情叔心理咨询师

失恋之后出现的所有感受都是合乎情理的。有什么样的感受取决于你们之间所经历的情况。

面对这一大堆感受，一定要给自己合适的时间去适应，并且不要设限，恰当地去调整这部分的感受，对自己的感受负责。

忘记一个人只需要两个东西，时间和新欢。但是你选择了新欢，我选择了时间。——张爱玲

要想尽快走出失恋期，很多人都觉得尽快找一个新的对象、强迫自己快乐等，认为这样是比较合适的。

但这只是逃避自己失恋问题的“最有效的方法”。

在短暂时间里这样做能把你一部分的痛苦“替换”掉了，但相处一段时间过后，会发现之前的问题都在那里，并没有得到解决。

失恋之后应该要做的事情：

1.学会处理自己的感受，当自己的感受来临时能够接纳它，和它待在一起。

2.和自己的好朋友倾诉内心的真实感受，可以询问别人当时的情况如何，当作一种参考。

3.想起ta就想起吧，过阵子就不会常想起了。

4.留些空余时间给自己舔伤疤，但别被失恋打乱自己的生活秩序。

5.给现在的生活，增加新的元素。

比如认识新的人，参加新的活动，培养新的乐趣，总之，你要往前走，要更新自己和自己的生活。

所以，真想要度过失恋期，就是要接受自己现在是真的失恋。

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

一段关系的结束很难让人觉得好受，能和平两相愉快的分手很少见。人都想快点摆脱不好受的感觉，但我想说不能急。就像身体上划开了伤口，你需要给它进行消炎包扎，还要给它时间等它愈合。

有些人可能会建议你吃止痛药，感觉不到痛就没事了，但那只是治标不治本。而快速走出失恋的方法，如赶紧找个人再恋爱，这就是吃止痛药不处理伤口的方式，万万不可。

失恋可能让人觉得愤怒，有被抛弃感，动摇本来的归属感，感到自信被打击，自尊受伤。这时候失恋者很容易陷入自我批判中，不断的指责自己，如此无疑是在伤口上撒盐。我的建议是，把关于前任的东西收拾打包封起来，然后去找好友陪着散心。可以聊聊你的难受和遗憾，这时候情绪需要得到疏导，就如给伤口消炎。

等情绪消化了大部分，就可以让理性出来给过去包扎了。拿出纸来，中间划上一条线。左边写下你对于失恋而产生的消极想法，或自我批判的想法。右边写上其它的解释。比如消极想法可能是:我再也没人爱了;右边写下:有一个人会永远爱我，那就是我自己。

纸上的书写是练习，可以坚持10天以上，之后每次脑海里有关于失恋的自我批判，你都可以问问自己，还有什么其它可能？

那消了炎，包扎好，接下来就是用时间去等它自愈。如果你发现这伤口常常作痛，甚至溃烂，那请你一定要找更专业的人士来进行处理。

咨询婚姻恋爱问题，欢迎关注微信公众号：周小鹏情感培练营

分手后还说继续做朋友，多半是因为不甘吧。真正继续成为好朋友的。一、第一种情况，出现机率比较多。朋友少不了，就差情人，想起自己的付出还有两人的一起经历，还是有点不甘心的。这段时间先缓缓，再做打算。二、第二种情况，出现的情况：俩人原本相处的模式就像朋友，不腻歪不亏欠对方什么，分手后也足够坦然。根本没有火花的爱情，做朋友自然是自然的事情。三、很多人觉得如果彼此深爱过，分手后不可能做朋友，如果做了朋友，必然不曾深爱过。对于大部分而言，即使分手后作了朋友，也没几个能真正交心的，最多也是跟普通人差不多，无聊了聊聊天，有事儿了忘到脑后。而愿意做朋友，要么就真没爱过，要么就是真的太爱了。

最残忍的分手方式是什么？这个问题其实有点可笑，分手嘛，哪有不残忍的。

但是啊，我想既然有人问了，那就说明很多人都在这个问题上被伤到过，所以才希望来看看大家是否有过共同的经历，以此来安慰自己。

今天想给大家讲讲我听过和经历过的两种我认为最残忍的分手方式，不知道是否能够让你感同身受。

1、他用冷暴力逼你分手

我觉得，很多男人都喜欢用这一种方式，我觉得他们就是因为不愿承担责任，因为还想留下退路，反正，都是不负责任的表现而已。

这样的分手会经历四个阶段。

第一个阶段：你还沉溺在爱情的喜悦中，他却突然变的很忙。

第二个阶段：你开始质疑开始抱怨。

第三个阶段：你不联系他，他也不联系你。

第四个阶段：你提出分手，他沉默赞同。

经历过这样分手的女生，往往都会对感情不再相信，因为那个过程里的煎熬，用撕心裂肺根本无法形容。

2、他连分手都不愿意给你说

不知道大家有没有看过一个视频，有个女生给男友发信息说：“我就是想听你亲口说你不爱我了，要跟我分手，难道这都不可以吗？”

爱得这么卑微，真的让人好心疼。这就是很多女生的现状，在分手的时候，那个男人连分手都不愿意正式给你提出，因为他觉得你不值得，他根本就没有在乎过你，他已经无缝衔接地开始了下一段感情。

这是为什么？就是因为你爱得太卑微了，在这过程中，你一点点妥协，把伤害自己的武器一点点交给对方。

直到最后，就连分手你都在哀求她。这样的分手，真的太痛了。

其实，归根结底，分手这件事情，就是因为不爱了，不管对方用了怎样的方式，我都希望你不要伤害自己，为了这样一个人，不值得。

你需要做的，是向前看，往前走，不要觉得失去了这个人你就再也得不到爱，不至于，也没必要。

离开错的才能和对的相逢，总有一天，你会感谢他的不娶之恩。

感情中常说要好聚好散，善始善终。

说到分手方式，数据显示冷暴力是最让人难以忍受，不可原谅的。因为这种方式不仅践踏了你们的爱情，还把你伤的很深。

当一段感情真的要结束的时候，其实很少有人能做到真的好聚好散，善始善终，好好地跟对方说再见。甚至有些人会用一些对对方比较残忍的方式去提出分手。

比如突然之间玩消失，从此再也找不到人。或者就是在微信上，一句很简单潦草的我们分手吧，之后就把对方拉黑，也不接电话。不去面对，也不解释。这种人的心理可能是害怕面对这种当面提分手时对方的质问，纠缠，一些情绪化的表现等等。也不愿暴露自己内心关于分手的真实想法，所以就躲起来，突然消失了。

这种方式对被分手那一方来讲就变得非常残忍，因为对方想不明白为什么会这样，不明白你到底是什么意思，慢慢的她的心情就从悲伤到愤怒，心里还有不甘，百思不得其解，自己到底哪里做错了，甚至会产生一种自信心或者自我价值感被贬低的感觉，需要很长时间才能慢慢释怀。

操纵式分手，也就是说想分手的一方绝不主动提，只是通过各种方式逼迫对方提出分手。比如她可以通过这种频繁的吵架，冲突，争吵，让对方直到接受不了的时候主动提出来。或者采用冷暴力，通过对你的冷淡，疏远，不理睬，一副你爱怎么样怎么样的态度。直到有一天对方接受不了，主动离开。

这种人的心理，也是害怕面对分手带来的冲突和痛苦，并且想逃避分手的责任，不想在感情里最终自己成了恶人，所以他一定要逼迫对方主动说分手。

这种方式其实对两个人来讲都不好，两个人会耗费大量的时间精力和情感去彼此折磨，彼此纠缠，之后即使对方主动提出分手，也是一副身心疲惫伤痕累累的状态。

我相信所有情侣当初在一起时大家都是真心的，但是你后悔了不想继续了，分手不过是一种不同路的选择，没什么可愤怒的。你明说了，女孩会选择放过你也放过她自己。人生就是自己的路自己选了自己走。 世界很大，事情很多，不必太计较。只做路上风景也好， 希望被冷暴力分手的女孩们能找到更好的爱情。

两个人相聚相爱一场，也是一种缘分，好聚好散。如果在一起的时候实在相处不下去，就好好坦诚，温和地说再见。千万不要用这两种残忍的方式跟对方分开。

情叔导语：

今天情叔和大家讨论一下关于分手这个话题。爱到情浓时，恨不得把对方含在嘴里，抱在怀中，生死与共，不离不弃。爱到末路，相看两相厌，自觉这段感情已经变质，每天都在纠结这段感情是该继续还是应该挥刀斩乱麻？和平分手，好聚好散固然最好，但是，若曾经爱过，哪能坦然地放手。最残忍的两种分手方式都是什么，你经历过吗？

1、冷处理式分手

我的一个女性朋友之前交了一个男朋友，他长得很帅，也很钱，他们在一起三个月，我朋友陷在这段感情里面难以自拔。可是这个男的突然短信不回，电话不接，整个人间消失，我的朋友伤心欲绝，只好发了个短信说，分手至少说一声，我不纠缠你，但是你真不够男人！后来那个男的回了一个字：好。这种人间消失，冷处理型分手，让很多人都无法接受，这种对感情的不负责任的男人比比皆是。

2、撕破脸式分手

这种分手方式其实很多人都经历过，都是感情的一方作出了难以原谅的事情，比如出轨，出柜，欺骗，暴力，犯罪等等让另一方收到了精神或者身体的伤害。这种不得善终的感情里面，往往是让两人难以放下的，一定要让对方付出代价，方能让自己的心里得到快感。其实既然深爱过，又怎舍得伤害呢？早点认清所托非人，不要错过那个对你好的人才是真正的福气。

情叔结语：

“你们是怎么跟前任分手的，互相伤害还是好聚好散？”在这个高速发展的今天，爱情也变的快餐形式的，在一起只需要一天，分手也只需要一瞬间。很多人抱着，不在乎天长地久，只要曾经拥有。其实一旦结婚，就牵扯着双方家庭，和孩子，如果没有双方磨合好，确定好对方是自己能够携手向前的人，就草率地进入婚姻里面，可能会让双方的亲人和孩子受到伤害。

从前车马慢，慢到一生只够爱一个人。现在网络的盛行，交通的便利带给我们便利的同时，其实也改变了我们的纯真和执着。鲁迅致许广平的信中写道：我寄给你的信，总要送往邮局，不喜欢放在绿色的邮筒中，总是疑心那里会慢一点。我想这便是爱情吧！

情叔导语：

每个人都曾有过深爱的人，用自己生活中的每分每秒去爱他，时时刻刻地想着他，看到好玩的东西想要分享给他，看到天气凉了第一反应是他会不会冷，但是，时间总是很残酷的，当初爱得多么热烈，现在分开后就痛得多么惨烈。爱而不得是人生常态，虽然很难放下，但是已经是不可改变的过去了，忘记他，让自己从中走出来，才能遇见更好的人，重新开始自己的生活。放下一个深爱过的人，不用时间和新欢，做到这三点就够了！

一：删掉与他的过去

过去是这段爱情对你明晃晃的嘲讽，每一次接触到你们的过去都会有一次痛彻心扉，分开之后，内心会想念，会想回到过去，会想要通过那些物件怀念当初温柔的那个他，但是这样只会让你一直困在原地，走不出去。物是人非，既然已经分开，那么彼此就不是最合适的人，给他一个找到更好的人的机会，也给你一个重新开始的机会。

将过去全部删除，拿得起，放得下，让这些东西真正的成为过往，而不是自己的伤心事，从心里开始否定这段感情，从心里与过去划清界限，不再念过去，不再想未来，关于你们的一切都忘掉，剩下的那点记忆就随着时间慢慢抚平。

二：让自己变得忙碌，填满自己的时间

忙碌是最好的治愈伤疤的方法，让自己的生活中充满其他的事情，将他的记忆从你的时间里挤出去，不给自己留下任何一点可以思考的时间，忙碌起来，可以忘掉他，也可以成就你，要明白，你为了他郁郁寡欢是没有什么意义的，你所祭奠的可能只是自己逝去的青春，而这段青春需要你加倍的努力去偿还，需要你更加的优秀来掩盖曾经的不如意。

当你为了一段感情的失败而沉沦的时候，反而给了你太多的时间去思考过去，就像每天晚上睡觉前思考一下人生，想想自己一天的所作所为，很容易让自己陷入一个怪圈之中，久久不能入睡。感情也是如此，当你不想他的时候，不在意他的时候，他反而不会让你那么痛苦。用工作或者学习将自己充实起来，注意力转移到其他地方，没有精力分给他，自然就会随着时间慢慢忘却。

三：开始一段新的生活

刚开始遗忘的那段时间一定是痛苦的，你用忙碌将自己逼到了绝境，但是不经历这番痛苦怎能见彩虹，只有真的痛彻心扉，才会敢于割舍，放下这段感情，给自己一个重新开始的机会，生活永远充满希望，你的眼睛不再只围着他一个人转，你会发现更好的人，更美丽的生活。

情叔结语：

忘记一个人最好的方式，不是时间和新欢，这3点才最关键！分手从来都不是什么大不了的事情，人生中很多你现在觉得过不去的坎，在未来看来只是小菜一碟，而且，这个世界上人太多了，你可以遇见更好的人，可以拥有更好的生活，不必为了这么一个人就一直陷在原地，走出来，外面有更美的风景。

情叔导语：

网络上有这样的一个热门话题：你支持女人恋爱后打扮吗？

每个人对待这个问题都有不同的看法，双方各持己见，但是更多的人是偏向于女人恋爱后需要打扮。可实际生活当中很多女人恋爱后就不爱打扮了。 那些从不讲究吃穿，也不喜欢买化妆品的女人，都是什么心理？

女人觉得打扮太麻烦了

其实女人打扮不仅仅是为了取悦男人，更是为了取悦自己。但是很多女人没有意识到这一点，觉得自己恋爱之前打扮就是为了找到一个好的对象，为了让自己看上去更有魅力。而恋爱以后女人觉得打扮起来太麻烦了，于是就放弃了打扮。很多女人的想法就是觉得现在已经恋爱了，也没有必要将心思花费在打扮上面。最主要的原因还是因为打扮是一个复杂的过程，不是穿一件衣服那么简单。

很多女人在恋爱以后也会变得特别懒惰，特别是结完婚以后，女人需要照顾家庭，需要照看孩子，这个时候女人没有太多的时间精力去打扮自己。即便有时间，她们也想把这些时间花在休息和其他方面，这也是女人恋爱后不打扮的一个原因。

女人觉得应该做真实的自己

女人打扮一下肯定是更加有魅力的，其实女人自己也明白这一点，可还是有很多女人在恋爱以后放弃了打扮。

有时候不是因为女人不想打扮，而是女人觉得打扮已经没有意思了。毕竟两个人已经在一起这么久了，没有必要在对方面前露出不真实的自己。

既然两个人已经恋爱或者是结婚了，那么女人觉得就应该做最真实的自己。素颜也是挺好的，毕竟两个人在一起不能够每天都化妆或者说穿新衣服，这肯定是不现实的。

恋爱之前，女人是需要获得男人的青睐的，所以会认真地打扮自己，借此博得男人的好感。但是恋爱结婚以后，女人就觉得做真实的自己就好了，因为每天打扮实在是活得太累了。而且心爱的男人已经见过自己素颜的样子，就没有必要再打扮了。

女人觉得没打扮的必要

很多女人就是觉得打扮已经成了一种多余的行为，反正两个人恋爱在一起都见识过彼此的方方面面，素颜见过，最丑的样子也见过。

女人觉得这个时候再打扮给男人看是没有必要的，首先自己的男人已经见过自己最丑的模样了，你再打扮得漂亮，他也无动于衷。其次你已经有了对象，你再打扮也就是花枝招展，吸引别人也没有太多的意义，所以说还不如不打扮呢。

情叔结语：

为什么很多女人不讲究吃穿，也不爱打扮自己，她们都是什么心理？ 女人恋爱结婚以后不想打扮，主要是因为自己的一个想法发生了改变，还有就是因为生活环境发生了改变。

女人在恋爱结婚以后不打扮是因为觉得没必要或者是不想去做这件事情。但我们生活当中依旧有很多女人在恋爱后都会认真打扮自己。她们觉得打扮自己是一生的事业，也是女人对美的一种追求。其实不管女人婚后是不是喜欢打扮自己，这都是自己的一种选择，自己开心就好。