心理咨询师陈默联系方式

话中有话（一）【写在前面】听脱口秀突然受启发，将自己这几年在网上摘录的有心得的东西整理出来，同时也写点自己的感悟，权当加深记忆和消化理解。否则，那些东西就都是死的，白耽误工夫。找时间，干起来！ 1.一个人只有与他自己相处的时候才是单纯和真实的。如果一个人和其他人相处，无论怎样他都会失去大部分的自我，他必须压抑自己的真实感觉去迎合别人。所以，社会交往是人虚伪的开端。 从我自己的感受来说，的确是这样。这些年养成了一个习惯，也不知好不好：和别人说话的时候，总要对一些特别的话语进行一些分析，比如他说这话是什么意思目的，或者我这样说这样做别人会怎么想，等等，不管想没想明白，都给自己增添了诸多的疲累，也在无形中给自己套上了面具。这也是基于我对人的行为背后都有一定目的的认识吧。都说，人际交往能力是人生的第一大能力，而我总是愿意缩在自己的小世界里自给自足，那样呆着舒坦。2.书籍和电视的区别—— 其一，书籍中存在着一个用文字记载的传统，阅读使人得以进入这个传统；电视以现时为中心，追求信息的当下性，看电视使人只活在当下。 其二，文字是抽象的符号，它要求阅读必须同时也是思考，否则就不能理解文字的意义；电视直接用图像影响观众，它甚至忌讳思考，因为思考会妨碍观看。 结论：书籍使人成为文明人，电视使人成为野蛮人。 有时候读书读到懒，也乐于看看电视剧电影，或者一些综艺节目、新闻综述什么的，觉得那样既放松了神经，也没太浪费时间，似乎也有所得。也许是自我追求的目标没有那么大吧，在筛选出的一些影视类节目当中也会得到一些成长。我觉得。3.人生有种种享受，读书是其中之一。读书的快乐，一在求知欲的满足，二在与活在书中的灵魂的交流，三在自身精神的丰富和生长。要领略读书的快乐，必须摆脱功利的考虑，有从容的心境。 读书于我来说，就是一种和自己呆着的方式，不用考虑太多，只需在文字间和作者进行对话，一切的交流都在默默无声中进行，既不打扰别人，也不搅乱自己，喜欢就多读几页多读几遍，不喜欢就随手扔一边，不用看脸色，不用猜心思，为所欲为，无需任何顾虑。没有功利心，没有读尽天下好书的宏大志愿，所以不急，一切随心，随意；所以舒心，自在。4.聪明与智商是两回事，它最大的好处是可以后天修炼。要变聪明，首先要控制情绪。许多原本向好的方向发展的事情，可能因为你情绪失控状态下的几句重话，使它走向了坏的方向。——艾小羊 不是个智商高的人，也并非一个聪明人。其实很多事情表明，许多时候都是因为坏脾气把好好的局面搞砸了。情绪这东西真是叫人头疼！智商就这样了，可是在控制情绪这方面，还是可以努力做得好一些。努力吧！5.群体性游戏对孩子内心有非常好的疗伤作用，它是老天给孩子的一味药；群体性游戏能够帮助孩子遗忘压力、健全人格。一个在群体里乱发火的孩子、一个不遵守规则的孩子，没人跟他玩。所以孩子玩的过程，是进入社会的演习，他们自己商量着制定规则，然后遵守执行。——心理咨询师，陈默 人长大了，就忘了小时候。只记得对于友情，那时候信奉“友谊地久天长”，如今却是“君子之交淡如水”。至于为什么那么看重朋友情，怎么也想不起来了。所以如今看到女儿与明显不是一类人的同学做好朋友，我就很不理解，且时常为一些小事生和她怄气：“怎么就不能一个人待着”？也许这段话道出了真相，我得理解。6.学校是什么地方？学校是一个同龄人给你养分的地方，是一个不断训练人的思维的地方。可是很多家长和老师，给孩子们构建了一个错误的认知，让孩子把学校当作一个竞技场，一个证明自己比同龄人优秀的地方。——心理咨询师，陈默 现在的孩子不会合作，为什么？是因为他们不愿意合作。在我们的教育中，一方面强调集体的利益大于个人利益，一方面又强调必须勇于竞争。小小的脑袋被搞晕了：到底是集体的荣誉更重要，还是我自己赢更光彩？太早让孩子进入到激烈的竞争中去，去品尝胜王败寇、你死我活的滋味，而不是爱自己爱别人，是不是对幼小心灵的一种摧残？7.所谓成熟是指适应社会现成准则的能力。一般来说，一个人如果过于专注于精神世界里的探索，就会没有兴趣也没有精力去琢磨如何使自己适应社会。 年轻人总是想挑战权威，挑现有制度的刺儿。挑战权威、挑刺儿不是不对也不是不必要，但是要考虑做事情的成本。所谓“胳膊总是拧不过大腿”，不是说不能“拧大腿”，而是要考虑好作为“胳膊”所要付出的代价。只要心甘情愿，那么怎么都可以。否则一切的事后抱怨和“输不起”都是不成熟。8.困难的本质是一种停顿状态。因了某种阻遏，停止在中途。只要你向前走，也许“难”还在，但“困”就已经解除了。 陷于困境中，不是等想好了对策再做，而是马上去做。所谓“骑驴看唱本——走着瞧”！行动力是第一位的。9.教育家怀特说：“教育不是为了教人谋生，而是教人创造生活。” 目前的教育，或者说基础教育，就是为了谋生。为了今后幸福的生活做好充分的准备。那么，当下的幸福就不重要了吗？10.沉默可以让混乱的心变得清澈，沉默是最后的清高，也是最后的自由。 当不知该说什么好，当情绪坏到一定程度的时候，沉默着，也许是最好的方法。不说，不会更好，但一定不会更坏吧。2017-01

陈默，女，47岁，长期从事心理健康教学工作，上海市心理协会基础教育专业委员会秘书长。华师大教育心理硕士课程进修，96年起从事心理咨询工作。接触过从幼儿、小学、中学、大学、职场青年大量疑难心理个案。需要说明的是，陈默老师并非科班出身的心理学家，而是从教育领域转向临床心理干预的专业人士。