潍坊诸城最好心理咨询师

今早，收到一个妹子的留言，觉得非常具有代表性。       “香姐，我是因为最近好几位网友都向我询问康复经验，我又没有能力帮助他们，而且身边好多重点高中的孩子都有些恐惧上学和考试，甚至还有班主任向他们推荐我，我哪有这个能力呀”？       “我感觉心有余而力不足。 而且最近有好几个做直销的亲戚朋友找我，甚至替我先垫资，我拒绝又被说这么好的机会都不去珍惜，不去做，也是帮别人变漂亮又省钱，也是一种美德，说我整天朋友圈发的都是什么心灵鸡汤，让我感觉很难受”。       “再加上爸妈因为一件小事吵得厉害，双方向我诉苦，我也不知怎么的就得罪我爸爸了，我爸爸拒绝跟任何人说话，让我很担心，感觉自己总是好心办坏事，放假了，在家待着，感觉自己都像个废人了，不想跟任何人说话”。         “我爱人陪孩子们玩烟花，我在网上看到好多在阴井盖边放烟花爆炸的视频，我让他们到旁边去，我爱人偏偏不去，我脑海里就出现了被大火烧伤了的二舅面目全非的样子，所以情绪就激动起来了。幸亏女儿安抚我了”。         “没事啦，放心吧！”      谢谢妹子的信任，跟我分享她的真实体验。可是，真的如她所说，没事了吗？       从她的这段话里，我看出了三个问题，她需要突破的地方，也就是我们常说的成长的卡点。         第一，把自己当成了拯救者，其实，没人需要我们救。背后是想证明自己。         尤其是刚刚走出抑郁症的人，以为自己康复了，就可以帮助别人了。         事实上，成长的路，还很长。         就如打仗。我们在战场上跟敌人拼命，一定是费尽力气，虽然战斗结束了，但我们也是元气大伤。         大病痊愈，我们需要的是保存自己的实力，好好养身，养心，继续补充能量，以便应对生活中突如其来的事情。谁都不知道，下一秒会发生什么？         抑郁症康复的人，只是对抑郁症的问题有所了解，有些经验，可不是心理咨询师，什么问题都能解决。         当我们看到别人的问题，心里担忧焦虑时，恰恰是我们自己内心问题的投射：我们不允许自己这样，才不能接受别人真实的样子。           拯救者心态的背后，实际上是为了满足自我的需要，而不是别人的需要，是想证明自己的表现。           曾经，在做公益事业之初，我也有过这样的心态。如今，我已能够平静面对别人的求助，懂得了拒绝，懂得了尊重自己的成长速度，也尊重别人的成长速度。力所能及的范围内帮助别人，帮助真正需要帮助的人，学会爱自己。        正如蒋亚新老师的解读：         “真正的看到，是不带好恶，不带评判，不带指责，不带期待，就是如是呈现着对方，呈现对方本来的样子”。        “就如同看到了一棵流着眼泪微笑的树，带着自己期待的树......你并没有要求对方是一朵花，对方呈现的是树，你看到了那样的树，你没有任何想法的看到，没有任何对抗的看到，没有任何期待的看到，于是你最本真的感受会流淌出来，你会心疼，你会接纳，你会包容，你会理解，你会懂得……”。         “不管对方说什么做什么，你都看到那是一棵流泪的树，如同你看到自己是一朵微笑又哭泣的花儿一样，于是你的内在只有如是的看到和生命最本真的感受……”       “那各种感受的内核就是慈悲和爱”。第二个问题，界限不清。       人生三件事：自己的事，改变; 他人的事，尊重; 老天的事，接纳。       爸爸妈妈的事，也是别人的事; 朋友的事，更是别人的事。别人的嘴，爱说啥说啥，我们管不了，我们只能做好自己。         不做爸爸妈妈的爸爸妈妈，爸爸妈妈自己的功课，让他们自己去做，我们只管做好儿女的那一部分，就好了。           爸爸妈妈吵吵闹闹，也是他们的功课。吵闹并非都是坏事，如果夫妻之间连吵架的力气都没有了，才最可怕。           无话可说才懂得，沉默比吵闹更可怕。    关于亲密关系，蒋亚新老师的分享：       亲密关系中呈现问题并不可怕，而且在关系一定会有此消彼长的问题出现，问题的呈现，不是洪水猛兽，不必避之唯恐不及，相反，问题可以帮助我们彼此从封闭中走出来，借助问题，建立真正的连结。从这个意义上讲，亲密关系包括亲子关系都是一种共修关系，父母和孩子都借助彼此来成长自己。         亲密关系又是一种慈悲的关系，因为有强大的爱作为底盘和依托，反而可以承担因为各种问题带来的冲击，通过剧烈的冲突甚至对抗，让双方都更加看到彼此，由此产生真正的亲近和亲密。       亲密关系也是一条可以破除小我的路径：当亲密关系的双方都坦诚脆弱，供奉真实，袒露整体，亲密关系就可以破碎判断和坚固的自我想象、自我防卫，爱的阳光就会照进小我的城堡。         亲密关系还是一条突破无明进入心灵的路径：我们因为从小到大的教育，所被灌输的，所经历的，都会割裂我们一体性的连结，我们看不到自己，也看不到别人，借助痛苦的事件，我们可以有机会去看到彼此。很多痛苦的产生就是因为我们彼此看不到听不到，我们用头脑看，用头脑听，借助问题，我们可以转化固有的分裂僵化模式，进入心灵的层面，用心灵的眼睛去看，用心灵的耳朵去听，于是你听到了一个生命在说。一个生命在你面前，一个和你一样的生命在受苦，在顽强的生活……于是你要的慈悲和懂得就在那一刻于你的心灵深处涌现…… 第三个问题，情绪管理还不到家。      微信里看到的视频，引发了自己过度担忧;劝亲人无果，又引发了潜意识的创伤体验。需要好好疗愈下。           女儿在这里，又充当了自己妈妈的角色，可以看到，孩子的能量，并不比我们差。         正如妹子自己坦言：“我女儿昨晚担当了心理咨询师的角色，惊喜地发现她好有智慧。”           我的这个过程，就是诊断的过程，当然，还不是最专业的，只是我目前能做到的。       心理咨询师的作用就在这里。帮你把潜意识里的东西，提到意识层面。         看到，就是改变的开始。殷炳莲，笔名涵香，郁金香阳光会特聘记者。70后，山东省诸城市作协会员，21世纪新锐作家网新锐之星，郁金香公益联盟成员，潍坊郁金香阳光会会长。著作有康复故事书《回到人间》发表。 微信号：Y2223991106

前言           此时此刻，凌晨4点，窗外，电闪雷鸣。想起前天，潍坊郁金香阳光会举行的脉轮舞沙龙那天，还是晴空万里阳光灿烂，觉得老天待我真的不薄。             2018年8月26日，山中彦，原潍坊郁金香阳光会会长，心理咨询师，医生，为十几个郁金香家人带来一顿饕餮盛宴，一顿身心愉悦的精神大餐，一次畅快淋漓的心灵舞动。             当我亲身体验过，我更加确定这就是舞动，而不是舞蹈。               舞蹈，更多展示的是行为艺术，需要你的肢体动作足够优美，造型独特，需要深厚的功底，有些舞者与舞蹈可能出现身心分离的状态; 而舞动，却不拘泥于任何形式，只是心随舞动，全部注意力放在身体的某个部位，充分表达内心的情绪，自由自在地摇曳，强调的是舞者与舞蹈合一，也就是身心合一。         就如杭州郁金香会长何季颖老师分享的“我们绝大部分的人头脑明白的太多，身体明白的太少。而只有身体做到，生命才能做到！爱发怒，因为身体在对抗；做不到温柔，因为身体很僵硬；很难拒绝别人，因为你无法爱自己；所有的情绪，念头，语言，行为都是能量；所有无形的产生了有形，身体，心灵，意识彼此影响，身体是最真实最直接的，当能量可以在身体流动，会快速的反映在心灵和意识层面。而生命舞动，让身心灵合一”。   活动纪实                    我们活动开始时间是上午九点半，来自潍坊安丘的山中彦老师，刚刚下了夜班，九点时，就驱车来到了我的店里，同时，为我们带来了两个出色的助教。她的早点，还是在车上匆匆打发的。             我的饭店，已经转身为舞场，桌椅统统收到一边去。来得最早的是孙术科大哥，非常感恩，做为志愿者，他为我们带来了他家的一套音响设备，这是山中彦老师要求活动时必备的工具。          参与活动的家人来自四面八方：临沂的、临朐的、诸城的、潍坊的、上海的……             九点半，尽管参与的家人还未到齐，我宣布活动开始。山中彦老师手持话筒，或讲或跳，一边引导着我们，一边随时随地拍视频，发到了微信群里。脉轮舞动，整整一天的时间。           何谓“脉轮？”她说简单点解释就是我们身体里的“能量团”。           脉轮舞是什么？脉轮舞顾名思义是关于脉轮的舞动。         脉轮舞属于动态静心的范畴，是古印度瑜伽&东方哲学体系&西方即兴舞的结合，引导人们向内探索觉察，清理和释放生命的各个卡点：亲子/婚姻/事业/财富等，平衡身体能量，创造生命的丰盛与喜悦。         区别于其他语言类课程的是：通过身体实修实证。回顾我们听了那么多的课，好像什么道理都懂了，但是在生活和工作中还是做不到，是因为真相不能被教导，只有被经验。而脉轮舞就是通过对脉轮的训练，平衡我们生命中所有的品质与关系。             脉轮静心是通过唱诵、用声波的频率来调整脉轮的振动，从而清洗脉轮中过往积压或堵塞的能量，达到身体能量的平衡，同时有助于意识频率的提升。我的体验           舞动三要素——呼吸 、 律动 、节奏。            随着舞动的开始，注意力集中的点也不同，动作更不同：海底轮动胯，脐轮动腰，太阳轮冲拳，心轮扩胸，喉轮转动颈肩，眉心轮飞翔，顶轮旋转身体。           人体七大脉轮，我们一一做起，先后顺序是从下而上：海底轮会阴肛门部位，脐轮肚脐眼部位，太阳轮胃部，心轮心脏部位，喉轮颈部，眉心轮两眉中间部位，顶轮头顶百会穴附近。           每个脉轮对应不同的情绪，不同的身体疾病。             每一个脉轮舞动下来，都有节奏，有律动。             起初，随着音乐的伴奏，动作比较快，属于爆发力阶段，接下来，动作慢下来，柔下来，到了最后，则完全就是一个静态冥想的过程。每个脉轮下来，约用一个小时，都会出汗。           呼吸，律动，节奏都是从快到慢，从动入静，动静结合，阴阳平衡。剧烈跳跃时，需要耗费大量体能，而静静地冥想，又是一个快速休息快速补充能量的过程。         运动，可以消化掉我们因为负面情绪产生的大量的有害化学物质; 出汗，身体里就会分泌多巴胺，一种可以让我们快乐的化学物质; 冥想静心，让我们深入内在，去跟潜意识沟通，输入正确的有价值的信息，等于正知正念。         心理学显示，当我们在似睡非睡似醒非醒的时候，是潜意识最活跃的时候，接受信息的能力最强。这个时候植入的信息输入，其实就是一种暗示催眠——浅催眠，容易内化成为我们自己的。             我们在清醒时，头脑的力量太强大，在是非对错的二元世界里，往往陷入“我执”的状态，而冥想，可以帮你建立正确的认知，潜移默化地影响着你，最终达到“破除我执”的效果。           冥想内容很多，都是能够帮助抑友深层意识的内容，都是干货：与爸爸妈妈的链接、与内在小孩的沟通、与伴侣的链接、借力、洗心、生命之源……帮助我们看清亲密关系的实质：无条件地接纳，不要求，不控制，不苛求，只要做好自己。           让我震撼的地方就是打通喉轮的环节：乱语。             大家纷纷用丝巾将眼睛蒙上，想象生命中曾经伤害过你的人，想象对方就站在你的眼前，把你的压抑和愤怒统统表达出来，但是不要说中国话，要用别人听不懂的语音，其实，就是就是为了保护自己的个人隐私。             起初是说，后来是喊，有音乐做大背景，当大家都在呐喊时，各种各样的的声音混杂在一起，那阵势，憾天动地，冲破房顶，直冲九层云霄！一次彻底的释放排毒疗愈！           让我感到窃喜的就是这个环节。当山中彦老师让我们去想过往伤害我们的人时，我竟然找不到！换句话说，我已经放下了过去一切的不快，所有的伤害，都已变得云淡风轻。放下，即自在。           46岁的我一路走来，不是没有被人伤害过，不是没有被人欺骗过。我唯一的优点就是不去怨天尤人，一切都是自己智慧不够，而已。               很多郁金香家人在不同环节表现出了真实的样子：愤怒，委屈，伤心，流泪……当然，更多的还是开心，快乐，自在，喜悦！               背景音乐不能不提。因为中国的五音宫商角征羽，它的五音跟你的五脏相应，肝、心、脾、肺、肾，又跟天地之间组成物质的金、木、水、火、土又相应，又跟做人最重要的五常仁、义、礼、智、信相呼应。音乐疗愈，众所周知。           所以说，脉轮舞动是心灵的舞蹈，心灵的艺术，它结合了心理学、中医、国学等元素。像山中彦说的，舞动并不拘泥于形式，只要自己开心快乐，而不是秀给别人看，要秀给自己看。         正如 活着绝对不是为了活给别人看的。我们的灵魂都本自具足，无需任何证明。活出自己的独一无二，活出自己的小宇宙，就是我们修行的最终目的。       家人体验             翠翠的分享：       “日，参加了潍坊郁金香线下聚会，天南海北大家齐聚在涵香姐姐的酒店”。         “感谢涵香姐姐提供给我们这么一个很好的平台，同时感谢山中彦姐姐带来的脉轮舞，这对于我来说是一个全新的事物。知道了通过舞动释放累积的不良情绪，激发身体里的正能量，用全新的身心灵去迎接生活。今天还要感谢我自己，以后要好好爱自己，一直以来我把自己丢了，心思都放在别人身上，总是会在意别人的看法，活的很累很累，借用张德芬老师的一句话:亲爱的，外面没有别人，只有自己”！       “今天在与父母链接环节，让我再次去审视了一下与父母的关系，我总是想竭尽所能想让父母过上更好的生活，我认为经济上给予他们很多，他们就会晚年幸福，我干涉他们生活太多，他们也有自己的生活模式，生命中好或者不好的事情总是要发生的，这些不是因为我的干涉就不会发生，我应该停止我的焦虑、担心，放手，过好自己的生活”！                         “我也重新审视了和先生的关系，之前老觉得他不够好，他不懂我，把太多精力放在他身上，和他纠缠，现在想想这样好累，每一个人都是独立的个体，不能像蛇一样依附着他，对他各种不满意，各种挑毛病，导致两个人关系很僵，夫妻相处也是很深的学问，心灵之舞会告诉我们：以柔克刚，携手并进”。            “这次参加下线聚会，对于家庭一起参与的，我表示致敬！对于某一个人出问题，单单从某一个人入手，去改变，效果是有的，但是我感觉不如家庭一起来参与，收获更大！全家人一起走进心灵成长工作坊的更是一种勇气，心理学上有家庭系统排列，许多问题都是原生家庭的问题，说明我们有要变好的勇气，当然更有行动，我们要动起来”！           山中彦老师的鼓励：“有收获就好，为你高兴。觉察到了就去改变，把自己想到的方法落地，坚持一段时间，一切都会越来越好。我的老公是我家女皇（妈妈）赐的，结婚头十年我俩处的一点都不好，三观根本就不同频，我们最厉害的一次打斗是我的肋骨被打断，但是，这些都是头十年的状况。从我觉察自己抑郁，开始学习心理学开始，我问自己，离不离开他？问儿子要跟着谁？儿子说爸爸妈妈都要，所以，我就改变自己，既然不离开，就想办法解决我和他的模式，然后去参加爱与婚姻工作坊，参加提高自己的课程。我允许他原本的样子，不再想把他改成我想要的样子，虽有委屈，但是坚持，半年之后，效果出来了，他因为我的变化而变化，现在我俩好的不得了。”           “放下期待，就不会有失望，就不会有情绪，加油啊！所有的事都需要时间来验证，不要期待一次或者一天就能变化，就是去银行存款要利息也得有些时日。关系也是银行，得存款，多赞扬对方，仰视，肯定，支持。时间到了，利息自然会有的！” 东营郁金香会长唐曼丽分享         潍坊线下群里视频学习体验：“今天把所有脉轮都了解了一下，听海底轮的音乐 ，冥想最低频率，嗡嗡作响的车轮，感觉和大地连接，怎么也感觉到很悲伤的气流，黑暗，阴冷。联想到因果关系有鬼畜～之前看到的科研探测队在探测大地时因为太深，在某一阶段就停止挖掘，因为他们探测到恐怖的声音，鬼哭狼嚎，特别凄惨～感觉和今天听的海底轮声音很像，恐惧，不敢深深的与大地相连～扎根，根基不深！后来越听学温暖，有阳光升起来的明亮感，感觉舒服多了～感触，反思，收获很大”！         “老公说不要把负能量带回家，最近很疲惫，对孩子说话语气不好～觉察跑神了！耐心不足。我想把脆弱分享给老公，相信的人，但他就只想要好的结果，不想参与过程，虽然很难过，可是瞬间明白，坚强和成长都在自己内部默默完成！他的拒绝使我成长，感谢亲爱的，自己不坚强，软弱给谁看，坚强使我内心有力量，从内聚集！这是今天的收获！与大家分享”！             “还有涵香老师说的，学就是为了用，很好的生活，随时察觉各种感受，活在当下，立马转换自己的态度，想法，行为举止方式。那一刻我们自己做主！没事的，我能做到，Lang l have！”        “上面的文字发出来后，自己又看了一遍，感觉海底轮的悲伤，黑暗与阴冷是家族根的链接断裂，因为妈妈也有些强迫，焦虑，和奶奶姑姑们的关系很紧张，后来因为一块做生意，有纠纷最后闹翻了，我结婚的时候四个姑和小叔都在婚礼上闹开了，爷爷下跪也止不住的场面，几个姑说妈妈道歉了才入席吃饭，妈妈收着委屈为了大局着想就道歉了，作为家庭老大的爸爸，妈妈这样低三下四，弟弟妹妹们都因为张扬着有点点钱就这样欺负人！我们从来没有见过这样的场面，都傻傻的搞不明白，总觉得不要一般见识，一家人，可是这次事件的伤痕在平静的表面并没有消失，藏在身体里，一直没有释放出来”。      家庭就不是讲道理的地方，用爱，包容，理解的地方！兄则友，弟则恭。君则敬，臣则忠。老大就是天生要多付出，帮父母带弟弟妹妹，牺牲多，但妈妈总想父母能一碗水端平，要父母一视同仁。可是出生的顺序早就决定了一切，没有办法～较真了就自己生气，大家还都不好！学习，去理解，去包容，去接纳一切！”               山中彦老师的点评：“曼丽，那都过去了，正是因为那些经历才能让我自己今天这个样子。以前挺恨我妈，现在真的发自内心的感激，她以恶的面目在我的生命里督促我成长，所以，当我们遇到困难或者苦难，不一定不是好事，关键看你怎么转化。可以抱怨，更可以转化成让自己优秀的养料。”     沧海一粟舞动次日的分享：           “早上醒来，突然发现，我的腿不是我的了！今天下楼都是蹦着下去的！不知道明天会怎么下楼？”             山中彦老师回答她：“继续跳就不疼了，你们平时活动量太少，穿越痛你们就能体验舒服的感觉，不通才痛，通则不痛。”   关于山中彦老师    ——大爱的使者            山中彦，本职工作是医生，曾经的双相患者，如今是康复者，心理咨询师。         她的分享：“ 用学到的技术，调整好自己，然后用自己的魅力来影响身边的人，把所有的关系调整好”。我们已经发现，她比去年来我家时，苗条了很多。         没错，爱上跳舞，可以塑造你的体形，收腹挺胸，目视前方，帮你克服人际交往方面的缺陷，也是克服自闭最好方式。         去年的“五一”左右，因为要专心学习中医，她把潍坊郁金香阳光会让我接手，当然缘于一份信任，一份链接，也是我们的一份缘。         事隔一年，她还通过脉轮舞动解决了自己背部紧张不适的感觉。她说，她做过多次心理咨询，参加过很多次工作坊，也自学了大量的心理学知识，可背部紧张的感觉一直没有得到解决。       今年，学习舞动后，在打通喉轮乱语环节，她把自己被压抑很久的情绪释放出来了。她看到的是过往妈妈打她时不让她哭不让她说的场景——那不是怨恨，那些怨恨早就处理掉了，只是因为身体还有些当时的记忆，还背负着当时要表达没有表达出来的情绪……       曾经背部有点前探的她，如今，已经可以轻轻松松地直起腰来了！           我自从成为潍坊郁金香会长以来，接触了大量的个案，心理学知识学得也不少了，可唯独缺乏一套切实可行具体的操作手法;客观原因，又因为开店走不出去外面学习，山中彦老师真的是我的贵人，像及时雨一样地，把心灵舞动送到了我的身边。             今早，在线下聚会群里，她送给大家一段话：“无论大家在群里或者地面活动时看到什么听到什么，出了群和涵香家，就都放在那里，只带走自己的那部分就可以。如果你真的想快速成长，第一条首先学会'不要脸'——就是不要在乎别人怎么看你，告诉自己我只在乎自己的感受，遵从自己心的感觉，首先把心找回来好好爱它，用爱把它填满; 再有爱，可以让它溢出来，淌到四周。为自己活一把，可能一开始周围的人不理解也不接受，不过，这是一个内在力量升起的必经之路，别人的眼光有那么重要么？你是为谁活着？请记得要为自己活，活出精彩，加油”！             有的人，会雪中送炭; 有的人，会落井下石，非常感恩，山中彦却是那个锦上添花的人。             我自然表达了内心的感动，山中彦老师的回答让我有了更大的底气和决心：“涵香，亲爱的，不用那么客气，正好你想要，同时也是我有要给的需要，都是在泥潭里混过的兄弟姐妹，在自己力所能及范围内发一点微弱之光而已。最近三天我会关注群里，大家有问题可以提问，我会抽时间解答。大家肯定会全身疼痛，去体会这个痛的感觉，接纳，有条件的可以吃点加了食用碱的馒头，大家不要期望通过一次课程或者几句话就可以改变自己的现状，成长是一个长期的过程，需要坚持坚持再坚持，大家可以每天隔空舞动，坚持一段时间你会发现自己由内而外的变化，加油加油加油！”             “涵香，放心大胆去做，我给你做后盾，你需要我尽量抽时间支持，当初把潍坊群交给你也是考虑了好久，就像自己养大的孩子必须找个可靠人。虽然我不在群里，不代表不爱他们，只是时间有限，得合理分配。你幕前，我幕后，我们一起帮大家找到回家的路！抱抱你，么么哒！”             这次舞动，只是一个开始，我已经表达了我的想法：山中彦，我还要！山中彦，我还要！             我相信  潍坊郁金香阳光会的明天会更好，加油！涵香，加油！亲们，加油！                         每个平衡脉轮后的收获 海底轮 从嗜睡昏沉到活力四射 从无生命动力到充满希望 从各种恐惧害怕到踏实而安全感 脐轮 从僵硬麻木到细腻体贴 从各种强势控制到接纳包容 从天天吵架打架到恩爱无比 从大爷们女汉子到柔情似水 太阳轮 从犹豫不决到果断决策 从三分钟热度到坚持到底 从迷失自我到活出自己 从畏惧权威到自信从容 心轮 从常为情所困到爱满溢出 从各种抓取到无条件给予 获得无法掩盖发自内心的喜悦 喉轮 从不敢表达到真情流露 从说个不停到懂得倾听 从表达不清到清晰表达 眉心轮 有着对事物本质的洞见能力 获得天赋才华与智慧的指引 用超越经验限制的灵感前行 顶轮 进入无限创造力的意识海洋 获得来自最高意识的创造力 触碰万物一体的体验 成为生命 如他所是