你好，看到你的问题：“求家人帮忙，被拒绝了会生气愤怒，这是什么心理？你说的现象，是非常正常的人的心理活动， 说正常也要看年龄，如果你是一个20岁以下的年轻人的话，是没有问题的，这是你不断成长自己的路上都会遇到的，如果你是一个成年人了，就需要反思这种情绪对你来说意味着什么？。
情绪没有对错好坏，都是一个人对于发生的事情的内心感受的反应，遇到好事，我们就高兴，遇到不好的事情，我们就会不高兴，情绪是具有提示作用的，情绪可以提示一个保护自己，如：害怕的情绪具有提示保护自己的作用，内疚、自责的情绪提示你有些地方需要注意了，这样做是不好的，愤怒情绪的提示作用是有些东西要改变了，比如说，自己的能力需要提高、自己的谈吐需要改善，自己的情商也是需要成长的。
当人被拒绝的时候，每个人都会生气愤怒，有的人被拒绝了，反而激发了他的积极努力的内心动力，改变的力量很强大，如：十年磨一剑。心里暗暗发誓：我一定要好好练，将来一定打败你，这样的斗志，有时是愤怒情绪所激发的。
一生气，我就不信，我不可以。然后，开始发愤努力，所以，愤怒情绪是力量的提示，这个力量不是用于打架，而是用来鼓励自己做好自己应该做的事情。
如果，一个人被拒绝了，体验到的是一种被否定的感觉，如果，能够反思自己的感受，用来了解自己的状态，是一个非常成熟的表现。
也有一种人，不能正确的认识自己的能力，觉得其他人必须要包容自己，然后，自己很任性，没有反思的能力的时候，被拒绝了，会觉得都是其他人不好，没有办法认识到自己所缺乏的能力，也不想着如何提升自己，总是找别人的问题，这种生气是一种抱怨的表现，喜欢抱怨的人很难使自己成长，因为，她们看不到自己身上的问题。
一个人在不断的成长的过程里，不再为别人对自己的看法而担忧。此后，这个真的能自由地去做认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。
人生起伏，境遇各不相同，再重逢有人在高山，有人在低谷。
祝好
我是闫锦稳，一个关注家庭幸福度的心理咨询师
你好，我是柠檬心理咨询师-张颖老师。
也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。
看到你说“请求家人帮忙，被拒绝了会生气愤怒”，我首先感觉到的，是你有了困难需要帮助，并信任、期待家人可以帮助。
在这种情况下，也许你的内心会有一个声音在讲“我真的很需要帮助，你帮帮我好不好”同时对家人的信任和期待，让你向他们表达了这样的需求，告诉他们你是需要帮助的。
然而当家人拒绝你的时候，你可能会感觉到，自己“被帮助”的需求不会满足了，这是一种希望被转化成失望的感觉。
同时， “请求帮助却被拒绝”，也是一种期待落空的，痛苦的感觉。
这两种感觉混杂在一起，是会让人感觉到很难受的。
你说你的感觉是生气、愤怒，也许在生气和愤怒之前，你先感觉受到了伤害，然后才会用生气和愤怒的情绪，来保护自己不再继续被伤害。
也许这种被伤害的感觉太痛苦了，你不想再去面对这样的痛苦，而当你再次需要帮助的时候，想到被拒绝的痛苦，就不愿意再开口了。
我不知道你对自己“会愤怒，生气”是什么样的感觉，但我会想告诉那个受伤的你，你确实感觉到了痛苦，并且保护自己不再继续受伤，不是什么错误。
如果一定要讲些什么方法的话，也许你可以调整一下保护自己的方式，让它变得更能被自己和他人接受，比如在请求帮助之前，调整一下预期，做好“对方有可能会拒绝我”的心理准备。
我们常说我们把坏脾气都留给了最亲近的人，也许因为知道得罪他们也不会离开放弃你的原因吧。
所以即使对家人，也要适可而止，不能过分生气和怨恨。
适度降低对别人的期待，也许你会更轻松的去面对处理一切。
我们有时候会很奇怪，那就是对别人的期望值过高，设想得太完美，然后当别人没有达到自己所谓的期盼，结果反而去怪别人没做好没做到，其实也要反思自己的期待是否过高过于完美，如果适度降低期待，也许超出预期的时候你会更惊喜。
我们有时候埋怨别人不帮忙的时候，其实是自身能力有欠缺或者并未先尽量努力做好，做什么事都要自己先努力做好，而不是把压力甩给别人，然后当得不到帮助时埋怨别人，其实自己也要前期尽力去做好，实在有问题再去求助，而别人是否给予帮助也是他的自由和权利。
多换位思考，别太想控制别人的言行。
比如我们比较爱帮助人，不代表别人也都会这么做。你这会有困难需要帮助，不代表别人就有时间或者愿意帮助你。
当然你也可以因此选择以后不去帮助她，这也很正常，平和心去看待和处理就好，没必要纠结埋怨记恨，格局要大气些，没必要为这些小事让自己心烦。
这样的话，可能会在被拒绝时，不再那么难受，以至于需要去愤怒和生气。
枫叶e宝宝
