谁都有过这样的时候：什么都不想做，感觉做什么都没有意义。在心理学中怎么定义迷茫的呢？行为主义的心理学家可能会说，迷茫就是缺少奖励刺激，也就是说你的行为没有得到奖励，那么你就会迷茫；精神分析心理学家会分析你的无意识冲突；而人本主义心理学家会分析你对自己的感觉，他们可能会认为过低的自尊是迷茫的主要病因。不要总是工作而不是娱乐，这样你难免会堕入迷茫的深渊。将娱乐当作是工作的强化刺激物，也就是说在工作上取得了一定的进步以后约朋友一块出去玩一次。这样你的工作就能和愉快的事情联系起来，你也会慢慢喜欢上工作，一个爱工作的人是不会迷茫的。如果我告诉你，迷茫是因为没有目标，你多半觉得有一点道理，但是又对你毫无帮助，为什么？我们设定自己的目标的时候不是随机的毫无根据的。我们总是综合考虑各种情况，然后再做出决定，其中一个最重要的因素就是你是什么样的人？如果你能发现自己是什么样的人，你的目标就会自然的出现。发现你自己的方法就是倾听别人对你的评价，当然这不是鼓励你随波逐流，让别人决定你是谁，但是来自他人的信息可以帮助你更加客观的认识自己。自我同一性是精神分析的术语，指的是一种自我感觉，说的通俗一点就是，你知道自己是什么样的人的时候你会感觉到的一种目标感。缺乏自我同一性的人有一个典型的行为，他们总是在换专业、换工作、换目标。他们永远也找不到那个适合自己的生活。建立自我同一性的方法主要要依靠心理咨询师，当然你自己也可以做一些有意义的事情，比如，你可以通过写日记的方法帮助自己建立自我同一性。为什么初中生高中生喜欢写日记，因为那个时期就是个体建立自我同一性的时期。希望能帮到您
风吹萧萧
