心理咨询师涟漪

“涟漪效应”亦称为“模仿效应”，是由美国教育心理学家杰考白·库宁（JacobKounit）提出的，定义为：一群人看到有人破坏规则，而未见对这种不良行为的及时处理，就会模仿破坏规则的行为。如果破坏规则的人是人群中的领导者，那么波及人群的效应就更加严重。形象点说，“涟漪效应”描述的是这样一种现象：往一湖平静的湖水里扔进一块石头，泛起的水波纹会逐渐波及到很远的地方。 如果你的生活陷入一种空虚寂寞的状态，不妨找一个点，让它把自己从中解脱出来，为自己创造一种新生活。心理学上称这种做法为“涟漪效应” 由一个出发点引发周围的点持续性震动，震动会慢慢减退，但如果没有任何阻力，震动会波及很远距离的点。 特指在社会上有某些现象引起的社会波动，如不受舆论的制止，将会波及很远的人群，甚至造成不可收拾的局面，例如：超女效应，郭德纲效应，911效应等。让"手机实名制"引发"涟漪效应" 当越来越多的人在享受信息时代高科技带来的便利时，大家也对日渐猖獗的短信欺诈、垃圾短信表现出越来越多的无奈与愤怒。对中国这样一个世界上最大的手机使用国来说，对正处于高速健康发展的手机通信产业而言，迫切需要一个短信服务管理的长效机制，方能从根本上遏止手机犯罪高发蔓延的势头，保护消费者和运营商的共同利益。于是乎，手机“实名制”成了消费专家、社会公众和手机通信运营商共同关注的话题。 几乎每个手机用户都受到过短信骚扰，借着制度漏洞钻出来的“无名骚扰分子”也使联通和移动两大运营商束手无策、无可奈何。“实名制”虽然给了消费者以有限的约束，需要他们让渡一部分个人隐私权，但它能有效堵截违法的短信泡沫制造者，从而保证多数人的自由。随着披着马甲的“无名骚扰分子”被驱赶出局，健康有序的市场环境也将最终惠及手机通信运营商。 有专家曾举例说，我国目前的信用制度还很不完善，因为银行不知道你的个人信用情况，因此我们现在没有个人支票，个人消费信贷也还没有得到最大限度的普及。而在一些相关法规比较完善的国家，一个人毕生只有一个账户，若违反“游戏规则”，有关记录将随其一生。不久前，财政部副部长楼继伟在谈及遗产税暂不开征时也说过，只有在对个人信息很清楚的情况下才能实施遗产税，但是中国目前个人所得税的征收尚有困难，相关信息很不完善，因而不准备开征遗产税。 所以，我们除了期待手机“实名制”，同时也期待它能引发出范围更大的“涟漪效应”，有效联动现有的“银行存款实名制”、“证券账户实名制”、“公民献血实名制”，推动建立“消费实名制”、“互联网实名制”、“医院挂号实名制”……通过实名制构筑起完整的个人信用制度。

其实我们大家每个人都会有那种心情不好、情绪低落的时候，这都是正常的，毕竟没有哪个人能够一年四季，每天时时刻刻都保持着开心的样子，毕竟生活本身就就不是那么甜，即便是自己内心的调节能力再强大，也有伤心难过的时候。

不过由于每个人的性格不一样，内心的承受能力也不同，所以在遇到自己心情不好的时候，调节的方式也都不一样。反正我这个人在自己心情不好的时候，最有用的办法就是吃。

相信大家都听过这么一句话，没有什么事情是吃解决不了的。可能也是由于我天生就是个吃货的原因吧，我本身对吃东西这件事情就比较感兴趣，所以在自己难过的时候，就会选择大吃一顿，吃自己喜欢的东西，就会令自己感到开心。

除此之外，还有一个调节自己情绪的办法，就是跟身边的人倾诉。情绪不高的时候其实是很需要一个发泄的出口的，如果说没有自己感兴趣的事情可以让自己心情变好，那么就去找一个身边关系比较好的人去说，把自己心里不开心的东西跟对方说出来，你就会发现你心里其实没有那么难过了。

而且跟其他人说还有一个好处就是他们会站在一个 旁观者的角度去替你分析这件事情，他们会站在一个旁观者的角度去开导你，你就可以知道别人看待这件事情的看法，这样一来，你心里就会好受很多了。

不过不论是什么样的办法，只要你能找到一个坏情绪的发泄口就可以了，不要让那些不好的情绪一直在你的心里憋着，不然真的是会被憋坏的。而且长期处于一个低落的情绪状态下，整个人都会很消极，这是很不好的。所以在情绪不高的时候，一定要找到一个合适的办法去缓解自己的情绪。

其实人的这一生在茫茫人海中会有很多擦肩而过的过客，在人生这辆前进的客车上，每个人都是彼此短暂的搭伴乘客，到了自己的终点就告别了这段短暂的旅途。我不知道这个世间会让有多少个例外，可是我无法否认与她的相识，只是这些过客中的例外，也许是这个我这一生第一次的例外。也是我的最后一次，爱上一个不该的人，显然就是那么悲伤。爱上你一个不该爱的的人，是那么痛苦，因为你已经知道结局会很悲伤，还是要装作坚强爱下去，可能在爱的过程中会很幸福，可能短暂的幸福会让你忘记所有的烦恼，可是最后的结局还是要分手。到现在我才明白爱上一个不该爱的人，是那么无助，也许是自己爱的心累了吧！也可能是自己心伤的太深了。渐渐地才明白，想念一个人的味道就如同独自在寂静的夜里品尝一杯浓香却带着淡淡苦涩的咖啡一样，喝到最后，虽然舌尖残留着一片甘醇，但是这甘甜的滋味却永远无法抵达心间，这温暖却永远无法让我的心不在降温，不在孤独寂寞。现在的我，每天都会花上好长一段时间来回忆曾经我们在一起的日子，开心过，伤心过，迷恋过，欢喜过，失落过……最后我们错过。每天用伤感的心情去回忆，让那些本应愉悦的心情也变的格外的忧伤起来。也许这种回忆只是一种残忍的变相惩罚，朋友对我说，要面对现实，过去的就让他过去吧！是啊！我也想啊，我也想把他从我的记忆中删除，可是你的影子却时常还是在我脑海中出现，让我原本认为平静的心，却又产生涟漪。还记得我们相识在这个冬季吗，而如今却又结束在冬季。短暂的幸福，从陌生到相识——相知——相爱——结束——陌生！难道说这就是爱情的循环规律吗？我知道在我们相爱的日子里，我对你做的很少，我没有做到你想要的那种男人，我不敢付出不是因为我不爱你。我不是不想爱，也不是不敢爱，我只是怕爱过之后就会有伤害。还记得我们短暂的相爱的时间里。以前那么悲观的我开始让自己学着去面对一切。每天笑着去面对你。当我想真的去继续一切时。不知是什么原因，你突然让我放手。你说你想过平静一点的生活，我也没有多想，果断的就答应了。我清楚再继续也只是笑颜涂炭了。你说你不想就这样成为陌生人，我说既然不继续了。就彻底点。我不想拖拖拉拉的给自己心中留下阴影。没有办法，我一个人选择回了老家。那些日子我心中有再多的苦闷我都不会让自己给别人说。我更不会去联系你。虽然你的号码是那么熟悉，我都一再的控制自己。我为了让自己不想你，我天天尽量让自己忙碌起来。还记得我哪一次联系你是因为那天我真的太伤心了。找不到了诉说对象了。那一次我把你当成了我的知己。这段时间，沉默寡言，把自己关在家里，整天不出门，家人说走到我的房前，总是能闻到一股啤酒味，相思，断痛，此刻无法用言语表达这种哀痛，只有靠酒精来麻痹大脑，麻痹神经。醉了只能抚摸身体的难受。肠胃难受，头脑发胀，只有此时此刻才能让自己不去想那人！那晚，明知不会喝酒，明知抵挡不住酒精的狂劲！在情不自禁之时，在欲罢不能休之后，情愿让自己疯狂一次，躯休的伤痛可暂时缓解心灵的刺痛！你竟然要骗我，为何不痛痛快快来一次，让我痛的彻底，输的干干净净，我宁愿在傻一次，爱一个人真是难啊！更是爱上一个不该爱的人，可一想想之后，自己明白了，自己何不转身离开，把我这段回忆，埋藏在心里，就让我们在这弥散陌生的风雨里。从此天各一方，彼此寻找自己的幸福吧，这就是爱上一个不该爱的人，心声吧。每当在我思念你的时候，我会打开我们以前聊天的记录，不管是什么样的内容，心里始终有种甜蜜的感觉；每当因为想你，在梦中见到朦胧的你，我会不愿意醒来，只是害怕醒来你会离开；每当我想你的时候，我在手机上打下一连串的问号，最终却没有按下发送的键，只是因为害怕勾你的回忆！其实我的爱情很简单，就是我爱上了一个不该爱的人，不管自己怎么劝自己，我还是义无反顾，因为当你下定决心爱一个人的时候，早已不再计较所谓的对错了，所以，我告诉我自己，要跟你走下去。不愿自言自语守着秘密，不想我们的悲剧注定就是这样，只好放弃，即使两个人伤心，也没有办法，现在的我，想到你我的心就在痛!爱过了就不要去忘记,忘记了就不是爱!如果有一天，你能走进我的世界，你一定会流泪，因为那里都是你给的悲伤；如果有一天，我能走进你的世界，我也一定会流泪，因为那里全是你的无所谓。不是因为害怕失去而选择不拥有，而是因为根本就得不到所以选择放弃。不想难为你，也不想放弃你，只是想让你知道。这城市人太冷漠，太脆弱结果，孤单的只剩下我，一个人走了太多，眼泪也不停转着。谁把爱攒下来给我，我的心好冷，等着你来疼，而你现在还不懂。冷冷的夜雨中，好想你来拥，一切只换来你一句保重。我的心好冷，等着你来疼，恨我自己没有用，有没有人像我，伤得那么多，心如刀割没人能说，我的痛，谁明白？爱上一个永远等不到的人是什么样的滋味呢？梦里寻他千百度，暮然回首，那人却在灯火阑珊处。这样的人生意境是否是我这辈子能够体会到的呢，我再也不会爱上一个不该爱的人。

爱情是以感情是为础，有了刻骨铭心的感情就大胆的去爱，有结果是真爱，由于种种原因不能结合在一起，也可以是真爱，一生爱他在心里，网络联系感情寄托心里需要也可以，即使不在一起也幸福，爱了就是爱了，没有该不该，只要心里永远有对方，.没有痛苦，只有幸福。

1、学会爱自己，努力赚钱。

让自己变得忙碌吧，这样就不会天天胡思乱想了。更何况，一个人赚很多钱了，工作顺利了，就有更多的机会遇到更好的人。新的恋情可以让你忘记过去的恋情，起码是可以让你释怀过去。

2、漠视对方

当你爱上一个不该爱的人的时候，千万别给自己靠近对方的机会，那样你只会陷入更深。假装漠视对方，甚至不要看对方，就算再难过也要忍住。

3、广交朋友

即使根本无心交友，即使你的脑海里全是对方的影子，也要广交朋友，和朋友们吃吃喝喝玩玩闹闹，释放一部分压力。

4、藏在心里

爱上一个不该爱的人千万不要任性，任性的后果往往是带给很多人伤害。即使你无法忘记这份感情，那么就藏在心里好了，这种感情最好的方式就是藏在心里，暴晒在太阳底下的时候，这种感情可能丑陋无比。

5、另寻新欢替代

既然情感区域不会空白，爱而不得让人难堪，就“借新除旧”来弥合心伤。