周冬雨心理咨询师

一看“活明白”这几个字，首先脑海中就出现了《奇葩说》这两个人物形象—— 一个是第五季新请的嘉宾，经济学家薛兆丰。理性得太可爱，说话耿直，不世俗不客套，圈粉无数。 记得有期节目开场时马东问他“愿不愿用十年寿命换明星容颜”，他回答地很简单“愿意，因为人活着就是为了快乐。”他还谈到自己小时候非常敏感，看文艺小说实在受不了，所以索性就不看，只看客观理性的书。所以他没看过电影《同桌的你》，不知道周冬雨吴彦祖，还会开心地任他们开玩笑地说自己是《奇葩说》导师的情商底线。 这就是一种活得明白，不动心，不动情，处事原则简单，快乐就好。 还有一个就是高晓松。集音乐人、制片人、导演、主持人等多重身份于一身，却活得很洒脱，颇有魏晋南北朝的名士作风。 他出身显赫、考入名校，但可以为了自己热爱的音乐事业、电影事业，放弃了理工科的学位，成了著名的“清华肄业生”。网友嘲笑他颜值低，他也可以淡然一笑，不仅经常在网上发自拍照，还帮着宣传网友赠送的“矮大紧”绰号。录制《晓说》，参加《奇葩说》，简直就是行走的百科全书，所有话题都可以侃侃而谈，再高深的事物都可以说的如此接地气、平易近人。 这又是另一种活得明白，动心，动情，却过后又可以淡然一笑。一、活明白的人，从相貌上讲大概就是所说的慈眉善目、气定神困之人。因为活明白了，心里就少了许多爱恨情仇，对人生也不抱有过多的羡慕与嫉妒，能真正面对现实，这一份坦然从内心深处折射到人的精神面貌上，整个人看起来就是舒服又舒展的。 二、从处世上讲，活明白的人不喜欢斤斤计较，人世间的得到和失去、多或少、吃亏还是占便宜于这一类活明白的人来说，都是过往云烟，因为只有活明白的人才懂得做事、做人的取舍与大度。 三、在谈吐上讲，活明白的人都有几分哲理性。他们是不会跑来和你谈什么关于诗和远方这一类话题的，也不会跑来和你喋喋不休地抱怨这抱怨那。如果你去和他们谈这两类话题，也许他们只会一笑而过，然后告诉你一些实用又实在的人生生存道理。 四、活明白的人，大多人都有一点与世无争的心态。比如那些在公交车上跟年轻上争座位，或是因为年轻人不给自己让座就对其大打出手的老年人，就应该属于没有活明白的人，虽然一把年纪还那么固执，脾气还那么暴躁甚至是冲动。而那些活明白的人，大多不会在这种公众场合干这种事，因数他们懂得宽容，懂得放过自己也放过别人。 五、活明白的人，人生经历大都不一般，他们或者受过什么重大挫折，或者是或多或少经历过某些人生坎坷，但经历过之后仍然热爱生活的人，这类人一般都很乐观豁达。人活明白了，气质自然就变得安静而恬淡了！ 前两天听人说起一个认识的人。 她年轻时个性张扬，好胜心强，凡事总想出人头地，喜欢众星捧月的场面。并且，她曾自我评价，情商在周围无人能及。得罪了一些人，也围住了一些人。有人说她好，有人说她坏。人就是这样，活在世上，外界评价不可能一面倒，每个人的评价都来自于自我的价值倾向，不太具有代表性。 和她基本没有交集。不是一类人。也不具备交往的条件。在角落里呆惯了的人，不能适应太夸张的交流。 很多年仅限于见面点头打招呼。虽然认识，止于认识。提起她的人，说她目前对人的评价标准仍然是此人在单位是否混得风生水起。如果是，就觉得此人活得有价值。如果不是，则此人活得窝囊、失败、没本事。 一个很世俗的判断标准。一个更符合现在 社会 上很多人取向的判断标准。这一评判，一刀切了别人活在体制之外的价值，似乎一个人活着，就只有在工作中混得如何这一项指标。而这个，只是人生价值的其中一项指标。 很简单粗暴的价值观。 本以为她已经活得恬静、淡然、世事洞明。由此发现，她依然争强好胜、个性张扬，把名利看得很重。依然爱以自我价值评判别人，从与他人的比较中刷出自己的存在感。 莞尔。活明白的人，大概已经把名利是非看得很淡。 不与他人比较。 每个人的思维方式不同，价值取向不同，在漫长的人生中，大家都在选择最适合自己的生活方式。自己过得开心就好，与他人没有半毛关系。 不说他人是非。 活得久了自然明白，这世上没有容易的人。即使是富二代官二代，一样有烦恼，一样为生活所困。随口道人是非，完全忽略对方的不易，一定是包含着嫉妒、憎恨、不屑、轻视等情绪。而这个，会带来非客观的判断。很伤人。 不刻意讨好谁。 近日常常在想一句话：上赶的，都不是买卖。无论什么样的关系，一方太急切的时候，总不会带来好的结果。是同类人，自然会走在一起。讨好型人格，最终带来的是各种关系的分崩离析。 不介意他人评判。 近日也听到一些他人的评价，不太友好。一向有非议。太有个性的人，都不在主流价值观的许可里。以前听到，会纠结，会生气，会抑郁。现在淡然处之，仿佛听的是别人的事。风过耳，不留痕。 学习与自己和解。 去年曾看过高晓松的一段话，深以为然。他说，48岁以前，人生有三大矛盾：与环境的矛盾，与他人的矛盾，与自己的矛盾。48以前，如果还没有解决前两大矛盾，自己人生的剧本基本已经失败。所以，人最终真正剩下的是与自己的矛盾。活明白的人，会把这一矛盾当成主要目标攻克。与自己和解了，与世界也就和解了。曾经读到过一句特别喜欢的话。 “ 我喜欢那种经历了大风大浪，却还平静地像只是下雨时踩湿了裤脚一样的人。那样的人性格里有一种从容不迫的力量。也温柔，也不慌不忙。” 还有一种人。 当他遭遇一切自己不悦意的困境时，都能够通过如理的思维守持住自心，不让它陷入混乱中。中心不乱，就能看见困境的出口。 这样的状态，大概就是活明白的状态。而活明白的人，自然会由内而外生发出一种安静而恬淡的气质。这气质，比什么都珍贵。名利，在人生漫长的旅程中，真的不过是浮云。 有个传说，希特勒有次饭后散步，发现路边有只被踩死的蝴蝶，蹲下凝视良久，最后流下难过的眼泪。奇怪吧，有人会说，变态，神经病。但是从人性的角度看，这是可以理解的。心理学家发现，人的身上可以同时具有不同的特质：卑鄙与伟大、恶毒与善良、仇恨与热爱是可以互不排斥地并存在同一颗心里。所以说，人是最复杂的。真正活明白的人首先看透和懂得人的复杂性，无论善与恶、高尚与丑陋、磊落与阴暗等等，都能坦然接受和认知。由人组成的 社会 更为复杂，光明、黑暗、专制、民主、饥饿、战争等等，都能平静、理性看待。甚至对与人类息息相关的自然界带来的威协和灾难也能淡然处之。 因此，达到这种境界的人，就会具有不一样的气质。 比如，从容淡定、气定神闲。所谓猝然临之而不惊，无故加之而不怒。 比如，知足常乐、安贫乐道。也就是说命里有时终须有，命里无时莫强求。这样会少许多烦脑，而得内心平静安宁。\t\t 比如，心胸开阔、大气坦荡。因为看透了世间万事万物，故能容人容事，懂得取与舍。 再比如，与人为善、悲天悯地。怀有一颗悲悯之心，善待万物与同类。在 历史 长河中，短暂的人生与人相遇是缘分，理应且行且珍惜。 当然，活明白并不等于颓废、看破红尘 不作为，而恰恰是为了卸掉包袱、轻装上阵，以宁静、理性和积极的人生态度面对纷纷扰扰的复杂世界，去争取自己美好人生。 有这么一个人，生于富贵之家，妻子貌美，儿女双全，没什么理想，就是好赌。因为好赌，这个浪荡公子一步步输掉了家产，成为穷人，慢慢开始做了个踏实的农民。 后来母亲大病，他拿着继续去城里请医生，被国民党抓去当壮丁，辗转两年才被解放军俘虏释放，回到家中。这时，母亲已经病逝，女儿也因一次高烧成为了聋哑人。县长老婆生孩子需要输血，他的儿子被大夫抽血过量致死。女儿嫁给了好人家，不久后也死于产后大出血。妻子也紧接着去世，只剩下他和女婿、外孙三人相依为命。后来女婿工作时不慎惨死，外孙也因吃了太多豆子被撑死。他就是余华《活着》的主人公福贵。经历了这么动荡和苦难的一生，福贵活着还有意义吗？有。他买了一头和自己一样老的牛，也唤它福贵，带着它耕田。福贵说：“往后的日子我只能一个人过了，我总想着自己日子也不长了，谁知一过又过了这些年。我还是老样子，腰还是常常疼，眼睛还是花，我耳朵倒是很灵，村里人说话，我不看也能知道是谁在说。我是有时候想想伤心，有时候想想又很踏实，家里人全是我送的葬，全是我亲手埋的，到了有一天我腿一伸，也不用担心谁了。我也想通了，轮到自己死时，安安心心死就是，不用盼着收尸的人，村里肯定会有人来埋我的，要不我人一臭，那气味谁也受不了。我不会让别人白白埋我的，我在枕头底下压了十元钱，这十元钱我饿死也不会去动它的，村里人都知道这十元钱是给替我收尸的那个人，他们也都知道我死后是要和家珍她们埋在一起的。”不挣扎，不痛苦。人生如逆旅，我亦是行人。 为了活着本身而活着，而不是为了或者之外的任何事物活着。这就是活明白了吧。 活明白就是做自己。 一、知道什么事情与自己有关，什么时候与自己无关。 二、永远不刻意的去讨好别人，不刻意的去迎合别人。 三、不在意别人对自己的看法。 四、不与世界争输赢，不与世界争对错，不与世界争爱恨。 五、明白了 社会 的现实与残酷，但依然对世界充满爱，充满希望。 六、对家人亲人，好朋友，永远保持一颗感激的心。 七、知道的事少说，不知道的事不说。 八、改变自己能改变的，接受自己不能改变的。 九、爱惜自己的身体。 十、尊重世间上所有的一切。 活明白就是懂得做自己。 我想先说明一下，我理解中“活明白”的是一种怎样的境界。 我有幸认识两位忘年交，一位是从沪上知名学府退休的古文学教授，另一位是从地方公务员比较高的位置上退下来的老领导。这两位老人，一位在退休后，返回自己从小出生的乡下老宅，专门找八九十岁的老头老太太们聊天，并用录音笔记录下他们地道的乡音，做古音研究；另一位在退休后考取国家心理咨询师二级，专门为青少年和当地老人做义务心理咨询。 我曾很好奇地分别问过他们，老了还要这么辛苦地投入一项事业，图什么？我本以为他们会回答“公益”、“追求”之类的，结果两人的答案却非常一致：图自己开心。那位做心理咨询的老领导说，他以前在位的时候，帮助过不少人，当时帮助人，是很明确地希望有所回报的，哪怕不是当即的回报，也是希望积累人脉和人情，以图后用。但是有希望就会有失望，当别人没有如自己预期回报自己，心态就会失衡。所以“施恩莫望报”不是说自己要做好事，积阴德什么的，而是一种心理状态：我帮助别人，是因为我能够从助人这一过程中得到自我满足，至于别人对我的举动有和回应，这并不在我的关心范围以内。所以我帮助别人，为的是让我自己开心满足。 这两位老人，是我生活中的明灯。因为他们让我看到了一个”活得明白“的人的境界。而他们的气质，一眼看去其实有点土，因为常年和农民打交道，穿得很随意。如果说非有什么不同的话，就是他们笑得很多，就跟小孩一样，笑点很低，而且对网络新鲜事物充满了好奇，常常拿”何弃疗“之类的词问我是什么意思，等我解释完就哈哈大笑。 活明白的人最大的气质就是你觉得她根本没活明白！我从三个角度分析一下： 第一：守住根本的人才是活明白的人。是一种大智若愚。她明白人生最重要的事就是做好自己，对于身外的一切人和事，不爱不恨。不贪不占。 第二：守静知足，不贪图过分的欲望。《菜根谭》有句话：知足者仙境，不知足者凡境。 第三：现实中真正活明白的人，应该就是别人眼中的“傻子”。这种人少私寡欲，无欲无求。虽然她不与人争，但谁也争不过她。 我觉得活明白的人身上有一种淡然，从容的气质。 首先，活明白的人一定早已把生死看淡！他们明白，生死乃天命，不是人力可以改变的。每个人都不可避免的要走向衰老，死亡，躯体化为尘泥！所以，他们内心是无惧死亡的，他们只求活着的时候能好好享受生命里的每一天！ 其次，活明白的人把财富名利这些也看得很轻！他们明白，金钱乃身外之物，生不带来，死不带走的。名利也只是虚无的东西，名利双收的时候，人容易迷失自我，变得轻飘飘不知道自己是谁，而人死之后，所谓的钱财名利也都烟消云散了。 周润发就是这样的人，他早已活的很透彻很明白了。他一生无儿无女，却与自己的妻子恩爱有加。他为爱放弃所有，宁愿过着简单平凡的生活。发哥曾宣布要将自己生平所有资产全部捐出，用来做慈善！金钱对于发哥这样的人来说，已经没有意义了，他在追求一种更高的人生境界。这是我们普通人永远无法企及的。他说:“平淡才是真！” 第三，活明白的人一定是内心充满爱，从不计较别人的恶。因为他们早已看穿人性，世事洞明却大智若愚。不跟人计较不代表他不知道你的恶意，他什么都知道，只是什么都不说。他们明白，对懂得人不用说，对不懂的人说了也白说。 第四，活明白的人一定时刻修炼自我的人。因为对自己了解的透彻，知道自己有什么样的不足，所以他们会孜孜不倦的学习，手不离卷，在读书中 探索 自己的内心，寻找心灵的归宿！ 第五，活明白的人一定是不以物喜不以己悲的。他们深知，每个人都有自己的活法。他从来不去羡慕别人，也不看轻自己，而是在自己的世界不卑不亢的活着。 以上是个人的愚见，如有不妥，欢迎各位点亲评指正！ 以前觉得活得明白的人都是高人，神仙一般，心里没有自己，只有别人的人。 明白的人，用个词形容吧：朴实无华。看上去或者非常实在，或者别具一格。生活得非常有自己的主张，心胸开阔。不会为大部分人的言论左右，有自己的生活、人生经验和道理。这位教授可以算一个。做事主次分明，沉稳有度，为人不计较，不盲目依靠情绪化。 有的人经历过生死，却不一定能够活的明白。真正的明白是从大量生活磨练中、与人的交往中、思考沉淀中才能明白，所以显得更加有智慧。 真正明白的人，不是一个完全与世无争的人，反而性格坚定，只是知道有所为有所不为。

斗罗大陆，女心理师，有翡，王牌部队，雪中悍刀行，小敏家，风起洛阳，这些电视剧均在十大热门电视剧上上榜，而且收视率整体来说都是非常不错的。

千古玦尘最好看，从去年看到今年，看了N遍还没看够，是百看不厌的好片子。

有《你是我的城池营垒》《女心理师》《千古玦尘》你是我的荣耀，扫黑风暴等等一些。

从“怼天怼地怼空气”到PG One和Gai两位冠军的相拥，这档节目随着总决赛落幕也迎来了更激烈的质疑：双冠军有没有黑幕？是不是节目组的蓄意安排？

一、双冠军是创新还是尴尬？

在《中国好声音》、《超级女声》、《快乐男声》、《中国新歌声》等收视率超高的选秀节目，都从未曾出现过这么一种尴尬的结局。这“双蛋黄”冠军可谓在歌唱选秀中空前绝后，让粉丝大跌眼镜。不知道两位冠军现在是什么心情，他们是不是应该把奖座、奖牌、奖金用锯子割开，各分一半？

二、其实类似的情景在电影颁奖礼上却早就发生过。

第53届金马出现“双蛋黄影后”首例！周冬雨、马思纯同时获影后，影迷们也甚是开心。金马奖尚且讲究点“专业水准”，“艺术水平”的高下，可是轮到嘻哈这类见仁见智的东西，其实孰高孰低并没有那么明显。对于Gai的粉丝来说，Gai一定是最棒的，就算他睡梦中哼唧几下都是最优美的嘻哈；对于PG One的粉丝亦然，而他们眼中Gai唱的再欢也只不过是梦中的哼唧那么无聊。

二、双冠军是节目组的蓄意安排吗？

PG One和Gai之间到底谁才是那个最棒的呢？其实这个真的并不重要，节目组要做的是让更多人知道这个节目，所以要有好的套路。可是，以前各种套路都用过了，这次一定要有个不一样的，才能让更多粉丝投票，才能有更大商业利益，最好是有争议的结果，节目组的套路这下子搞了一个双冠军的计策。越有争议，越多粉丝，越有影响力，就赚越多钱，虽然众多关注《中国有嘻哈》的观众、嘻哈音乐的乐迷为此感到不满或者是费解。

三、“双冠军”不过时围绕着圈粉赚钱的一场游戏罢了！

毕竟，这是一档嘻哈音乐类型的选秀节目，并不是大学入学考试，一定要排出个第一名第二名，也不是学术评比，一定要决个高低，这只是商业利益挂帅，一切围绕着圈粉赚钱的一场游戏罢了。在这个流量为王的年代，不如大家都高兴，弄个皆大欢喜。再让大家有点小纠结，小争吵，让节目的影响力通过争议，扩散到更多人群中去。在中国有嘻哈的情景里，参赛者们都是为节目赚钱的，你们化敌为友，共同进步，一起为节目赚钱。谁是冠军根本不重要。

这世界上本来就没有什么“应该怎么样”——我本来应该第一名的；我本来就是学霸，工作就一定要高薪，否则就是不合理。实际上你能给别人带来多少利益，你就能得到多少回报。本来就没有“本来应该怎么样”。

没有客观标准，要的只是谁的声势大，谁的粉丝多，就算是一堆大粪，只要有足够多的人关注，也就是价值。这到底是当前时代的幸运，还是当下时代的悲哀呢？

我是央企人力资源经理&职业规划师李小船，同名微信公众号“李小船”，欢迎关注我。职场酸甜苦辣，陪你一路成长。

很多人都把漂亮和性感画上等号，但是我觉得娱乐圈儿里也不乏有很多不是那么漂亮，但是仍然很性感的女明星，比如说莫文蔚和马丽。

很多人可能认识并喜欢上莫文蔚是因为他出演了星爷的好几部电影吧，还有就是她那一段为大众所熟知的和星爷的感情纠葛，其实他本身也是一个很有实力的女演员和女歌手。很多人都觉得在娱乐圈一众漂亮的女明星里面她的姿色，真的算不上是出挑的，没有那么漂亮，但是我觉得她真的是很性感。印象特别深刻的是，有一次她在开自己的演唱会唱自己的成名曲的时候，那首歌应该是阴天吧，就是那首大家都会唱的KTV必点神曲，当时是她拿着话筒，坐在钢琴上，然后穿着皮短裤，还配着几个很简单的舞蹈动作，一把一双大长腿的优势显露无疑。当时就觉得这个女明星，怎么可以这么性感啊。之后就去关注了一些她的ins呀，微博呀，还有其他的一些社交账号,就发现莫文蔚虽然是不是那么的漂亮，但是人家的身材管理真的非常好，一双腿特别特别性感，服也能够让自己性感的那一面显露无疑。却又不让人反感。

还有一个例子就是马丽，大家认识她，可能都会觉得他是开心麻花团里面特别爷们儿的一个人，最经典的就是她那一口东北腔和很魔性的笑声了吧，但是当她真正出名了之后为《男人装》拍摄了一组杂志封面，有一张只穿着内衣，然后配着薄薄的纱裙躺在浴缸里的那一张。我觉得那一张照片让我一个女生看的都特别害羞，真的是特别的性感。然后可能她也知道这是自己的一个特点，所以时不时的就会放出一些比较性感的和自己能够形成反差萌的那一面，我觉得真的是让人很眼前一亮。

我觉得一个就是柳岩。柳岩就是大多数男生心目中的性感女神。因为她真的是挺性感的，她穿衣服也很性感。虽然我觉得柳岩其实在娱乐圈长得并不是很好看，但她的性感，没人能超得过她。

在《煎饼侠》当中，她也诉说了自己的烦恼，别人都说她是靠胸上位的。大鹏也说，什么叫借胸上位，胸本来就是你自己的呀。我觉得我本来是挺不喜欢女明星穿的特别暴露，但是在她身上我看不到一丝厌恶，就真的是觉得她超级性感。

我后来才知道，我以前看那个电视剧，就是《爱上查美乐》，里面罗志祥扮演的男主角的经纪人就是柳岩扮演的。其实单看柳岩的脸，觉得她其实长得挺清秀的。现在人们看柳岩更多的是看她的胸。这也是她最大的特点吧。柳岩真的她的那种性感，真的是挺惊艳人的。

我觉得还有一个就是陈乔恩。我看了她和张翰演的《既然青春留不住》，发自内心的觉得，真的是胸好大，好性感呀！陈乔恩扮演的是周慧，外号是菠菜，是一个大波学霸，身材和学习都很棒的乖乖女。

尤其是泳池的那一幕，周慧穿着比基尼的时候，哇塞，不能再性感了。她走过去的时候，所有人的眼光都聚集在她身上。所有人都被她的性感惊艳到。虽然她跳水的时候掉在泳池里面，泳衣掉了，非常尴尬。

我以前都没发现陈乔恩这么性感，自从看了《既然青春留不住》。

《你是我的荣耀》《斗罗大陆》《斛珠夫人》《风起洛阳》《理想照耀中国》《扫黑风暴》《叛逆者》《你是我的城池营垒》《女心理师》《千古玦尘》获选2021年微博十大热门电视剧，