黄向心理咨询师

我也是啊，大二，19岁，以前老是励志要做探险家，要做作家，以前老是想自己去北大还是清华，最喜欢的大学其实是复旦啊，去了清华北大的我学什么专业啊，我找个多帅多帅的男朋友啊，我以后去哪里工作啊，我一个月怎么着也得赚好几万块钱啊，我得去带着我爸妈去旅行，出国，去环游世界，我做了好多好多现在想起来都想回去抽自己一巴掌的冲动。

现在长大了啊，九年义务教育，高中三年都经历了，高中大一点了，也比以前稍微懂事一点了，我就在想以后去哪个大学啊，我以后做点啥啊，我以后，赚多少钱呢，我想跟我现在喜欢的这个男孩结婚啊，然后，高三毕业，我没有跟我喜欢的男孩在一起，人家好好学习去了一所985，我每天做梦去了个专科，现在我想我每天真的迷茫的要死，恋爱也没谈，大学也没有去我小时候看不上的清华北大，我在一所专科学校里还在做梦呢。

其实说了这么多我想说其实真的没有那么多事可以瞎想，想多了就是白日做梦还贼拉失望的那种，其实焦虑是每个年龄段都会有的，看开，努力看清楚自己到底想要什么就好了，千万不要随波逐流，看别人去干什么你就去干什么，屁用没有还浪费时间，你先审视审视自己，觉得自己是快做什么的料，如果审视的没有毛病了，那么，你就带上自己的装备，顺便也带着顾虑，有时候顾虑反而对你有点好处，开始努力吧。加油

这个是正常的心理现象，人都是惧怕长大的，都想在安逸舒适的条件下生活，而童年或者少年时期的生活让我们感受到了无拘无束，自由自在的日子，不用为生活的劳累所奔波，不用为复杂的人际关系所愁苦，不为事业上的操劳所烦心，那是一种最为理想的状态，也是我们不愿意长大的原因。但是时间不会回头，日子也不会返回的，人只有不停地往前看，才能更好的走下去，保持乐观健康的心态，才能让你的生活减少忧虑。

记得我在高中的时候，每天除了学习就是学习，脑子里根本不会想其他的事情，偶尔晚上慢下脚步在操场上散步的时候，就想着快点长大，早点可以独立的生活，那样就没有现在这么多的条条框框约束着我，想做什么都是可以的。怀着这种想法我来到了大学，可是在大学独立生活一年之后我才发现我当时的想法是多么的愚蠢和可笑，那个时候简单的生活，规律的作息，无忧的日子，是多少人所向往的生活，而我却是想着长大，随着大四即将毕业，我也越来越感到忧虑和焦躁，不仅仅是因为我的青年时期就要结束，更重要的是工作和生活问题，以后没有了家庭和学校这两个保护伞为我遮风挡雨，我就要独自撑起自己的生活了，尤其是在这个时候越是焦虑，可是我在奔波的路上渐渐明白，人生的路就是这样，不断向前，无法回头，只有自己内心的强大，勇敢的面对，就能克服那种成长所带来的焦虑。

还有一种情况就是随着年龄的增长外貌变换的很明显从而产生焦虑的心理，这种情况多发生在女生身上。皮肤开始暗黄，粗糙，皱纹慢慢的增多，像是在脸上爬满了皱纹，没有了紧致感，这是一个爱美的女生无法接受的现实，同样也是无法避免的现实。电视里铺天盖地的美容保养的广告，更能反映出女生对于年龄增长的焦虑和不安，哪怕是现在20出头的女孩，也是每天的面膜、护肤一样不少，就是害怕衰老。其实人的美内在大于外在的，只有一个人的心里充满美好，那么就会由内而外的散发出女性的魅力，这个作为一个男生我深有体会的，每当看到那些浓妆艳抹我就一阵恶心，而那种清新自然的女孩去更容易吸引我的注意力。当一个人的自信和爱美结合，那么她就不会害怕年龄的增长，更不会因此焦虑不安的。

成长的焦虑是每个人都有的表现，但是只要我们勇于去面对它，就能很好的克服它，从而免受其困扰。关键是有心。

一、读书的感受 小心的打开《共情式沟通》，看见的是温暖的黄色护封，里面是绿色的封面，包装精美，纸张高级洁白，拿在手里有赏心悦目的感觉，让读者在代表着希望、旺盛的生命、宁静致远的世界里，陶醉在美好的青春气息中、陶醉在知识的大自然里。 古宫升说：快乐时与好友一起度过，于是喜悦加倍；难受时有人支援，于是苦涩减半。你周围的人也因为有你的存在，所以变得更幸福。于是乎，你的人生中，快乐和喜悦进一步增加。 《共情式沟通》全书诠释的是如何与人共情式沟通，如何做一个让人喜欢的人，如何生活的更快乐、让幸福感更强。二、书的主要看点《共情式沟通》是由群言出版社出版、由日本心理学博士古宫升著述，他在书中提出的“共情式沟通”、是一种新的理念，刚刚看到时觉得很深奥，读过之后就会知道，古宫升说的共情可以简单的理解为换位思考、为对方着想的能力，因为只有理解对方的感受，才能有同理心，才能更好的与对方打交道。 古宫升是一名心理咨询师，有多年的心理咨询经验，为日本和美国的5000多人提供了心理援助，这本书是古宫升博士多年总结的宝贵经验。 《共情式沟通》分为：基础篇、实践篇一、实践篇二、特别篇4个部分，为我们介绍了共情式沟通的要点。 书的前言写的相当精彩，让人有如获至宝的感觉，想立刻就进入到主题、读到书中精彩的部分，与作者一起探究共情式沟通的魅力。 三、书能带给读者的知识共情式沟通是生活中一项非常重要的能力，《共情式沟通》这本书非常适合不能处理好人际关系、想改变现状、想与人更好相处的人去读，书中，古宫升博士介绍了与他人共情沟通的艺术，并且用很多事例展示场景、教会更多的人如何去做一个让人喜欢的人。 共情式沟通，是真诚的沟通方式，是站在对方的角度思考问题，设身处地的体验他人的心境，感受和理解他人的情绪和情感，在与别人交流时，感受对方的内心世界，体验对方的感受，理解别人的心情和想法，并且做出恰当的回应。 《共情式沟通》这本书里有3个主要观点： 1.懂得共情的人，更受人欢迎 2.沟通的技巧 3.如何成为一个有亲和力的人 我理解的《共情式沟通》包括3个方面： 1.懂得关心别人，会让人喜欢 2.懂得倾听别人的倾诉，会让人感到亲切 3.懂得理解别人的心情，会加深彼此的情意在我们身边，总有这样的人，悄悄的快乐，不声不响的幸福着。平时他们跟大家一样打拼、他们身上并没有什么特殊的地方，可是，他们的生活却早早的步入正轨，过上了安居乐业的好日子。 有的人会说：他们的智商高、有远见，早就规划好了自己的人生，知道什么时候做什么样的事儿，所以才会不慌不忙的过上了安稳的生活。 其实，他们并没有先知先觉的能力，根本不知道人生会走到什么地方，但是有一点可以肯定：他们有着超强的共情能力，懂得如何与人沟通，知道如何与人相处，知道怎样处理问题，所以他们才会工作顺利，家庭美满。 懂得共情的人，能够处理好难以处理的人际关系，能够让自己做事游刃有余，能让自己的生活锦上添花，能让自己的人生幸福快乐。 四、结句书由一个个小的观点组成，像一个个小片段，更像人生路上每一个整装待发的中间站，提醒更多的人在工作之余、在婚姻生活中不断的思考自己的得失、寻找与人沟通的最好方式和让人生走向坦途的捷径。 这部书的各个部分短小精悍，时间宽裕可以一气读完，如果没有时间可以每天读一小段儿，然后进行思考、总结、举一反三，这本书看似很普通，但读后就会发现，书中的片段只是抛砖引玉，更多的道理需要读者去思考、在不断的亲身经历中不断完善，用最好的心态、心情、更好的与人沟通、相处。 书中每一个看似简单的小标题都是一个观点，标题下面是对观点的阐述，也就是说，每一个小标题都提醒更多的人如何与人沟通相处，如：人们不喜欢被指责，学会谅解会更受欢迎；人们认为自己是对的，认可他人会更受欢迎等等，中书提出了很多实用的方法，让读者去实践思考和应用，让更多的人知道共情式沟通的重要性，教会大家怎样去做让人喜欢的人，怎样在生活工作中与人融洽的相处。 人的一生要结交3种朋友：良师、益友、枕边书，读这本书就像与一个良师益友在聊天说话，感觉非常亲切，《共情式沟通》就像一个深奥的楼梯，让人们慢慢的走上去，认真的思考：怎样做一个让人喜欢的人？怎样才能处理好人际关系？怎么才能避免出现矛盾？怎样才能与人和睦相处？等等。 如果说与人相处是一部贯穿人一生的作品，那么这本《共情式沟通》的结语就是画龙点睛之笔，提醒大家诚心待人、温柔待己、保持心情舒畅，让读者的人生充盈幸福和喜悦。美国著名人际关系专家戴尔·卡耐基曾说过：一个人的成功约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通。可见沟通的重要性，如果把共情融入到与人的沟通中，我们的工作和生活就会如鱼得水、幸福快乐也会永驻。 古人说过：人好刚，我以柔胜之；人用术，我以诚感之；精诚所至，金石为开。对待不同的人，用不同的方法，学会如何与人相处，幸福快乐就会与你的生活如影相随，幸福也会无处不在。 这是我第一次写书评，虽然我已经年过半百、非常热爱读书，但是书评对我来说还是陌生的领域，由于本人水平有限、文笔欠佳，恳请朋友们批评指正，谢谢大家。