心理咨询师蒋勋

［别样生活，万卷书万里路］2020年4月14日，周二，晴，连续1000天阅读日记第556天。 最近开始每天跑步。前段时间每天跑2~3次，每次在塑胶操场跑4圈。这几天运动量加大，每次跑8圈。 然而，干巴巴的跑步是一种让人感觉很无聊的事情，故而让人觉得很难坚持下去。 直到，昨天的跑步让我突然有了不一样的感觉，觉得不管是迎着朝霞，还是沐着夕阳，在樟树的沁人肺腑的幽香里，一圈一圈，从塑胶操场的第八跑道马不停蹄却也不急不躁跑到第一跑道，心就那么慢慢的平静下来了。甚至于感觉到这样的跑步原来是一种享受，我似乎可以带着这样的感受，把跑步这样一种原本觉得无聊的运动一直坚持下去了，而且，是欢欣着的坚持。 其实，操场还是那个操场，跑道还是那个跑道，樟树一如既往。而变化的，是手机里有了不同的声音，不同的故事，让我心醉。 那是，台湾著名作家蒋勋那不疾不徐、充满磁性、祥和、宁静的力量的声音，加上，那样的声音勾画描摹出的温馨的、引人无限遐思的画面。 这次我听的，是牛听听里的《蒋勋谈文学》。在这里，蒋勋讲到了他小时候听妈妈讲白蛇传的故事。他说，妈妈讲一会儿要去洗碗了，然后再讲一会儿又要去洗衣服了，那么急切的想知道故事的结局和下一段，他总是追着妈妈不停的问，然后呢？然后呢？ 这样的画面让我不禁笑出声来。更让我沉醉其中的，是他说的妈妈描绘的那个场景：有一条青蛇和一条白蛇很羡慕做人的形态。所以他们不停的修炼。他们修炼的方式是，每天晚上对着月亮星辰叩拜，500年来从没有任何一天隔断。就这样，他们终于由两条蛇变成了两个人。 讲完了这个故事，蒋勋又说到了文学之美、文字之美。他讲到，我们平常人即使不能做到写出来的文字都很优美，不能做到出口成章。但至少，说出来的话要有诗意，要有美感。 中华上下五千年的文明史里，唐诗宋词元曲是前人留给我们最宝贵的财富。是当时只占全中国2%的文化人不仅仅是掌握了文字，更是把玩文字，把文字上升到了艺术、美学极致的高度。每当我品尝唐诗宋词，心底总有有1万个感慨。像我这般深知文字之美、之无与伦比价值的所谓半调子知识分子，却只能写出三句口水话，从来没有写出过优美的文字，更从来没有写出过一句像样的诗词。一个人生活的深度跟他掌握文字的程度息息相关，一个人对美和艺术的追求及欣赏也跟他对文字的透彻理解息息相关。世界上有万种生存方式，一种是粗鄙的，粗俗的芸芸众生都在走的。当然，也有像蒋勋老师这般活出了高的境界，把生活过成了一首绚丽的诗、一副水墨山水画的。连他的声音，都能治愈贫瘠的灵魂。 我在想，这一切，蒋勋老师是如何做到的呢？大约就是像他妈妈小时候跟他讲的白蛇青蛇一样，不停的修炼了五百年，从不松懈永不放弃，终于修得正果，从蛇变成自己想要成为的美丽女子。 说到声音，想起我一次上网课时，雅贝贝跑到我的身边跟我说：妈妈，我觉得你的声音在上网课的时候太粗了，音调太高了，听起来很不舒服。你可不可以像在做咨询的时候那样跟听课的哥哥姐姐们说话？ 我很惭愧。我深知，我们在人群里声音越大，其实表明我们的内心的自我越小，自我价值感越低。我们希望通过外在的声音的音量，来提高自我的存在感，来让别人看到自己。而这，非但不能达到我们想要的效果，反而只能让别人看到自己的虚弱无力。 就像蒋勋老师，他那么温和那么舒缓，声音如水，让人宁静，却又力量勃生。 我又想起了蒋勋老师的相貌形态，看起来也是那般慈悲、睿智。他在《蒋勋说红楼梦》那部书里说：他把《红楼梦》当作一部佛经来读。读时，他看见的是慈悲，是人性深处的悲悯。他有很多研究美学的书。不管是跟青年学生还是其他的达官贵人相处，他看见的不是外在的身份地位而只有只有人性深处的东西。这是佛眼。就如中国神话里的如来佛，观音菩萨。他们所有人的外貌神态，都是圆润、温和、豁达、慈悲的。 我已人到中年。这短短一生，还有多少时间留给我？难以知晓。但，正如我最近重读的那本由了不起的心理治疗师萨提亚写的那本名叫《新家庭如何塑造人》的书上所说：我们这短短一生，究竟是无助的来到这个世界，无用的离开这个世界？还是无助的来到这个世界，却在我们的最高点带着辉煌离去？要达到后一种人生，我们必须持有这样的看待生命的观念——人生的每个阶段都看成是最好的，每个阶段都揭示了一种奇迹，每个阶段都表达了成长的魔力。 也就是说，不管我们处在生命的哪个阶段，三岁或者30岁或者90岁，我们都可以成为自己和他人的榜样和领导者。我们都可以不断的成长，永远的前进。 而我期待，倘蒙上天厚爱，我也能假以天年，我达不到他这样的成就，但我希望自己能活出蒋勋老师这样的高度、这样的思想境界。作为一个心理咨询师，我能像婚姻教皇约翰·哥特曼那样，只要跟一对恋人相处5分钟，便可以判断一年以内这对恋人未来的婚姻走向。 我希望，再通过十年二十年的哲学心理学文学历史美学逻辑学等的研读，我能成为一个对人性体察深刻、洞若观火，对专业孜孜不倦、炉火纯青的咨询师。同时，具有如来佛的慈悲，观音的豁达宽厚，对所有人无尽的悲悯和深爱的人。这样，我的来访者听着我的声音，看着我的眼神，听着我的专业咨询，大多数便能获得新生，摆脱心灵桎梏。 我还要把文字变成我手中的艺术，把玩文字，欣赏文字，沉醉文字，让自己真正成为文字高手，活出新的高度！ 这是新的理想和目标！然，谁说一定就是空想呢？ 也待我修炼五百年，永不放弃地努力吧，这才是重点和此刻要走的路！

雪莉是孤独的，她的眼睛迷朦，盛满了“痛苦”，但是她说不出来，她用看似夸张叛逆的行为尽全力在表达，却始终没有人在听，也没有人理解。蒋勋在《孤独六讲》里说：小龙女的所谓活死人，就是要对抗所有活着的人，当活人不再是活人，死人才能活过来。 著名心理咨询师武志红曾经说过，一个人有怨气，是因为他总是为别人付出，却没人为他考虑。 也许，雪莉就是这样，迎合着媒体、大众给她设定的角色要求，想要做自己，却找不到平衡的方式，所以只能在自己的生活中寻找宽慰。 她的每一张“放飞自我”的私照是一种象征，成为了她追求自由最真实的表现。 二、雪崩的时候，没有一朵雪花觉得自己是有责任的 孤独感无法用语言来表达，更糟糕的是，孤独感有一种特质：旁人无法理解，只有自己知道。 因为我们不了解，就会刻意将它隔离，于是整个社会的孤独感因此而破碎。键盘侠们的恶评，将不被理解孤独感放大到可怕的地步。 中国心理卫生协会理事长蔡焯基在2018年曾透露，中国的抑郁症患者已经超过2600万，且有％的患者在出现抑郁症状后从未就医。在我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁患者占50％-70％。更加触目惊心的是：中国每年有28万人自杀死亡，200万人自杀未遂。 孤独无所不在，在城市摩肩接踵的马路上，在挤得像沙丁鱼罐头一样的通勤地铁上，我们与他人的距离如此之近，但我们的心理却是一座座孤岛。 周梵曾说：生活中所有的问题都源于我们不够爱自己。她认为，如果一个人懂得爱自己，其他的问题就会迎刃而解。 “爱自己”是指在不伤害他人的情况下，满足自己内心的需求，然后找到自己、成为自己、坚守自己。 1.如何找到自己？ 确定做自己的原则，拒绝会伤害到自己利益的越界请求。 在日常生活中，总有人会出于自己的利益或考虑对我们提出越界的请求。比如刚生完孩子就被老公请求到婆家坐月子；刚晋升为部门主管，就被同事要求请大家到超高档的餐厅吃饭；辛苦创业刚有所小成，八竿子打不着的亲戚就闹着要进公司要一份高薪的工作。 没有人会比你更了解自己，为什么要让别人的过分要求让自己情绪低落？找到自己才更重要。 确定自己的处事原则和底线，拒绝过分的越界要求，我们的情绪会好很多。 2.如何成为自己？ 说出心中的不满，而不是一味的忍让。 往往我们不想做一件事，却总会因为担心种种因素而不得不按下心中不满，逼自己去隐忍。但这样做的后果就像是把所有的负面情绪像一个皮球硬压下水面，这件事的顺从导致负面情绪却导致在另一方面疯狂反弹。 就像平时明明不想加班的我们，却因为同事领导都在加班，便不得不逼迫自己也坐在岗位上假装加班。等下班回到了家，负面情绪爆棚，吃夜宵熬夜刷脑残剧，生活规律完全被打乱，头晕、头疼、脱发、心悸…各种熬夜后遗症都找上了门。 “忍”是“爱自己”的敌人，忍耐产生怨念。在你不想忍或者忍不下去的时候，把不满直接说出来。 3.如何坚守自己？ 不活在他人的期待中，追求让自己感到幸福的生活模式。 很多时候，我们不知不觉就活在了他人的期待中。上大学时为了父母的期待，放弃了喜欢的专业； 毕业后，为了父母的期待，放弃了去大城市打拼的机会选择了一份得过且过的工作；找对象时，也为了父母的期待，选择了一个据说很适合自己的相亲对象结了婚。 保持自我，选择自己想过的生活，不为别人的负面情绪买单，不做别人希望自己成为的样子，只做自己想成为的样子才能成为自己。