心理咨询师欧卡

OH卡牌在心理学上叫潜意识直觉卡，与罗夏的墨迹、沙盘、绘画、词句同为心理投射测试工具，是由德国人本心理学家Moritz Egetmeyer创作了图卡和墨西哥裔艺术家Ely Raman创作了字卡共同结合而成的心理治疗卡片。欧卡牌共有88张图卡+88张文字卡，当选择任意一张图卡与任意一张文字卡凑成一个组合，那么这套牌就共有7744种不同的组合。图卡包含着各种内容模糊的水彩画图案，代表着人的潜意识；字卡代表人的意识。抽出的图卡与字卡是受测者内心的投射。当图像卡与字卡结合，可以借由形象与语言赋予欧卡牌新的不同意义。图文卡刺激玩牌者发挥想象力，加以表达，促进自我觉察，这一过程是将潜意识意识化的过程。    自由联想：受试者看图牌，接受视觉刺激后，让其快速说出其所联想到的人事物，从而让潜意识意识化。分为不连续自由联想和连续自由联想两种。     原型意象：原型是人类原始经验的集结，它们伴随着我们每一个人。它的影响可以在我们的生活中被感觉到。原型本身是无意识的，我们可以把原型意象看作是象征性表现。     集体潜意识：指人类祖先进化过程中，集体经验心灵底层的精神沉积物，处于人类精神的最低层，为人类所普遍拥有。在个体一生中从未被意识到，经由遗传获得。由全部本能及其相关的原型组成。 1. 直觉反应 （看到卡牌后不要考虑太久，凭直觉讲出所想到的人事物，倾听者不加以引导。） 2. 没有对错 （无论是怎么解读卡牌，还是图卡摆放正向或反向都可以。） 3. 没有领袖 （在团体活动中，没有主持、领袖或权威人士来限制） 4. 尊重隐私 （尊重受测者的隐私，即便受测者说出很不堪的东西也要尊重与接受。） 5. 尊重选择 （不管受测者是否愿意摊开牌让倾听者看牌；不管受测者选择解读与否，都要尊重受测者的权利。） 6. 尊重时间 （不能催促解读时间，但在个案咨询中也要控制好整个流程的时间。） 7. 尊重智慧 （尊重受测者对图卡与字卡的理解。） 8. 尊重诚信 （尊重受测者是否愿意说出真实的内在想法，不反驳。） 9. 尊重个性 （不管解读出来的内容是否消极，都尊重受测者的个人解读。）     OH卡牌可以透过对图案与文字的理解而“读”出我们的潜意识，增进自我觉知。也因为能让潜意识浮出水面的这一功能，OH卡牌可以用在心理咨询中。它可以帮助来访者消除阻抗，让问题直观呈现，更为关键的是它能促进来访者自我觉悟。因此，OH卡牌具有以下几个主要作用： 1. 助人助已工具。 2. 协助与他人快速建立关系与开启话题 3. 镜子般的投射，重新发现自己 4. 辅助治疗（心理调适） 5. 学习倾听内在指引、唤醒未被开启的觉知     OH卡牌有多种用途与玩法，可用于个案咨询、团体活动、家庭活动与自我内省。     欧卡牌的个案咨询是指由心理咨询师充分调动求助者的积极性，应用欧卡牌启发、引导、鼓励来访者揣摩图像卡和字卡所反映的潜意识心境，从而向内自我探索，分析问题深层的原因。求助者中心疗法的理念就是心理咨询使用欧卡牌的理念。要求咨询师带着同理心倾听求助者；擅于提好问题；与求助者共情；积极关注解读卡牌的积极面，还要积极关注求助者语言、行为与情绪背后的积极面；帮助求助者寻找言语和非言语行为与图字卡描述不一致的地方。个案咨询里最经典的玩法是3+1。具体步骤如下： 1. 适度催眠     让来访者深呼吸，从头到脚，由内而外全身放松。 2. 选好主题     想想今天要解决的是什么问题，或是最近最困扰的是什么问题。这样的做法是将事件与情绪聚焦，加上图卡与字卡的外界刺激，在头脑里形成兴奋灶，进而由内在的潜意识通过语言、非语言、情绪或行为投射反应出来。 3. 洗牌抽牌     任由来访者洗牌，不限制洗牌方式与洗牌时间。洗完牌后用左手摊开卡牌，再用左手抽牌。因为左手是连接着我们的潜意识，右手连接着意识，所以洗牌与抽牌都用左手。 4. 三组+一组     抽出一张图像卡与一张字卡凑成一组牌。可以一次性抽出四组牌，也可以解读完先抽出的三组牌后再抽第四组牌。 5. 原因过程现状     上一步骤里抽出的第一组牌代表问题的原因；第二组牌代表问题发生的过程；第三组牌代表问题事件的现状。来访者依顺序翻牌解读，即解读完一组牌后再翻开另一组牌。其中，先看到图像卡的代表来访者相对感性；而先看到字卡的来访者相对比较理性。各组牌单独解读后，让来访者将三组串连起来说一遍。 6. 解决问题方法     第四组牌代表着解决问题的方法。当来访者即将翻开第四组牌之前，咨询师进行积极暗示，诸如“这组牌可厉害了！这组牌是问题解决的方法......”     以上第五六步骤是欧卡牌工作流程最关键的部分，是求助者探索的过程。 1. 开放式提问     引导来访者尽量详细描述卡牌具体内容，并及时关注情绪情感及肢体语言。常用的引导语句有 * 我很好奇您想探索的是什么？（尊重来访者，允许来访者不说出ta想要探索的是什么问题。） * 您从画面上看到了什么？（人物、环境、颜色等等） * 您的第一直觉是什么？这看上去像什么？ 2. 发散思维     引导来访者看得更多，想到更多。 * 您在图画中吗？在这幅画里您在哪里？ * 还有谁在这幅画里？ 3. 联系自身投射 * 图像与字和您困扰的问题有什么关系呢？ * 这对您意味着什么？ * 这将对您的生活带来什么？ * 这些组合你最有感觉的是哪一组？ * 您能否用“我”开头将词和画连起来说一说？ 4. 启示/开悟 * 您现在的情绪是怎样？ * 您接下来有所改变的是...? * 您做些什么这些改变就会发生？ * 这些改变真的是您想要的吗？ 5. 总结整理行动 * 您的具体行动计划是...? * 您第一步要做的是什么？ * 我如何知道您已经开始做了？ 1. 欧卡牌都是以自己主观立场来说话，它的解释随着我们生活想法的改变而改变。 2. 欧卡牌是心灵的一面镜子。解读中，字卡涵盖同义词、反义词及同音异义词。 3. 解读过程中可以依来访者意愿调整卡牌的位置。 4. 不轻易说“我理解你。” 5. 不要纠结别人对卡牌的解读。 6. 虽然欧卡牌是一种神奇的心理投射工具，它能整理潜意识心理，但是咨询师本身对于欧卡牌要去神秘化。 7. 咨询上一般不用“对”与“不对”，一般用“适应”与“不适应”。     欧卡牌虽然是个魔术包，但也不是万能术。欧卡牌更适用于容易接受暗示、想象力丰富、好奇心强、有迫切解决问题动机的群体。

Q：素心，OH卡的提问，都有什么问题？对于9号卡牌，我能知道些什么？ @素心人生设计：从今天开始，给大家分享欧卡牌中每一张卡牌的提问，我们先分享88张图卡的提问。 9号卡牌解读：9号卡牌，女性局部身体的这张牌，对东方人说有点直接，但也有人看不出这图上画的是什么，可以透过这张牌探索自己对于性的看法。 9号卡牌提问：   导入提问： 请旋转这张图片，找到合适观看的角度，这图上画的是什么？哪些部分吸引了你的注意？ 如果让你对这张图片命名，给它5个不同的名字，你会给它什么名字？ 你可以针对这图，编个小故事吗？ 图上什么部分最吸引你的注意？ 图上是什么场景？你看到这个场景，第一个感受是什么？这感受给你什么情绪？ 个性提问： （如果成长者说是有个人） 你觉得他在这里做什么？他为什么要做这件事？他在想什么？他有什么感受？他有什么情绪？他的期待是什么？ 附近有人吗？如果有人，他在做什么？他为何要做这事？他有什么情绪？为何有这个情绪？ 他在到达这里之前在干什么？ 他离开这里之后，心情如何？会去哪里？想做什么？ 深入提问： 图上的颜色代表什么？ 如果可以删除图中的一个东西，你会删除哪个？为何？它给你什么感受？ 如果可以在图中添加一个东西，你会添加什么？为何它会给你什么感受？ 看到这张图，你有什么感受？这感受给你什么情绪？为什么？ 看到这张图，你会联想到什么事件？给你什么感受？ 看到这张图，你会联想到什么东西？给你什么感受？ 如果你置身于这个场景，你会在哪里？你会看到什么，你会听到什么？你会做什么？置身于这个场景给你什么感觉？情绪如何？你是从哪里来的？为何来到这里？接下来你想做什么？你的期待是什么？ 这场景除了你，还有谁？你觉得你们是什么关系？他现在感受如何？ 这张图让你联想到哪些生命经验？这个经验让你联想到什么？带给你什么情绪？ 如果对这张图评分，1分最低，10分是满分，请问你会给几分？给这个分数的原因是什么？如果要提高1分，你觉得中间是发生了什么改变？ 希望今天的心理锦囊对你有所帮助。 小贴士： 今天的分享来自《欧卡，翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。 《欧卡，翻转你的命运》，作者黄乔伊，是企业顾问及职场心灵教练，创立欧卡X教练系统，擅长从个人特质出发，温和开放的互动模式，使对方清晰本身目标与探索可行方案，达成生命目标。 我目前在企业培训欧卡带领技术，同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教，拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需，为大家提供提问技术。 #心理锦囊# 心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。 个案时长1000+小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！ 本锦囊来自黄乔伊《欧卡，翻转你的命运》，在此鸣谢。