己，慢慢增强勇气和自信。找人倾诉或者寻专业的心理咨询师帮助可以知心朋友诉说下，让朋友给予你一定的力量。也可以寻找专业的心理咨询师，让咨询师帮助你寻找你害怕的根源，并帮助你慢慢的调整。
不要宅在家里，走出去，多运动
一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。最后，心理学家阿德勒曾说过：自卑是每个人都会有的心理反应，但每个人对自卑的认识与运用不同，所收获的与面对也不有很大区别。
如果能正视自卑，让它成为我们成长路上的基石，就能收获快乐与成功；若畏惧自卑，让它成为我们成长路上的绊脚石，则收获失败与痛苦。
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