如何对抗抑郁的心理咨询师

去确诊，寻求专业的帮助；然后，不要去“克服”它，它就是你，任何情绪都是你身体的一部分，不要压抑，不要对抗，和它和解，去拥抱它，最重要的，正视抑郁症，不要讳疾忌医或羞于启齿，这其实和慢性鼻炎一样只是慢性病而已，没什么大不了的。和你觉得有抑郁症相反，我一直是大家的“开心果”，所有人对我的评价都是开朗外向，积极向上，拿到严重抑郁症诊断书的时候我是不接受的，我觉得“抑郁症”不好，我会成为一个奇怪的人。医生帮我正视我的问题，积极配合治疗。ps：我可能是得了“微笑抑郁症”，我觉得哭没有用所以不要哭，要笑，我觉得逃避没有用，要坚持，要微笑…所有的情绪被压抑和积攒直到爆发…其实抑郁症也是你自己啊，去接纳和拥抱吧。

有的时候看到或经历一些事真的感觉世界好黑暗，就像一团泥沼，而你就深陷其中压的喘不过气，这时候就努力回想一下美好的回忆或者把自己超然世外，把不关心的人放下，树立自己的目标，不要在意鸡毛蒜皮的小事，所以的事和人都用积极的方面去看，给自己树立原则三观，找的生活的意义和乐趣。以前很厌恶学习现在到觉得学习。

现实的生活真的会让人特别心累以及失望，这可能也是为什么2018年的年轻人都觉得很丧吧，我也是，自从上次要结婚却不得不放弃他之后，整个人就开心不起来，一直是丧、悲观。失恋了大概一年多，这一年多期间，甚至还幻想着复合，找了一份累到周六日都加班的工作，每天就是上班上班上班，独自一个人在大城市，朋友们都不联系了，父母也几乎是半年一次电话，同事更是见面了微笑一下就得了，从不深交，更没想过余生会幸福之类的。感觉自己就是一个丧尸，完全麻木，没有任何想法。就觉得自己会孤独终老没人爱也没有爱人的能力，跟谁都保持这距离。身边的人都觉得我是一个特别不爱说话的人，其实我以前很开朗。找找兴趣爱好，多学习学习，也许人生就会发现意义吧。祝你好运，也祝所有有这种情况的你们能够好起来。