吴芳情感心理咨询师

天分过人的丹·米尔曼是一名出色的大学体操运动员，拥有修长的身材、惊人的力量和出众的容貌，还有数不尽的女友和疯狂的派对。 然而他却不断陷入梦魇之中，几乎每个夜晚都因为无法解释的恐惧彻夜难眠，某个夜晚他再次被惊醒，于是出门闲逛，在一个加油站里，他遇到了苏格拉底，一个拥有神奇的力量的神秘老头，为了能够实现自己的奥运冠军的梦想，丹希望苏格拉底能够将那些绝技传授给他。 苏格拉底开始对他进行神秘训练，并且彻底改变了他的生活方式，丹不仅因此失去了朋友、女伴，甚至差点被赶出体操班，但就在这些训练过程中，他彻底改变了自己的世界观，开始重新认识生命的意义，活在当下。 那今天会以我们本心成长的几个阶段来讲解这部电影。 问大家一个问题，你们觉得学习本心和成长难不难？ 让我们学习本心的过程中，就像玩游戏升级打怪一样，越往上面越难，当我们看完整部电影，其中有一个核心点，大家一定是都知道的，就是回归当下，注重过程，我们也都知道回归内在，活在当下，才是回归本心，拥有爱的最终之路。时时刻刻，活在当下，也是一件很难的事情。那我们到底去哪里才能获得这种当下的力量呢？ 在我们学习本心的过程中，你了解自己的状态，或者是你知道自己到底到哪一个状态了吗？其实要回归本心，获得这种当下的力量，第一个步骤就是要激活自己。因为我们所有人最终的需求都是爱。爱需要我们去激活自己，让自己达到燃烧的状态，才能真正的算入门本心。很多人也对于如何激活自己，有了很多很多的困惑。其实啊，激活自己不是某一瞬间的动作，也不是一个高人给你一颗灵丹妙药，你马上达到顿悟的状态。激活自己是需要一个过程，并且有一个明确的路径，我们要了解自己学习本心的状态，才能够让自己不断地成长和精进。其实《和平战士》这部电影就是自我激活的全过程。那我们，通过和平战士的电影解析来了解。男主角丹是如何通过一个智者的帮助激活自己，并且达到巅峰状态的。问大家一个问题，你们可曾有过成功的经历吗？无论时间长短，成功的感觉是如何呢？这种成功维持了多久？成功过后的你又是什么样的状态呢？成功的感觉很爽，对不对？但是我们问问自己，是成功让我们快乐吗？其实我们看到电影中的丹就是一个成功者，拥有着众多大学生梦寐以求的东西，漂亮的脸蛋，爽朗的性格，优秀的学习成绩，还是学校体操队出色的运动员，文武全能的丹自然成为学校的焦点人物，男孩都羡慕他，女孩都爱他， 简单的说，就是有钱花，成绩好，有妞泡。用他的话讲，就是他爸爸可以给他大把大把钞票，他的所有科目全部都是A，只要是他想要的妞都可以泡到手。而且自认为学识渊博，没有什么能够难得到他，但是当苏格拉底问他：你快乐吗？他犹豫了，看起来相当完美的生活，并不让他真正的快乐。因为他知道自己在夜深人静的时候，也就是真正面对自己的时候，常常感觉到恐惧，并且经常被噩梦惊醒，所以其实过往成功的经历带给他的并不是真正的快乐。那因此我们也得出一个结论，成功不会获得真正的快乐。 我们根据电影的剧情看看丹是如何成长又如何领悟真正的快乐的。我们看到丹一次又一次的从噩梦中惊醒过来，半夜睡不着，他走进一个24小时营业的加油站，买点东西吃，遇见了加油站的服务人员，丹惊奇的发现这个老头和自己的梦中穿同样两只不一样皮鞋的老人一样，由于老人充满哲学的话，丹叫他苏格拉底，因为好奇他是怎样在几秒钟之内跳上几乎20英尺的房顶的？所以丹和老人有了第一次交锋，大家看到这里看丹的状态，是不是和我们之前的状态特别的像？我们看到很厉害的高人就忍不住凑上去？当我们看到别人拥有很高超的技能的时候，或者遇见某个高人的时候就下意识的想要去探个究竟，特别想要去学习这种技术，其实这就是我们大多数人现在的状态，在不确定自己真正想要什么的时候，就开始向外看，总是看别人拥有什么，就跟着学，我们有学不完的课程，做不完的事，结果把自己弄得十分焦虑，肉吃不到，日思夜想，通过影片，我们可以看出我们所看到的，并不是我们大脑想象的那个样子，而丹也认为老人跳上那么高，也不符合常理，所以这个时候我们因为好奇心进入本心学习的第一个阶段，这个阶段很多人会把本心当做一种技术去学习，比如最初叫大家去学习情绪观照，给大家模板，并且在训练营点评作业，大家马上就会有很大的改变，觉得真的不可思议，我怎么就不知不觉改变了？是不是有一种神奇的力量？但是很多人在当成技术学的时候，就会陷入一种误区。很多人会认为，哎，本心，不过如此，训练来训练去，不过是情绪和思维的训练，然后就会飘起来，认为自己比身边的人都要厉害了，在电影中，我们看到当苏格拉底教会丹第一个步骤，把你脑袋的垃圾全部丢掉，别管自己能不能达到目标？专注在那个时刻，学会扔掉不需要的东西，全身贯注的去做一件事的时候，丹很快取得了一个巨大的进步，这也就是说的智慧比知识重要，那这个时候丹会认为这是一个诀窍，大家对照一下，是不是都有过这样的感觉？认为顿悟就是这样的，我成长好快，会看不起别人，觉得自己很聪明，于是丹找到了老人，告诉了他，老人给泼了一盆冷水，说他还是没有真正的领悟精髓，尽管心里有很多疑问，但是由于好奇心也太想知道老人是如何跳上那么高的阳台，他还是决定要和老人学习，因为他认为是有效的，是他想要的结果，这个时候我们大多数都是从结果出发，因为这个结果驱动他的好奇心，想要继续跟下去，但是，当他真的进入正式训练的时候，发现老人对他的训练要求和教练的完全不一样，要求他从内心寻找答案，群里的小伙伴们也会疑惑，不明白，从内心出发到底是个什么鬼？对吗？太虚了，根本和自己的认知不符，甚至觉得这样的训练可能无效，训练的要求不能吃肉，不能喝酒，也不能泡妞，虽然看起来很苛刻，但是丹认为自己完全能做到，就像我们要求大家训练静坐和情绪观照，开始大家都信誓旦旦的觉得没问题，结果有些小伙伴们几分钟都坚持不了，我们看到丹也是一样的，他觉得自己完全能做到，但是老人对他做检验的时候，他连五分钟的蹲马步都做不到，这脸是不是打得啪啪的响？所以我们不要被自己的认知欺骗了，用以前的认知会觉得时间过得好快，五分钟小意思，我们看看，我们一开始学习静坐，是不是这个状态？平时十分钟转瞬即逝，但是一旦真正静坐起来，会发现十分钟度日如年，紧接着由于不能吃肉，不能喝酒，不能泡妞，他感觉人生受到了控制，甚至他的状态还不如从前，朋友都笑话你的状态像一个废人一样，开始怀疑，觉得这个方法是无效的，大家开始都曾经对本心也有过怀疑吧？由于不能够立竿见影，就开始对老人的训练方法产生了质疑，就再次回到以前的纸醉金迷的生活，吃肉喝酒泡妞，训练场上也恢复到那个让众人骄傲的丹，我们在学习本心的过程中，很多人死在了第二个步骤，就是从内心寻找答案，因为这个时候他们不是进入真正的从内心寻找答案，也就不能真正的训练，因为很多人都眷恋成功时刻的感觉，觉得我所有的学习都是为了成功服务的，我相信这种想要灵丹妙药的感觉，人人都有，大家说是不是？所以我们会发现，当我们进入这样的状态，然后退出的时候会活的比之前更痛苦，我们的心会比之前更不稳定，各种欲望就出来了，这就解释了，为什么我们在训练一段时间会感觉静坐很难让自己静下来？因为这个时候的能量是来自于我们对结果的期待，这就是你的欲望，这种欲望不能够转化到第三步，就会让自己比之前更加糟糕。电影中我们看到丹就是回到了旧有的生活模式中去，结果遭遇到了人生的灭顶之灾，腿粉碎性骨折，摔成了17块，他的梦也被判了死刑。有些人如果能够挺过来继续精进，就能更进一步。但是可悲的是，大多数人都死在了这个路上。因为很多人喜欢逃避，不愿意为自己的行为负责。 就中有一句很经典的台词：遵从内心的选择，为自己的行为负责。那么什么是内心的选择呢？其实就是我们常常提到的发心，但是发心的前提是你一定要认识到你要做的这件事情的本质是什么？给大家举个例子：比如大家认为本心教育的本质是什么？是激活让大家获得智慧，那么如果你做教育的发心是为了让自己出名，或者为了赚钱。你所有的行为就会为你的这个不正确的发心服务，就会和真正的发心相违背，带来的结果肯定是不好的，那么这个教育做出来的课程都是扭曲的，记得刚开始卢佳让我卖情绪训练课程，然后我就很开心，就想多卖几个，让更多的人来学习，得到老师的认可，还有我想在本心出名，可是后来我发现报名的人会越来越少。然后我就反思自己：我真的是为了帮助到别人吗？还是为了自己的欲望，然后我就突然意识到原来我之前的发心是错的，只是为了名和利，后来我就开始调整自己的心态，然后我的成长也特别的大，参加情绪训练营的小伙伴们也越来越多，通过这件事情我就知道了，内心的选择真的很重要，我们做一件事情，发心比什么都重要。就像电影中丹在质疑老人自己都没有很大的成功，但是老人会认为没有比服务别人更崇高的事情了，老人的发心和丹的发心完全不同，真的发心是从实际需求出发，需要什么给什么，而不是自我幻想，我觉得好的别人就一定会觉得好。就像之前我还替很多人买过本心的课，但是他们都不学习，我就很伤心。我们很多学员也是，学习本心一段时间就想着去帮助别人发心，是合适的时候给予。 我们看到当这场突如其来的车祸使的丹丧失一切，右腿大腿骨粉碎性骨折，他的体操生涯遭到毁灭性打击，躺在病床上，伤心不已的丹，这时想起了苏格拉底，这是我们每个人都有的本能，就是求助高人，所以当你感觉到人生无助的时候，千万不要一个人呆在家里，咀嚼悲伤和无助，你要走出去向别人求助，向智者求助，为什么在这里我不说高手呢？因为高手只是技能上的高手，只能在技能上给你指点，并不一定能在智慧上给你启发，就像开篇老人对他说智慧和知识不是一回事，智慧是亲自去实践，技能高手会告诉你，这么做有效，但是智慧需要行动，丹拥有的知识只是技能，而非智慧，所以他在发展到一定阶段，他的体育生涯就会遇到瓶颈，因为他对生活的认知出现了偏差，觉得结果很重要，诀窍很重要，其他的不重要，尤其是他在质疑老人，如果真的像他描述的那样，为什么还在加油站工作？这里也就解释了，很多人会看表面现象，怎么有些人学了本心还不能出门？不能很有钱，出名，层次已经决定了，一个结果，一个当下的过程。 当丹重新开始和老人一起训练时，老人给了他一个难题，就是坐在废旧的汽车上，让他顿悟，没想明白之前不理他，就是让他学会主动思考，所以很多时候当大家晋级到一定程度，再去问一些问题，我们就不会自无不言，言无不尽了，因为这个时候再全部告诉你们，你们就丧失了思考的能力，他不断的思考，用心探索自己的内心，他得出了“从来不可能没有事情发生，从来没有平凡的时刻”这个结论。那么什么是：从来不可能没有事情发生，从来没有平凡的时刻，就是很多人忽视我们身边发生的事情，会被各种欲望带走，不会仔细观察身边的一切，不会觉知自己身上到底发生了什么事情，觉得只有成功的那一刻是最伟大的，所以说我们要有一个概念，就是我们的每一分每一秒都是独一无二的，包括我们自己的身体，每一分每一秒都在发生变化，我们的思想也不断的发生变化，然而，以往我们并没有注意，我们之前讲过要寻找事物发展的规律，但是我们连自己身体的规律都摸不清楚，怎么去看其他的规律呢？我们可以去上网找一些真正的高人，看看他们过往的经历，都是最后走到了关注自己的内心，所以明白这个道理，才能进入下一阶段。丹的腿骨折了，外界都认为他不行了，当他想要放弃自己最爱的梦想时，老人告诉他，战士不会放弃自己热爱的事物，他会从所做所为中找到爱。我们想想是不是我们在成长的过程中会有很多人给我们下评判？这个时候你还能坚持自己的梦想吗？比如有人曾经梦想成为科学家，有人梦想成为明星，有人梦想当老师，但是随着我们长大了，外界会给我们贴标签，会打击我们，嘲笑我们，我们连坚持的力量都没有了，最终就是想当科学家的结果变成办公室人员，想当明星的最后跑去做业务，总之距离自己的梦想越来越远，我们还会自我安慰，梦想很丰满，现实很骨感，是不是这样？战士不会放弃自己热爱的事物，他会从所做所为中找到爱。意外也是一种训练，这是老人告诉丹的一句话：意外也是一种训练。我们生命中的痛苦都是来帮助我们成长的，我们在生活中会遇到很多意外，让我们很崩溃。这个时候我们会选择退出，其实任何人不会永远成功，也不会永远失败，这是事物发展的自然法则，战士采取行动，傻瓜只做反应，生命就是不断选择，你可以选择做一个受害者，或是任何人，不是生活欺骗了你，而是我们在自己欺骗自己，没有开始或结束，只有行动，这个时候他进入到了第三个阶段，因为他明白了，训练是一个过程，这个时候我们是进入主动训练，而非被动训练的过程，我们学习本心也是不做练习就会走回头路，没有主动过程，就不能真正的从内心出发。其实在我们整个学习过程中，我们有苦有泪，但是我们会依然坚持着练习，因为我们找到了自己，真正足以坚持的东西，这个时候我们的心理能量会变得无比强大，因为你明白了，回归本心，真正的意义是不断战胜小我的快乐，电影中有个画面，大家还记不记得？两个丹在打架，这就是真我战胜小我的过程，我们的身体里面住着两个我，一个真我一个小我，小我很强大，逃避痛苦，追求快乐，真我就是我们真正内心的自我，给大家举个例子，比如我在减肥，看到汉堡包，小我特别想吃：只吃一个，没问题的，真我说不能吃，现在正在减肥汉堡包是垃圾食品，真我战胜小我后，你就成长的很快，这个阶段我们会发现我们很少有朋友，很多人会不理解我们，觉得我们是疯子，电影中有一句话，当你发疯的时候，你会变得理智，这里面也告诉我们，有的时候我们要杜绝无效的社交，朋友不是越多越好，只有杜绝无效的社交，才能真的进入专注的状态，很多人会认为到了这个阶段，是不是我就成功了？不，还差的很远，因为这个时候你还不能够做到真正的知行合一，这个时候你的行为可能还是为了结果服务，比如丹回到训练场，想要参加比赛时，教练直接给他判了死刑，不能参加比赛，他的训练不能得到成果展示，他哭了，这就是我们本心学习的第四个阶段。就是当我们回归到现实当中，要区分结果和过程的意义，到底什么使我们快乐？这个时候会有很多人质疑你不行，我们就特别想急于证明给别人看，展示自己的成果，结果发现你连入门资格都没有，丹就会觉得没有那赛场上20秒的证明，我学习这些根本就没有了意义，于是老人带着丹进行了一次爬山，让丹彻底领悟到旅行过程带来的是快乐的事物，而不是目的地，想象我们做一件事情的时候，如果带着很强的目的性去做，那么这个时候你就会恐惧结果，害怕不好的结果，那么你是没有办法，全身心合一的去做一件事的，当丹调整心态，再次回到训练场，他没有去和教练争辩，而是直接去做自己想要做的事，所有人都感觉不可思议，教练也震惊了，其实这就是告诉我们，当我们想要追寻自己内心想要去做的事情的时候，不要去在意别人的眼光，也不要去和别人争辩，你的行动本身就证明了一切，当你达到这个状态的时候，就达到了真正的知行合一，通过这部电影，我们就很明确地看到，我们学习本心激活自己的四个状态。总结一下：来看看，激活自己，找到当下力量的四个阶段，第一个阶段，我们会把本心当成技术学会认为这是个技术，但是要不要学呢？这个时候是每个人都会有的状态，是一个必经的经历，这个时候注意的点，就是不要骄傲自满，有了这种状态，也不要有愧疚心理，就像我们做情绪观照。很多人没有标注自己的情绪，就会自责，我为什么又有情绪了？影片中说没有人没有情绪，情绪是自然的，就像天气，凡事均有意义。第二个阶段，怀疑阶段，很多人会对结果很执着，比如静坐有没有效果？然后会一次次的失败，打击我们，我们会认为训练是无效的，很多人死在了这个阶段，回到旧有的模式。那么进入这个阶段就要坚持下去，要主动进入第三个阶段。 这是尊重内心的选择，要问问自己做这件事的发心是什么？你到底想要的是什么？你是想要好好改变，还是想要一直痛苦？想明白再去行动，就像我们很多人会风风火火的，事情没有想清楚就去做，结果一定是不好的。 第四个阶段：就是很恒久坚持的训练，因为发心正找到真正自己想要的，那么才能做到真正的知行和一。其实我们到了第五个阶段，就是把自己真正的激活了，这个时候你会专注当下。前面四个阶段看起来很长，但是只要想清楚，想明白，坚持训练就会进入最后的激活阶段。因为这条路经过了成千上万人的验证，也是我们个人成长的必经之路。