你好这位朋友：你确实有心理问题。这是一个“心魔”。改变是一个过程。需要循序渐进。不能图快，而且一开始会很慢、甚至没什么效果。即使有一点效果，也很可能再次反复。解决思路如下：1 接纳自己的缺点，接纳自己所有的缺点。具体这样做。把你能想到的自己的缺点全部写下来，自己详细看看。不管什么样的缺点、不足，你都要自己找到足够能够证明自己有这样的缺点不是问题。就是找到证据证明自己有缺点很正常、有缺点才是正常的自己。接纳自己的不足、接纳自己的不完美。一定要看清楚，是让你接纳自己所有的缺点和不足，而不是让你改变哦。这点很难做到。尤其是在自己内心完全做到更难！但是，一旦你慢慢做到之后，你就会发现它的好处。这种全然接纳自己所有一切的思维模式，几乎是治疗所有心理疾病最更本的办法！所谓的高人不是改变了别人，而是战胜了自己。不是让自己变得完美的是高人。世界上没有完美的人。真正的高人就是发扬自己的优点，同时，接纳自己缺点的人。当一个人总是抓住自己的缺点不放、把主要精力、甚至是全部精力都放在改变自己身上，这个人还有时间、精力去做好工作吗？因为改变一百年，你还是有很多缺点改不过来。2 学习脸皮厚的精神。不怕别人看，也不要怕看别人。当你在内心真的不怕别人看你，你也不怕看别人的时候，就如同你吃饭那样，不怕食物里有毒，不怕那肉类不干净，于是，你就很正常的吃饭了。当你总是怕这怕那的时候，你就不正常了。担心、害怕、在意才是你痛苦的根源，才是你问题的根源。全然接纳自己所有的不足和缺点是消除担心、害怕、在意的最根本、最究竟、最彻底办法。
小熊爱兔兔
