大学生失恋招心理咨询师

不要想他就好了，转移你的注意力。。。。

失恋出心理问题，不应纠结不下，是你命格与对方的命格配成有缘无份，（恋之不成），才有这个见证，名字与生辰配成命格4个字加方位为是成功之夫妻〈一见钟情，风险再大也白头到头）合3字加方位为，恋之即成，白头到头，只怕大风险，合2个字加的方位为，可恋不婚，成婚也不持，合1个字，是相认无婚一字一言的，总个字之婚，若方不为，也是陌生，或可认可熟不可婚<绝无婚>的。只你把握这些，你再纠结（苦恼）那你……

我不是专业的，但也希望能帮到你。失恋的人痛苦郁闷是很正常的情绪反应。我想你或许是第一次失恋，所以对未来也失去了希望，其实没什么的，但凡有过二次恋爱经历的人，大体都知道以后还会遇到新的感情，而且那时再回想现在也不算什么，甚至想不明白当初为啥要郁闷了。这些话在你现在肯定还听不进去，因为失恋是会让我们觉得彻底的否定了我们的价值的，这种感觉肯定糟透了，所以失去自信也非常正常。你现在不觉得痛苦无助才不正常。也许你之前一直很要强很自信很独立，忽然变得无助你受不了，其实碰上失恋的时候让自己酸软无力，放松一下，休息一下，又有什么不可的呢？不要过于关注你的痛苦和郁闷，试着不去刻意摆脱它，把它们当做是生活的一部分。人面对失恋时恐怕是一切糟糕的感觉一起袭来，觉得自己太倒霉不过，觉得自己是世界上最没人疼没人爱的人，觉得自己以后也不会有人爱了，其实你可以去网上简单一搜就会知道，世界上一天会有多少女孩要面对和你一样的问题，是你把自己想象的那么倒霉罢了。人面对爱情不是一下子就能成熟，就能选到真正适合自己的，有几次感情经历的磨练对于你很可能是必要的，一段感情的结束一定是你们都存在问题，你若能在这段感情中得到成长，这段对你来说就是有意义的，这是好事啊，总比不适合的人呆在一起，郁闷一辈子要强吧。其次，你若觉得你在感情中付出很多，却得到很少，并因此耿耿于怀也是没有必要，因为我们付出感情做出行动就是我们发自内心有这样的需要，我们不过是为了满足自己的需要才做的，而且做得同时，目的就已经达到了，又什么好觉得委屈和不平衡呢?你没说你具体情况，我就单凭猜测随便写了这么多，如果写的不对不妥，你多包涵吧。

压力大是当代年轻人普遍的现象，失业和失恋是年轻人常有的事，加上现在疫情防控，情况更多，所以作为父母理应关心，但不要过多的干预，毕竟您的孩子已经是一个成年人，他有自己的行为思考能力，当然如果您这边实在担心孩子心理发生变化，可以先从侧面了解下他目前的状况，是否闷闷不乐，居家不出门交流，有自我发泄情况等等，小细节上多关注，不建议直接找心理医生，这样会让一个人反感，甚至为此做出过激行为。有些事情需要自我慢慢消化一段时间。建议您多观察为主，心理干预为辅。最后祝你家庭和睦。

失恋后大学生常见心态有如下几种

失恋后大学生常见心态有如下几种。情侣之间的分分合合是非常正常的，但是我们失恋后心态难免会发生变化。接下来就由我带大家来详细的了解失恋后大学生常见心态有如下几种的相关内容。

1、自卑心理。当代大学对他人关于自己的评价以及自我评价的敏感。失恋使大学生对自己的人际吸引力产生极大的怀疑，怀疑自己没有能力再去爱人。有的学生因为失恋觉得自己没有面子，在同学、亲友面前无地自容，特别在异性面前没有了自信，这表现出失恋大学生对自己各方面的评价出现偏差。

2、绝望心理。这是失恋所带来的一种极端心理反应，尤其当处于热恋中，其中一方被另一方拒绝而分手时，这种心理表现得格外强烈。当事人很难心理平静，这时他们可能将自己与外界隔离开，以保护自己免受更多的伤害和自尊心的毁损，甚至可能发誓以后不再恋爱，对爱情绝望。

3、报复心理。这是大学生激情犯罪的一个常见起因。失恋后，有的学生失去理智，把自己的痛苦全部归因于对方的抛弃，认为对方对不起自己，因此产生报复心理。这种心理带有破坏性。

4、悲愤、渺茫消沉心理。有人将爱情视为生命中最重要的，一旦失恋，就学业、前途也不顾了，终日沉浸在极度痛苦中，反复咀嚼失恋后的痛苦，变得性格古怪，使人难以接近；很不近情理，冷漠、痛苦，严重的甚至导致精神分裂症；有的什么都不考虑了，只感到一片渺茫，今后也不知怎么办。

大学生失恋引发的心理问题

1、自责问题：这类型的失恋者陷入悔恨的痛苦深渊，经常唉声叹气或喋喋不休，埋怨自己的果实 。这往往与当事人的性格特点以及心理素质有关。

2、消沉问题：在失恋的巨大心理压力下、在失败以及自卑感的心理阴影下，失恋者感到无比难堪和羞辱，充满虚无感和失落感，整日无精打采。

3、破坏行为：当甜蜜的恋爱突然出现危机，出于热恋中的当事人一时无法接受失恋的现实，易丧失理智从而产生破坏行为。这种破坏行为针对性强，大多表现为另一方或者第三者进行报复。

4、自暴自弃行为：当失恋者痛苦而无法自拔时，他们常采取非理性做法，以死来求得痛苦的解脱。

失恋后一般会经历七个阶段

1、震惊与混乱

当失恋突然袭来的时候，恋人们会感觉“地动山摇”，内心充满焦虑和负面的想象。生活处于一片混乱之中，焦虑和无助主宰了一切。

2、痛苦与否认

失恋后，会感觉非常痛苦，或者以泪洗面，或者痛不欲生，不愿意承认恋爱的失败，这似乎意味着人生的失败。否认是不接受这样的失败，也不接受生活的改变。

在心理学上，我们把自我否定称之为人类最痛苦的精神创伤， 简单来说就是， 痛苦是由于我们不肯接受现实所引起的， 失恋意味着否定了过去的情感， 而未来则出现断层， 所以失恋给你带来了深深的伤害。 你拒绝接受某些事实， 因为在潜意识里， 你还没有准备好接受这一打击。

3、纠缠与挽回

这个阶段失恋者总是在留与不留中纠结，任何一个理由都成为抓住对方的借口，这只是否认后唯一能够付诸实施的行动，即使这样的纠缠对自己造成伤害。

4、愤怒与攻击

当恋人转身离去，我们会有被人背叛的感觉，这使觉得自己的付出毫无价值，感觉非常愤怒，最爱的人转眼成为了最恨的人，优点全成为缺点，如何恨他都不为过。更有甚者，会实施报复，攻击他人。

5、哀伤与抑郁

经历过狂风暴雨后，外部世界没有被我们左右，这时候我们选择退缩回自己的世界，在这里是最安全的。不由自主地回忆过去而流泪，自我放纵而无节制。你会开始封闭自我，这种自我封闭从心理学上来说并非坏事， 因为一段时间的自我封闭， 可以为自己内在积蓄能量， 当然， 这段时间肯定是不宜过长的， 最好的办法是跟自己订个 “合同” ：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。

6、反思与装不在意

开始去思考：分手到底是什么原因?是自己做错了什么?还是他不值得自己爱?两人之间到底出了什么问题?或许有的问题没有答案，但是我们开始去思考并从身边去寻求答案。有时候会想，没有他也一样可以过好。接下来我们会把自己的时间表排得更满，穿梭在一个个的活动中，假装自己毫不在意。

7、接受与开始新生活

逐渐开始接受分手的事实了生活开始发生了变化，有了新的生活习惯，结交新的朋友。我们可能很惊奇没有他生活竟然可以一样美好，甚至有了新的魅力。

失恋以后应该怎么调适失恋后的情绪反应

1、合理宣泄负面情绪

失恋后如果把自己的苦衷、烦恼、怨恨过分压抑，就容易使自己更加苦闷、孤独和惆怅，这样对自己的心理和情绪都是有害的。应当找到亲朋好友向他们诉说，得到他们的支持和理解；也可以把自己的苦处写出来；还可以关起门来大哭一场，发泄自己的情绪。当然，宣泄要适度，不能过度，倘若无休止地宣泄，反而会使自己沉溺于消极的情绪之中，不但不能减轻痛苦，反而使自己神智失常。

2、不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

3、冷静理智地分析我们的问题出现在那里

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的；对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

4、不要害怕别人知道你失恋了

对于一个被抛弃的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，失恋者还是勉强可以忍受；万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

但若有人在失恋时还装着“正在热恋”就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道。若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。”

5、学会坚强

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧气，每日以泪洗面，这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只会使自己受到伤害，而没有任何帮助。

处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好生活，自立自强，活得比以前更好，努力使今后的学业、事业更加进步、发达，将来找一个比原来更好的对象。

一般来说，失恋三个月左右都能自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询。

失恋后调整心态的方法

通过购物调整心态

没有一个女孩子天生不爱买东西。或许你为了生活节俭，为了男友节俭，为了家庭节俭。这些，都足以让你成为一个好女儿、好女友和好妻子，但是唯独让你忘了你自己。既然失恋了，那么何不放开钱包买一回呢？可以冲淡失恋阴影的东西太多了，购物便是最直截了当的方法。一件看上许久却舍不得买的裙子，或许能够装点你的生活，让你更有自信走出门去，而不是躲在被窝里哭泣。或者，是喜欢已久的一件精致的`饰品，虽不够华丽，但足以反射阳光的温度，让你的生活不再充满阴霾。

多听音乐调整心态

哪个女孩子的青春没有喜爱的歌星呢？在失恋的时候，你最喜爱的歌星就是你的动力，是你疗伤的最好良药。不要怕他/她的歌曲太过悲伤，在悲伤的氛围中痛哭一场，能够让你更快地走出失恋的阴霾。如果你喜欢一个歌星，那么你一定要去听他的演唱会，因为你并不知道什么时候他就再也无法为你歌唱。失恋了，就为自己购买一张所喜爱的那个个性的演唱会门票，在最近的距离感受属于你自己的青春，只属于你自己的曲调，它能够帮助你更快地恢复元气。

来一场说走就走的旅行

说走就走的旅行，是太多人挂在嘴边的话了，但是真正能实现它的人并不多。人总是有着太多的牵挂，因为牵挂而被牵住了脚步。如果你因为失恋而无法好好地工作或者学习，那么就来一场说走就走的旅行吧。繁忙的旅程会占据你的头脑，让你渐渐忘了使你悲伤的那个人。未知的旅途有着无限的可能，或许在下一站就是你爱情的转角，更好的人正在转角处等待着你。

换一个环境生活

对于失恋的人来说，最怕的就是触景伤情。你与从前所爱的那个人所一起看到过的风景，居住过的地方，甚至是一同吃过的食物，都会让你悲痛得无法呼吸。这种时候，就要换一个环境生活，或是将房子安排到远离城市喧嚣的农场，抑或是有着浪漫风光的海边，都能让你的生活充满了阳光。若是无法改变房屋的位置，那就让房间变得更加明亮吧，无论是地中海风格或是小清新的和风，都能让你的心情更加愉悦。

寻找心理疗伤师

失恋了怎么调整心态？每当人们的身体受了伤，总会寻求医生的帮助。而当人们的心里受了伤，却很少有人会寻求心理疗伤师的帮助。若你因为失恋而影响生活和工作，甚至失去了生活的动力，那么你就需要一个心理疗伤师来帮你治疗心里的创伤。一个优秀的心理师，会以积极的方法来开导你的思想，诱导你的行为，调整你的心态，让你的生活回到正轨。

每个人的一生都有可能拥有很多次的恋爱经历，而这些，必定都伴随着失恋的阴霾。想要从失恋中走出来，选择正确的失恋后调整心态的方法来调整好心态是十分重要的，只有这样，才能以更加完美的姿态去迎接属于自己的下一场幸福。