汕头心理咨询师林青

大学生冷暴力成为热门话题。近日，记者在山东驻济高校发放了200份调查问卷，收回有效问卷180份，其中女生109份，男生71份。通过问卷分析发现，75%的女生曾经在大学期间有过“被孤立”的感觉，甚至有70%的女生通过“站队”进入小团体来寻找归属感。宿舍冷暴力多由小事儿累积引发，记者采访发现，不打招呼就用室友打来的热水、乱放东西等，都可能成为冷暴力的导火索。难道仅仅因为我土？“冷暴力的威力就在于此，它让你感到难过却只能憋在心里不知道向谁倾诉；其次就是在心里不断质疑自己，我生性比较内向，是不是不小心做了一些让她不高兴的事情得罪了她，而我没有意识到？”驻济高校大三学生常琳(化名)，回忆起上大学三年来，她感觉到的“冷暴力”。常琳在高中就已经住校，八人间，全都来自农村，宿舍关系比较和谐。“高中时，大家谈论的话题一般只有学习，或者家里的情况。上大学以后，我们的宿舍变成了六人寝，她们五人总是讨论韩剧化妆电影之类，对这方面，我不太了解，说不上话。渐渐地，她们也就不怎么和我说话了。从大二开始，不知为什么，宿舍一个女生G开始排挤孤立我，打招呼也不理，算一种漠视吧。一开始我感觉很尴尬，很想弄清楚为什么，就问宿舍另一个女生，她没有正面回答我，只说‘没有的事儿’。”后来，常琳发现，其他四个女生有事儿也不一块喊着她了。“当大家在宿舍里热烈讨论时，我如果加入，总是被忽略。大家共享食物时，她们也只是象征性地问我一下。”常琳无法消除自己的失落和沮丧，便约了隔壁宿舍女生J一同出入。也就是J,告诉常琳，常琳宿舍的G经常对同学讨论常琳的行为，说常琳好欺负，甚至说常琳土气。“她们孤立我，难道仅仅因为我土？”常琳想不通。从大二到大三，常琳一直处于对自身不断的质疑和反省过程中，“中间偶尔有关系缓和的时候，大家有说有笑，但是很快，我又体会到被她们‘踢出局’的感觉。”渐渐地，常琳发现自己的心态发生了一些变化，从一开始的沮丧和自我否定变成了一半愤怒一半失落，在被孤立一两个月之后，她的脑海中不断闪现出以前和G相处经历的不愉快和一些G让她无法忍受的事情。更严重的是，慢慢地，“我开始变得偏激，为了逃避自己被冷暴力的事实，我的脑子自动形成了保护机制，把G塑造成了一个十恶不赦的恶人，放大了她的缺点，把她平时的优点缩小得我几乎不能想起，虽然其实事后想我和她在一起还是有很多愉快的回忆。”不提热水、乱放东西琐事升级“冷暴力”不仅是常琳，大二的林青（化名）也处于宿舍冷暴力的“高压”环境中，“有时候我宁愿自己是一个男生，可以痛痛快快地打一架，反而比憋在心里好。”她直言不讳。而事实上，“大学宿舍之间的冷暴力，往往不是肢体冲突，最多仅仅是伴随着语言的谩骂，大部分是以态度上的冷漠呈现的。”山东师范大学心理辅导专家昌兵说。昌兵分析，在大学宿舍里，一个宿舍的人联合起来攻击甚至孤立剩余的另外一个人，这种现象非常常见。假如宿舍里有A、B、C、D、E、F六个人，可能会有5个人联合起来孤立A。但是当A因为某种原因暂时脱离了这个团体，这种现象并不会停止，而是剩下的5个人中，会有4个人重新联合起来攻击B。也就是说，宿舍冷暴力的情况，并不单单因为某个人的原因。“一般情况下，大学期间，尤其是宿舍里，冷暴力会经历四个阶段，分别是彬彬有礼、原形毕露、人以群分和世界大同。”昌兵说。陌生人最初在一起，大家都是彬彬有礼、和和气气的。时间一长，随着生活中不断产生一些小摩擦，大家慢慢暴露了自己性格中的弱点，遇到事情都从对方身上找原因，还不是反观自身。不同个性的碰撞，可能会分化为不同的群体，分成几个小组。而随着大学生思维不断成熟，尤其到了大四，升学、就业等重要性慢慢凸显出来，人际关系反而会得到一些缓和。“宿舍分为两大派，好像只有属于某一个派别，才会有安全感和归属感。”林青说。但是谈到具体“派别分立”的原因，“她总是用别人的热水，从来自己不去提”“她总是把自己的东西乱放”“她说话总是阴阳怪气”……林青列举了一下，才发现都是小事，但她不甘心，最后又补充了一句：“反正我看着她就烦，莫名其妙地就很讨厌她，虽然知道这样很不高尚，但是难以控制。”调查发现七成女生有被孤立感正如林青所言，一开始她并未意识到这属于“冷暴力”，而只是生活中的小摩擦，“那天我看见她又偷偷提起我的热水壶倒热水喝时，我再也忍不住了，直接跟她大吵一架。”林青把这称作“压死骆驼的最后一根稻草”，但吵完后，虽然心里一时痛快了，但情况并没有得到缓和，“只要两个人同时在宿舍，就会感觉到一种尴尬的气氛，有时候我也很想跟她沟通一下，又担心她不给面子，让我下不来台，毕竟我当时骂她骂得很难听。”如今，林青跟这位室友已经半个多学期不说话。记者在采访中了解到，在大学里，女生比男生更易产生冷暴力的倾向。记者在驻济高校发放了200份调查问卷，收回有效问卷180份，其中女生109份，男生71份。通过问卷分析发现，75%的女生曾经在大学期间有过“被孤立”的感觉，相比较而言，男生这一比例相对较低，仅12%的男生产生过被“孤立”感。甚至有70%的女生通过“站队”进入小团体来寻找归属感，而男生这一比例仅为10%左右。“通过观察，确实发现女生宿舍的矛盾跟男生相比更容易激化。”济南某高校的辅导员陈林告诉记者，“虽然有时候男生解决问题的方式比较粗暴，比如打一架、骂几句，但这也是一种正面的沟通方式，只要问题暴露了，大学生素质本来就不差，或多或少会进行一些反省，有利于问题的解决。而女生喜欢憋在心里，甚至在背地里通过互相倾诉缓解情绪。经验发现，有时女生小团体私下里的‘悄悄话’,可能会适得其反，甚至加剧彼此间的孤立。”“这与男生女生思考问题的不同方式有关，一些女生给人印象是偏于情绪化，一方面善于隐忍，还会进行认知加工，这种认知加工就会加入很多情感化的东西，使问题更加泛化；而男生的思维方式决定了他可能更容易通过某种方式发泄或表达出来，而且相对而言比较客观，有利于问题的解决。”昌兵分析。并且，冷暴力跟生活小摩擦的区别就是，随着矛盾积累越来越厉害，问题长期得不到解决，小摩擦就容易升级为冷暴力。由学生向社会人转换人际交往这一课要跟上“冷暴力产生，主要是与教育缺失有关，与大学生的社会化程度有关。在高中阶段，学校主要对孩子进行应试教育，主要关注‘成才’,而忽视了‘成人’,社会化程度相对‘滞后’。到了大学，孩子在由中学生向社会人转换的过程中，就容易产生一系列问题。这在大学生中比较具有普遍性。”昌兵说，所以导致的后果就是，很多大学生不会与人交往。但是根据人的需求层次理论，在发展到一定阶段，人是有社交需求和尊重需求的，大学生也渴望被一个团体所接纳，需要一定的归属感和被尊重感。所以，不良沟通模式的引导下，大学生之间的交往就容易出现问题。“冷暴力也是一种暴力，也具有攻击性，会让人的思维变得偏激。”据昌兵分析，打破冷战的最好方式是有效沟通和换位思考，但是现在很多大学生并不能很好地做到这一点，当同学之间出现问题，性格开朗的学生可能会通过言语攻击来达到自己的目的，而性格内向的学生表现出来的可能就是冷漠或者否定。现在大学生都成为“低头族”，缺乏有效的面对面沟通，往往会让隔阂加深。而另一方面，虽然在宿舍中受到的冷暴力让自己的情绪低落，当朋友建议常琳向心理辅导老师寻求帮助时，常琳并不觉得自己有心理问题。而令常琳更加苦恼的是，自己最近与男朋友的感情也出现了问题：“我们最近在‘冷战’,已经一个多星期了，以前两三天他就会来找我道歉，结果现在一个多星期了还没来，看看谁比谁更能忍。如果他不主动道歉，就说明他不够喜欢我。”常琳还是习惯用“隐忍”的方式解决问题。“冷暴力作为一种不良的认知和情感模式，确实会产生固化，影响正常的人际交往，并在人际交往中进行转移，无论是与朋友还是家人的沟通中。”昌兵介绍道，即使随着大学生活的结束，像常琳等，虽然与同学间的“冷暴力”暂时告一段落，但等她踏入社会，她的情感和认知模式，如果不进行调节和改变，如果不学会合理表达自己的诉求，也会影响到她正常的人际沟通。舍友相处有技巧换宿舍也可缓解矛盾与暴力事件相比，宿舍冷暴力虽然不直接爆发，但会影响学生的情绪，导致对学习、生活产生焦虑，严重时甚至产生厌学心理。“学校有责任营造一个好的氛围，帮助学生处理好宿舍关系，毕竟他们从高中进入大学后，属于初涉社会，年龄还小、阅历不多。”南京航空航天大学心理健康中心老师杨雪花说。南邮心理健康教育咨询中心主任陆晓花老师介绍，他们每年都会举行“宿舍心理文化节”，征集一些“问题”宿舍，帮他们调节人际关系。比如让他们摆一些沙盘，借此看看他们的内心；通过小游戏，看看他们相互之间是否信任等。“通过活动，我们会教给学生一些宿舍交往的技巧。”陆晓花介绍，比如，如果有人向你倾诉时，你说“这有什么呢”，一下子就会让别人心里不舒服，没法再和你交流；有的学生情绪不好，当别人问他“怎么啦”的时候，他也态度不好地“冲”别人，“梁子”可能就此结下，“这都不是正确的沟通方式”。不过，南理工学生心理健康教育服务中心副教授朱逢九提醒纠结中的学生，与家庭冷暴力、亲子冷暴力不太一样，宿舍冷暴力并非一定要去“直面矛盾”，“‘此处不留爷自有留爷处’，这个宿舍对我冷暴力，我可以到另外一个宿舍去。有时候，这也是缓和矛盾的一种做法”。

女孩子如果喜欢一个人，从细节上就能看得出。但是很多男生由于本身性格就比较大大咧咧，所以总是会忽略对方表露出的喜欢，从而无法得知对方是否喜欢自己。其实，要想知道女孩子到底喜不喜欢自己很简单，看几个方面就行了。

一，看女孩子对你热不热情

有一句话说对方并不是高冷，而是暖的对象不是你。当一个女孩子喜欢你的时候，她对你的态度会格外的热情，就算她因为害羞而不敢与你接近，但是在qq或者微信聊天的时候也会很多话。

二，看女孩子是否喜欢和你聊天

当一个女孩子不喜欢你的时候呢，聊天会成为一种礼貌性的交流，这种交流往往会终止于我去洗澡了，或者我有点事儿，然后对方就像消失了一样再也没有回复你。但是当一个女孩子喜欢你的时候，你所说的每一句话她都舍不得错过，就算是洗澡，也要带着手机随时留意你的信息，就算已经很困了，也要硬撑着和你聊完最后一句，直到你向她说晚安。

三，看女孩子是否会主动联系你

如果一个女孩子对你没有好感，自然会对你避而不见，别说联系你，就算你约她也是难如登天。但是当她喜欢你的时候，就会情不自禁的想要联系你，想要知道你在哪里，在做哪些事情。于是，她们会随时联系你，用各种理由向你提出话题。

四，看女孩子与你相处时的状态

如果一个女孩子不喜欢你，那么你们两个单独在一起的时候她可能会显得比较高冷，总是需要你在一边不停的寻找话题，而她却有可能只是刷了一晚上的手机。但是如果她喜欢你，就会主动和你提出一些双方都感兴趣的话题，或者是婉转的了解你的兴趣爱好。

总之呢，如果想要知道一个女孩子到底喜不喜欢你，还是得从你们日常相处的细节里找答案。说不定，你会马上恍然大悟哦。

美国心理学家，罗洛梅曾说，“它是一种永恒的伸展，自我的推延，一种推动个人奉献自身，以寻求真善美的更高形式的永续更新的动力。古希腊人一直认为，这种永续的自我再生就蕴含在爱里。”

记得曾经看过这样一个故事：有一天于燕生病了，他的朋友林清听说后，放下工作开着车直奔她家。可是林清敲门时，于燕没有立即打开房门，而是让他在门外等待了10分钟。在这十分钟里，于燕换掉了睡衣，进行了简单的梳洗，化了淡妆。为什么呢？

所谓女为悦己者容，可以说于燕对林青是有好感的。当一个女人在喜欢一个男人的时候，才会特别注重，自己在他心目中的印象。除此之外，能喜欢上另外一个人，还会有如下这些表现：

一、愿意陪他聊天儿，聊到多晚也不累

当一个女生爱上另一个男生时，就会喜欢跟他聊天，可以陪他熬夜，哪怕第二天一大早起床上班，依然看起来活力无穷。

二、关注他的一切

当一个女生喜欢上另一个男生时，就会特别关注他的一切。比如，生日，喜欢吃什么，有没有什么忌口，喜欢什么类型的女孩儿。她会让自己变成她喜欢的那个类型。

三、努力让自己变得更好

因为他，她会努力让自己变好。她可能为了他，会学习化妆，或者是提升技能，厨艺等。努力让自己跟上对方的脚步，努力让他因为自己的存在而变得更加幸福。

陷入爱河的男人女人，当看到自己喜欢的人时，会觉得对方像宝石一样发亮，倘若时间能停下来该多好。

汕头报考心理咨询师的条件如下：具备以下条件之一可以报考心理咨询师：（1）具有国家承认的大专以上学历；（2）具有心理学、医学、教育学初级以上职称；（3）大专或本科毕业前一年的在校学生，具有学生证或可出具在校证明。

这就要看一个人的领悟能力了，有的女生给了很大的暗示，可男生就像个傻子一样的什么都不明白。而有的男生就很聪明，女生一点就通，很容易就抱得美人归。

大部分的情况在爱情中都是男生最先主动的，因为那些女生要保持着小仙女的高冷姿态等着别男生撩。但她们即使很喜欢你，而你作为一个男生却也表现的很傻的样子，体会不到女生喜欢你的暗示，那你就继续单身吧。

我这个人就是有点闷骚的那种，而且也是介于领悟能力好与不好之间的那种人。所以，我和我的女朋友从相识到相爱之间就发生了许多有趣的事。

我和她在杭州的时候因为暑假在一个单位实习而相识，刚开始的时候我的确很喜欢她，但我不知道她对我是不是也是喜欢。因为她和我在一起聊天的时候很开心，但我看她和别的男生在一起聊天的时候也很开心。

那次她的手破了，我就很着急的去找创可贴给她贴上。因为是贴创可贴嘛，肯定有肢体的触碰了，她的手很热，贴完之后我不想松开了，还是她红着脸把手从我手中抽出来。当我意识到自己失态的时候就只能尴尬了。

我当时以为她要是喜欢我就不会把手拿开，就这样带着失望的时候，她和我聊起了心事。说起了自己以前的好多事，当时我居然不知道怎么去接她的话。当说到她和前男友分手的时候海哭了起来。

我最怕的就是女生在我面前哭，我手无足措的样子逗得她又笑了起来。到那个时候我还是不知道她是不是喜欢我，还是因为只是一个人在外工作有些无聊，只是一个乐子。带着这些疑问我的实习期到了，只能带着未接的疑惑和辞职单离开了杭州。

在火车上的时候，她给我发了一个消息问我到哪了，当时是凌晨一点钟，我很惊讶她没有睡觉，问她怎么还不睡觉，她说的是在等我给她发信息，结果我没有。就这样我们聊了许久后她应该是睡着了没回我消息才停。当时觉得身上很温暖，没有了凉意。

就这样慢慢的聊天中，我也知道她喜欢了我，因为我也喜欢她。告白也很成功的就在一起了，现在我们还在继续着爱情。

我们要在和女生的相处中去了解女生的言语动作，因为那里面可能就隐藏这女生对我们的感觉。喜欢或者不喜欢我们都不能太过的高兴和悲伤，因为相爱自有天意。

造成极大的心理压力。冷暴力对于被排挤的一方来说，是非常不好的。被排挤的一方长期处于一种没有归属感的状态中，会感到焦虑和恐惧，而在日常的生活中她们往往还要伪装自己，这样会让她的心理压力更大，更加容易心理失衡，而对于一些心理承受压力弱的人来说是非常不利的，如果她们的心理一旦失衡，那么很有可能就会选择一些不好的方式处理问题。极大地心理压力会影响到身体健康。如果一个人有很大的心理压力的话往往会引起身体的一些不适，无论是对于排挤方还是被排挤方都不会有益处。很有可能在这种压力下引起各种身体疾病，所以说，冷暴力不仅仅是对于被排挤方会有伤害，对于排挤方也没有什么好处。会影响到你的学习状态。如果宿舍的冷暴力都造成了你的心理和身体的伤害，你还有多少的精力投入到你的学习之中。特别是对于处于在人生重要阶段的人群，如果你现在是高考的重要阶段，而你却被这些事情影响你的心态和健康，这样你还指望自己能够考得有多好。所以宿舍应该要拒绝冷暴力，塑造一个良好的氛围。不要随便说舍友的坏话。其实对于每个人来说，管好自己的嘴巴是非常重要的。如果你是一个喜欢在别人背后乱议论他人的人，那么对于别人不喜欢你这件事情就是你自己不对。想要别人好好的对待你，你首先懂得不在背后乱议论别人的是非。

无论你是中学还是大学，如果你的家距离你的学校比较远的话，你都会是在宿舍里面度过的，你的宿舍就相当于你的第二个家。而宿舍是多人一起生活的地方，那么就意味着会有摩擦，不过最可怕的并不是摩擦，而是让人心生畏惧的冷暴力。冷暴力并不利于我们的学习和生活，而很多的学生也没办法很顺利的解决这种冷暴力。所以，接下来小编会讲一下自己在这方面的经验。造成极大的心理压力。冷暴力对于被排挤的一方来说，是非常不好的。被排挤的一方长期处于一种没有归属感的状态中，会感到焦虑和恐惧，而在日常的生活中她们往往还要伪装自己，这样会让她的心理压力更大，更加容易心理失衡，而对于一些心理承受压力弱的人来说是非常不利的，如果她们的心理一旦失衡，那么很有可能就会选择一些不好的方式处理问题。2/10极大地心理压力会影响到身体健康。如果一个人有很大的心理压力的话往往会引起身体的一些不适，无论是对于排挤方还是被排挤方都不会有益处。很有可能在这种压力下引起各种身体疾病，所以说，冷暴力不仅仅是对于被排挤方会有伤害，对于排挤方也没有什么好处。会影响到你的学习状态。如果宿舍的冷暴力都造成了你的心理和身体的伤害，你还有多少的精力投入到你的学习之中。特别是对于处于在人生重要阶段的人群，如果你现在是高考的重要阶段，而你却被这些事情影响你的心态和健康，这样你还指望自己能够考得有多好。所以宿舍应该要拒绝冷暴力，塑造一个良好的氛围。不要随便说舍友的坏话。其实对于每个人来说，管好自己的嘴巴是非常重要的。如果你是一个喜欢在别人背后乱议论他人的人，那么对于别人不喜欢你这件事情就是你自己不对。想要别人好好的对待你，你首先懂得不在背后乱议论别人的是非。老公提出离婚我舍不得孩子怎么办?聪明女人的正确做法广告5/10不要总是在宿舍秀恩爱。很多人都有过这样的体会，在朋友圈天天秀恩爱的人容易被人家拉黑。同样的道理，如果你的舍友都有伴了还好，但是不是这种情况，那么你就要注意了，没有多少单身的人愿意听你天天讲你和男友之间的甜蜜，这样的话你就很容易被其他的舍友孤立。6/10不要总是成为宿舍的噪音。一个宿舍是由多个人组成的，每个人的生活习惯都不一样。或许你的宿舍里的人都习惯了早睡，又或许你的舍友喜欢睡午觉，刚好你是一个夜猫，而且从来不睡午觉。这样的话，你就要非常非常的注意了，如果别人在睡觉，你却在制造噪音，那么你会被舍友孤立也是必然的。7/10对于一些小事，不要太过于在意。在生活中，你和舍友之间难免会有摩擦，如果那是一件很小的事情，为何不一笑而过就好。如果你的性格斤斤计较，那么很容易会引起争吵，争吵多了，感情也不在，甚至只剩下死一般的沉默。这样对于天天见面的舍友，真的没什么好处，所以，如果不重要，那就算了。8/10别人分享零食的时候，学会接受也是一种智慧。或许你的舍友是个吃货，从来不缺少零食，而且也喜欢分享，喜欢分享的人一定不会太过于讨人厌。所以当她把零食分享给你的时候，何不大方的接受。如果你每次都不接受她的零食，久而久之，她也不会再分享给你，对于你的态度也会越来越远。所以，不要总是去拒绝别人分享给你的东西。9/10找时间和舍友敞开心扉的谈话。其实，每个人都会有自己的时间表，每天要做的东西都有很多，想要大家坐下来好好的聊一下天不是一件容易的事情。但是如果大家都处于一种很忙的状态，那么感情变淡是必然的。如果大家白天都没空，那么就晚上进行，好好的和你的舍友敞开心扉的聊天，会有意向不到的收获。10/10在宿舍要保持自己的卫生干净。宿舍有一类人不喜欢把自己的卫生搞好，无论是床上还是自己坐的位置，永远都是脏兮兮的。这种人是最容易被别人排斥的，人家都愿意靠近你，那个身上总有异味的人是不会有人能够忍受的。所以要注意搞好个人的卫生。

一个女孩子喜欢你，无论是眼神还是动作都藏不住。

1、会对你的事情特别关注

喜欢你的女孩，会对你的事情特别关注，一旦有什么关于你的好消息，甚至比她自己还要开心，这是女人喜欢上你第一个表现。

2、会比较了解你的爱好

喜欢你的女人大都了解你的爱好，因为她从平时就比较关注你的举动。无论你吃饭，穿衣风格，还是坐车旅行，她都会通过周围的朋友或者自己观察有较为详细的了解，这种了解不知不觉就会，因为女人爱上一个男人，在生活中会用各种细节去体现。

3，会看到你有那么些害羞

如果有女孩喜欢你，它可能会在你面前表现得更娇羞一点。尤其是性格大大咧咧的女孩，一旦喜欢上一个男性，那么她在这个男性面前会稍微显得不自然，因为比较在乎所以总是想表现得更好。

4.会特别沉浸在和你说话的世界中

喜欢你的女孩，看到你都会特别专注，一旦你和她聊天，她会尤其专心与专注。这种专注超过她平常。

而且有时她会显得欲言又止，好像想跟你说什么，然后又不好意思说，这都是女孩喜欢你的表现。

总的来说，一个喜欢你的女孩，她的眼神与动作都会出卖她。因为对于任何人来说，爱都是藏不住的，只有不爱才可以假装不在乎。但是在真正喜欢人的面前，一点小事都可以让我们看爱的痕迹与踪影。

我是唐若，国家二级心理咨询师，擅长情感修复，职业规划转型与思维训练，愿和你成为最好的自己。