心理咨询师澜澜

在受到原生家庭伤害之后，一定要积极努力的去寻找心理医生的帮助，多做一些自己感兴趣的事情，适时的分散自己的注意力，然后要重建自己的信心，明确的告诉自己，这样的错误并不是你造成的，你要对自己有信心，让自己特别的有能力，这样就能重获自信，可以通过读书，看电影，外出旅游，跟朋友诉说的技巧。

首先要学会正确的与自己和解，与原生家庭和解，要保持积极乐观的心态，与他人大胆的交流相处，忘掉自己的伤痛，重拾自信；小技巧是不要一直陷于原生家庭的痛苦当中，要学会走出来，可以寻求心理咨询师的帮助，来帮你重获自信。

1 寻找失败原因

失败后，善于总结和分析。寻找失败的原因也是一个自我成长的过程。找到原因也将有助于避免下次同样的失败。

2 内心自信满满

别因为一次失败就否认自己。我们的内心是否坚强在某种程度上决定了我们是否能成功。经历了失败的灾难之后，赶快站起来，这样就不会再发生第二次事故了。下一次你在街上听到有人喊美女（帅哥）时，请自信些，转过身去。

3 别表现过激

失败后，你不能在短时间内接受它，这是可以理解的。毕竟，即使当你听到一个不熟悉的远亲去世时，你也会感到鼻子发酸。在失败的情况下，表现出来的过激行为，很容易影响别人对你的看法，毕竟每个人都要在社会中混的，而最重要的一点是伤身和伤钱。

失败之后产生的第一个情绪，内心可能就产生了一个声音，我怎么那么的没用，陷入一种自责的状态之中，首先我们要理解出现这样的情绪是很正常的，虽然它让你感到不舒服，但正是因为这份不舒服你才会去重视他，我们要知道人生不如意十之八九，很多事情都是很不顺心的，这不是我们所能控制的，我们要做的是不要让自己陷入一种很不好的情绪状态之中。我们要看到失败中积极的一面，这其中或多或少你吸收到一些东西，并不是一无所获，失败并不可耻，可怕的是我们因为失败而给自己带来了很多的负面情绪，让自己搞的一团糟，其实人最不应该伤害的是自己，要学会拥抱自己，我们要学会去理解自己，理解自己当下的不好，去完善自己，而不是自己攻击自己。很多人失败之后习惯动作就是打压自己，这是不可取的，我们要去改变思维习惯，在每一次失败之后学会去分析问题，分析自己失败的原因，重新调整好自己的心态，当然你要给自己缓冲的空间，需要时间一点一点的让自己的心态变好，觉察自己的情绪，当自己往不好的方面上想的时候，我们要及时的让自己停下来，不要一直沉沦下去，减少对内心的冲突。给自己确定目标，确定一些自己可以做的到的目标，根据自己的实际能力定一些恰当合理的目标，降低一些过高的期望，并且专注把他们做好，让自己积累自信心，自信心就像是一幅良药，当自己积累足够多的自信心的时候，自己的心态也会慢慢的变好一些，要学会去认可自己，正确的去看待自己的优点和缺点，能够接纳自己的不足和欣赏自己的优点，一个人最重要的是要认清自己，而且还要明白一点，过去的就让他过去，时间是不可逆的，我们能做的是珍惜时间。

失败之后产生的第一个情绪，内心可能就产生了一个声音，我怎么那么的没用，陷入一种自责的状态之中，首先我们要理解出现这样的情绪是很正常的，虽然它让你感到不舒服，但正是因为这份不舒服你才会去重视他，我们要知道人生不如意十之八九，很多事情都是很不顺心的，这不是我们所能控制的，我们要做的是不要让自己陷入一种很不好的情绪状态之中。其次，我们要看到失败中积极的一面，这其中或多或少你吸收到一些东西，并不是一无所获，失败并不可耻，可怕的是我们因为失败而给自己带来了很多的负面情绪，让自己搞的一团糟，其实人最不应该伤害的是自己，要学会拥抱自己，我们要学会去理解自己，理解自己当下的不好，去完善自己，而不是自己攻击自己。很多人失败之后习惯动作就是打压自己，这是不可取的，我们要去改变思维习惯，在每一次失败之后学会去分析问题，分析自己失败的原因，重新调整好自己的心态，当然你要给自己缓冲的空间，需要时间一点一点的让自己的心态变好，觉察自己的情绪，当自己往不好的方面上想的时候，我们要及时的让自己停下来，不要一直沉沦下去，减少对内心的冲突。给自己确定目标，确定一些自己可以做的到的目标，根据自己的实际能力定一些恰当合理的目标，降低一些过高的期望，并且专注把他们做好，让自己积累自信心，自信心就像是一幅良药，当自己积累足够多的自信心的时候，自己的心态也会慢慢的变好一些，要学会去认可自己，正确的去看待自己的优点和缺点，能够接纳自己的不足和欣赏自己的优点，一个人最重要的是要认清自己，而且还要明白一点，过去的就让他过去，时间是不可逆的，我们能做的是珍惜时间。最后如果说自己实在难以帮助到自己的话，可以寻找别人的帮助，比如你的朋友或者家人，或者实在不行的话，去寻找专业心理咨询师的帮助，这些都是有一定的效果的。人生在世不如意的事情很多，把这些苦难当做是我们的垫脚石而不是绊脚石，以这种心态面对生活，自己才能获得更好的成长，失败并不可怕，也不可耻，可怕的是我们一直陷入自我打击之中这才是最可怕的。