心理咨询师讲人的情绪失控

在感情生活中，你和你的另一伴吵过架吗？

人与人之间的交往，难免会有磕磕碰碰，产生争执；

一个人在生气的时候，是最容易暴露本性的时候。

你是否发现，两个人许多的矛盾，以至于后来的吵架常常是由一件很小的事引起的。

在吵架的时候，女生的想法往往是，“他一点都不懂我，竟然看不出我为什么生气。”；

而男生想的却是，“她怎么这么无理取闹，我明明已经跟他道歉了啊。”

彼此放大了对方的认知。

很多情侣都浪费了太多时间在这无谓的吵架上。

在争吵当中，控制情绪多数人是选择忍耐，忍耐就是增加水库的水，水越多，危险的力量就越大。

当失去理智爆发时，常吼叫到“我已经忍耐很久了”！

当情绪到极点爆发时：则更像山洪，像泥石流，有一种似乎可以摧毁一切的力量，这就是情绪失控。

很多情侣刚开始的时候，都觉得对方温柔善良善解人意，或者帅气潇洒风度翩翩，等真正在一起时间长了，才发现男朋友（女朋友）吵架的时候喜欢砸东西，怎么办？

看到一个故事：

说俩人逛街，看上一个小挂饰想买下来，女朋友嫌贵不让买，他坚持掏钱买了。

结果，女朋友一下子把挂饰抢过去，当着许多人的面把挂饰砸得粉碎。

他一下子吓懵了。

回去的路上，他试图跟她沟通，没想到女朋友大发雷霆还打了他的脸。

后来每次吵架女朋友都会摔东西，不管是锅碗瓢盆还是手机电脑，不管是桌子沙发还是书桌宠物，拿到什么摔什么。

他们的关系也是吵架-打架-分手-道歉-复合-吵架，往复循环，竟然也在一起了几年，最后分手的时候，彼此都伤的很深，最初的那一点点美好早已消磨殆尽了。

一切的发生，没有没有原因的行为（这句话细品）

对方这种方式的背后是想要什么？

心理学上说，没有一种行为会无缘无故的，行为背后都是有它的动机的。

就像小孩子哭闹一样，他一哭准是想要什么东西，或者是想要通过哭达到某个想法。

有句俗话：有粉谁不涂在脸上，非要擦涂屁股上。

就是这么个理，如果一个人内心有需要，当然是先用正常的诉求方式来获得，只有尝试多次未果之后，才可能采取非正常的方式。

吵架时核心的能量是攻击，只是攻击的方式不一样。

有的人是火力全开的炮轰对方，而有的人采用的方法是默不出声的发出攻击，一般而言火力全开的炮轰对方是我们比较会看得出来他的攻击模式。

但其实我们在生活里的给对方脸色看，不答腔，冷漠，抽离都算是一种攻击的模式。

有的人会用“主动攻击”的形式来表达，包括指责、怪罪、贬低、肢体攻击等等。

这种表达形式是很明显的，同时，还能一股脑地将错误归咎在对方身上。

有的人会通过“沉默”的方式来表达。

比如争吵时，面对对方的大喊大叫，摆出很委屈的样子，用冷战来回应对方。

还有的人会通过“被动攻击”的行为来表达，比如看起来好像毫不介意，但是言语中却满是讽刺、嘲笑、批评或指责。

这种人自己本身厌恶暴怒和暴力，但暴怒和暴力却令自己兴奋。

只要摔破几个盘子或者花瓶，他就觉得好过些。

因威胁恐吓而获胜，对手则因害怕而屈服，然后就得逞了。

努力像英雄一样，想在争执中获得自尊和自信，可是，想证明自己是正确的欲望却使他表现得像个婴儿。

犯罪心理学时候讲犯罪的「原始冲动」，也就是「动物属性」。

任何一个人气急了，都有可能杀人，不管他是大学教授，还是高中毕业生。

因为那一瞬间，他已经不是原来的那个他了。

这和狗急了跳墙没有多大的区别。

弗洛伊德老爷子提过，人格是由「本我」、「自我」、「超我」共同作用的。

用通俗点的话理解，就是每个人在现实世界里显示出的样子（自我），都是经过恶魔（本我）和天使（超我）博弈的产物。

恶魔（本我）就是「动物属性」，是生物性冲动和欲望。

想想原始社会里的愤怒状态，暴力解决，直接动手揍你的！

上热搜那位重庆保时捷女车主，因为违规在斑马线上掉头与另一位车主发生争执，情绪爆发，冲上前掌掴另一位车主，没想到却被反扇耳光。

生气可以推开两个人的距离，两个人的距离一拉大，碰触到心碎的机会就下降，就像我们跟陌生人生气的机会比跟伴侣生气的机会少非常多。

这也是为什么很多的关系会逐渐变得疏离，表面上好像是因为我们无法沟通，因为对方让自己很生气，事实上是因为我们利用这些距离和生气，让我们不再碰触过去那些心碎的体验，但这却是一个非常可惜的方法。

婚姻对于现在的年轻人来说已经不再是拘束，而是一种表达感情的形式。

吵架为什么会越来越升级呢？

经常是翻旧帐，而且贴标签“你总是这样”。

吵架的时候要做到一点：

要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。

举例来说，对方说：“我觉得你真的很自私”。

你千万别急着反击：“那你呢？你又好到那边去？”

你应该静下心来，问一下对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子？”

这就是在澄清对方的想法。

在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒的，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。

表达你的感受再加上“你觉得呢？”

指责别人，永远都是一件很容易的事，看清自己，也很容易，只是不给自己机会。

征询的口气，这是一种开方的语气不是绝对的，要给人一种回应感，等待对方的回应，给对方辩解的机会，所以不用你开头，而是以我而开头说“我觉得……”

“我认为……”其实这是一种探询的一种方式，是澄清问题，你到底吵半天是为了什么？

需要澄清问题。

赶伴侣出门，你在撮合他们吗？

要知道，赶伴侣出门，那就是给了他们更多的相处时机，本来还没什么大事，也很少会选择放弃婚姻的，但是只要你这个时候给伴侣添柴加火，那就是赶伴侣选择离婚。

你想一想，你赶伴侣出门，那么离开家还能去哪？

那就是找TA的“红颜”，深夜还能发生点什么呢？

东西摔完了可以再买，感情破裂了就很难补救了。

有一句话是这么说的：

没有收拾残局的能力，就别放纵自己的情绪。

关于吵架这件事，我觉得吧，要吵就吵得专业一点，别一言不合就开砸，动嘴就好，动手动脚就算了。

一旦因为吵架等原因，感情出现了一时的裂痕，就会想到要离婚，这一点与老一辈人的观念是不同的。

两个人在一起，意见不一致吵架是在所难免的，不是有这么一句话么，再恩爱的夫妻，一生中也至少有100次离婚的念头和50次掐死对方的冲动。

人的行为，尽管错综复杂，但却是可以解释、可以预测、可以调整的。

愿所有的苦难，都是虚惊一场。

愿所有的生命，都被温柔以待。

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《这个杀手不太冷》里面有一句话，说我们总是把最坏的脾气留给了身边最亲近的人。情绪失控的人有很多种，今天我们来聊其中一种具有代表性的情况——对所有人都保持冷静，只有跟恋人在一起的时候才会情绪失控。我曾经接待过一位来访者，她表示说自己的男朋友是个非常奇怪的人，在外彬彬有礼，对什么人都很客气，很有耐心。就包括她的父母也觉得这个男朋友是一位可靠安稳的人。但是却只有她自己知道，这个男朋友经常对她发脾气。有时候两个人在家因为收拾家务的问题有一些分歧，男朋友就冲她大喊大叫，如果她同男朋友吵上两句，那男朋友甚至会摔东西砸门来发泄自己的情绪。面对这样一位“情绪失控”的恋人，这个女生心里觉得非常害怕，不知道她男朋友是怎么了，为什么她的男朋友是个“两面派”，也困惑自己到底还该不该继续这段感情。其实，站在理性的角度，我们或许明白，难以控制情绪会伤害身边最亲近的人，甚至导致关系的破裂，但是当事情真正发生的时候，所有感觉涌上心头，我们会不自觉地重蹈覆辙，非要搞到两个人都崩溃不可。为什么内心的凶兽会不时地就释放出来，伤害到自己最亲密的人呢？首先，在心理学上有一种原因是，造成情绪失控可能是由于“模糊的边界感”决定的。当两个人的关系越发亲密，认为成为一体的时候，我们感觉另一半已经是自己人了，就很容易在自己心情不好的时候把另一半当成自己的出气筒，不用像再对待外人那样小心翼翼，亲密关系很容易失去分寸感。有时，恋人的忍让不断的增强我们的安全感，上文提到的那位女生，她的男朋友就会有一种心理，觉得“无论我怎么发脾气，怎么闹，她都不会离开。”结果就是，那个男朋友越来越变本加厉，完全意识不到自己应该控制情绪，尊重自己女朋友的底线。其次，情绪失控的原因也可能是“我们把太多的心思放在对方的身上了”。回想小时候我们经常会见到这样的小伙伴，在外闯祸，被老师责骂也一直嘴硬不敢反驳，但是回到家被父母教育上两句，马上就开启了“顶嘴”模式，边冲父母嚷嚷边说“谁都可以骂我，但是你们不可以！”实际上就是因为内心过于在乎谁，就受不了谁来说自己。对于外人，可以怎么说都行，反正自己心里不把那些人当回事，那些人并没有什么分量，一切都无所谓。但在亲密关系里，他们把情感需要都寄托在恋人身上，把他看成唯一的指望，当另一半占据了如此重要的位置时，我们也就赋予了对方伤害自己的权利。此时，另一半任何一句轻飘飘的话，都能重重的地落在我们心上，穿透我们的防御，伤害我们。这也是为什么越爱的一方，越容易被另一半牵动情绪，失去控制。因此，要改善恋爱中情绪失控的问题，我们需要走的路有很多，保持自我边界，在感情中把握分寸；寻找更多的情感支点......多个核心共同运转，我们不会总担心失去另一半，也就不会每天生活在焦虑和恐惧中。

只要坚持以一颗平静的心去面对事物就行！贵在坚持哦！

情绪谁都会有，没有情绪才是不正常的。遇事多往积极的地方想想，小事能控制就控制一点，或许会有你想不到的收获，每次能够控制一点，日子长了，就会做的很好了。

这种情况很让人头疼，住一个宿舍容易波及到自己，情绪失控的人会乱发脾气，逮到谁就把气撒到谁那儿，是个危险因素，这个时候也不要硬跟她对着干，等她冷静下来大家聊一聊，都是成年人处理问题不能太幼稚，讲道理都能听进去，所以多说几次她就能慢慢收敛自己脾气。

我们常在电视上看到这样的镜头：某个人因为压力太大或受到刺激，整个人突然崩溃，不断咆哮、怒吼，摔东西、抓头发，甚至伤害自己有人给这样的人起了个形象的名字咆哮帝。 这样的咆哮帝、咆哮姐在生活中也并不少见。特别在生活节奏紧张、压力大的现代社会，很多人感觉自己好像会间歇性地出现情绪失控，受到刺激就会变得特别烦躁不安，像着了魔一样，控制不住地想大喊大叫、摔东西发泄，或者撒娇、哭闹，直到自己慢慢冷静下来，或者有人不断安慰、劝说自己。 从专业的角度来看，这种瞬间出现的情绪失控被称为歇斯底里或者癔病发作，属于一种神经官能症。它主要由两方面原因引起，一方面是受到外界强烈的精神刺激，可以是工作压力、家庭不和、婚姻不满、人际纠纷等难以解决的矛盾，也可以是个体的自尊心、人格受到了打击或侮辱，从而带来强烈的愤怒、委屈和恐惧等情绪。另一方面，是由自身性格特点所致，如情感反应强烈、容易受周围人或事的影响、以自我为中心、过分敏感、自尊心过于强烈等。 一般情况下，通过合理调整，多数人可以成为自己情绪的主人。首先，平时生活要注意建立良好的人际关系，当受到挫折和刺激时，能及时得到有力的情感支持。当感觉自己情绪就要控制不住时，可以换一个环境，分散注意力，把不良情绪发泄出来。当然，如果情绪失控的情况频繁出现、每次持续时间较长，或者已经明显影响你的生活、学习或工作，则需要寻求心理医生或精神科医生的帮助，通过心理治疗等方法帮自己恢复。