曹昱心理咨询师成都

自从被朱建军老师圈粉后，朱老师的书是一本本地看，最近开始看他徒子徒孙们的书了，这本书是过了意象对话初级咨询师的回忆录，介绍了自己学习意象对话的过程及心得体会。整本书看起来没什么新鲜感，分析一下原因，关键在于“吃过”、“见过”，看过曹昱老师《意象对话案例督导集》这种意象对话水晶级咨询师的自我分析，她对微弱如青烟的情绪明察秋毫，你知道真正的高手是什么样的，先见到了真佛，再到寺庙看挑水的和尚，对比也太明显点啦。这本《水晶之路》，看到了一群刚过珍珠的初级咨询师笨拙的探索内心世界，流水账式的文笔再加上浮皮潦草的简单技巧，可圈可点之处甚少。 一、郑玉虎《良知自我》 放在的第一篇，读了后面的文章你会非常认可编辑的判断，水平很高。 首先，他脑子里有 足够多清晰的概念 ，他会去探讨相似情绪表达的微弱差别，笑来老师说脑子中有越多清晰的概念，就会越聪明。吴军在《见识》中提到的一个不断上演人生赢家好戏的哥们脑子中就有一大堆清晰的概念，比如，投资的企业必须是有定价权的，对于那些只追求华丽概念的企业他是一定不投的。他投资方面的概念特别多，也特清楚，所以在这方面不断取得各种成功。 其次，他会对任何的情绪场景进行 “情绪标定” ，比如他会探讨被老板批了，但又佩服老板的情绪是什么？羞、辱、痛、伤、烦、闷、忿、怒？都不对，是暗爽。另外，最近在看《强势谈判》，里面也谈到了要通过谈判发现更多信息，也是对他们担心的情绪进行标定，用了label 这个词，发现他们背后的担心是什么。越学习越觉得概念清晰的世界根本就是另外一个世界。 第三， 自我瓦解 ，人在学心理学的中高级别后，会进入一个新阶段，这个阶段：知识失效，人格解体，社会功能丧失，退行至三岁前的心理状态，经验类精神分裂，活在幻觉里。但正如不破不立，只有经过这个阶段，才会发现所有的理解都是通透的。这之后才是自立了：不会欺骗自己，也欺骗不了自己，自己立了，自己的学说就立了。 第四， 孤独是什么？ 笑来老师之前说，自己的烦恼和困苦，想表达清楚很难，遇到能理解的更难，所以自己一个人挺着，别抱怨，因为没人能真正理解你。郑玉虎从自己的心理体验给出了相似的结论：孤独可以被自己理解，试图寻求别人的理解，是在逃避孤独，是内心的焦虑在起作用。而真正地拥抱了自己的孤独时，你发现孤独被彻底理解了。 第五， 不安是因为试图寻找依附， 是误以为依附能安心，这才是错误的起点。有觉知地看到自己的这个冲动，心居然安定下来了，安心地看着，内在的焦虑就消失了。时刻怅然，时刻升起新的不安，但我却从未有过地充实，实实在在地经验着怅然，经验着不安，这种经验本身就是丰富而充实的。 第六， 致知格物，知是心理能量本身。 只要物不当位，心就会有点别扭，顺着别扭追问下去，会发现的确不对。知道找到那个唯一的解，心就会舒服，人就会感觉到通透。《身体知道答案》中武志红提到的鱼化石的案例就说你要全然相信潜意识，他就会帮助你达成任何事，他比你伟大。《决断两秒间》，也是讲的这个事情，要相信你的潜意识的判断，当然这种敏感度是要去发掘的。 第七，抑 郁的原因是因为未能知行合一， 没行动力就容易抑郁，行动过度，消耗严重，也容易抑郁。动不起来或者行动得过度，都是因为没有真知。深度思考导致抑郁，是因为这种思考脱离了生命能量，并没有真的与心在一起。 第八， 嫉妒是源于内心的不满足 。这一块我其实是有点不认可的，我觉得嫉妒是源于内心的匮乏，主要是有不配得的意识。笑来老师说“ 嫉妒是因为认为自己不可能进步，以为他人的优势永存 。”我现在越来越少嫉妒，为什么？因为感恩训练让我感觉到越来越富足，不配得意识逐渐化解，而且笑来老师说要活在未来，因为活在未来，你知道你想要实现了的都会实现的，所以实在没有理由嫉妒别人。 二、甄静慧《向着幽暗之处》 探讨阴影原型，文笔很好，看见她的原生家庭给她带来的痛苦，颇有点心疼，此外，更多的是内心某处极强的暗爽和巨大庆幸，我们何德何能生在这么幸福的家庭，爸妈的疼爱和关注，让我们身心健康，幸福上进，真是要感谢上天的恩赐。学到了几个知识点：1）意象对话注重体验；2）房子消失的意象代表自我怀疑，所以容易接受别人的投射。 三、王慧清《用意象透视我的人生》 太TM难看了，30页的絮絮叨叨，我倾尽全力去找重点，便签备注才两个。为什么难看？因为文字也是有能量的，他的文字的能量都透露着无力感、愚笨和不担当，这种能量是我极为深恶痛绝的，越学习越觉得自己聪明，越瞧不上这些个不担当的笨蛋。可能也是因为我主人格的对立面就是这样的人格吧，还有一个可能，那么窝囊的他不敢对别人表达愤怒和攻击，他的文字把他的被动攻击传达出来了，把自己缩在倒霉人、可怜人的衣服下，就可以理直气壮的不努力了，我从他的文字中就感受到了没囊没志压抑，实在没理由喜欢。而且越觉得自己笨的人就会越笨，他就是例子。 四、李拯《穿越自卑找到爱》 可能是之前武志红和徐凯文的书读的太多了，文章中几乎没有任何对我来说新鲜的东西，自卑情结每个人都有，好些人要用强大来保护弱小的自己，这就是能将人生砂砾升华成珍珠的人。 第一、在论述自卑与自大的辩证关系讲的特别清楚， 你不能接受自己的自卑、弱小、无能；你以为你全知全能，那是深深的自大。活在无意识式的桎梏中，是无法自由和幸福的。 第二、亲密关系中， 我们无意识会期望对方修复我们，所以去纠缠， 对得不到满足心生怨恨，但这都不是真爱。只有勇敢地面对自己，才能获得真爱。这话我最早是在《The Secret》中看到的。武志红常说的那句话可以概括她的个人体验，即无意识的意识化，让自己意识到自己的自卑模式，自卑就会被稀释，直至消失。 第三、要让自己相信自己是值得爱的， 相信自己是需要勇气的，每个人都是上帝的荣光。 五、王路聘《修炼心品质》 也是讲了自己接触、学习对话的心里路程，没什么特别的，有几句话我印象很深刻：1）处理好不同性格侧面质检的关系就是调顺人生方向；2）阴影体验人会有恐慌感。 六、郭筑娟 《 净化与进化》 同样面临着人生的挫折经历，有人就变得窝囊，有人就可以成长的自信，这是人生的选择。《活出生命的意义》一书中，弗兰克尔一直在强调， 任何时刻人都有自由，那就是选择的自由。 看她的文字，能感觉到她的体察更深入，我能深度与之共情。看到文章结尾处，才发现原来在2014作者已经通过水晶级考评。 看着作者的人生的经历， 我能很容易的正向移情。 因为逆境没能打垮她，反倒磨炼了她应对困难的勇气，她有主见、坚定、自信、有梦想。她的房子意象也曾是“潮湿、行将倾倒的茅草屋”，她也曾没有安全感、低评价、空虚、情绪压抑过，但她可以努力地转变。看她的文字释放的都是解决问题的倾向，目标感清晰，没有强调多难，多么无法达成，这可能契合了我自己的心境吧，越努力越幸运。房子的明亮程度反映了自知程度，整洁程度反映了焦虑状况。 第一， “净化”的过程需要觉察，厘清自己内心的情绪和需求 ，遇见真是的自己，通过了解自己，理解自己从而了解、理解他人，重新看待关系。 第二，“当没有人帮自己的时候，会快速长大，恐惧、焦虑、孤单、害怕无处安放，磨炼着，长大着， 渐渐的觉得自己真的很坚强。 ” 第三，罗胖和樊登都提过 寻找生命最初印象 ，意象对话的训练也包括这一点。童年我们靠别人评价来判断自己内心的体验，父母严格或者正反馈不多，孩子就会讨好。作者对盆景的投射很说明问题，盆景是被捆绑的，扭曲的，失去了真实自我，说明作者也是这样的人。看清楚自己内心的多个子人格，疯女人：压抑的愤怒。 七、张峥《蜕变》 这是一个为别人而活的人，所以似乎没什么目标，常年生病，多次大考都发挥失常，其实是对自己的无意义的生活的报复，不能为自己而活是很可悲的。凯文老师说pku那帮空心病的娃就是因为不为自己活着，所以是危机干预的头号对象。好在学了意象对话，迎来了新生。 八、周烁方《出壳的故事》这货也是水晶级的意象对话咨询师，不到35岁，读他的文章还是很流畅的，能量也还顺畅。他文章中有几点我还是收获很大的： 第一，他从四楼下来的梦境中，是乘着水下来的，流水象征着子宫产道，意味着新生，顺着水流曲折盘旋而下，也是一种回溯，回溯到的到的地方叫做初心。 第二， 梦 具有启发引领作用 第三， 英雄原型， 不崇拜不羡慕的人往往不是过的好，而是因为失去了梦想，英雄对人重要，因为他给人勇气、方向感、毅力和担当。 第四， 母亲原型 ， 爱和照顾的反面是吞噬，生和养育的反面是死亡和控制 ，鹤的意象是自视甚高。 第五，当你越来越强大的时候，如果没有和内心的小孩交流，你可能还是会觉得不安，内在小孩既不敢面对现实，又无法接受自己的软弱，内心的无力感会驱使你去向外抓取一些什么，好让自己感到强大，于是会主动去帮助别人，承担责任，这样获得的力量感如同毒品，短暂的心理舒适之后，就会继续寻找下一个。 需要做的是把个人情节和英雄原型脱钩 ，英雄并不会离你而去，反而变成了更纯粹的形式陪伴左右。 第六， 初心就是你来到这个世界上的使命， 每个人都有初心，初心是关于怎么活，按照初心生活，那么生命就有价值。 九、易滨《雾中悟》 一个设计师的心灵成长，在这个人的生命历程中看到了好几个女性的形象，这是与其他珍珠们不同的地方。几点收获：第一， 书架倒塌、书籍散落 ：理性化防线的沦陷。直面内心的的恐惧过程，恐惧然后悲哀，最后生命力流淌，慌乱退去，感受到稳定踏实；第二，几个意象， 乌鸦 的直觉可以看到黑暗和死亡的一面，并直接讲出来； 乌龟 的直觉来自寿命长、历尽沧桑而获得的智慧；蝙蝠在黑暗中不用眼睛便能知道路径和方向，体现了蝙蝠另辟蹊径的直觉；第三，头晕的感觉，可能是因为自己受外界影响大，被外界催眠导致的；第四，梦中魔鬼要求你交付灵魂换取自卑者的光环，是指付出代价情感、健康、道德来换取名利。第五， 曼荼罗 的意象：内心完整，自性原型。跳舞：深入内心世界探索，是件快乐的事。 十、张如江《七年之养》 心灵成长的方法，第一，进入意象的方法可以与观呼吸相结合，观呼吸做的多了，可以提升内在稳定性，觉察自己，感受自己的情绪、躯体，对别人的评价也会变少。武志红之前说他感受到蚊子叮自己一口，自己着急去拍它的原因是感觉它生了很多蛋在自己身上，这个感觉一闪而过。这些意象对话的咨询师也是要对自己敏锐的觉察。 第二，作者在意象对话进入的深坑，不断清理也没清理干净，作者转向关注每个物品的感觉，回溯原因，坑里开始有光亮了。 第三，呕吐的是内在的负性能量和生命力不能接纳的部分。 第四，发现觉察体会自己的核心情结，创伤会逐渐清晰。重复不重演，无意识的意识化。 第五，内心成长让自己看到更多真相，会更自信，即使自己不完美，去经历自己所有的选择，会更有现实行动力，更加宽容，也会更少地对别人评价。 第六，对自己意象观察越多，会领悟越多的民族潜意识。 十一、海音《我的迷失与回归之路》 本文长达40多页，深刻的思考、流畅的行文、敏锐的觉醒让我觉得似曾相识，应该读过她的书，而和这位作者相比，前面的文章真是弱爆了，作者绝对是舞台上大轴的“角儿”，编辑把这篇文章放在最后，一定是想给读完全书的读者以奖赏。 1、用考证方法追八卦，完胜 文中有些行文不停地激发我的八卦之心，作者对自己第三者的身份非常愧疚，而且颇为遮遮掩掩地保护自己“抢来”的爱人，越是遮遮掩掩，我越是八卦，追随的文章的蛛丝马迹，我推测出“海音”的真实姓名。作者对于生命的体察和“人为什么活着”的思考实在高我太多，逻辑清楚，敏感自省，磊落诚恳，虽然不赞同她的做法，但却有些尊重的。后来，看到“我和‘爱人’一起创办了‘回归疗法’”的时候，我几乎可以肯定我之前的判断，再去搜一下意象对话创始人对于回归疗法的讲座，立即坐实了我的猜测。如果我导师知道我把历史学的严谨用在考证八卦上，不知道是该哭还是该笑，还是哭笑不得呀。 2、几点知识 第一， 幽灵的 意象：抑郁和没有存在感，没有人生意义感和心灰意冷感， 吊死鬼： 憋屈感和无人可言说的感受，被挤兑感； 厉鬼 ：被压抑的仇恨、怨怒，以及报复心，意象中的“碎尸”的“自动拼合”正式通过无意识而显现的人格自发整合的过程。第二，白羊羔：替罪羊，无罪却要替罪；第三， 只有怨恨被看见了，爱才能自然而然地产生 ；第四，作为第三者的作者冷漠折磨对方， 表达难以启齿的羞愧与痛苦 ；第五，作者的替罪羊模式在人生反复上演，直接冲突成躯体化事件，高尚半路出差错，瞬间命运反转；第六，好多时候我们都在希望获得无辜者的认同；第七，找男朋友可能就是想找个好的父母，要区分好现实中的爱人和我的意象的差别；第八， 如意树， 每个人心里都有一个，只要你要，它就会给你。 3、我自己的体察 第一，潜意识真的比我们聪明，全然相信它，它会给你最好的；第二，我真的是越来越聪明了，越坚信自己聪明，人才会越聪明。 总结 郭筑娟在《净化与进化》中写到 “ 净化，不仅在解除困扰，更是新生。每个人的生命或多或少都会有过去累积的委屈、伤痛、不公……倘若你没有，请好好感恩你的父母给予了你很好的养育。”看到这句话的时候，我眼圈一下子就热了，眼泪差点没下来。网络上有句话特别火：“我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细心保存。免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。”每每看到这句话，我都想说我和你不一样， 我从出生以来的三十年，都被爸妈妥善照料，细心教养，未曾惊苦，每个情绪都被体察，每个困难都有陪伴，我们有选择做自己的自由，温暖幸福，有家可依。 所以我们的生命有意义，爸妈正直善良，言传身教，我们也是正直善良且上进的人，面对人生的起起伏伏，收获了心安这一稳得的报酬。愿我爸妈健康平安，安享女儿们的孝顺。