介绍你一个方法,是认知行为理论的相信对你有帮助,但具体能有多少帮助就看你的悟性了.方法就是不断给"我现在非常厌恶自己"加定语,很简单也很实用.比如"我现在非常厌恶自己""我现在非常厌恶xx样的自己""我现在非常厌恶自己在做xx事的时候的xx样的自己。"“我在不做xx事不表现出xx样的时候，我是不是不太讨厌自己呢。”“在我不太讨厌自己的时候是怎样表现的。”。。。。。。。。。。。。。“我是不是还能在这些东西里面找出一些让我高兴的事。”自己找“原来我不是厌恶自己而是厌恶自己的一些行为。”好，结束，自己去改掉让自己厌恶的东西。完成记住，每一步都要扪心自问，要真实，要认真，要自己能说服自己，就好了。 另外,就心理咨询的收费问题,心理咨询收费并不是以赚钱为唯一目的,通过这个过程会增进双方的相互尊重,增强来访者的内部动力,从效果上看,收费的治疗效果要明显高于免费.
大嘴小鲨鱼
