甘照宇是心理咨询师吗

焦虑是人类心里广泛存在的一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时都会产生焦虑的情绪。然而，学生的考试对学生而言既是重要的，又是有一定困难的，也是进行评价学生学习好坏的基础，因此考试焦虑现象在学生中相当普遍的存在。 根据耶克斯――多德森定律，适度的焦虑可以使人注意力集中，反应更加迅速，思维更加敏捷，有助于学生发挥出最佳水平；但如果焦虑过度，就会起到反作用，过度的考试焦虑会干扰回忆知识的过程，同时对思维的过程也起到瓦解的作用，最终使学生考试发挥失常。长期处于较高的焦虑状态中对学生的身心健康是非常有害的。因此了解学生考试焦虑的成因并有针对性地帮助学生缓解过高焦虑既有利于学生的身心健康发展，也有助于学生在考试中发挥自己的最好水平，取得好的成绩。由于导致考试焦虑的因素是多方面的，要真正解决考试焦虑的问题则需要各方面的配合。一般来说，家长能给孩子最大的支持，为解决考试焦虑的问题，家长可以从以下方面思考和改善： 确定适当的期望值 家长对于孩子的期望值过高或过低都不利于学习，目前家长的期望值普遍过高，需要适当降低。一方面要对孩子的实力有客观的了解和评价；另一方面，要有正确的人才观，纠正“考上大学才能成才，考不上就没有出路”的错误观点，树立成才道路多渠道的意识。

哲学理论认为，不同的矛盾要用不同的方法去解决。焦虑是多种多样的，下面是关于考试焦虑和消解方法。1、考试焦虑的含义考试焦虑是以担忧为基本特征，以防御和逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。2、消除考试焦虑的方法第一，认真学习，充分准备。第二，增强考试的信心。第三，对考试有个正确的认知评价。第四，掌握必要的应试技巧。首先，对考试要胸中有数，题型、评分标准等其次，在考试中要保持平静。最后，不要过分关心答案的对错。注重学习过程和效果，淡化考试结果。我们可以举一反三，消解其他焦虑。缓解压力,减轻心理负担:有效地降低考试压力是防止考试焦虑的首要措施.考试焦虑与考试压力密切相关,考试结束,焦虑也就消失了.考试压力是学生主观认知在客观条件下作用的结果,家长和教师要对学生的心理承受力有一个恰当的估计,引导学生正确地估计自己的能力,降低过高的学习目标.重视学习过程而不要过于计较考试结果,把考试当成作业,把作业看做是考试,以平和的心态来对待考试. 2.改变认知,端正考试动机:考试焦虑是学生对考试扭曲的认知,导致情绪上的紊乱和行为上的异常.考试作为学校的一种常规的检测教师教学效果和学生的手段,是一件很平常的事,但有些学生将考试的作用和意义过分地夸大,对自己要求过高且常绝对化,认为考试失败会带来可怕的后果,带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去复习,考试,结果焦虑越来越严重,临场发挥事与愿违,减轻学生焦虑的关键,是改变学生的自我认知和评价,改变不合理的思维方式. 3.作好充分准备,以良好的心态迎接考试:预防产生过度焦虑最好的办法,就是考前充分的准备.考前准备包括物质准备,知识准备,体能准备和心理准备.物质准备是考试所需物品;知识准备掌握与复习情况;体能准备是身体状况;心理准备是面对考试的心态.一般情况下,对考试结果影响考试成绩.

有人这样处理：A“没有教过，从哪儿学来的？”——别轻易扣“品质差”的帽子“没有教过，从哪儿学来的？”常常是家长第一次发现孩子说谎时的疑惑。那么，孩子天生就会说谎吗？中山大学附属第三医院心理科副主任医师甘照宇认为，孩子之所以会说谎，其实是在生活的点滴中学来的。不仅仅是言语的教育，孩子还会模仿大人的行为，还会受小伙伴的影响……所以说，不少的孩子都会有说谎的经历，但这不一定代表品质有问题。孩子说谎的原因有很多，对于3岁以下的孩子来说，由于他们的认知和记忆会出现偏差，因此有时候他说的与事实不符合时，未必是有目的的欺骗，而可能是他也不记得了或者记错了。而3岁以后的孩子，随着他们成长会渐渐地为了达到一些目的去说谎，例如获得父母的重视，多吃点想吃的零食，逃避不想做的事情等。父母应该认清孩子说谎的目的，并根据不同情况采取不同的态度进行诱导教育。B孩子为什么会说谎？——弄清楚孩子说谎的原因孩子为什么会说谎？甘照宇表示，孩子说谎的原因有很多，例如做错事情后害怕受到惩罚和责骂而说谎，为了让家长满足自己的某些愿望而说谎，为了引起别人的注意而说谎，或者是模仿大人说谎……但总的来说，孩子大部分的谎言是为了“趋利避害”。甘照宇认为，孩子说谎的原因与父母教育方式有很大的关系。举个例子来说，当孩子做错事后，都会采取打、骂甚至更严厉的方法惩罚孩子时，那么孩子很可能就会采取说谎的方式来逃避惩罚，尤其是父母平时管教比较严厉，或者脾气较为暴躁，可以说其教育方式让孩子产生恐惧。而当说谎逃避惩罚这个方法奏效之后，孩子就会一而再、再而三地运用这个“法宝”。当孩子最开始说谎时候，在成人面前大都显得很拙劣。其实家长可以很轻易就判断出孩子是否在说谎。此时，无论孩子出于什么动机，家长都不应该装作不知道，而让孩子产生说谎可以瞒骗过父母的感觉。但家长也不需要为此大动干戈，惩罚往往是对引导没有建设性的作用。甘照宇认为，家长需要做的，是在揭穿孩子的谎言后，鼓励其说真话，了解他说谎的目的，可以与其讨论实际问题的解决方法，消除孩子说谎的动机，同时帮助他认识说谎的危害性。如果孩子承认说谎并表示要改正，家长应该相信并鼓励他。当然，为了照顾孩子的感受，家长在揭穿孩子谎言时应该注意场合，尽量私下与孩子交流，如果孩子反应剧烈，不肯承认，可以采用冷处理的方法，等孩子冷静下来了再谈。C孩子长大了还能教好吗？——纠正错误不能靠惩罚，教育任何时候都不晚由于害怕处理不当，让孩子说谎成为习惯，不少家长往往会采取较为严厉的手段让孩子来“认识”说谎的不良后果。甘照宇认为，严厉地惩罚未必能很好地解决孩子说谎习惯，反而有可能激起其逆反心理，又或者导致孩子下次为了避免被家长发现而不断改善说谎技巧等。“纠正错误不能依靠惩罚等手段，归根到底是家长教育方式是否正确。”甘照宇认为，家长首先要为孩子树立一个好榜样，例如答应了孩子的事情要尽量去完成，免得留下一个可以不遵守诺言的印象，而一些成年人认为无伤大雅的“善意的谎言”也尽量避免在孩子面前说。其次，要掌握好处理谎话的分寸，强迫孩子坦白并不是好办法，如果想引导孩子说真话，就最好注意自己的说话方式，切记惩罚是对教育引导无建设性作用的方法。还有就是了解你的孩子，知道他希望得到什么，能做什么，帮助他发现问题并解决问题，消除他说谎的动机。对孩子的错误绝对不是一两次的惩罚和责骂就可以改变的。无论是从小开始教导，还是长大后发现问题才决定加强教育，只是家长所需要耗费的精力有所不同，教育在任何时候都不会晚。