深圳市心理咨询师于野照片

感觉自己很孤独的话。我认为有高自尊和低自尊之分。高自尊的人认为高处不胜寒，因此感觉孤独。低自尊的人自卑。如果缺乏朋友的话。也有找不到知音之感，错失伯乐之憾。因此感觉孤独。也许提问者是第2种。

我认为提问者这不是心里有病。而是一种对生活对人生的失控感。对某些事情的失控感，才由此有感而发。另外提问者可能有不合理情绪。也许并没有发现自己的优点，也没有发挥出来。如果你的问题仅仅如此。可能只是一般心理问题。建议找心理咨询师咨询一下，也许是做一下职业规划，也许是纠正不合理情绪，很快就能解决。

感觉自己很孤独，这只是一种心理状态，不属于心理疾病 ， 这主要是因为自己缺少所需或必要的 社会 接触而形成的一种心理感受， 也就是说当你与 社会 有一定距离隔阂的时候，你也就很难找到自己有用的定位，有这种感觉自己很孤独的，心理状态的人也确实不少，只要你走出自己自我封闭的状态，融入到 社会 当中，你这种孤独感会得到缓解或 消除的。

其实许多人都有一种很孤独的感觉，却找不出原因，实际上原因就是出在自己，而是自己的一些想法和行为与现实脱离开了，尤其是自身不能够完全的融入到 社会 当中去，从而造成了与 社会 接触性关系的缺陷出现了， 使自己自我减少或封闭了体验生活和 社会 的机会，必然让自己感觉到孤独感的存在。

生活学习和工作方面产生的不愉快，使情绪低落而造成苦恼的事情，尤其是一些琐碎事情的发生，自己又产生了回避的思维，而且在行为上也体现出来，但回过头来又发现这些让自己不愉快的事情或很烦恼却依然存在，刻意力求去回避这些事情， 而实际又回避不了，不断的烦恼叠加，有心而又无力去面对，也会产生心里孤独的感觉。

特别是自己主观的感受，是一种孤独的状态，而客观的存在却不是这样的，因为不论是你的工作还是学习乃至生活方面，尤其是 社会 都是对你开放，这是客观存在的一个事实，因为不管哪个环节或哪个环境都没有阻碍你的融入， 一个人可能处于众多人群当中，他可能仍然能感觉到自己是孤独的，而有些人实际上是处于孤独状态，却不感觉到孤独。

比如一个科研人员，他自己在研究某一项，研究任务的时候，几乎就是自己在独立的完成，几乎完全是处在一种孤立的状态下进行的，随身处孤独，但是他自己并没感觉到孤独，这就是一种内涵性的东西，或者环境情景，来支撑着他这份孤独的形成，而内在的行为体现也就是他处在一种研究的状态，致力于某一项工作的投入性，而是自己孤独而却感不到孤独。

这就是主观感受 ，自己感受到孤独而客观存在着事实的支撑，而不让你感到孤独的一种状态，而任何一个人都处在这种状态，只不过我们的内涵所在并不是搞什么科研，或其他的任何事项， 只要我们能够融入到这个 社会 ，融入到工作和群体当中，有时我们自身本来存在的就是孤独，但我们并不感到孤独。

但是你自己封闭自己，不让自己融入到 社会 或工作当中，没有任何客观性的东西来支撑着你，那么你就是不孤独也会感到孤独， 当然孤独也与自我评价有关，相对于自我评价高的人就比自我评价低的人很少能感觉到孤独，甚至是不孤独， 一旦他们要是孤独了也容易克服孤独，这也是自我评价以孤独相互为因果的一个原因。

长期感觉到孤独的人，不单纯的是导致自我评价降低， 而且人际交往的关系也很淡薄，也就是缺乏社交能力，因为常常把自己的能力的评价给降低了。 另外孤独与信念也有直接的关系，这也可能跟我们中国的一些传统观念有着直接的关系，比如当节假日到来的时候不能够与家庭或相爱相恋之人团聚，就容易产生孤独感。

这要从多种因素去讨论去分述，去挖掘自己内心深处的真我，看清自己，明白自己；有时 孤独是一种静一种美， 有时又是 一种自我封闭一种绝忘的心态

高处不胜寒 是一种所谓孤独者自我调节的思绪情结，都说对牛弹琴是牛的错，看问题角度高心胸开阔者却是会自我调节，会觉得对牛弹琴是自己的错，不与人计较做好自己的事，坦然面对各种不和谐与所谓的格格不入，日久见人心，短期的孤独那是一种格调与美，定位好自己该做的事，不与人过多的争论，定位好目前所处的奋斗方向与目标。

另一种应为目前工作不如意，找不到方向，同事间相处出现问题；经济环境恶化，自卑感强等等；潜意识当中感觉到世人的白眼与耻笑；慢慢的就会在工作中不知从何下手，没有了方向与目标，不想出门不想会友没脸见人；此时的孤独最为磨人，让人抓狂。此时的你冷静是第一要务，漫漫人生路，有此心路历程的应不为少数，谁都不敢言永远是一帆风顺的，总有不如意的时候，总有落泊的时候，关键是沉下心来，找准位置，脚踏实地，做好自己，把此时的孤独当作是一种修炼一种自我提升。

所以说孤独并不是一种病，只不个是心态的自我调节与修炼，关键是当事人如何看待： 你说它美，它就是美的历程；你说它痛，它就是痛的修炼与提升

不是你心理有病！

这是一个非常正常的心理现象，

这几乎是人人都要经历的心理过程……

性格，环境都会造成一个人的孤独感。

有些人遇到困难，无人相助。

生活没有目标与方向会迷茫困惑。

或者不被他人认可的人，谈得来的朋友少。

或者特别优秀的人，别人无法到达他的心理高度，他也是一样“没朋友的”。

也一样都存在孤独感。

对抗孤独感，就是让自己忙起来，

或者培养爱好，

或者学习填补自己的短处，培养自信。

多亲近自然，可以适当参加一些聚会。

发觉一些谈得来的朋友。

设定一点小目标，一点点超越它。

也要慢慢学会适应独处，

感悟生活中的禅意，学会转念。

当你的内心世界丰满了，物质也夯实了，

孤独也会成为一种享受。

回想一下过去些年，你在下班之余，大部分时间心甘情愿在做的是什么？你喜欢做，愿意花很多时间，不计报酬，好好提炼一下，这就是你的“定位”。把这个事情继续发扬光大，做精做专，就ok了。

不是心里病了，找个喜好事做，忘掉自我，不会孤独，你会发现人生有很多陪伴你的喜事快乐一生。

孤独无助，每个人多多少少都经历过一些。人是高级动物，思虑过多又不想说出来或者无从倾诉，这时就会感到孤独无助。

人的灵魂是自由的，想做什么，只要不犯法，什么都可以去做。我建议你做一些简单的有趣的事。

第一，去练书法，哪怕一整天只练一个相同的字，练习一百遍；也或者临摹一幅简单的画，一天临摹一百遍；或者唱一首简单的歌或者你喜欢的歌，到野外放开嗓子，声嘶力竭去唱很多遍……

在这些动作当中你会发现，你无所不能！你发现你可以帮助自己做很多美好的事情，有很多地方需要展现你自己的才华！有小鸟和小溪还有大自然的美丽需要你的参与和互动，生活的美好需要你去感受！

第二，去加入一些团体活动，这些团体活动可能是健身，可能是读书，可能是宗教，你会感到充实和快乐。

到那时，你哪来的时间去孤独，搞不好。你都想在家里静静！

青春期孩子性教育要如何引导

青春期孩子性教育要如何引导，孩子随着年龄增长会进入青春期，身体上的变化会让青春期的男孩女孩对性有懵懂的认知，如女孩乳房隆起、男孩喉结长出等。以下分享青春期孩子性教育要如何引导？

1、做好知识储备

要给孩子做性教育首先得自己先做好知识储备，充分了解每一项关于性的内容，在孩子反问时才能对答如流，给孩子权威的感觉。在孩子提问时不要支支吾吾，逃避问题反而会激发孩子的好奇和逆反心理，会让他们想通过其他渠道获取答案。

2、注意说话的语气

命令性口气会让孩子产生逆反心理，导致交流失败。想要引导孩子首先要跟孩子做朋友，让他们有同龄人交流的感觉，营造亲子关系，不要一味给孩子灌输自己的观念。引导孩子自己说出自己的看法，并且共同探讨得出答案。

3、选择合适的机会

青春期孩子非常叛逆，不合时机的教育只会使孩子更加反抗，进行性教育时选择合适的机会能让孩子更容易接受。注意尊重孩子保护孩子隐私。

4、正确处理早恋问题

早恋在青春期少男少女身上很常见，但很多父母将其当做洪水野兽，会采取强硬方式解决，这种做法只会带来反面的效果。父母开诚布公跟孩子交流，让孩子知道自己理解，客观冷静分析。并且经常带孩子外出开阔眼界，能降低孩子的叛逆心理。同时能让孩子知道异性交往很正常的事情，也知道什么该做，什么不该做，有分寸。

5、多陪伴孩子

多些陪伴时间可以随时知道孩子情况，建立良好的亲子关系，让孩子在发生任何事时都愿意与父母沟通，也愿意采纳父母所提出的方法。

温馨提示，随着目前社会发达，孩子通过各种渠道可以获取性知识。知识虽然容易获取，但性观念却容易被误导，所以需要父母正确引导。要教会孩子保持正确的性观念，让他们知道性并非肮脏的，是身体的本能，这种本能来源于爱。若在引导时感觉难以启齿，可以借助视频或者书籍共同探讨，能得到意想不到的效果。

男孩子青春期性教育的引导，要从以下几个方面入手，包括青春期性心理、青春期性生理等。建议家长平时要多引导男孩子逐渐地了解、认识、学习、面对性教育方面的相关知识，树立正确的性教育方面的思想和观念，形成健康的青春期心理素养，对男孩子正常的.生长发育有帮助。

1、青春期性心理：家长要引导男孩子了解青春期关于性教育方面的相关知识，可以通过书籍或者知识讲座等方式，帮助男孩子了解相关内容，正确地面对性冲动、性意识以及性需求等。让男孩子正确地认识自己的性别身份，避免造成男孩子的心理压力、发生心理冲突以及产生紧张、恐惧或者负罪感等；

2、青春期性生理：家长要帮助男孩子对青春期性生理知识有一个科学的认识，包括生殖系统的组成、生殖器官的解剖结构、性发育的整个过程以及两性方面的教育处理等；

3、青春期个人卫生：家长要引导男孩子在日常生活中做好个人卫生，勤洗澡、勤换内裤等，养成良好的个人生活习惯。

只有当孩子身体和心理同步成长，他们才会不陷入困惑与焦虑，才会减少与父母之间的冲突，拥有更加稳定的内在。

如果，你也想让孩子获得全面科学的“性教育”，拥有良好的人际关系以及健康自信的人格。

可以选择圣心安诺心理，专业的心理咨询师团队，拥有丰富的青少年心理健康经验，可以帮助您突破心态难关，坦然与孩子交流，掌握性教育的秘诀，引导孩子顺利走过青春期。

首先，青春期对孩子的教育主要包括性教育，给他们讲述生命的孕育以及诞生的过程，青春期发育过程中身体的生理发育规律以及性欲望和性冲动，同时也要给他们讲述如何预防意外怀孕、防止艾滋病及性病等，要让他们懂得性别的差异以及两性之间的平等以及尊重。青春期进行性教育能增进性健康，丰富他们的人格，促进其沟通。

让他们了解生殖系统器官，性发育、性别以及性取向相关的知识。提供正确的性态度以及性价值观，帮助他们培养自信心和自尊心，要学会承担责任，对自己和他人负责。通过训练实践或者参与式的教育，让青少年了解两性之间的平等及尊重，这样能获得两性交往的一些技能，及时应对心理上的压力。

还要教育青少年要做到洁身自好，避免过早的性行为，要反对性压迫，最好不要养成[手]淫的习惯，要维护自己的性健康。

其次，要让孩子树立正确的性价值观，从孩子出生的那一刻起就具有性潜能，性是生命发育过程中必不可少的主要成分。每个人的性格不同，性取向以及性表现方式也会有很大的差异，但是要保留最基本的尊严和价值，避免出现性暴力及[性]虐待。

不管是进行哪种行为都会有后果，要对自己和别人高度负责。要让青少年了解还没有成熟就进行性行为是非常危险的，青少女流产会危及到身体健康，当感染艾滋病时可能会丢掉生命。

最后，避免未成年人出现性行为，做到洁身自爱。因为在青春期社会、经济及心理方面不成熟，不能够承担性关系给带来的后果。当青少女有了初潮之后，要明确的告诉他们如何正确的避孕以及怀孕之后的症状，做到早发现早终止妊娠。

温馨提示

性教育是至关重要的，作为家长以及老师要把好关。要给孩子提供温馨和谐的家庭环境。帮助孩子建立道德屏障，把科学的性信息向他们传达，他们树立正确的性教育观，学会对自己和他人负责。