周小宽心理咨询师

莫言曾说过：“孩子的优秀，都浸透着父母的汗水。”父母是孩子人生的摆渡人。优秀的孩子，拼的是家庭教育！教育其实并不是一个“拿起”的过程，往往需要放下。我们需要放下责备，放下期待，放下比较，放下身段。你的每一次放下，孩子都能向阳成长。 01 放下责备 知乎上有一个热议的话题：为什么受伤了都不敢告诉父母？每一个答案中，都藏着一个孩子难以明说的伤痛。其中一个网友说：因为我爸第一时间会先骂我，不管对错都是先否定我，再加上各种骂。原本渴求的安慰，变成了一次又一次的伤害。最后，他绝望地说：如果不是我要死了的那种状况，我都不会和他们沟通。 孩子口中的“他们”，可是给予他们生命、呵护他们成长的最亲的父母啊！为什么，最亲的人，却变成了最恨的人？其根源，就在于：责备。孩子做错了，责备他们，孩子没达到他们的期望，责备他们，甚至，仅仅是因为自己遇到了不顺心的事，还是要责备孩子。那些年幼的孩子，在他们弱小的肩膀上，承载了太多的期望，太重的压力，太沉的负担。最终，这一切，只会将孩子压垮。曾经，有一个新闻，杭州的一个13岁的小女孩，凌晨时分发现家里冒烟后，生怕被家长批评，于是，关上门到客厅继续睡。直到父母闻到异味，发现家中失火才报警。新闻的下面，有网友说：这个13岁的孩子，在此之前，一定是经历过无数次的“怕责备”。家本是孩子最温馨的港湾，但是孩子宁愿自己扛也不愿向父母开口，他们的内心，究竟藏了多少委屈？心理学上有一个概念，叫做 “内化现象”，指的就是孩子在不知不觉中，相信父母对自己的负面评价，并将这些极其糟糕的评价，转化成对自己的消极认知。于是，他们会习惯于否定自己，从而渐渐变得自卑、胆小、不自信。作为父母，我们应该收起我们的情绪，给孩子多一分鼓励，少一分责备，用有温度、有力度的爱，让孩子感知到安全感，塑造温暖有爱的人格。02 放下期待 纪录片《我们如何对抗抑郁》中，高三女生钟华，她之所以患上抑郁症和母亲的高期待是分不开的。母亲要求女儿处处拔尖，将来能考到哈佛或者斯坦福这样的世界名校。 当女儿考了全班第三的时候，女儿希望得到妈妈的表扬，而妈妈却问女儿“第一名是谁？”当女儿考了全班第一的时候，妈妈也不满意，她还会问：“年级第一是谁？你在年级排多少名？” 妈妈的高标准，让钟华没有达到目标的成就感，觉得自己无论怎么努力，都无法得到妈妈的认可。 父母越用力，孩子就越焦虑。父母的高期待就像紧扼在钟华脖子上的大手，让她难以呼吸，也压垮了钟华。心理咨询师周小宽曾表示：长期被过度期待的孩子，他一方面会“逼迫”自己，一定要达成他人给他报以的“善意期待”；另一方面，如果他无法实现这种期待，就会引发压力、内疚、自责，最后深陷负面情绪之中无法解脱。纪录片的结尾，自从钟华生病后，妈妈终于醒悟过来，她明白高期待给女儿带来的沉重压力，她学会了做减法，使整个家庭环境轻松起来，钟华也走出了抑郁。放下对孩子的期待，了解孩子的差异，尊重孩子的成长节奏；放下对孩子成绩的执念，正确看待孩子的成长，把大目标分解成小目标，孩子更容易实现；放下对孩子的焦虑，与其把力使在孩子身上，不如努力提升自己。父母只有放下期待，给孩子足够的爱和尊重，孩子才会有更大的成长空间。03 放下比较 南京一个13岁的男孩，离家出走了，原因竟然是成绩不理想，而爸爸总拿自己和别的孩子比，让男孩感觉压力很大，爸爸不爱他。没有一个孩子喜欢被比较。父母“捧高踩低”的行为，其实是伤害孩子最深的毒药。南昌一个15岁男孩，跳湖自杀了。这个男孩，在南昌读中专，家中有个很优秀的哥哥，父母总要求他向哥哥看齐。可他再努力，还是远远比不上哥哥。父母的比较让男孩背负沉重的压力，他患上了重度抑郁症，甚至割腕自残。作家刘墉曾说：“那些生活在被父母比来比去阴影里的孩子，感受不到父母对自己的尊重，体会不到父母的肯定和欣赏，他们的内心就像一片贫瘠荒凉的土地，缺乏原本属于一个孩子的生机和活力。”父母把孩子进行比较，本意是通过“树立榜样”的方式，激发孩子的上进心，让孩子变得更好，但无形中会干扰孩子自己的判断，摧毁孩子的自我价值感。被比较的孩子，缺乏自我认同，潜意识里更容易否定自己；被比较的孩子，觉得自己不够好，不够优秀，配不上父母的爱；被比较的孩子，内心都有一根刺，在自卑的泥沼中求而不得。优秀的孩子，从来都不是比出来的。孩子需要得到父母的肯定，接纳。美国女科学家芭芭拉•麦克林托克，曾经说过：“我是一朵秋天的雏菊，我相信，不是每一朵花都在春天里开放。”每一个孩子都是独一无二的。父母放下比较，接纳孩子的真实样子，看见孩子的闪光点，孩子才能恣意生长，活出自我。04 放下身段 在印度电影《最初的梦想》中，拉加夫的父母都是高材生，父亲更是对他寄予厚望，儿子的成绩出来之后，得知儿子高考失利，父亲没有批评，也没有指责，他只说了一句：“今年没考上，明天再考。”不堪重负的拉加夫从高楼上一跃而下，彻底解脱了自己，父亲看着病房中奄奄一息的儿子，他开始反思自己的教育。虽然他没有对儿子说过一句重话，但他无形中却给儿子沉重的压力，他意识到，要想走入孩子的世界，我们就需要蹲下来。当爸爸帕塔克俯下身，向儿子敞开心扉，和儿子平等相对时，儿子读懂了他的真诚，也解开了“不能失败”的束缚，开始寻找生命真正的意义。很多父母习惯用“以上对下”的态度来对待孩子，但高高在上的管教并不能起到作用，俯下身来，倾听孩子的心声，更能赢得孩子的心。有效地倾听就是放下家长的权威，与孩子平等交流，让孩子感受到父母的尊重。在孩子难过的时候，倾听孩子的心声，让孩子能把内心的委屈倾诉出来。我们都不是完美的父母，如果不小心伤害了孩子，请及时放下自己的身段，和孩子道歉。一个被父母平等对待的孩子内心丰盈，更能收获幸福。好的教育是放低姿态，站在孩子的角度去看世界，让孩子在接纳中获得成长的力量。爱孩子是父母的本能，如何正确爱孩子，是每个父母一生的课题。为人父母后，我们都想给孩子最好的教育。那么，什么才是好的教育呢？在教育内卷化的今天，优秀的孩子背后，一定站着会放下的父母。少一分责备，多一分鼓励；少一分期待，多一分平和；少一分比较，多一分宽容；少一分身段，多一分平等。这4件事，父母越能放下，让孩子像野花一样生长，孩子才会越来越优秀。

家庭环境对孩子成长有巨大影响，在我看来，最终影响有 二，其一：如果父母相爱，家庭和睦，孩子在爱和快乐的氛围里度过童年，他的人生就有温暖明亮的底色，可保心理健康，情商良好；其二，如果父母自身素质比较高，给孩子以心智上的熏陶，同时有一个相对自由宽松的童年，可保人格健康、心智发育良好。 父母怎样对孩子的将来负责 做父母的当然要对孩子的将来负责，但只能负起作为凡人的责任，其中最重要的，就是悉心培养正确的人生观和乐观坚毅的性格，使他具备依靠自己争取幸福和承受苦难的能力，不管将来的命运如何，都能以适当的态度面对。至于孩子将来的命运究竟如何、可能遭遇什么，做父母的既然无法把握，就只好不去管它，因为那是上帝的权能。 一个孩子如果他现在的状态对头，就没有必要为他的将来操心。而且往往正是由于对他的将来操心太多、太细、太具体，他现在的状态就不对头了。 现在做父母的似乎都有一个雄心，要亲手安排好孩子的整个未来，从入学、升学到工作、出国，从买房、买车到结婚、生子，皆未雨绸缪，为之预筹资金，乃至亲自上阵拼搏，觉得这样才是尽了责任。我想提醒你们的是：孩子的未来岂是你们决定得了的？他的未来一半掌握在上帝手里，即他的外在遭遇，另一半掌握在他自已手里，即他应对外在遭遇的心态和能力。对于前一半，你们完全无能为力，只能为他祈祷，对于后一半，你们倒是可以起很大作用的，就是给他以正确的教育，使他在心智上真正优秀，从而既能自己去争取幸福，又能承受人生必有的苦难。倘若你们不在这方面下工夫，结果培养出了一个心智上的弱者，则我可断定，有朝一日你们必定会发现，你们现在为他苦心经营全是白费力气。 在心理上给孩子减压 在应试体制下，孩子身心承受巨大的压力，家长不但不应该再加压，而且至少要在心理上给孩子减压。我就是这样做的。每次考试前，我都会对女儿说：考咋样就咋样，考砸了也没关系。她在全年级的排名基本上是二三十名，我就跟她约定，保持这个水平就行了。有一次期末考试，她考了个年级总分第一，我批评她说：怎么违背了约定？下不为例。她知道我一向不看中考分，她的心态因此也从容淡定。 怎样教孩子处世做人 孩子幼小时一直生活在父母羽翼的庇护之下，自由自在，无忧无虑。上小学后，情况大变，一下子进入了某种带有强制性的秩序之中，以及某种相对陌生的人际关系之中。他会遭遇许多矛盾，他的极其有限的经验完全不足以对付，因而疑惑丛生。事实上，他已经开始面对如何处世做人这个大问题了。细究起来，最基本的矛盾是个人自由和社会规则之间的矛盾，而这正是贯穿人类社会经济、政治、法律、道德领域的核心问题。在这个问题上，最困难的是如何把握好二者的度，各个学派对此亦是众说纷纭。对于个人来说，个性与社会性的冲突也是贯穿终生的，而儿童时期是其肇始，打下一个正确解决的基础是特别重要的。怎样让孩子既能自由成长，又能适应社会，这同样是令父母们苦恼的问题。我想强调的是，父母在引导孩子思考这类问题时，也要把握好度，不可把孩子教育成小绵羊，盲目服从社会的成规。正确的目标是，让孩子既能明白公共生活的若干基本准则，培养自制、友爱、仁慈等美德，又能学会分析复杂的社会现象，坚持独立思考，培养自信、勇敢、正义等美德。 做父母的要明白，无论多么心肝宝贝，孩子也只是暂时寄养在你们这里的，你们只能做孩子的暂时监护人。我不只是指孩子迟早会长大，独立地走自己的人生之路，送行的一天必将到来，你们再舍不得也不可能与之同行。我的意思比这深刻得多。父母所生的只是孩子的身体，而非灵魂，我相信灵魂必定另有来源，而这来源决定了它在人世间的走向。由此可以解释，不管父母多么精心地设计和运作，孩子的未来并不听从你们的安排，往往还使你们大吃一惊。所以，父母的职责是做好监护人，给孩子身心成长一个好的环境，做到了这一点即可安心。至于孩子将来走了一条怎样的路，那不是你们能支配的，荣耀不是你们的功劳，暗淡不是你们的过错。 图片丨日本摄影师おくで 文字丨周国平 《人生不较劲》 整理 ▏琼楼 音乐丨贵族乐团 琼楼念念碎： 这是我听到的一个事情： 有一个朋友给心理咨询师周小宽留言。 说他小时候，父母给他的爱都是有条件的，当他能做到某件事情的时候，父母才能去满足他的要求。 很多时候他要看着父母的脸色过日子。如果考试考得好父母就会比较开心，对他也比较热情，反之则对他冷漠，甚至是无视。 所以他观察到他的潜意识中就是认为得到爱的前提是我要我证明我足够优秀。 周小宽老师说：在这样的养育模式长大的人，成年的亲密关系中，也会认为得到爱的前提是我要足够优秀。这种想法会加重他的"爱的不配得到感"。