樊登读书心理咨询师

【文章标题】《蛤蟆先生去看心理医生》：真正的成长，是与过去握手言和 【标题类型】结论式      【选题类型】个人成长 【文章作者】温迪          【文章来源】樊登读书 【文章链接】 —————————————————————— 1. 向外看，痛苦的根源在于不原谅 2. 向内看，幸福的钥匙在自己手中 3. 真正的成长，是与过去握手言和 观点一：一切向外求，就是不放过自己 素材一：蛤蟆抑郁， 直到在心理咨询师苍鹭的启发下，才逐渐敞开心扉。表面上他衣食无忧，但是却有严重的自卑敏感性格。在他心里，所有痛苦都源于他人对自己的伤害。 观点二：只有自己能对自己的人生负责 素材二: 随着咨询深入，了解到蛤蟆生在一个“没有欢乐”的家庭里，童年的阴影让他自卑。但是苍鹭在咨询中只是抛出问题，蛤蟆自己来分析原因。他在内省中开始关注自己的感受和情绪，不在寻求别人的认可和肯定。 观点三：治愈自己，最终只能靠自己 素材三：就诊几个月后，蛤蟆在苍鹭的帮助下开启自我探索之旅，他逐渐接纳自己，并于自己的情绪和谐相处。在自我疗愈中，找回了快乐，也重拾了爱好。真正的成长，就是有勇气和过去的自己握手言和。 文章结尾引用本书作者罗伯特·戴博德的话，说他曾将人生比作一条河流，平静或者波涛汹涌，都是风景。但无论何时，人生的苦乐，都只有自己能治愈自己，并告诉读者”生活能拯救的，永远都是自己愿意走出来的人“，和主题”真正的成长，是与过去握手言和“相互呼应。 1. 这世上，从来不缺带伤的人。 2. 人生的剧本要如何书写取决于自己，每个人都可以成为更好的自己。 3. 与其等待治愈，不如学会自愈。 4. 如果你为自己负责，就会知道你有力量改变环境和自己。 有句话说：爱自己是终身浪漫的开始，而”爱自己“背后更深的含义是：看见真实的自己并接纳自己。如果自己都不接纳自己，怎么要求别人接纳这样的自己？爱自己何尝不是被爱和感受爱的前提？每个人生来都有自己的路要走，如何走好这条路取决于自己的选择和心态，每个人都可以成为更好的自己。

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用作者的一句话说明你需要学习养育女儿的意义吧：当你的女儿长大，你能看到你给她的童年与如今她拥有的力量和品质之间的关联。当你离开，一个优秀的女人会继续生活，她还把你教她的一切传给她的后代! 精 华 解 读以下内容为樊登读书会《养育女孩》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。 目 录 引言：女孩早慧 一、女孩成长的5个阶段二、危险与帮助：度过五大危险区三、女孩和她们的父母尾声：凯西的故事正 文 引言：女孩早慧 女孩的发育要比男孩快，特别是大脑能力方面，早在妈妈的子宫里，她们的身体就开始分泌雌激素，刚出生，她们的发育水平就比男孩早几周。在说话、写字、画画方面，女孩也能领先男孩6~12个月。读幼儿园时，女孩也比男孩的分离焦虑少。在发育上，女孩比男孩早两年进入青春期，男孩还懵懂无知时，女孩已经是小淑女了；男孩的大脑大概20岁发育好，而女孩的大脑要早上两三年。 作者在一开始介绍了两位17岁女孩的故事，凯西和吉纳维芙，她俩在小学是好朋友，但长大后却分道扬镳。凯西是那种时髦冷酷的女孩。原因是她在14岁时参加了一个朋友的生日party，她们都喝多了，一个她喜欢的高年级帅哥诱惑她发生了性关系，但那男孩根本不爱她，还与别人嘲笑她。 她从此由一个活波独立的女孩变成一个愤怒冷酷的校园辣妹，她开始主动引逗那些男孩，然后再抛弃。17岁时她已经跟7位男孩发生过性关系。凯西的父母工作繁忙，他们要求孩子们独立自主，也根本不知道女儿的事情，直到凯西酗酒成瘾，成绩一塌糊涂时候才带她寻求心理医生的帮助。 吉纳维芙则有一位和她非常亲密的妈妈，她们无话不谈，她在15岁时交了一个男朋友贾斯汀，贾斯汀已经和别的女孩有过性经历，因此他特别想和吉纳维芙也那样做，但吉纳维芙并不想，她和妈妈袒露了她的困惑，她的妈妈并没有暴怒或者斥责，而是帮助她探寻自己的需求，她的感受，并对他们约会的时间和地点做了严格的限制，最终这对小情侣因为这个问题分手了，她虽然因此而痛苦了一段时间。当贾斯汀后来又请求她复合时，她很清楚地拒绝了。她得到了成长。 关于凯西最后的故事，她会不会从心理咨询中走出来，我们最后会揭晓。 一、女孩成长的5个阶段 与男孩的3阶段不一样，作者将女孩的成长分为5个阶段： 第一阶段：出生到2岁时——安全感，我是否被爱，是否安全 第二阶段：2岁-5岁——探索，世界是否有趣快乐 第三阶段：5岁-10岁——与人交往，我跟他人是否能好好相处 第四阶段：10岁-14岁——了解内心，发现自我，发现真正的快乐 第五阶段：14岁-18岁——踏入成人世界，我能对自己负责吗 1.第一个阶段：我要安全（出生到2岁） 生命的早期是大脑生长速度最快的时期，帮助她们大脑成长的正是爱、微笑、歌唱和各种有趣的互动。研究人员用高速相机记录了妈妈和宝宝之间的互动过程，发现妈妈和宝宝之间存在默契的呼应，这些对话能够帮助孩子确认妈妈对她的爱，这有助于她在成人后察觉他人的情感，学会共情。 但如果妈妈的回应有一点延迟，宝宝就会抓狂，发出激烈的哭声。这时候妈妈用她特有声音回应，如“怎么了，噢，亲爱的，宝贝儿”，她就很快安静下来。在得到数千次这样的安抚之后，她的大脑就逐渐形成了一条从压力通往放松的通道，这也是她今后将使用的通道。 我们都知道，人际交往的重要性，但其实关键期是在6~12个月，婴儿非常看重谁在她的身边，而且女孩比男孩对社会关系更加敏感。婴儿是不会自己安抚自己的，所以他们很容易烦躁，哼唧，嚎啕大哭，照顾者需要帮她们平静下来，抱起来，安慰她，帮他放松，以后她也会学会安慰自己，你要知道，如果妈妈们在孕期情绪激烈，会对宝宝有着非常不好的影响。 宝宝需要平静和安抚，但也需要伴随着兴奋、快乐，比如躲猫猫游戏，爸爸们会把孩子高高地抛在空中，追跑打闹。有研究表明，跟爸爸们一起疯玩长大的孩子比那些只玩温和游戏的孩子，抗压能力要高得多。 陪孩子玩是非常重要的事，玩耍能够激发她们大脑的潜力，爱玩的人都善于创新，而且在开心状态下长大的孩子不畏缩，也不木讷，活力十足。作者对这个时期的各种早教项目深恶痛绝，不要把自己的孩子交给一些陌生人，记得她真正需要的是你！ 2.第二阶段：学习探索（2岁到5岁） 这个阶段的女孩子们的重点就是探索，要知道艺术、运动能力，都是从1~5岁这个阶段开始的。有研究表明，父母对孩子的说话方式是男女有别的。对于男孩，可能更多地会加入数字、空间等概念，而对于女孩，则更多地强调感受和美，也就是说，我们无意中就开始对男孩灌输理性感受，对女孩则强调情感体验。事实上，你可以多跟你的女儿谈数字、搭积木，这对培养他们的数字空间能力大有裨益。 无需给孩子们买那些用电池和闪灯组成的新潮玩具，那些东西实际上中看不中用，对培养孩子的动手、探索能力帮助不大。如果孩子们的玩具、玩偶堆成山，那么她们也无从下手，给孩子准备几样玩具，放到方便易取的盒子里，经常换几样就可以了。对女孩子来说，一些废纸、彩笔、蜡笔、颜料、废旧贺卡、贴纸就是一个非常有创意的玩具库。 请记住自然最重要，电子产品对她们来说远远没有立体的自然重要，学琴等各种学习活动如果开始得过早，反而会损伤她的智力。孩子需要自己的时间，需要白日梦和无所事事的空间，这样才能让想象力得以发展。关掉电视，让孩子们可以思考，和自己对话。介于我们的独生子女过多，我们可以让孩子们在小区建立一个玩伴小组。 女孩无疑比男孩更爱美，但有些妈妈把女孩妆扮的美过头了，各种漂亮带褶皱的裙子、漂亮的头饰和鞋子只会让束缚住孩子探索的手脚，反而那些方便结实的衣裤能让她肆无忌惮地玩水、泥巴、颜料。不要给女儿买那种特别强调外表和着装的玩具，女孩也会喜欢火箭、城堡、卡车的和农场的。 要温和但坚定地教给女孩纪律和规矩，帮助她们处理自己的感受，特别是在强烈情绪的时候能够清晰地思考。关于这些可以参看樊登读书APP的另一本解读书籍：《如何培养孩子的社会能力》 3.第三阶段：和他人相处（5岁-10岁） 从发展过程来说，小婴儿并不会对和她一样呆萌的婴儿有多大兴趣，因为爸爸妈妈更好玩；3岁以下的孩子在一起能好好相处的时间也超不过几分钟。但到了4、5岁后，女孩子们就可以在一起好好玩那些幻想和假扮的游戏—比如百玩不腻的过家家。这些游戏是培养创造力的基础，而且我们是在玩耍中学会了如何与他人沟通。 对于女孩来说，朋友如同氧气一样重要。同龄的男孩与朋友干一架，可能一小时后就又在一起厮混了，但女孩和朋友发生别扭后却没那么容易走出来，她需要家长们关心她，抚慰她，你是她社交上的领路人，但大部分情况你完全可以不用干预，在她求助时，帮她分析，给予建议就可以了。 在交友方面，作者给出了很棒的7个建议：友好、分享、同理心、控制攻击性、道歉、理解情绪和知道什么人可以信任。而且妈妈是女孩子在社交上的榜样，如果你经常和你老公当着孩子面情绪失控，要么她完全和你不一样，要么就完全一样，所以，那样做是非常愚蠢的。 在妈妈和宝宝的关系中，如果没有建立起安全的连接，那么你的孩子成年后也会有这方面的问题，男孩子会逃避或者不信任妈妈；但女孩却相反，当妈妈们抑郁、疏离、愤怒，她会更靠近妈妈，试图帮助她、安慰她。这些女孩在交友时也会更愿意和焦虑和压抑的人在一起，因为这些人有妈妈的影子，她要帮助她们。 4.第四阶段：发现内心（10岁-14岁） 到了小学高年级，女孩们很有大人样，敏感而成熟，你以为终于可以松口气了，但请你注意，这个阶段的女孩需要更多的关注和陪伴，需要多教导、多解释、多询问，参加更多有意义的活动，而不是把她推出去让她独自成长，承受各种压力。 我们常说，教育不是装满一桶水，而是点燃一把火。美国研究青春期的顶级专家彼得·本森的火花理论非常有用，他认为所有的青少年儿童都具有某种火苗，他将火苗分为三类——天赋（如写作、绘画），性格（勇气、同理心），承担某项任务（如保护大自然），他们能从中得到巨大的快乐，父母的任务就是发现和强化孩子的火花，这些火花能够让孩子们在学校表现得更快乐、自信和健康，还有比这个更重要的事情吗？ 发现灵魂。灵魂驻扎在孩子的内心深处，帮助她们判别是非，也就是王阳明所说的“致良知”，如果你自己违背了良知，纵然别人不说，你自己也会讨厌自己。灵魂具有创造力，它是真实的自我，孩子们需要去发现它，承认它，和它友好的相处。在发现灵魂方面，如同男孩子需要一个父辈男性作为榜样，女孩子同样需要一个榜样的年长女性，让她知道如何成为一个强大的、有内涵的女性，比如老师、她喜欢的一些项目的教练，她的姑姑阿姨，她们应该具有内心温暖平静，而又不乏味平淡，并且欣赏和支持你的女儿。我们希望会员们给自己的女儿找到这样的精神榜样，也希望妈妈会员们给自己的侄女、外甥女扮演起这样的角色来，比如经常和她们交流，参加她们的音乐会和运动会，邀请她们在你家过夜，理解她们的困难、困扰，帮助她们与她们的父母更好沟通，这样你就会更理解自己女儿了。 5.第五阶段：为成年做准备（14岁-18岁） 14岁的女孩，她已经很高，度过了青春期，非常聪明，怎么样，是不是可以放手了？或者完全把她当朋友，这样大人是会轻松不少。但请记住，答案是NO，想想凯西的例子吧，这并不能怪孩子，她们的大脑前额皮质的控制中心还没有“完工”，当她有压力、紧张时，大脑的“杏仁核”——冲动和情感反应的中心，就会马上控制她。所以，这时候她们仍然需要父母，而不是朋友，你需要规定她晚上几点必须在家，禁止饮酒，随时知道她在哪儿，和谁在一起，也许这样做有点老套、不受欢迎，但这正是有责任心的父母应该做的。 这个阶段的孩子应该学会自立、思路清晰、情感强大、处理好和别人的关系、做事有目的性，但这个过程非常艰难。有这样一个案例，14岁的玛瑞拉在一天放学后和同学们一起过马路，被一个大货车严重撞伤，1人丧生，5人重伤，历经多次手术治疗后她基本上能够像正常人一样生活了，但患上了严重的创伤应激障碍，她非常害怕靠近马路和汽车，她的爸爸妈妈给她找了一位应激心理咨询师，慢慢地她们建立了较好信任关系。这一天，心理医生觉得是时候谈谈核心问题了，她问玛瑞拉，这次事故中是谁的责任，玛瑞拉当然认为是那个闯红灯的白痴司机造成的，这时心理咨询师问她有没有在绿灯时观察过过往的车辆，这一下点醒了玛瑞拉，她意识到自己太过信任人行道和交通灯，她和同学们说说笑笑，根本没有观察到周围的环境。她意识到了自己的责任。玛瑞拉被成功地治愈了，她不再害怕公路和汽车。这个课叫“成长”，虽然太过残酷，它告诉女孩们自己要为自己负责，保持清醒和警觉，这可以保护自己。 希望我们每位做爸爸妈妈的会员都要告诉自己孩子这个案例！

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原因一，阅读导师需要一定的影响力和号召力。我选择私聊的，基本上都是平时在朋友圈看起来乐于分享的。从人群角度来看，多数是老师，心理咨询师，培训师。我是看好您，才私聊您。而且，只有有导师推荐，您才可以成为阅读导师。樊登读书会目前会员超过一百万，阅读导师也只有三千人左右。原因二，您很忙，又爱学习。苦于没有时间看书提升自己。就是因为您很忙，我才推荐樊登读书会给您。简单说吧，现在市面上书太多了，我们的确看不过来，甚至连选书的时间都没有，所以很多人选择了不看书或者浅阅读。樊登老师替我们选好了书，并且用他自己做央视主持人和大学老师的功底帮我们把精华部分提取出来，进行语音，视频分享。如果听得觉得有用，再去阅读原著。我自己有些书只是听听，有些就买来精读，读书效率大大提高。原因三，拆掉自己的思维里的墙。在听樊登老师讲书之前，我选书有很大的局限性和偏见。比如像《人类简史》，《认知盈余》等诸如此类的书，我可能看看书名就放弃了。我觉得这些书和我没关系，会把有限的时间用来读感兴趣的东西。可是听樊登老师讲解之后，我买了原著精度，收获大极了。才知道自己原来多么狭隘。