海琴心理咨询师

后来有人告诉我，他们中间有几个人因为从我的腰部往地下跳，竟跌伤了。但是他们不久又走了回来。有一个人竟敢走到他能看到我整个面孔的地方，他举起两手抬眼仰视，表示惊讶，用尖锐而清晰的声音高喊：“海琴那？带古尔”，其余的人也把这句话喊了几遍，但是那时我还不懂他们的意思。读者们可以相信，我一直这样躺着是非常不舒服的，最后终于挣扎起来，想挣脱绑缚。我很侥幸，一下子就挣断了绳索，并且拔出了地上那些缚住我左臂的木钉。我把左臂举到面前，才发现了他们捆缚我的方法。这时我用力猛扯一下，虽然十分疼痛，却把左边绑我头发的绳索挣松了一点，这样才稍稍能够把头转动两英寸光景。但是我还没来得及捉住他们，小人们就跑掉了；他们齐声尖锐刺耳地大喊，喊声过后，我听到一个人高声喊道：“陶尔哥？奉纳克”；一眨眼工夫，我觉得百来枝箭射中了我的左手，像针一样刺痛了我；接着他们又向天空射了一阵，就像我们欧洲人丢炸弹似的，我想有不少支箭落在我身上（虽然我不觉得），有的还落在我脸上，我就赶忙用左手遮住了脸。这一阵箭雨过去以后，我不胜悲痛地呻吟起来，过了一会儿我又挣扎着要脱身，他们又放了一阵比刚才放的那些还长的箭，有些人还想用矛刺我的腰部；幸亏我穿着一件牛皮背心，他们刺不进去。--《格列佛游记》

发什么消息让前任必回？发什么消息能够让你以前认都不会感觉到尴尬，这是我们在想要与前任取得联系之前，内心中都会想这两个问题吧，因为现在的你既想要以前任取的联系，又怕他会不理你，所以说这种纠结的心情也会让你很痛苦，如果在分手之后，你还想着前任，你还想要得到他的任何消息，那么就足以证明你的内心中还有他，你还想要与他继续在一起，现在的你虽然说还不敢面对面的去与他道歉，去找他复合，但是你也想要给他发一个消息来，一下你的相思之苦，毕竟，你每天见不到他，会让你十分的苦恼，既然你都想要与他复合了，你都想要与他发信息了，那么我们又何必在意他是否会回呢？相信当他看到你的诚意的时候，自然就会主动的回复你的信息，这一点才是最重要的。二、发什么消息让前任必回？1、亲爱的，你过得好吗？虽然说现在的我们已经分手了，但是我还是喜欢叫你亲爱的，我与你分手的这几天可以说是相当的难熬，工作的时候脑海中是你，就连睡觉的时候就连在梦中想的也还是你，我已经认识到了自己的错误，我也也知道了应该如何对待自己心爱的人，但是你已经离我远去了。2、明天我就要离开这座城市了，现在回想起来居然让我留恋的还是你，偌大的一个城市，在这个城市中也已经生活了几年，也去过很多好玩的地方，非常有意义的地方，但是在这个时候我居然脑海中想的还是你，毕竟这些去过的地方都是有你和我共同经历的，已经分手这么长时间了，我还忘不掉你呢，是不是只有利于有离开这座城市的方法，才会让你在我的脑海中慢慢的消失，但是我还是想要为自己的感情做一个了断，明天我就要走了，今天能否见一面？二、重新加回前任如何聊天嗨，熟悉的陌生人你好吗？谢谢你还能够让我知道你的一点消息，谢谢你还能够让我能够了解你的喜怒哀乐，现在还不能够与我像从前那样有什么说什么，但是你能够重新的加回我，这对于我来说已经足够了也能够让我欣喜一阵，因为我知道，对你的伤害并不是说一时半会儿就可以抚平的。前任是我们很多人心中无法释怀的，也是让很多的人都比较受伤害的，但是有的时候，我们越是想要忘记却越记忆犹新。在你想虽然说现在的你们两个人已经分手了，但是你对于他来讲还是有所怀念，还是忘不掉他，有的时候还是想给他发一些消息，但是发什么消息让前任必回？却又是你现在面临的一个难题，如果说你还是不敢勇于的给你的前任发消息，那么就请你认真的看以上的文章内容，说不定会对于你来讲有一些启发也能够增加你的一些自信心，现在的你自信心来讲是十分重要的，只有你坚定自己的决心，那么无论他是否会回你的信息，你也会一如既往的给他说一些话，对他说一些你的真心话，在这个时候我们对于他是否会马上回复你的信息，纠结过于多的话，很可能也会让你错失了你们复合的机会，所以我们只有跟着自己的心走就可以了，这个时候只要你想给他发信息，那么我们就大胆的去发，无论他是否会回你。

我认为要做好期望管理，学会降低预期，提升结果，来提升满意度。

恋爱和结婚的确是两个截然不同的阶段，但是也有人可以平稳度过，为什么我们会有巨大的心理落差，订婚结婚之后感到生气不满，失望等等呢？原因来自于我们对于结婚后的生活的期望太高了。在很多人眼中，两个人经过恋爱，进入结婚，那么婚后应该都是幸福快乐的日子，其实不然。那么期望越高，失望也就会越大。

那么要怎么应对呢？记下你感到满意的事。举个例子，我们结婚之后，事实上每天应对的都是生活中的各种琐事，财迷油盐酱醋，日子很平淡没有新鲜感。而且结婚后对方对我的关注关心都减少了，也不像结婚之前那么温柔体贴了，日子很普通很朴实。而自己的期望原本是，结婚后两个人也像结婚之前一样，甚至比结婚之前更加甜蜜幸福，结婚后对方更加体贴浪漫，两个人也会保持仪式感。结果当然就是客观事实，我们的预期没有达到，而且差距不小。按照这个方法，把每天发生的重大时间或者是每一件事都记录下来，一个月之后进行总结。

如果60%以上的事情都不达到你的预期，那么说明你的预期普遍太高了，所以要么努力提升记过，要么就降低自己的预期，不然你的生活会经常处在失望之中。如果60%以上事情都达到你的预期，那么只需要稍微调整就可以了。相信通过这个方法，能够帮助大家了解以及调整婚后的预期，更好地应对心理落差。

如何面对结婚前后的巨大心理落差？要做好期望管理，学会降低预期，提升结果，来提升满意度。

恋爱和结婚的确是两个截然不同的阶段，但是也有人可以平稳度过，为什么我们会有巨大的心理落差，订婚结婚之后感到生气不满，失望等等呢？原因来自于我们对于结婚后的生活的期望太高了。在很多人眼中，两个人经过恋爱，进入结婚，那么婚后应该都是幸福快乐的日子，其实不然。那么期望越高，失望也就会越大。那么要怎么应对呢？我建议写期望管理日记，格式是：描述事件+表达自己的预期+最后真实的结果，√就是达到预期或者X没有达到预期。举个例子，我们结婚之后，事实上每天应对的都是生活中的各种琐事，财迷油盐酱醋，日子很平淡没有新鲜感。而且结婚后对方对我的关注关心都减少了，也不像结婚之前那么温柔体贴了，日子很普通很朴实。而自己的期望原本是，结婚后两个人也像结婚之前一样，甚至比结婚之前更加甜蜜幸福，结婚后对方更加体贴浪漫，两个人也会保持仪式感。结果当然就是客观事实，我们的预期没有达到，而且差距不小。按照这个方法，把每天发生的重大时间或者是每一件事都记录下来，一个月之后进行总结。如果60%以上的事情都不达到你的预期，那么说明你的预期普遍太高了，所以要么努力提升记过，要么就降低自己的预期，不然你的生活会经常处在失望之中。如果60%以上事情都达到你的预期，那么只需要稍微调整就可以了。相信通过这个方法，能够帮助大家了解以及调整婚后的预期，更好地应对心理落差。