心理咨询师情绪的影响

《吕氏春秋》把情绪分为两端，即“快乐”和“烦恼”，此所谓“情二端论”，并提出“趋利避害”的命题，这极为智慧而简单。

后世有好事者，将情绪细细划分，则是画蛇添足。无实质意义，反倒添乱。

“识别情绪”是人的本性，无需大脑思虑，遇喜则喜遇忧则忧，情绪反应基于趋利避害的本性，即时发生，其速度就是电传导。

我是@青花的瓷，很高兴来回答这个问题。

心理学规定中基本情绪有四种，五种，也有七种。个人以为基本情绪分为七种比较全面，即愤怒、羡慕、喜悦、悲伤、羞耻、嫉妒和恐惧。

一、什么是基本情绪。一般来讲，基本情绪具有突发性，持续的时间也比较短，它是对某人某事在当下一瞬间做出的直接反馈。它和心理感受不一样。比如，暂时的悲伤是一种情绪，但持久的悲伤状态则是一种心理感受。每一种基本情绪，都能产生相应的生理反应，比如，愤怒会引起心跳加速，恐惧会使皮肤表层变冷。

二、情绪是整个机体的应激反应，由生理、认知和行为三部分组成，情绪不仅仅只是心情的变化。它有这样几个特征：变动性、生理反应性、改变精神认知、促进行为变化。

三、情绪的发生过程是这样的：受到外界刺激，个体会进入“情绪预备发作”的心理状态，这个情绪预备发作的心理状态，也就是从平静状态到情绪爆发状态之间的过渡。在这之后，就进入了情绪爆发状态。比如，在愤怒的情绪状态中，我们会出现摔打东西、大吼大叫等行为表现。在情绪爆发状态之后，情绪还没有完全消失，它继续对我们的精神世界起着影响。比如，愤怒的情绪会影响我们的判断力，恐惧的情绪会影响我们的思考能力。

喜怒哀惧

在心理学中，从生物进化的角度把情绪分为基本情绪和复合情绪两大种类。

基本情绪是人和动物共有的，不用后天学习就会的，又叫原始情绪。基本情绪的种类有不同的分法， 近代研究中常把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为情绪的基本形式 。

复合情绪是由基本情绪的不同组合派生出来的。例如，人们可以体验到悲喜交加的复合情绪，由愤怒、厌恶和轻蔑组合起来的复合情绪叫敌意，由恐惧、内疚、痛苦和愤怒组合起来的复合情绪叫焦虑。

人有基本情绪，又有不同情绪结合的各种各样的复合情绪，所以人所具有的情绪是多种多样的、纷繁复杂、丰富多彩的。不能以为基本情绪只有四种，也不能觉得人的情绪就是单调的、变化也是不多的。

喜怒哀惧

喜悦，愤怒，悲伤，恐惧。

喜怒哀乐

快乐，愤怒，悲伤，恐惧

快乐，愤怒，悲哀，恐惧

作为数年心理学研究者和爱好者，国家心理咨询师二级，情绪一般分为喜悦、悲伤、愤怒和恐惧四种。

情绪无好坏，识别情绪、分析情绪背后的语言，表达需求，与自己和他人和谐共处

1、认识因素，认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。例如，两个同时都想学习开车的战士，结果都没能如愿，的确是件不顺心的事。 2、气质类型，现代心理学家认为，气质是人典型的、稳定的心理特点，主要表现在情绪体验的强弱、快慢上，表现在隐显动作敏感或迟钝方面，它是高级神经活动类型的外部表现。人的气质类型有四种，不同气质的人，情绪表现特点各不相同。 3、环境因素，环境因素对人的情绪影响是不可忽视的。譬如，拥挤的人群常会使人感到紧张、烦躁；灰蒙蒙的天空会使人感到压抑郁闷；荒山秃岭会使人感到一片凄凉，而青山绿水则会使人感到轻松愉快；整洁有序的军营环境会给人一种严肃、清新的感觉。

对于现代人来说，每个人的压力感都很大，对待很多事情都有自己的看法和观点。在自己没有强大到可以任意发挥的时候，我们难免有自己的局限性，当自己的能力控制不住自己的欲望时，内心的失落感会油然而生。一般情况下，是哪些个体因素会导致人们容易产生抑郁情绪呢？第一因素：个体的性格特征。有些人性格内向，内心比较敏感，碰到一些事情，容易耿耿于怀。当自己一帆风顺的时候，每天都是喜气洋洋，但是在遇到一些棘手的事情时，就会产生暴躁、易怒等脾气，很难控制自己，情绪不稳定。在情绪平静下来之后，又出现了情绪低落，抑郁症状。第二因素：个体的认知局限。古代有一句话说这么形容女人：头发长，见识短。其实这是带有贬义的，毕竟那时候很多的女性都是不读书的，别人说什么，就会根据已有的认知模式听到了，就会发表自己的意见，但是往往这些意见已经过时了。现代女性至少都在接受九年义务教育，个人的认知模式在教育的过程中逐渐打开，而不像之前的认知闭塞。但难免还是有些人在原有的认知模式上打转，不接受新的思想和想法，当周围的人都是新的认知模式，自己认知模式受限，就会产生内心的不平衡，从而抑郁了。第三因素：个体的情绪控制。人的情绪有喜怒哀乐惊恐悲，每一种情绪都代表了不同的心态出现。如果每天都是喜气洋洋的，就感觉生活是天堂；如果每天都活在痛苦之中，就感觉生活是地狱；如果每天活在悲愤之中，就感觉是痛不欲生……。每一种情绪都会表现出不同的心理感受，这时候有些人在遇到一些人、事、物的时候，就会出现情绪失控，而痛哭流涕、万分后悔等，这样的消极情绪让自身无法自拔，很难走出来。无论身边的朋友和家人规劝，都无济于事，这样个体情绪就会失去控制了，从而无法合理掌控自己的情绪，造成抑郁情绪出现。第四因素：个体的为人处世能力。有些人喜欢拍马屁，把领导和同事哄得开开心心，自己也是步步高升；有些人铁面无私，公事公办，不懂圆滑，常年被人打压；有些人总是打小报告，闹得人际关系超紧张。每个人的为人处世能力不一样，所展现出来的情绪症状也不一样。在为人处事能力上比较弱的人，容易受到环境的影响，自己没有这个能力去操作完成，就会紧张、懊恼，从而让自己变得抑郁起来了。以上四种个体因素是导致个体产生抑郁的重要关键因素，在临床上比较常见，也是现代我们自身要引起重视的。那么如何来避免因为个体因素导致自己产生抑郁情绪呢？需要做到的是个体自身更加包容、拓宽自己的认知面、合理友善的控制自己情绪、在为人处事方面和气生财。以这四点要求为基准，从而摆脱抑郁情绪的困扰，享受每天的幸福生活。从以上可以看出过多的情绪会导致抑郁症。所以开心过好每一天。

情绪是影响个体心理健康、导致心理异常和障碍的中介，这是因为由生理、心理变化以及环境刺激等因素造成的各种情绪反应，可以导致神经系统和内分泌系统的变化，使人的心理活动和行为方式也发生相应的变化会影响到将来的发展，比如说，如果你一直都不开心，那么就会导致你与其他人的交往就不会这么热情，就会影响你人际关系，朋友就会很少、、然后就越发孤独。。相反，心情好呢，就会乐观积极，，朋友也多，，事业上也会有更多机会。。情绪是一种很棒的体验，情绪通常来分就是喜怒哀乐，但也可以称之为心灵感触，每一种情绪都由心生，能控制情绪的人生活将处处是感触。情绪影响心情，而心情影响做为，都是会使身体健康受到伤害的，还是让生活平静的吧，养生喽