北京简单心理咨询师李昂

这是一部心理推理小说题材作品，讲述了从事心理健康工作的女主和作家男主之间的合作过程，两人在事业获得成功的同时还收获了爱情。

其实你是一种自卑的心理，就是这一种心理导致你这些一系列的问题，你要找到你内心自卑的原因，然后不断的自我催眠，不断的告诉自己其实你没有哪一点比不上别人，你遇到困难或是挫折的时候，你要释放你心理的压力，找人倾诉、在一个空旷的地方呐喊、怕别人知道就躲在房间里打被子或是枕头（我就用这种方法）每次发泄完自己就会很轻松，也觉得很舒服，其实我以前也满自己和没自信的，但是就是在我每一次自卑的时候就告诉自己，其实比你差的人还很多，你要想想那些比你差的人，这样信心就会一点一点的回来，随着很方面的问题就会慢慢的消失，另外建议你多去看一些“自我调节/控制情绪”方面的书，希望这些意见能帮到你，同时也希望你快点的调节过来！

安全感 就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。

安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。

没有安全感，有内因和外因两个因素。

内因方面可能有以下几点。

第一、自卑的性格。

第二、自闭的生活。

第三、做人做事懦弱，患得患失。

外因方面可能有以下几点。

第一、幼年时期的经历导致。

第二、目前生活不和谐，不安定的因素过多。

第三、财富积累量少，紧张焦虑束手束脚。

解决办法也是两方面 ， 一方面 通过读书、跑步、冥想等方式提升心理素质。 另一方面 ，构建持续学习能力的平台，从而可以大概率，增加财富积累通道和方式、提高应对问题处理事情的能力。

当然了，这个问题没有最终的答案。 因为使我们摇摆不定的不是事情的本身，而是我们的希望和恐惧。 （大多数人只认识到恐惧的可怕，其实希望和恐惧一样嗜人心魄）

早期内在安全需求被满足的状况，就会影响到我们后面的安全体验，具体来讲，它可以有以下四种表现形式，也就是我们常常说的依恋关系：

❶ 被满足最好的安全型依恋

“我很好，我值得被爱，我是有价值的，亲密他人是可靠的，世界是安全的，生命是美好的。我要 探索 ，我要发展。”

而被满足的不是特别好时，容易出现的依恋类型是：

❷ 回避 / 疏离型依恋

“我不够好，我只能靠我自己，世界是很寂寞的，别人总让我失望。”

❸ 矛盾 / 焦虑型依恋

“只有当我表现好的时候，才是值得被爱的。我不知道应该从别人那里预期什么，我要非常努力才能得到我想要的。我要随时随地的做好准备面对不确定。生活是没有控制感的。”

❹ 混乱型依恋

“我一定有什么不对，我的父母有时候对我很凶，但有时候又很可怜。我一定经常给别人添了很多的麻烦，我也很怕给我亲密的人添麻烦，而且Ta也不能懂我，我也不知道可以向谁可以求助。”

《安全感从何而来？》里介绍了：安全感是如何形成的。因为要想满足、加强我们的内在安全感的第一步，需要我们明白：你的内在安全感在发展的时候，卡在了什么地方。

被卡一般来讲有两种不同的形式：

❶ 对别人有过多的安全责任期待。

即在亲密关系里，会特别多的把安全感的部分放在别人身上，而忽略了自己的力量。比如有的人会说：我男票/女票太花了，Ta随时会走啊，我对Ta这么好了，可还是会这样。他们在关系中会特别渴望别人给自己安全感。

❷ 禁止自己的安全渴望。

内心深处认为自己是不重要的。比如有的人跟别人相处的时候，总是替别人考虑，特别忽视自己，即使对别人生气了也不会说出来。总觉得：恩，这个事情是我做的不对啊，我需要做的更好，对方就会满意/喜欢我了。主动的把自己放在一个边缘的位置，付出很多，而不认为自己应该去索取什么。

如果有这两种表现形式的话，你就要警惕：是不是我的内在安全感在发展上的时候被卡在了什么地方，再结合上一篇的安全感发展过程，找到自己卡的那个位置，然后呢，我们有三个理念、两个方法：

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安全感从何而来？

简单心理

早期内在安全需求被满足的状况，就会影响到我们后面的安全体验，具体来讲，它可以有以下四种表现形式，也就是我们常常说的依恋关系：

❶ 被满足最好的安全型依恋

“我很好，我值得被爱，我是有价值的，亲密他人是可靠的，世界是安全的，生命是美好的。我要 探索 ，我要发展。”

而被满足的不是特别好时，容易出现的依恋类型是：

❷ 回避 / 疏离型依恋

“我不够好，我只能靠我自己，世界是很寂寞的，别人总让我失望。”

❸ 矛盾 / 焦虑型依恋

“只有当我表现好的时候，才是值得被爱的。我不知道应该从别人那里预期什么，我要非常努力才能得到我想要的。我要随时随地的做好准备面对不确定。生活是没有控制感的。”

❹ 混乱型依恋

“我一定有什么不对，我的父母有时候对我很凶，但有时候又很可怜。我一定经常给别人添了很多的麻烦，我也很怕给我亲密的人添麻烦，而且Ta也不能懂我，我也不知道可以向谁可以求助。”

如何找到你的安全感？

文｜李昂

整理｜忽尔今夏

编辑｜简小单

《安全感从何而来？》里介绍了：安全感是如何形成的。因为要想满足、加强我们的内在安全感的第一步，需要我们明白：你的内在安全感在发展的时候，卡在了什么地方。

被卡一般来讲有两种不同的形式：

❶ 对别人有过多的安全责任期待。

即在亲密关系里，会特别多的把安全感的部分放在别人身上，而忽略了自己的力量。比如有的人会说：我男票/女票太花了，Ta随时会走啊，我对Ta这么好了，可还是会这样。他们在关系中会特别渴望别人给自己安全感。

❷ 禁止自己的安全渴望。

内心深处认为自己是不重要的。比如有的人跟别人相处的时候，总是替别人考虑，特别忽视自己，即使对别人生气了也不会说出来。总觉得：恩，这个事情是我做的不对啊，我需要做的更好，对方就会满意/喜欢我了。主动的把自己放在一个边缘的位置，付出很多，而不认为自己应该去索取什么。

如果有这两种表现形式的话，你就要警惕：是不是我的内在安全感在发展上的时候被卡在了什么地方，再结合上一篇的安全感发展过程，找到自己卡的那个位置，然后呢，我们有三个理念、两个方法：

三个核心理念

❶ 重新让自己体验/哀悼没有被满足的理想化的安全需要。即找到理想化需求的载体，而不被拒绝。找到其中没有被满足的点，重新找一个方式，找一个重要他人，重新体验一下。

比如可以告诉男票/女票：哎呀，我就是在这儿没满足，所以，需要你要在这儿特别的照顾我下，我们重新的去体验一下，哀悼一下。哀悼是跟很多东西说再见，是放下的一个重要的过程，当我们真正放下的时候，才能继续的前进。

❷ 重新让自己体验/哀悼没有被包容的理想化的安全需要。即你的理想化需求，即使不能被满足，但也不会被攻击。这个部分就特别像是重新做个孩子，因为孩子即使给别人添了麻烦，从某种意义上也是可以被包容的。

你需要去衡量一下，自己的安全需要，曾经被理想化的百分百包容过吗？比方说你想做什么都可以。如果没有过的话，你需要去重新尝试给自己创造一个这个环境，环境不用很大，也许就是你和你自己在一起，也许是你和你的亲密好友在一起，重新体验、感受、学习这个过程。

❸ 重新让自己学习：我该为我的安全感做些什么。

把放在别人身上的一些安全责任拿回到自己身边来，比方说：我们能不能尝试做更好的自己啊，自己去确认一下啊，多跟别人沟通想法啊，去尝试想想办法，如果你真的愿意去为自己做点什么的话。

两种具体方法

❶ 自我尝试

融入到 “关系” 中去。寻求多样化的支持，多交一些朋友，加入一些爱好、社交团体，虽然里面的伙伴不是你生活中实际的朋友，但是互动过程中，你能体验到被人信任、被人积极回应的一种安全感需要。

我记得我有一个来访者，Ta有一个特别有意思的方式：去参加厨艺俱乐部，其实我挺替Ta高兴的，因为在俱乐部里，Ta重新体验了很多的安全需要，也许听上去有点荒诞，但是对Ta来说很有用，而且还交到一些很好的朋友。

还有，当我们都过了孩子那个阶段时，满足那种理想化的安全感是相对困难的，所以其实最理想化的满足照料者，就是自己：我自己能不能纵容我自己一下。比如，你愿不愿意做厕所歌神？不高兴的时候，就在厕所使劲的唱，反正也没人听得见。你允不允许自己这样做？能不能够给自己创造这样的安全环境？照顾自己的内在安全需要非常重要！

之前说了：人永远无法相信自己没有体验过的事情，所以自我尝试这一块，核心就是让我自己能够重新体验、重新构建内在安全感的状态。

❷ 专业求助

那在心理咨询中，安全感修复怎么做到的呢？

➀ 关系。前面说了你自己通过自己跟人交往，那是你自己让自己重新找到这个体验，而在咨询过程当中呢，是通过咨询师和你的关系帮助你重新去体验。我有个来访者在走的时候，对我说：我印象最深的不是你跟我说的话，而是无论我在你这儿说什么，我都特别坚信一点，你一定不会批判我，你会包容我，帮我找哪里做的好。这点，让我特别的有信心，特别的能找到这种安全感

➁ 就是咨询师会通过专业知识，帮你理解和分析：到底你的内在安全感状态是什么，你卡在哪儿，你的那些情结为什么会形成现在的样子，到底你需要重新体验的那部分是什么，你这种可能缺失的部分会对你的生活到底有什么影响。

通过这种了解，就能够将潜意识的行为放到意识层面，扩大意识话，我们就可以规避那些我们自我伤害的行为，比方说，我们就可以理解：哦，其实我可以不用这种把我自己放在这种自我隔离也好，或者是远离他人也好的这个方式，来回避我对别人能否满足我内在安全需要的焦虑和担心。

➂ 支持和改变。咨询师会陪着你一起去改变，因为很多时候，一个人去改变其实特别难。但当有个你信任的人跟你一起去尝试，会相对容易。

“我站在你的身后，跟你一点一点去 探索 ，然后我们明白原因，明白结果，当我们尝试新的方式的时候，不用担心，不用害怕，我跟你一起，咱们两个人一起，也许我也不知道，但是我陪着你，有什么问题，我跟你一起去面对。”

这个本身其实就是我们前面说的那种，安全天堂啊，无忧空间啊，这种内在安全需要的理想化的满足状态。

前面罗里吧嗦的说了这么多，该怎么改变内在安全感，其实由于时间限制，不能特别展开跟大家说，但是我想提醒重要的一点：内在安全感的形成是一个很早年的问题，所以它在改善的时候，真的需要很长的时间，它不是神奇的一两天的事情。

你看，说着都这么麻烦，一套一套的，做起来其实真的是需要很多时间。

一般来讲，可能根据人不同，但是可能都得要一年半左右的时间，有的人会长一点，有的人会短一点，这个方差值还是比较大的。

1/6 分步阅读

合理的收入。钱是一个人立足于 社会 的基本，人在每一天都会用钱，当你的支出与收入不成比例的时候，这种情况下你就要担心自己的明天与未来啦。看着自己的钱包越来越小的时候，你的安全感也一定会消失得无影子啦。找一份与支出相符合的收入来源，让自己不因为钱而失去安全感。

2/6

健康 的生活习惯。一个人在生活上很乱，总是受各种不良习惯的影响，这种情况下你也是没有安全感的，想成为一个内心平和的人还是去主动的改掉这些不良的习惯吧，让安全感一点点的恢复。

3/6

良好的人际关系。与人为善是最基本的，大家的关系非常的和谐，这也是一种安全感的由来，如果你与身边的人都不太好，总是处于各种的人际矛盾当中，这种安全感自然会完全的消失。

4/6

可以遇见的未来。有没有未来也会让一个人拥有或者失去安全感。找一个有未来的事情去做吧。有自己的事业，有自己的家庭，你的未来是满满的期待，这样的生活也让你会有安全感。

5/6

不断的充实与提升。一个不懂得进步的人何谈任何的安全感。只有保持进步，不断的学习新的知识，不断的去提升自己的能力，你的安全感也一定是强大的。

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健康 。身体是让一个人产生或者失去安全感的重要方面，对于疾病的惶恐也是让人整天处于不安的情绪当中的，要想有一个幸福的安全感，你就必须在平时就注意一点 养生 ，要让自己的身体棒棒的。

秀琴：老李，抹发胶啊！别管我，抹啊！我秀琴生是你李团长的女人，死也是你李团长的人，抹发胶，帅死那些鬼子，那我秀琴死也值了。

我们每个人，在生活的经历当中，多多少少都会在某个时期有种没安全感的意识，它来自工作、家庭、婚姻、爱情，等等方面。我不知道你说的来自哪里。我知道这种感觉是担心失去、有怀疑、害怕被抛弃，因而自己也会变得焦虑不开心，尤其在感情里越怕失去越想抓住，反而结果让关系更糟。

至于有了不安全感该怎么办？那要说到价值的问题上来，你相信自己是有价值的吗？在工作上或者 情感 里面，你明确知道自己的价值吗？例如你知道自己能为企业和团队带来什么，你的专业和敬业是企业需要的。又比如在 情感 关系上，你爱他不能失去他，他也是这样想的吗？你能否在心智上、理解和处理事物、认知问题上与他一致，彼此交心理解对方，能让他感到因你们的关系而快乐和充满希望？安全感是相互的，其实所谓好的爱情，不过是两个人在一起感到对方能带给自己快乐和支持，如果你确信是这样那么你就有价值感也会自信。倘若不是，担心也是徒劳的。让自己有价值，就会减少不安了，即便有一天真的分开，你也知道自己足够好，可以遇到更好的。

下面两句话我很喜欢：

1.你必须很喜欢和自己作伴，好处是你不会因为顺从别人和讨好别人而扭曲自己。

2.没有不可治愈的伤痛，没有不可结束的沉沦，所有失去的都会以另外一种方式归来。

安全感是自己给自己的。

1.经济独立

2.规律生活

3.找到自己的一两个爱好，并且坚持做下去

4. 健康 的饮食

5.规律的运动，做瑜伽、健身等

6.每一到两个月读一本书，书中自有黄金屋

7.每年一到两次的旅行

8.有几个知心好友，交个新朋友

安全感都是自己给的，在这个情意淡薄的 社会 ，更应该不断丰富自己，使自己强大起来，自信自尊自强自立，加油＾0＾~

安全感在于对方的行动同时也在于你自身的理解。有过一段不成功的感情经历，也是因为这个问题导致最后不得不分道扬镳，暂且看一下，找找问题所在。

我认为的安全感在于我不管做什么事情都会先考虑到对方，我所要做的事情都是以对，对方有好处为基础出发的，我认为一切真实的行动远大于口头上的表述，更加认为所作的事情不需要每做一件都要邀功似的将给对方听，让她知道今天我为了她做了什么东西。一心一意对待一个人，拒绝异性间的暧昧。

但是她认为的安全感是，有球必应，随传随到，不管什么原因什么理由都要以她需求为第一生产力，你所作的一切只有她看到的才算是你付出的一切她感受不到的都为零，哪怕有一天终于感受到了也会成为烂账不会提起。认为我需要像那些短视频里面所表现的那样恩爱才算有安全感，更加注重的是生活中的对比，今天朋友男朋友给朋友买了什么，我也必须这样做，不然就是不爱没有安全感。

在这种不对等的关系中，我陷入了一种迷茫疲惫的状态，我没有太多的解释这其中的关系，我只是打了一个比方，安全感就像基站里的信号一样，它发射出去了，如果你手机是处于开机状态下，不在飞行模式那么你总能接受到信号，而如果你选择性的屏蔽了，关掉了接收器，打开了飞行模式，那我就是在你身边设立一百个基站都没用。到最后她还是不懂，到最后她还是一如既往追求着那种摆拍式的浪漫爱情故事，认为我给不了她安全感，既然如此，我也就没有再挣扎挽回的必要了，我选择拆掉我的基站，远离了那个地方，我选择给别人工作去了。

安全感除了是对方给予的更多的是自己去发现的，不要把所有的错都归结到对方身上，有时候你看不到的不代表对方没有做过，爱情不是通关 游戏 ，完成一个任务都会提示你得到了什么，下一步需要做什么，都是靠自己去发现的。

没有安全感，往往是自身不够强大，对别人的依赖性比较强，如果要改变这种现状，就要从自身做起，从小圈子走出来，多与朋友接触，到自己的朋友圈，有自己很好的知心朋友，在经济方面，女人一定要独立，努力工作，使自己自给自足，不要依赖任何人的资助，这样的自己，离开谁都可以活的很好，就有安全感了

任嘉伦、angelababy主演的新戏开机，改编自御井烹香小说《只因暮色难寻》的电视剧《暮色心约》，网友：期待任嘉伦新剧，祁连山的爬山虎来啦，新年解锁新角色，这次饰演的是一个天才推理作家，又解锁一个新角色，好棒！

自从2017年播出的《大唐荣耀》饰演李俶走红之后，事业可谓是顺风顺水，从此一发不可收拾，开始了平均每年满满当当的四部剧。矫健的身姿，酷帅的步伐，未作停留迈上车的任嘉伦 ，又要开始没日没夜的工作了 ！心疼我们劳模任嘉伦！

《暮色心约》改编自御井烹香的小说《只因暮色难寻》，原著小说拥有不少粉丝，这次改编成电视剧，引起不少网友的。而且任嘉伦与杨颖的颜值和人气都很高，两人出演都市甜偶剧，粉丝非常期待。

原著小说《只因暮色难寻》中，女主刘瑕是一位女心理师，男主祁连山则是一名小说作家。两人在机缘巧合下相识，祁连山邀请刘瑕做自己推理小说的顾问。两人在一次次工作接触中，对彼此产生了好感，最终走到一起。

男主任嘉伦是如今欢瑞影视的“一哥”，因出演《大唐荣耀》成功打开知名度，近些年凭借一系列佳作稳定了口碑与路人缘，像《天乩之白蛇传说》《锦衣之下》等，都好评不断。值得一提的是，《秋蝉》也是任嘉伦主演的作品，因此能与李昂再次合作新剧想必也是很有默契了。

女主杨颖是具有超高人气与流量的“当红85花”，虽然此前她主演的影视剧并不受大众认可，但近些年杨颖的演技也是有了明显的进步，譬如播出的《摩天大楼》，杨颖的表现就受到了影后章子怡的称赞，相信也是未来可期了，也更加令观众们期待她接下来的作品。

经典的中分齐刘海发型，依旧萌萌的任嘉伦，生图不管什么角度，现场照状态很好。网友直呼：怎么演完《一生一世》后，越来越年轻了！还笑称：长着这么嫩的脸，新角色名字却叫祁连山，结合起来就感觉这山好像巍峨又不太巍峨。

这部剧可以说是涉及行业甚广，不仅有心理健康指导，还有悬疑小说作家、影视制作以及人工智能和公益事业，从剧情介绍上来看还是非常出彩的，就是不知道播出后的效果将会如何！

而且任嘉伦是出了名的扛剧，出演的《锦衣之下》和《周生如故》人气和口碑都很不错。人品更是不用说，出名后他就立刻宣布自己已婚的身份，有担当有责任心，私生活干干净净，不用担心拍剧拍到一半演员出问题而耽搁项目。

最重要的是，任嘉伦演技出众，不管是古装剧还是现代剧他都能把角色诠释得非常好，能跟任嘉伦合作，这份见面礼还是很有诚意的。对于任嘉伦的演技是毫不担心，只希望杨颖能在新剧中向观众展现自己的进步 ，不要像《我的真朋友》中浮夸瞪眼演技 。

她就是奥运冠军张宁。一位与羽毛球相伴36年的奥运健儿。她的感情之路相对于她的奥运之路来看，并没有那么的坎坷，但是也算是充满波折。不过幸运的是，虽然被丈夫抛弃，但是再婚生子的她却比第一次婚姻还要幸福很多倍。

张宁28岁的时候才拿下羽毛球冠军。很多人都知道，28岁的年龄，对于运动员来说，并不是巅峰。就好像马龙，30多岁已经赢得了两次大满贯是一样的。运动员的巅峰和我们普通人所说的巅峰还是存在很大差别的。所以，张宁能够获得成功，可想而知是多么的不容易。

从1991年因为能力和天赋都很强加入国家队之后，张宁用多年才夺冠，并且还入选了世界羽联名人堂。张宁这一路走来阻力重重。还好，她都克服了。

张宁自己都说过，她在夺冠之前，尝遍了体育人所有的艰辛和委屈。抛开伤病不说，这些对于体育人来说都是必须面对的痛苦。

因为家庭原因，导致她需要分心照顾家庭，家人的痛苦是她的痛苦，而随着年龄的增长，她却因为多方原因只能目送一代又一代的队友成为冠军，拿下属于她们职业生涯的荣耀。她自己依然只能是候补、是陪练。这样的委屈又有几个人能够忍受呢？毕竟对于运动员来说，夺冠是她们的梦。

特别是2008年的时候，作为我们的主场，年龄不占任何优势的张宁上场，她自己承受的压力比外界的非议和不看好更多，毕竟2003年夺金之后，2008年的张宁早就过了巅峰年龄了。但是她依然赢得了胜利。

人们择偶的时候都喜欢选择一个圈子里的，可以更好的聊到一起。张宁也不例外，她的第一任丈夫是她的教练于洋。二人在长时间的相处中，产生了感情，顺理成章的结婚。特别是在张宁得到了荣誉之后，二人的婚姻在外界看来，简直就是天生一对，天作之合。

张宁应该也是这么认为的，否则不可能生下孩子。张宁和于洋拥有了一个可爱的女儿。不过可惜的是，女儿的出生，却让二人的婚姻画上了句号。

关于离婚的原因，二人没有明说，包括离婚的一切，都非常的低调。虽然外人不知道真相，但是离婚后于洋选择了很快的和另一个人走入婚姻，未免让人有些浮想联翩不是吗？

张宁离婚后，得到了女儿的抚养权。一个人带着女儿。当然了，她所热爱的羽毛球事业也并没有放弃。虽然不能亲自去赛场上拼搏，但是张宁成为了教练。她意志坚定，能力不俗，在她的带领下，羽毛球队取得了许多的好成绩。而女儿也被她带着健康快乐的长大。

既然于洋都能够再婚生子，张宁同样可以。在去德国的时候，张宁认识了前羽毛球选手里昂。里昂同样很优秀，退役之后是某体育品牌的首席执行官。二人无论从职业生涯还是三观方面都很契合。所以顺理成章的走入婚姻。虽然里昂比张宁大了11岁，但是二人非常和谐。

二人结婚没多久，张宁就怀孕了。不过她没有放弃羽毛球，陪着队员们一起训练。最终，大着肚子的她带领的队伍，不仅进入了女单4强，还包揽的金银牌。这算是给张宁和她热爱的羽毛球画上了完美的句号。

虽然这个过程是艰辛的，毕竟怀二胎的时候张宁的年纪也大了，家人都很担心她的身体状况。她能够克服并且平安生子真的很不容易。国家队教练的压力还是非常巨大的。许多国家队教练因为压力大的崩溃辞职并不是罕见的事情。不相信可以搜索一下，几乎每一位教练都说过压力大的这番话。

张宁生完孩子后，修养了一段时间重新回到了国家队，继续担任教练。不过她最终选择了离开。原因很简单，一方面是年龄的问题，加上身体原有的病痛，让她无法忍受，另一方面则是和里昂长期分居也不是婚姻存在的意义。所以张宁离职的原因完全可以理解。

离开国家队之后，张宁和里昂幸福的生活在一起。无论在德国还是在中国，二人都过得很好。张宁虽然年近五十，但是状态很棒，没有因为不进行高强度运动之后就发福，甚至比以往还要容光焕发。

偶尔从新闻上看到她的照片，可以说是肤白貌美，妥妥的气质绝佳。相信很多人都有这个想法。当然了，也请别和明星的想象对比，单说精气神，张宁在她这个年龄段里还是一顶一，甚至超过一部分年轻人的好。

张宁过得很幸福，各位关注奥运健儿离开赛场之后如何的朋友也请安心。随着我们的国家越来越强盛，奥运健儿的待遇也会越来越好，相信在良性循环之下，会有更多人愿意为国争光。

大家可以看到，这次的东京奥运会就是如此，奥运健儿们获奖了，网友们表示应该多给他们挣钱的机会。奥运健儿们就算错失金牌，网友们也没有进行谩骂。刘翔当时的可怕遭遇再也不会出现了，毕竟这一代的网民更聪明，更会独立思考，也很明白情理。

不过也希望大家可以关注更多的运动员，除了夺金的，没夺金的，但是为之付出努力的都很值得我们的钦佩。

毕竟他们的付出是万分艰辛的，而体育本身就是竞技。一群高手的竞技，难免会因为某个小失误就一招定乾坤。抱着胜利的信念却不偏执的宽容的心去看待比赛，看待运动员，就是最好的加油方式。

许多奥运健儿离开赛场之后，还能够得到人们的关注，想必她们也是跟开心的。为国争光后没有被遗忘，付出和努力被人们看到记住，她们的努力没有白费，而体育精神也被诠释的淋漓尽致，这难道不好吗？

这一届奥运会也结束了，张宁也拥有了属于自己的另一种人生。每一个努力付出的人，都得到属于自己的幸福，这难道不好吗？张宁是了不起的运动员，是了不起的教练，是了不起的妈妈，是了不起的妻子。就让我们一起祝福她吧。

这个人就是奥运会羽毛球冠军的张宁，他和羽毛球共相互陪伴26年的时间。他的感情生活的坎坷成都相比较于她获得奥运会辛苦程度来看，定然是后者更为艰苦。不过她的感情生活也是小有波折。张宁并不是被丈夫抛弃。什么年代了，离个婚还能被说成抛弃。

只是张宁和于洋两个人结婚之后觉得不合适，离婚了而已。毕竟张宁离婚之后还找到了更幸福的生活，遇到了他现任的丈夫，两人生了一个可爱的孩子，现在的张宁异常的幸福。所以说生活过不下去就要早点离婚，早点离婚，才能早点得到幸福。

张宁遇到羽毛球并且开始学习羽毛球的过程，非常的顺利。在张宁10岁的时候，张宁的父亲给他买了一副羽毛球拍，当张宁开始玩羽毛球拍之后他就喜欢上了这个运动。在他父亲没有时间陪他玩的时候，他就去找他的小伙伴陪他玩，久而久之越练越好。有一次在学校的羽毛球比赛中，张宁打羽毛球就被体校教练给看到了，从而就被带进了体校进行羽毛球的训练。

跟所有的运动员一样，张宁的训练过程也同样的非常辛苦，张宁的母亲非常严重的腰病，在张宁训练的时间，不得不回家帮他的妈妈照顾他年幼的弟弟，等之后他的弟弟懂事可以逐渐照顾自己了。

张宁才再次开始拿起羽毛球拍又继续训练。在张宁照顾他母亲和弟弟的时候，张宁并没有荒废自己的羽毛球技能，而是继续锻炼身体，等待回羽毛球队的那一天。

张宁第一次拿下奥运会羽毛球冠军的时候，已经28岁了，28岁对运动员来说已经过了巅峰时期，开始逐渐的走下坡路，体能没有巅峰时期那么好。

苏炳添作为一例，苏炳添是老运动员，虽然他这次很遗憾没有获得奖牌，但是他的成绩一直在进步，突破了亚洲纪录，今年他已经30多岁了，但是比20多岁的时候跑的还要快，可想而知他会付出的努力比之前更多。

所有运动员都跟张宁一样经过训练的艰难和困苦，这些还不是最难受的，最难受的地方就说训练过程中的压力都是普通人难以面对的，更不要说加上经常用身体的某个部位，胳膊呀、手腕之类的，都会导致很严重的伤，还可能会需要做手术。

随着运动员的年龄一直在不断的增长，张宁却因为多方面的原因，看着自己往日的队友一个一个的拿到了冠军。而自己还只能停留在原地，张宁压力特别的大。对于运动员来说当然想站到这个领域的顶端，想拿到奥运会的冠军。

在参加奥运会之前，张宁的成绩就非常耀眼。北京奥运会的时候，在观众们看来，年龄方面没有丝毫优势的张宁，除了多那么几年的经验，在身体的伤痛上，包括体能上，都不如比她小5岁的谢杏芳，但是最终他就是打败了谢杏芳，夺得了冠军奖牌。完赛之后张宁就退役了，退役之后他在羽毛球队担任过教练，但是因为国家羽毛球队的各种改革导致章莹的位置在不断变化之中，离开了羽毛球队。

可能是长时间的训练，很少接触到外面的人，并且接触到的也没有什么共同的聊天内容、兴趣跟爱好，所以张宁他的第1任丈夫是他的教练，张宁和于洋久而久之训练过程中产生了感情。所以张宁的日常生活中应该非常能聊得来，在外面的人看来都觉得他们非常的般配，互相了解，平常人有共同话题，两个人所在的工作都相似稳定有钱挣。

因为婚后生活过得挺幸福，两个人觉得生活稳定了可以迎接一个新的生命的到来，所以他们两个就生下了女儿，就在女儿出生之后两个人就离婚了。关于离婚的原因他们都没有说是什么，两个人离婚的时候都非常的低调，外人都不知道。

后来有消息爆料说张宁在医院生下一个婴儿，人们就猜测他和一样的婚姻状况，后来被爆料出这事和她的现任丈夫生一个女儿，她和于洋早就离婚了，于洋也早早在婚并且生了孩子。但是值得关注的是张宁在离婚之后。很快就又跟另一个人结婚了，这有点让人觉得太快、太巧合了。

在张宁拿到第1个奥运会金牌之后，她就和她认识将近20年的青梅竹马的男朋友结婚了。本来算上是一对佳话，但是在6年之后他们就结束了这个婚姻，张宁和于洋这个青梅竹马离婚还是让人感到遗憾的，本来青梅竹马两小无猜是大家觉得最浪漫的事情，如果能走到最后那就是完美了。

张宁虽然离婚了，但是他和于洋争取到了女儿的抚养权，自己一个人抚养女儿，然后在自己热爱的羽毛球领域发展自己的事业。虽然她已经退役，不能在去赛场上打羽毛球，但是张宁可以培养新一轮优秀的运动员去赛场上拼搏。张宁的羽毛球能力挺强的，在她的带领下羽毛球队获得了不少的好成绩，他女儿也健康快乐的长大了。

于洋在婚生子之后，张宁当然也可以。在去德国的时候，张宁遇到了之前的羽毛球选手李昂，李昂在退役之后他自己成立了一个体育品牌，现在是这个体育品牌的总裁，两个人不管是职业还是三观，兴趣爱好方面都非常的所以两个人就产生了感情，并且结了婚。虽然是张宁的第2次婚姻，但是这次婚姻对于张宁来说比第一次的婚姻幸福很多，并不是在一起的时间越长，生活会越幸福。

张宁是在怀孕期间依旧带着羽毛球队取得了非常好的成绩，可想而知是多么的辛苦。张宁大龄怀孕本来就比较辛苦又在带羽毛球队，她的家人都非常担心她的身体健康，她自己能克服下来的整一个过程，并且平安的把孩子生下来，还真的是不容易。

作为国家羽毛球队的教练，张宁压力肯定非常的大，因为要出成绩，希望自己在羽毛球队能在比赛场上拿到奖牌。在体育比赛的赛场上，不是实力打到就一定能获得冠军，在比赛的过程中会出现各种各样的情况，这样说来还是跟运气有一点点关系，所以压力整个过程压力都很大的。

在张宁生完二胎之后，休养了一段时间，他又重新回到了国家的继续担任教练，最终他还是选择了离开国家队，不再继续担任教练，原因有两个方面，其中一个就是因为年龄问题，加上身体上有一些陈年旧伤。

另一方面就是现在张宁自己一个人带孩子，而李昂主要是去德国发展事业，很少回国，现在这个国际局面回一次国不容易，所以他们就是处长期分居的状态。张宁和她的第2任丈夫长期分居两地，所以为了一家人能够在一起，张宁选择放弃了她的事业。

在张宁离开国家队之后，可能是因为没有那么大的心理压力了，又加上生活比较幸福，所以整个人容光焕发，也有时候会从新闻上看到他的照片就整个人的精神劲儿都是很少有人能比过的。