心理咨询师邵老师甘肃

相信很多家庭的父母都有这样一种体会，就是自家的孩子做事总是 拖拖拉拉、磨磨唧唧 ，有时候你叫他他都会反应半天；几道作业题能够写一晚上；上课注意力不集中，总是能被周围一点点小事吸引注意力，老师和家长面对这样的孩子总是感到束手无策。

孩子这种做事拖拉、注意力不集中的行为在父母眼里看来就是孩子不认真、不努力的表现。

父母发现孩子这种情况会大声呵斥或者采取暴力打骂的行为，希望以此来改变孩子的这种不好的习惯。

可事情往往会发展的更加糟糕，打骂教育除了能够让孩子 产生抵触和反感情绪 外，对于孩子提高注意力等方面的正面意义是非常少的。

其实父母对于孩子做事拖拉、难以集中注意力这种情况存在着严重的误区，小孩子之所以会这样，原因就在于他们缺乏自控力。

那么，我们该如何培养孩子的自控力呢？

美国心理学家克莱尔·考普认为，自我控制是一个复杂的心理结构，是一种个体通过自主地调节行为，从而使个人价值和 社会 价值相协调的能力的反映。

拥有自控能力是儿童早期成长的一个重要里程碑，而且对其今后健全人格的养成及 健康 成长还会产生深远的影响。

如果儿童缺乏自控力，不但会导致其早期的许多问题行为，比如专注力不强、多动症、有攻击行为等，而且也是诱发一些像暴力、吸毒、酗酒等 社会 问题的根源。

因此，为了培养出一个优秀的孩子，一定要注重对孩子自控能力的培养。

随着认知神经科学的迅速发展，人们对大脑的结构和发育情况有了更多的认识，从而在理论方面为自控力的研究提供了科学依据。

认知神经科学的相关研究也表明，对自控力起到非常重要作用的是大脑皮质层的前额区的一部分 “眼窝前额皮质” 。

由于“眼窝前额皮质”的发达， 大脑皮质的理性命令就能传达到大脑边缘，抑制愤怒、仇恨、嫉妒等情绪的爆发，从而控制自己的暴力行为。

更重要的是，大脑皮质和大脑边缘之间，没有直接发挥抑制作用的突触（神经接合）， 所有的控制神经都只能经由这个“眼窝前额皮质”来达成。

由此可见，如果“眼窝前额皮质”发育不够成熟或严重损伤的话，即使大脑皮质的智慧和理性再完美，也无法控制大脑边缘的“感情爆发”。

右半脑的眼窝前额皮质，与自主神经系统有直接联系，能控制更多的反应性的皮质下的区域。

这里有两个重要的控制回路，它们将大脑的这个部分，与皮质下的区域联系起来：

一个是“兴奋性的”，与积极的情绪状态联系在一起，被交感神经系统控制；

另一个是“抑制性的”，与消极的情绪状态联系在一起，被副交感神经系统控制。

当这两种控制回路最适宜地运作，并被更多的积极情绪所平衡时，更高级控制中心对杏仁核的更原始的评估，有更大影响。

因此，“眼窝前额皮质”成为抑制冲动的“自我控制力中枢”。

孩子在两岁左右开始逐渐形成自控力，所以早期的自控力也是孩子教育的重要一环。那么一个有自控力的孩子，是如何培养的呢？在培养过程中，我们需要注意些什么呢？

帮助孩子确立正确的目标与方向

孩子自控力弱，学英语三天就想放弃，想减肥去运动也只坚持了一周，这种情况下，我们不妨尝试帮助孩子明确自己的理想和目标。

在日常学习生活过程中，我们可以通过协助孩子指定日常计划的方式，帮助孩子合理安排学习、运动等日常活动，提升孩子的时间管理能力和学习积极性。

除此之外，我们也可以采取科学的提升方法——脑电生物反馈训练，根据孩子的实际需求，采用多点位训练模式，对孩子进行针对性训练。

采用专业训练仪器，精准了解孩子参与训练任务过程中的脑电波运动数据，由专业老师全程指导孩子执行训练，对整个训练过程及时把控，帮助孩子更好的完成任务，保障孩子更快、更好的提升注意力、增强执行能力，达到综合性的提升。

找到孩子的兴趣来源

孩子自控力弱，多半是对自己做的事情不感兴趣，因为没有兴趣，孩子就不愿意付出时间和精力去做。因此，想要培养孩子的自控能力，先要从孩子的兴趣入手。

选择孩子感兴趣的事情，陪孩子一起去做，鼓励孩子坚持、专注，培养孩子耐心、细心的品质，慢慢的孩子的意志力和自控力都会建立起来。

竞思的心理认知训练，结合多维度评定量表结果了解孩子的具体情况、分析孩子的思维模式，对孩子进行个性化训练。

从孩子的情绪、兴趣、习惯等日常学习和生活细节切入，逐步改变孩子的认知层级和信念，改善孩子畏难、厌学情绪，养成自主学习的良好习惯，提升孩子的日常自我管理能力和执行能力。

下面就来看看学员维维在竞思获得的成长吧：

学员维维，今年7岁，新学期上小学一年级。性格外向，人际交往能力比较强，很容易和小伙伴打成一片。

但在学习方面，家长反馈维维的注意力不够集中，小动作多，遇到枯燥乏味的事情，很容易分心走神，缺乏耐心，专注时间比较短，学习效率低，对家长和老师的指令，无法及时做出反应。

在日常的生活沟通互动中，孩子的规则意识比较弱，情绪不稳定，遇事经常冲动易怒，严重影响孩子正常学习。

为此，家长选择带孩子来竞思训练，帮助孩子提升注意力和情绪管理能力。

中心老师邵老师根据注意力测评结果，以及在相处过程中更为深入的了解维维的性格特点后，邵老师为孩子量身定制了后续的训练方案。

在脑电生物反馈训练的基础上，邵老师还会通过心理辅导、情绪管理、行为纠正等辅助训练，来帮助孩子提升情绪管理能力，在情景模拟的过程中让孩子自己正确了解情绪、认识情绪，表达情绪。每次训练后，邵老师都会及时和家长沟通孩子的变化与成长。

随着训练的进行，维维和邵老师的沟通交流越来越多，配合度也越来越高，孩子都能在规定时间内高效完成训练任务。

目前孩子已经在竞思上了95次训练课程，家长反馈孩子的注意力有了很大的改善，做事过程中，孩子的专注时间变长，遇到事情也会主动和家长沟通解决，发脾气的次数也少了很多。

新学期开学，维维已经顺利进入课堂学习，能够紧跟老师上课节奏，自主安排学习任务，并高效完成。

通过今天的分享，家长不妨留言说说，孩子在日常的学习生活中的自控能力如何？具体表现在哪些方面？

如果大家想要确切了解孩子的问题，以及对应的专业训练方法，在文章下或后台留言，专家老师免费为您提供专业指导！