心理咨询师热身

心理课热身环节设置方法如下：

1、热身活动（兔子舞、轻柔体操、击鼓传花）

2、促进成员相识的活动（棒打薄情郎、连环炮、寻找我的那一半）

3、建立相互信任的活动（瞎子走路、信任跌倒、信任考验）

4、培养团体合作精神的活动（同舟共济、突围闯关）

5、自我探索活动（我是谁、我的核桃、自画像）

6、价值澄清活动（人生的最后时刻、生存选择、姑娘与水手）

7、探讨家庭影响的活动（家庭雕塑、当我小的时候、原生家庭）

8、集思广益互助解难的活动秘密大会串、热座、目光炯炯

这里提供几个我们上课经常用的热身活动：一、想一想：你在1分钟内能够鼓掌多少次？说明：在未经实验的情况下，多数学生会低估自己所能达到的次数，当实验之后会产生惊人的效果，借以可以激发学生自信心。另外可以稍加引导，鼓掌时我们的腹肌运动有利于我们产生愉快的感觉，保持良好的情绪状态，掌声送给自己可以帮助我们建立自信，送给别人有助于我们形成良好的人际关系。1分钟不断鼓掌看似很简单，实际很多学生到了一定程度都无法坚持（这是我们试验过的哦），可以进行耐力训练，教育学生坚持不懈。点评：一个非常有实用意义和教育意义的热身活动，个人认为是所有热身活动中最棒的一个！建议可以考虑采用。建议：时间上还可以做适当的调整，但是一般一分钟以内，可以二十秒、十秒等等，哪怕学生之前曾做过类似的游戏，但是如果时间发生变化（特别是变少），学生的估计数还是会偏低（经过试验的）。其中我比较爱用“十秒”，因为这个估计数与实际数的反差之大简直可以达到令人咋舌的地步，但是十秒的话，那个耐力训练的效果就没有了。各有利弊，视情况而定。二、言行不一规则：教师发令，如“起立”“坐下”，要求学生做出与教师口令相反的动作，如教师说：“坐下！”则学生应起立，如果学生本来就是站立的则应不动。建议可以发一些和当前状态相反的口令，如学生本来是坐下的，你可以发令：“起立！”很多学生都会因此犯错哦！升级：活动进行到最后，总有那么几个学生反应比较快，也由于慢慢产生习惯犯错几率大大减小，这时可采用加快发口令速度的方式，也可以增加口令的难度，如“用左手摸右耳朵”“举左手抬右脚”。三、大西瓜小西瓜规则：又可称作“口是心非”，和言行不一的规则差不多，主要是教师的口令只有两种：“大西瓜”“小西瓜”。当教师发出口令后，要求学生嘴上说和教师口令一致的话，但是手上要比出和口令相反的动作。（动作：表示“大西瓜”时，两手间距离可宽些，“小西瓜”则可以小些，建议把差别拉大以便裁判）如教师说：“大西瓜”，则学生要说“大西瓜”而手上则要比出小西瓜的动作。说错的和做错的学生都要出局四、子曰规则：教师的口令分为两种，“子曰：XXX”，“XXX”。如果教师说：“子曰：XXX。”则学生要按口令做出相应的行动。如果教师只说：“XXX”而没有“子曰”的话，则不能做出任何行动。同样是做错出局。如教师说：“起立！”则学生应该不动，而当教师说：“子曰：起立”的时候，学生才应该起立。升级版：糅合言行不一，大部分规则相同，只是如果教师说：“XXX”，学生需要做出相反的动作。如教师说：“子曰：起立！”则学生起立，如果说：“起立！”则学生不是不动，而是要坐下。五、捉蜻蜓规则：前排与后排的学生两个两个一组，一个学生伸出食指，另一个学生则以手掌相对。教师事先准备一篇文章（不宜太长），其中有一个词被反复重复，要求当出现这个词的时候，伸出手指的学生快速收回，而以手掌相对的学生快速抓捕搭档的手指，故名“捉蜻蜓”。说明：这个游戏有一个升级版，多用于团体辅导，课堂上如果条件允许可以采用，就是学生围圈，每一名学生，左手伸出食指，右手则以手掌对上右边同学的手指，这样就形成了一个圈。当出现口令时，常常会有学生快速收回手掌而将手指戳向左边同学的手掌。不足之处：准备工作较难做，学生可能会出现不配合的情况，如打闹、不听口令等情况（这是我们授课时遇到过的），采用这个活动建议第一学生和教师配合度比较高的班级，第二如果出现类似情况赶快调整战略。二至五都是主要考验学生的反应力。六、小采访就最近发生的一些和学生密切相关的事情（非时事，时事的话对年纪比较小的学生分析起来难度太大，诸如假期生活、运动会之类的都可以）做一个小采访，了解学生的想法。不足：一是题材较难选，二是采访话题要利于导入课题才显得有意义。一般情况下我不喜欢用。网上的很多热身活动都是团体辅导中使用的，课堂40分钟，哪有那么多时间耗在热身活动上啊！这里是几个我们上课时经常用到的活动，而且试用后感觉效果还可以，也发现了许多问题我在中间也有所谈及。热身活动嘛，和本堂课内容是否有关关系大不大其实无关紧要（有关而且密切相关当然是最佳的！这也是我着力推崇第一个的主要原因，适用范围非常广啊），小测试的话要注意选择，第一，选择的问卷量表应该是具有专业性的不是网上那些所谓的娱乐测试，第二，题量要控制，不要一个量表一做就是十几分钟解释再来个十几分钟那就别上课了！有问题可以再交流