在偶像剧里,经常会出现这样一幕:迎面走来一个高富帅(男主角),校园里一阵骚动。尤其是,那些比较花痴的女生,非常地兴奋,大声地尖叫:快看,快看,大神来了!大神来了!但人群中却有一个女生(女主角),完全没有兴趣,一副不在意的样子。
这两种情绪,就是由于她们不同认知导致的。一种认为,高富帅就是用来仰慕的,一种认为高富帅与普通人没有什么差别。
而在生活中为了减轻大脑的负担,我们时常给人贴标签,却不知之。
比如,去线下聚会,看到一两个名人。很想走过去和别人搭讪,但有人就畏畏缩缩,害羞地不敢去。有人很有自信,直接走过去跟名人交流,还在那合影留恋,不亦乐乎。产生这种情绪的差别就在于,前者认为名人是高高在上,不可亲近。后者认为名人没有架子,乐于和别人分享。
根据情绪的abc理论,我们的情绪来源于我们的认知。换句话说改变认知,就能从根源上解决我们的情绪问题。
但关键在于,当情绪产生的时候,我们要能够挖掘出,到底是哪个观念在作怪。
观念不同于事实,是主观存在的。但很多人,容易将观点和事实混为一谈。比如车钱退不回来了,这是事实。有人因为车钱退不回来而难过,以为这就是观点。其实不是,想一想,在什么样的前提下,钱退不回了会难过。是钱对自己很重要吗,还是其他原因。不停地反问反问,直至找到那个最本质的观点。