心理咨询师手记网络暴力

网络暴力是一种暴力形式，它是一类在网上发表具有伤害性、侮辱性和煽动性的言论、图片、视频的行为现象，人们习惯称之为“网络暴力”。2、网络暴力侵犯了受害者的什么权？网络暴力能对当事人造成名誉损害，而且它已经打破了道德底线，往往也伴随着侵权行为和违法犯罪行为。我国民法通则第101条明确规定了，公民、法人享有名誉权，公民的人格尊严受法律保护，禁止用侮辱、诽谤等方式损害公民、法人的名誉。第120条规定，公民的姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权受到侵害的，有权要求停止侵害，恢复名誉，消除影响，赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。3、生活中哪些行为属于网络暴力？生活中网络暴力的表现形式大致上分为以下三种情形：1、网民对未经证实或已经证实的网络事件，在网上发表具有伤害性、侮辱性和煽动性的失实言论，造成当事人名誉损害；2、在网上公开当事人现实生活中的个人隐私，侵犯其隐私权；3、对当事人及其亲友的正常生活进行行动和言论侵扰，致使其人身权利受损等等。4、受害者面对网络暴力如何维权？针对网络暴力，我国在2014年10月，最高人民法院通报《关于审理利用信息网络侵害人身权益民事纠纷案件适用法律若干问题的规定》，首次划定个人信息保护的范围，明确利用自媒体等转载网络信息行为的过错认定，以及如何对网络水军进行规制。(1)收集证据线索在信息泄露之后，很容易收到各种各种的邮件，接到天南海北的电话。这时候要留心，记下对方的电话或者是邮箱地址等有用的信息。可能这些信息很琐碎，但是一旦收集好这些信息不仅能帮助自己维权，而且还可能帮助更多的人。(2)向相关部门报案个人信息一旦泄露，可向公安部门、互联网管理部门、工商zy部门、消协、行业管理部门和相关机构进行投诉举报。报案的目的一来是保护自己的权益，二来也是可以备案。一旦有更多的人遇到和你类似的情况，就可以一起处理。根据刑法的相关规定，向他人出售或者提供公民个人信息以及非法获取公民个人信息情节严重的，可能涉嫌刑事犯罪，公安机关可以介入调查。(3)提醒身边的亲朋好友防止被骗个人信息泄漏后，不仅可以用这些信息盗用你的账号，甚至还可能骗你身边的亲朋好友。所以一旦你的信息泄露，或者联系工具账号丢失，一定要第一时间通知你的亲朋好友，要他们倍加防范，以免上当受骗。

《心理咨询师手记》百度网盘pdf最新全集下载:链接:

卡玛——自由作家，婚姻家庭咨询师。它的特点通透、悲悯、务实。对人及人性，始终保持着浓厚的兴趣。出版过《悦己， 是一种态度——像香奈儿一样做女人》、《两个人的修行——给婚姻的50个提醒》等作品。 她在《心理咨询师手记》一书中写道: “每个人都是一个深渊，终其一生，我们都在进行一场认识自己和他人的历程，只是很多时候，要想认识自己，是最难的。” 读罢此书。通过实例让我对心理咨询在我们生活的各个社会领域有了更深层次的认识，让我看见了人的脆弱与纠结、人性的复杂与多元化、成长的艰难与孤单感。让我产生了一些悲悯、体谅和温柔的情怀。由此也觉得培养一个健康的心理，对我们的生活至关重要。 作者在书中讲解了很多生动、有趣的例子，在这些实例中贯穿了咨询师们在给求助者做心理治疗的时候，运用的合理有效的治疗方法。这些方法对能够有效地帮助我们个人最终实现接纳自己，体谅他人，在人生的旅途中与世界握手，与人共同探索内心世界，理解自己并尝试做出改变。 都说当今中国发展的速度太快了，整个社会充满了浮躁、急功近利的心态。“快”:首先意味着时间要短，其次意味着过程似乎已经不重要，结果才重要。可是大家知道，当你做在一列火车上，速度越快，你越欣赏不到外面的风景。生活亦如此。 其实，一切都是讲究平衡的，物质与精神的平衡、快与慢的平衡。一个人没有平衡就会失去重心，会跌倒。生活很需要这种平衡。  心理咨询工作过程是一种慢的体现。他的方式就是帮助求助者开启一段慢的心灵之旅。在快速发展的社会，每个人一定都需要一种慢的平衡。 所谓“慢下来”是指， 1.慢就是给出时间向内看自己；2.慢就是对自己的情绪、行为、想法给予理解，理解自己在追求什么，获得的东西对自己又意味着何种意义？3.慢也意味着愿意有规律、有节奏的生活。 时间慢下来的方法:用一些时间去读书、写作，和家人一起吃个饭、聊聊天，做自己喜欢做的事情，去练瑜伽和锻炼，去度假、到海边晒太阳，去农村体验生活。这些都不失为慢下来的好办法。 本书的作用，是心理咨询师对求助者的帮助，而通过对这些治疗方法的理解，我还感觉到是一个自我疗愈的过程，一个重新认识自己的过程。 人人都有心理问题，说起我的心理问题。直觉告诉我，是与我的生活经历有关。在我读小学的时候，不知道害怕是什么，能够在上千人的师生大会上独唱，演节目，可以说是个品学兼优又勇敢的学生。而后来，我却变成了一个不在勇敢而胆小的人。中学时代的一些事让我印象深刻，记得当时我的家庭生活并不富裕。母亲把姐姐穿过的已经磨白的粗布裤子，经过修改给了我穿，把磨白的那一块修改在我的隐秘之处，使我非常害羞，不愿意和同学多接触，整日少言寡语。还有一件印象深刻的事，中学时期学校分了尖子班和文理科，根据我的学习成绩，我被分配到众多学习较好的同学之中，进了理科尖子班。由于偏科，个别科跟不上，综合成绩在班里已成倒数，心理压力非常大。由于这些原因的影响，加之没有得到很好的心理疏导，使我逐渐变成一个自卑内向的人，在同学面前总是抬不起头，不愿意多交流，后来同学们都说我像个姑娘似的，我知道这其中的含义，当然考学的结果也就不言自明了。后来，参军到了部队，在部队通过学习和磨练，改变了很多。但性格方面还是留下了遗憾，比如:见人说话就紧张，不善于表达自己，造成了遇事敏感，性格脆弱，不自信等诸多缺点。 通过阅读卡玛的《心理咨询师手记》，使我认识到造成自己心理问题的真正原因，就是不知道如何去爱自己，去欣赏自己和拥有自己，没有找到自我的力量。 随着时间的推移，年龄的增长，社会阅历的增加。相信每个人都具有自我成长的力量，通过后天的努力， 会对人们的精神生活、性格形成起到积极的影响。 一边是社会经济的飞速发展，一边是个人静下心来探索生活的意义。“一快一慢”，以此达到一种平衡的生活状态。 让我们一起慢慢地探索自己的内心世界。 这样的改变，是我最大的收获。

第一个如果我们遭遇了网络暴力，我们要找一个适合自己的宣泄的方式。比如说：你可以大哭一场，你可以在一个没人的地方大声的喊叫，甚至骂一些脏话。这都是没有问题的，你只要不攻击别人，不伤害别人就可以。第二个要建立自己的支持系统。支持系统是个专业术语，说白了你多交一些知心朋友。在这种情况下，跟他们去宣泄，跟他们去发泄，跟他们去倾诉，因为倾诉本身就是一种有效减少焦虑和压力的方式。第三个寻求专业的帮助。比如说：心理热线，心理专业的心理咨询师，甚至去看精神科的医生，去开一些药物来缓解自己的焦虑和压力，都是可以的。所以请记住，其实每个人身边都有很多的资源，即使你遇到了再大的暴力，也一定要咬牙坚持活下去。