木木心理咨询师简介

你好，我们每个人每晚都做3-4个梦，只是有人醒过来并不 记得做过的梦，有的人却记得很清楚，就比如像你的这种情况。这只能说明你的睡眠质量不高，容易惊醒。可以在生活中做一些放松练习来增加睡眠质量，睡觉前喝一杯热牛奶，听点轻缓的音乐等。如果还是不可以的话，就需要看看是不是压力引起的心理因素，祝你好运。---心理咨询师木木倾听着

大家好，我是心理咨询师木木。 01 最近这段时间，我被工作中的庞杂事务压的有些喘不过气来。 因为某个难以克服的阶段性工作上的难题，不知不觉陷入其中，痛苦的纠缠一番之后，耗费很多心力，情绪也变得不高，意志消沉。 直到整个人被一种浓烈的消极情绪笼罩，大脑内充斥着负性思维，做事也缺乏干劲儿，效率低下。 不知道手机屏幕前的你，是否也有过和我一样的不良体验。 压力的累积是一个人状态崩塌的催化剂，往往不容易引起人们的重视。 但就像是压死骆驼的最后一根稻草一样，也许你觉得稻草很轻，但是一根一根地累加到驼背，最终还是会将硕大的骆驼压死。 生活中无处不在的压力就像是一根根稻草，看似很轻却越积越多，最终量变产生质变，压垮身心俱疲的我们。 时常出现的抑郁情绪虽说属于正常现象，但如果遇到神经质个性的我们，就很容易持续发酵，掉入情绪的怪圈里钻牛角尖，越陷越深。02 我这两天的体验是，抑郁来了挡也挡不住，急于摆脱不是最佳选择。 工作多，压力大，本想着多加一会儿班，多做一点，再努力一把，硬扛下来也就过去了。 可是连着几个晚上加班到深夜，不但没有换来状态的好转，反而因为睡眠不足，白天工作精力不集中，变得更加焦躁不安。 满怀负性情绪的自己像是胀满的气球，稍有不顺心的事，就容易爆发，结果弄得工作气氛也紧张起来，一切都朝着与自己期待的反方向发展下去。 某天晚上，吃完晚饭，家人邀我一同出去逛夜市。 说实话心底也没有太大的兴致，还想着没有完成的工作和那些解决不掉的烦心事，但因为不想扫大家的兴，于是拖着疲惫的身体走出家门。 空间转换，移步异景，目光中充满了市井烟火气，头脑也暂时放下了工作中的烦闷和压抑。 盛夏街头熙攘的人流，夜空明亮的星月，路灯下各色小吃摊位已是人头攒动。 走累了，坐下来吃一碗透心凉的刨冰解解馋顺便歇歇脚，和家人聊聊闲话，一片岁月静好。 情志向外界扩张，瞬间驱散了近些天一直压在心头的乌云，困住自己的那个难题也突然在心里找到头绪。03 这也就是森田先生在书中提到的“烦闷即解脱”，人的情绪自有一套生灭起伏的自然规律。 在社会竞争之下，每个人都负重前行，难免因为压抑太久产生短暂的抑郁情绪和烦躁不安。 遇到过不去的坎儿时，任痛苦在身体里流动，不需要过度思虑，也不需要急于摆脱。 当心中的烦闷情绪达到顶点时，会瞬间转换，在生活场景的不断更迭中消失的无影无踪。 所以，不管是学生还是白领，无论是自己创业还是给老板打工。 如果感到意志消沉，动力不足，又一时找不到破局之道，不如先回到当下接接地气，吃吃喝喝，最简单的生活内容，也是最富有智慧和疗愈功能的解压良药。 苦思冥想无法解开的难题，也许只需要楼下张大爷的一碗麻辣串串，或是李大妈的一碗冰粥就能瞬间得到灵感。04 人生无处不转机，只要我们不过分执着于内在痛苦的消失，任其束缚。 工作上只管做好自己该做的事，保持应有的节奏；打理好生活中的柴米油盐酱醋茶，处处都能得到人生的转机。 人生是一场马拉松，几十年的慢慢长跑过程中，比的不是起跑速度多快，而是谁能匀速向前，笑着坚持到最后。 被中途的困难困住不可怕，可怕的是放弃比赛。咬牙坚持，把每一次陷入危机都看成是一次实践的绝佳机会， 换个角度看世界，一切都是最好的安排 。听友留言划拉： 我听着大家的分享我都想哭，前段时间严重的时候抓着个人说着说着就哭，后来发现把情绪发泄给别人太自私，感觉也没什么作用，就自己熬。 最近了解到森田疗法，也买了一些书听木木老师讲解，我了解到有许多人跟我一样，我并不孤独，我们在一起努力的活下去。微笑对人生： 想告诉强迫症的人，坚持，不放弃，首先得对自己有信心，相信自己一定会好起来，就一定会好起来的！这不是口号，是真理。真诚的告诉自己，再难也要坚持。六年了，经历过很多很多，其中的艰辛只有自己体会，终于是好了。蜗牛006： 我也5年强迫了，自己尝试了各种方法，始终不能改变，最近突然想，既然改变不了，那就这样吧，强迫了就强迫了，做不好就做不好，不管我愿不愿意这就是我了。我已经做好让强迫症陪我一辈子的准备，让它成为我的一部分。谢谢木木老师的陪伴，当我绝望时总能通过您的讲座让我对生活又充满信心。我一定会吃到“第七张饼”的，因为我肚子足够大，慢慢吃，我不再着急了。再次感谢老师的尽心陪伴。木木老师：今天的这些朋友都是来自喜马拉雅的，除此之外，他们还有一个共同点，就是都非常地乐观、坚强。 他们中的人有的已经走过来了，有的还在努力中，不过，这些都不是最重要的，最重要的是，他们找到了正确的方向，这才是最关键的。 熬过来也好，挺过来也罢，痊愈之路也是一段人生的精彩旅程。 2020年已经过去大半，上半年的疫情和南方的洪水，让我们感到世事无常和生命的脆弱。 我想到了一句话“意外和明天，我们永远不知道哪个先到来。” 是啊，人生不就是一次偶然的开始，偶然的结束吗？ 我们的执着，只是因为我们总想着得到不太现实的“永恒”，当我们放下那个“一定、必须、不得不”，其实生活根本没那么难。 希望大家都能像刚才的三位听友那样乐观，积极，相信当下的一切都是最好的安排。 把三餐吃好，和家人多聊聊天，有三两知己，定期运动，去一个不太费脑子的地方度假，这些才是人生的最大财富。好了，今天的留言互动就到这里，大家如果有想对我说的话，也请在这篇文章的底部给我留言，我会在每天的节目之前收集这些留言，并在转天的节目中进行回复互动。