心理咨询师和狼的故事

《谈书 | 黑塞在荒原狼里究竟说了些什么》（节选）

《荒原狼》后面几章，是黑塞的新生之旅。

抑郁症最严重时，生命力在支撑着他。一堵没有人在意的古墙，他仔细欣赏，得到领悟和思想。他四处漂泊，但能在楼梯间坐着，慢慢地欣赏邻居家的杉树和干净走廊。他与现实世界格格不入，但他有知识，经常和早期先贤“超时空对话”，这些一定程度上抵消了厌世感。

但是心灵治愈，仅靠他自己远远不够的。他需要交朋友，更多地关注客观世界，需要“存在主义心理治疗”。

在酒吧里，他邂逅了一生的知己赫米纳。赫米纳，我看到黑塞的心理医生——荣格——的影子。赫米纳虽然只是一名酒吧女郎，却具备一名顶尖心理咨询师的超级能力。她运用一系列心理技术帮助哈里走出了抑郁症的黑色世界。

使用“共情共感”与他建立良好治疗关系后，赫米纳运用了精神分析的“镜子”作用，让哈里更好地表达了真实感受，并用精神分析的方式让哈里实现了“顺从”，使用挑战技术触碰哈里的负面认知，让他看到任何事物的可爱一面。比如在跳舞这件事情上，哈里一直在给自己设定了界限，以年纪大、无能等各种理由推脱，在赫米纳的引导下，他逐渐发现原来自己也可以，那么，人生没有什么不可以。

实现领悟后，赫米纳给他安排“家庭作业”，要求他练习跳舞，并用暴露法方式，让哈里从和熟人在家里跳舞，再到和陌生人在大舞厅跳舞，这一系列就像完成了一次认知行为疗法。认知行为疗法的最后一步，就是行动。他学会了跳舞，学会了和不同女人跳舞，他不再那么局限、封闭，开始接纳不同的生活方式，和不同的人处理关系。

除了跳舞，赫米纳还帮助他体会人生更多的可能，帮他打开新世界的大门。对于哈里，他更加不认可的是自己的欲望，童年时期教育他“性是可耻的的”。所以，赫米纳安排好，让玛利亚成为了哈里的情人，让这个可怜的老男人也能感受到感官之乐，也能重获童年缺失的尊重与认可。

在心理治疗最后阶段，就是最后一章的“魔幻剧场”——“任意门”游戏中——他完成了类似于催眠和发泄疗法的过程。朋友帕布洛（也是赫米纳的好友）借助致幻剂和魔幻剧场的作用，让黑塞进入催眠状态，唤起了他的潜意识。在潜意识中，他得到了各种不可能的体验，比如与汽车的战争；也重新体验了从前的过往，和中国女人的情事；在幻觉中重新体验了第二种人生，包括回到少年时期，勇敢地和初恋表白......他挖掘了遗忘的创伤记忆，在虚拟暴露法中表达情感，创伤记忆正常遗忘，让内心得到治愈。

小说的最后一句话，标志了他的治愈。他说，“我总有一天会更好地学会玩这人生游戏。我总有一天会学会笑。帕勃罗在等着我，莫扎特在等着我。”

这句话也让我感动了很久。这是他对自己的宣告，也是对世界的宣告：既然人生的痛苦无法避免，但他可以学会与之握手言和。

供z号作者：郭不怂

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阿拉伯学者阿维森纳做过一个心理学情绪实验：他把刚出生的两只羊羔分别放在不同的环境中生活。一只小羊羔散养在草原上，每天可以自由快乐地奔跑。另一只则被拴在一个木桩旁，在它的旁边拴了一只狼，但狼并不能吃到羊。一段时间以后，自由的那只羊长得非常健康，被拴着的那只羊却死了。它不是被狼吃掉的，而是因为每天面对凶恶的狼，心里非常恐慌，根本无心吃食，最后因过度焦虑而死去。        阿维森纳通过这个实验给人们具体地呈现了情绪生长的过程，以及负面情绪造成的可怕的后果。负面情绪对人的身体造成的众多危害，今天我不做过多的赘述，我只想重点聊聊负面情绪是如何发酵、滋生的。      实验里的两只羊是一胎所生，也就是说两只羊的身体基础几乎相同，两只羊有充足的食物。不同的是第一只羊的心情是愉悦的，情绪是阳光的、积极的，所以它可以无忧无虑地健康成长。而另一只羊总是能够感受到来自面前那只狼的威胁，一直处于极端恐惧与焦虑的状态下。      我们来看一下焦虑症的解释：焦虑症分为“广泛性焦虑”和“惊恐障碍”两种类型。广泛性焦虑指经常性的、没有明确对象或固定内容的紧张不安、心悸等，也就是我们常说的“过度焦虑”。惊恐障碍是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤、呼吸困难、全身发抖等症状，伴以强烈的濒死感或失控感，以害怕和惊恐为特征的一种急性焦虑障碍。显然，那只羊的症状属于惊恐障碍。      《蛤蟆先生去看心理医生》是心理疗愈的读物，是一本心理咨询师的入门书。书中描写的蛤蟆先生是一个富三代，爷爷开创了酿酒行业，父亲接替爷爷的产业后也做得风生水起，但是蛤蟆先生却没有爷爷和父亲魄力，于是父亲只好把酿酒厂卖掉了，给蛤蟆先生留下了一个超级大的庄园。      蛤蟆先生从小就被爷爷和父亲的光环照耀着，很自然地就产生了自卑心理。父亲管教他的方式就是严厉、不沟通，对他要么是批评，要么是责备，但从没有动手打过他。妈妈极度崇拜和服从父亲，小蛤蟆每次遭受冷暴力时，妈妈总是说：“你爸爸不是故意这么对你，他是对的”。在这样的环境下，小蛤蟆只好处处倍加小心，逐渐形成了讨好型人格。由于常年的负面情绪得不到及时的释放，长大后蛤蟆先生先是反叛，后来就抑郁了。最后在朋友的劝说下，开始了心理咨询。      咨询师倾听了蛤蟆先生的经历后，给他讲了一个科幻故事：在一个很小的星球上，只住着三个人，你和其他两个人。那两个人的身高比你高一倍还多，温饱、情感需求都得完全依赖他们。他们有时对你很好，你也用爱来回应他们，但有时他们也会对你生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么的高大有力，所以你常常感到很无助。      讲完故事后，咨询师运用“TA 心理咨询技术”把蛤蟆先生带回到了他的童年时期。进入童年的蛤蟆，突然意识到这个故事不就是在说自己吗？三个人指的是他和爸爸妈妈，他的父母对他有绝对的控制权；他们可以爱他，也可以抛弃他；可以宠他，也可以虐待他。他甚至看到了父亲那张冷冰冰的脸，听到了父亲训斥：“回到你房间去”。“没想好怎么道歉不准下楼”。“不许哭”。       这个场景我们是不是很熟悉？小蛤蟆的境遇和那只被吓死的小羊羔是不是有惊人的相似之处？他们的身体都没有遭受到任何的摧残，但他们都出现了心悸、出汗等症状，还伴以强烈的濒死感或失控感。不同的是小蛤蟆在经历自卑、恐惧、反叛和抑郁的时候，遇上了帮助他和解救他的人，而那只羊却没有这么幸运了。      三岁是帮助孩子养成良好习惯的关键期，严厉、训斥、控制、批评、打击也许是一种方便、快捷的方法，但给孩子带来的童年阴影是挥之不去的。畅销书【正面管教】教给我们一个既不严厉也不骄纵的方法，是以相互尊重与合作为基础，和善而坚定的对孩子说 “不” ，而不是粗暴而犹豫的对孩子说 “不”。只有在和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、有责任感的孩子。

分类: 文化/艺术 >> 书画美术 解析: 姓名：赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse） 性别：男 出生年月：1877-1962 国籍：德国所获奖项：1946年诺贝尔文学奖 赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse，1877-1962）德国作家。出生于德国西南部的小城卡尔夫的一个牧师家庭。自幼在浓重的宗教气氛中长大，1891年，他通过“邦试”，考入毛尔布隆神学校。由于不堪忍受经院教育的摧残，半年后逃离学校。这期间他游历许多城市，从事过多种职业。 在比较广泛地接受东西方文化熏陶之后，1904年，墨塞发表了长篇小说《彼得·卡门青特》，一举成名，从此成为专业作家。这一年他在玛丽结婚，移居巴登湖畔，埋头写作，1906年发表了长篇小说《在轮下》。这一时期的创作以浪漫主义诗歌、田园诗风格的抒情小说和流浪汉小说为主，作品洋溢着对童年和乡土的思念之情，充满对广大自然和人类的爱，同时也表现了青年人的精神苦闷与追求。 第一次世界大战后，墨塞的创作发生了明显的变化，他醉心于尼采哲学，求助于印度佛教和中国的老庄哲学，并对荣格的精神分析产生了深厚的兴趣。他试图从宗教、哲学和心理学方面探索人类精神解放的途径。这时期的长篇小说有《克努尔普》（1916）、《德米尔》（1919）、《席特哈尔塔》（1922）、《荒原狼》（1927）和《纳尔齐斯与歌尔德蒙》（1930）等。这些书深受西方读者的喜爱，得到极高的评价，其中《荒原狼》曾轰动欧美，被托马斯·曼誉为德国的《尢利西斯》。 30年代后，法西斯在德国猖獗，墨塞对社会前途陷入深深的怀疑与绝望之中，但他仍不倦地从东西方宗教与哲学中寻求理想世界，《东方之行》（1932）、《玻璃球游戏》（1943）正是这一时期追求与探索的结晶。 黑塞被称为德国浪漫派最后一位骑士，这说明他在艺术上深受浪漫主义诗歌的影响。他热爱大自然，厌倦都市文明，作品多采用象征手法，文笔优美细腻；由于受精神分析影响，他的作品着重在精神领域里进行挖掘探索，无畏而诚实地剖析内心，因此他的小说具有心理的深度。1946年，"由于他的富于灵感的作品具有遒劲的气势和洞察力，也为崇高的人道主义理想和高尚风格提供一个范例"，黑塞获诺贝尔文学奖。 《在轮下》、《克努尔普》、《德米尔》、《席特哈尔塔》、《荒原狼》、《纳尔齐斯与歌尔德蒙》等 赫尔曼．黑塞（Hermann Hesse，1877-1962）德国作家。出生于德国西南部的小城卡尔夫的一个牧师家庭。自幼在浓重的宗教气氛中长大，1891年，他通过“邦试”，考入毛尔布隆神学院，不久逃离。原因是经学院教育不但扼杀智慧还戕害人性。逃离神学院后黑塞漫游各地，做过钟表匠、书店学徒…… 一八九一至一八九九年这一段独立谋生时期读遍了祖父和父亲的丰富藏书和他当学徒的书店里的新旧文学和哲学书籍。黑塞自称那几年的学习“较之正规学堂学习收获更大”。西方一些黑塞研究家认为黑塞一生总是越来越深地沉浸于远离生活的梦幻王国之中，这和黑塞这一时期所汲取的精神文化是分不开的，可以说，这一系列的精神偶像逐渐帮助黑塞构成了他的美学世界观，这种美学观点就是黑塞日后许多著作的思想背景。后来人们称黑塞为“德国浪漫派最后的一个骑士”。 黑塞十三岁便已决心当诗人，二十一岁的黑塞自费出版了第一部诗集《浪漫主义之歌》，接着又发表了散文集《午夜后一小时》，却都未获得公众承认。直至一九零四年第一部长篇小说《彼得．卡门青特》问世，一下子轰动德国。 一九零四年，黑塞和出身瑞士书香门第的玛利亚．贝诺利结婚，婚后移居在瑞士农村的巴登湖畔，专事写作。一九零四——一九一四年是黑塞创作的鼎盛时期，其中长篇小说《在轮下》（1906年）、《盖特露德》（1910年）、《罗斯哈尔特》（1914年）、《克诺尔普》（1915年）都是作者早期重要作品。 第一次世界大战后，墨塞的创作发生了明显的变化，他醉心于尼采哲学，求助于印度佛教和中国的老庄哲学，并对荣格的精神分析产生了深厚的兴趣。他试图从宗教、哲学和心理学方面探索人类精神解放的途径。这时期的长篇小说有《克努尔普》（1916）、《德米尔》（1919）、《席特哈尔塔》（1922）、《荒原狼》（1927）和《纳尔齐斯与歌尔德蒙》（1930）等。这些书深受西方读者的喜爱，得到极高的评价，其中《荒原狼》曾轰动欧美，被托马斯．曼誉为德国的《尢利西斯》。 30年代后，法西斯在德国猖獗，墨塞对社会前途陷入深深的怀疑与绝望之中，但他仍不倦地从东西方宗教与哲学中寻求理想世界，《东方之行》（1932）、《玻璃球游戏》（1943）正是这一时期追求与探索的结晶。 黑塞被称为德国浪漫派最后一位骑士，这说明他在艺术上深受浪漫主义诗歌的影响。他热爱大自然，厌倦都市文明，作品多采用象征手法，文笔优美细腻；由于受精神分析影响，他的作品着重在精神领域里进行挖掘探索，无畏而诚实地剖析内心，因此他的小说具有心理的深度。1946年，"由于他的富于灵感的作品具有遒劲的气势和洞察力，也为崇高的人道主义理想和高尚风格提供一个范例"，黑塞获诺贝尔文学奖。 1962年8月8日,黑塞听完一首莫扎特的钢琴协奏曲后,安详地与世长辞了。 ***********%2E&b=27&a=18&user=baidu