心理咨询师治疗失眠音频

钢琴曲，古典音乐，轻音乐，经典的乐曲，欧美音乐，这些都是非常合适的。

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

老廖的催眠技术在催眠界就相当于魔术界的刘谦在魔术界的地位吧，能进入催眠状态他强调四个因素，放松，深呼吸，暗示，想象，，，，暗示在CD里都有了，放松，深呼吸也不难，但是要注意放松且专注才行，深呼吸要感觉空气慢慢的流动甚至感觉到空气与细胞的关系，你的想象力可能也不行，大部分人的想象力早就在上小学的过程中不知不觉的被扼杀了

心师是集青少年教育、家庭教育、心理咨询、心理学培训为一体的综合性文化品牌。 心师旗下拥有中国大六人格研究院、青少年学习心理问题咨询中心、吴月波精神卫生诊所、心理咨询与治疗技术规范与示范研究中心、月波心理自媒体，以及《大六人格》、《大六人格卡牌》等知识产权。 2007年，吴月波心理工作室成立。 2012年，以吴月波为核心的专业心理健康服务团队联合成立心师文化品牌。心师采用线上+线下全案解决的工作模式，汇聚了一大批国内外一线心理学专家、学者、心理医生、心理咨询师、家庭教育专家、义工等心理学工作者，打造了一支专业的心理学服务团队，致力于中国青少年教育、家庭教育、心理咨询与心理学培训，以全方位、高素质、精专业的服务水平，赢得了国内外客户的高度认可。目前，心师拥有特邀国家级教学名师、博士生导师1名，教授、硕士生导师6名、博士8名，15名中级讲师、签约讲师，300名初级、预备讲师；且已在广州、苏州、杭州、深圳、长沙、济南等多个城市举办200余场线下主体课程，线上、线下课程受众群体达30余万；成功招募百余名高级合作伙伴，遍布北京、上海、浙江、湖南、广东、深圳等全国20余个城市，未来三年，心师将计划签约1000名高级合作伙伴，建立密切合作关系，一同践行心师使命，普及心师价值。 心师将继续践行“助人自助，爱行天下”的精神，全力打造国内外领先的“家庭教育”和“心理学教育”两大品牌，努力达成“影响中国三亿家庭，用心理学改变生活”的伟大愿景！02.文化理念心师使命：让每个家庭都能走进、学会、使用心理学，帮助更多的人传承幸福，传递爱！心师口号：心师懂爱，更懂你！心师愿景：影响中国三亿家庭，用心理学改变生活！03.旗下品牌1）中国大六人格研究中心国内首家以研究性格，传播大六人格为主要工作的培训机构,中心创始人吴月波老师，集合了国内外众多具备国家职业医师资格证的临床心理医生,面向政府、企业、学校、社会组织及个人,帮助人了解自身性格、理解他人、完善个性、增强影响力,获得更加和谐、成功的幸福人生。2）青少年学习心理问题咨询中心由吴月波联合国内知名心理学家、教育专家所搭建的心理咨询平台，咨询师均接受过系统且专业的心理咨询培训，并持续接受权威专家督导。致力于解决青少年学习心理问题，如厌学、网瘾、社交恐惧、强迫症、考试焦虑等。3）吴月波精神卫生诊所诊所专注于失眠、抑郁、焦虑等心理问题的治疗与改善，我们将依托三甲医院资源，接轨国际标准的专业化、规范化、人文化的领先服务水平，以“患者满意、家庭幸福”为宗旨，为患者提供个性化心理治疗服务。04.主要业务1.《追光少年》系列课程《追光少年》是为孩子量身定制的一个全方位“菁英”成长计划。课程设置《追光少年·菁英营》 课程5天4晚，适合6-18岁孩子及其父母参与。《追光少年·游学营》适合10-18岁孩子参加。《中高考心态训练特训营》课程3天2晚，适合初二初三、高二高三学生参加。课程特色1.一位家长+一位孩子共同成长的方式，将家长与孩子配对，既有助于孩子的学习也能够帮助家长一同成长。2.《追光少年》更注重于真诚、真情、真心的表达，有别于大多数只教授演讲技巧的课程，真正触碰到每一个孩子的心灵，让孩子能够真正地“敢说、敢做、敢自我！”3.运用大六人格心理学的手法深挖孩子的内心，激发他们内在的学习动力，增强孩子的学习力，领导力，社交力，觉察力，影响力，自控力。2.《大六人格》系列课程《大六人格》是一种简单便捷的人格分析工具，可以帮助人们读懂自己和以及周围的人，从而更好地在婚姻情感、亲子教育和职场中应对自如，获得更加真实和幸福。课程设置《懂是爱的前提》课程3天，适合父母、成人参加。《跟吴月波学大六人格》课程4天，适合成人参加。课程特色1吴月波老师在央视《挑战不可能》所运用的读心技术，科学、实用、易学、易懂。2.理论、实践、体验、互动、工具为一体的全方位教学模式。3.生活化运用，职场人际、营销管理、亲子教育、两性关系等各个领域。做到看谁看懂，想谁想通。3.《催眠》系列课程区别于其它催眠课程，以艾瑞克森隐性催眠、催眠治疗与个人成长为线索，结合实用性强的各种疗法讲学。课程设置《开启潜意识奥秘》课程3天，适合成人参加。《跟吴月波学催眠》课程7天，适合成人参加。课程特色1.系统全面的催眠课程，包含原生家庭、心理创伤、心理障碍、个人成长、亲子教育等各个领域的催眠运用。2.以催眠治疗与个人成长为线索,“体验学习”和“案例教学法”相结合，以科学严谨的隐性催眠技术，充满特色的教学方式，达到更易学、更易懂、更易用的效果。05.专业的心理咨询服务心师目前设有“青少年学习心理问题咨询中心”和“吴月波精神卫生诊所”。专业的心理咨询师将运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的思维模式和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。咨询范围孩子学习与行为问题：厌学、中高考焦虑、人际关系、行为偏差、注意力不集中、早恋等问题。各种关系处理问题：亲子关系、两性关系、社交关系等问题。其他相关心理问题：缓解职业压力、疏通人际沟通障碍抑郁与焦虑情绪调整等问题。06.专家团队（部分）张亚林教授、博士生导师教育部国家级教学名师中国心理卫生协会副主任委员中国道家认知疗法创始人湖南省科普作家协会理事长国家心理咨询与治疗规范化制定组长留学美国加州(UCLA)享受国务院政府特殊津贴北大、首都医大、华中师大等高校客座教授、学术顾问吴月波心师创始人心理学者、医生、作家、演说家参与课题国家十一五科技支撑计划“心理咨询与治疗技术规范与示范研究”特战救援总队心理救援部部长湖南科普作家协会青委会副主任委员湖南心理卫生协会艺术治疗委员会常委中央电视台、北京电视台、天津卫视、湖北电视台等多家媒体特邀心理与催眠专家曹玉萍中南大学湘雅二医院主任医师、教授、博士、硕士生导师中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会副主任委员湖南省科普作家协会秘书长香港中文大学、美国耶鲁大学进修受聘为原卫生部、中国医师协会精神医学国家级讲员诊治各种精神疾病主攻精神应激、神经症与心理治疗07.发展历程2009年,吴月波获邀录制湖南卫视公共频道《心灵密室》节目,该节目是全国首档心理治疗节目。2010年,吴月波接受湖南政法频道《Ⅹ档案》栏目专访,主题为:催眠——前世今生。2010年编著出版《跟大师学催眠——催眠师操作手册》。2011年编著出版《催眠缔造的奇迹》。2011年,吴月波获邀录制湖南金鹰纪实频道《丁点真相》暑假特别专题——“心灵捕手”。据统计,该档节目收视率突破5个点,在当时湖南所有电视台中创新高。2011年,吴月波受湖南卫视的特别邀请,前往《智勇大冲关》节目现场,对挑战者进行催眠,激发潜能。2012年,吴月波获邀录制湖南教育电视台《焘焘不绝》节目：“节后综合症不可不防”、“心理实验室”、“内外探究男女有别”。2013年,吴月波先后参加湖南卫视《谁与争锋一读心术》、《新闻大求真》《播报早看点》等节目录制,天津卫视《幸福来敲门》《爱情保卫战》等节目录制,湖北卫视《阳光行动》《催眠定鸡术》等节目录制。2014年，吴月波参加北京卫视《我是演说家》，入选刘嘉玲导师战队，并晋级全国十强，演讲视频《我们是孩子选对的父母吗？》网络点击超3亿次。 2018年编著出版《21天考试心态训练——助你轻松通过中高考》。2019年1月，吴月波参加CCTV-1《挑战不可能》节目。从15对夫妻中仅通过询问分析便成功将3对金婚夫妻匹配正确，进入荣耀殿堂。2019年2月，吴月波参加CCTV-1《挑战不可能之加油中国》新春盛典节目。在“华人神探”李昌钰和主持人撒贝宁的见证下上演最强“心理攻守战”！ 2019年3月，心师举办首届读心高峰论坛，论坛邀请央视《挑战不可能》《机智过人》节目里众多心理专家参与，探讨读心技术在亲子教育、婚恋情感以及职场中的应用。08.出版书籍1.《催眠缔造的奇迹》.20102.《跟大师学催眠——催眠师操作手册》.20103.《策略式亲子教育全面技巧》.20154.《大六人格读心卡牌》.20175.《21天考试心态训练—助你轻松通过中高考》.20186.《大六人格》.201909.荣誉概况· 国家心理咨询与治疗示范化中心· 国家心理咨询师职业考试培训单位· 国家十一五科技支撑计划“心理咨询与治疗技术规范与示范研究”课题组成员· 中央电视台、湖南卫视、湖南广播电台、天津卫视、湖北卫视等媒体心理栏目合作单位· 湖南省心理卫生协会艺术委员会常委单位· 湖南科普作家协会青委会副主任单位10. 线上产品《吴月波心理读书会》《卡牌读心大师系列课程》《智慧父母系列课程》《催眠大师系列课程》《影响孩子一生的教育智慧》《天才学习力》《策略式两性关系全面技巧》《跟月波学演讲——语言的力量》《深度催眠疗愈——做自己情绪的主人》《每天用点心理学》《深度催眠瘦身》《性格卡牌读心课——3分钟读懂人心的奥秘》《舞台催眠大师课》《中高考提分心态进阶训练》11. 课程合影（部分）展开阅读全

作为催眠师 我本人是非常反对做网络催眠或者这种听录音的在专业治疗领域给求助者制作催眠录音并非不可以 但是非常谨慎会有针对性的制作 且设置时效 不能长期依靠这种录音但是网上流传的这些录音 以目前业内的粗略统计来看 起到正面效果的很少 大部分都如你这般被搞得越来越差 而且 催眠状态是需要稳定安静的环境 整个过程被打断的话就可能出现副作用 而且有引导没唤醒 就可能造成一些问题催眠状态不等于睡眠状态 但是从生理学来看 脑波范围属于催眠波段中的一段在催眠状态中 不等于完全没有意识 只有达到一定深度后才会意识模糊甚至消失 大部分情况下 都能知道自己听到什么 想什么 这些内容 没有正规学过催眠的人几乎都有误解每个人都是不同的个体 身体 环境 情绪状态不同 催眠的方法和结过都不一样 这就是为什么这种录音没办法让所有人进入催眠状态 而且廖阅鹏的声音特质 并不是非常适合催眠 很多人一听到这种声音就会莫名的不舒服因此 这些录音你听了不舒服就不要再听了 再听下去不保证会出什么结果

选择听一些轻音乐，也可以听一些温柔的音乐或者是听一些旋律比较慢的音乐。或者听一些比较欢快的音乐。也可以选择一些旋律非常好听的英文歌曲。

治疗失眠的方法大概分为四大类：第一、生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。第二、心理治疗，如果有紧张、焦虑情绪，可以进行辅助的心理咨询、调节进行治疗。第三、药物治疗，如果是入睡困难，可以辅以促进入睡的药物，如果是睡眠维持困难、早醒，可以使用中长效的镇静类的药物。第四、物理疗法，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法来改善睡眠的情况。