白云区网络成瘾心理咨询师

上网会上瘾已经成为了一种普遍现象。现在的很多年轻人上网，不再是为了单纯的聊天，而是为了，打游戏。对，就是打游戏。现在网游的成长速度，就像雨后春笋般疯长，学生党，上班族都在玩网游，很多的小说就是以网游为背景而开始的，掀起了好一股电视剧，电影风潮，比如前段时间火爆的微微一笑很倾城。在前几年流行的游戏是天天酷跑，英雄联盟，现在流行的就是王者荣耀。什么青铜，什么白金，什么黄金，什么李白荆轲虞姬的，不知道的还以为在玩穿越。这款游戏的风靡程度，从学生党上课低着的头，上班族眼睛不眨看电脑，明星们刚下飞机就看手机的现象来看，你能知道有多火了吧。

曾经在法制频道看到一起非灵异事件的灵异事件，当然，在知道结果之前，它是灵异的。这个事件就是一个小年轻人在网吧打游戏，打了三天，三天不吃不喝，后来花完了钱之后，走出网吧，在没有外力作用的情况下，他直直得从楼梯上摔了下去。看到这里，我觉得还挺恐怖的，毕竟想一下，没人在你身边，但是你就是摔倒了。能不恐怖吗？后来送往医院之后，医生检查证明，这并不是灵异事件，这只是因为他沉迷游戏，不吃不喝，饿过了头而已，才会昏倒摔下楼梯。可怜的是。他的脸已经被砸得毁容了。多么可悲啊，沉迷网游，真是血淋淋的教训啊。

其实上网成瘾，也没有多稀奇，就好像一个人抽烟喝酒，时间长了，你想戒掉都不行了，尤其对于青少年来说，网络里的世界对他们来说，充满了诱惑，所以他们宁愿逃课，欺骗父母都要去上网，我身边就有很多这种犯二少年，明明才十几岁，就整天不上课，叼着只烟就进了网吧，然后嘴里吐着脏话，手里握着鼠标开始开黑。当然了，开黑是他们的黑话，哦不，游戏里的暗语，不懂无罪。

据调查，每天上网以玩游戏为主的在13岁到18岁的有2400多万，这就是庞大的网瘾少年团啊。有的少年成天呆在网吧，把自己的钱都给了网吧和游戏，让自己的父母一天天的找他们，我其实有点儿难过，科技发展的同时，人们开发新技能的同时，他们的大脑却在弱化，成天活在网吧里，浪费着自己的生命，还牵挂着父母的心。真的良心不会痛吗？

作为一位网瘾青年，我太了解网瘾了！网络上几乎什么东西都有，比如你想看美国大片，打开一些网站，大片随便看！虽然没有影院逼真的特效，也没有真实的轰鸣声，更没有巨幕带来的绝佳视觉体验，但看个剧情完全不是问题，比如看最近热播的《人民的民义》。

如果你喜欢音乐，不必去现场买7800块的门票；也不必拥挤在人山人海的潮流中；更不必担心人群的喧闹打乱美妙的音乐。你只需要轻轻一点，全世界好听的歌曲都排着队随便你挑。无论是美国的“咖喱给GAY”；还是的俄罗斯的“马大叔与小舅舅”；又或者中国“停在电线杆上裸睡的麻雀”，都任你听任你选，不想听随时切！

更不要谈喜欢打游戏的朋友们了，游戏厂商为了吸引玩家，会设计很多让玩家长时间在线的活动，比如：在线送点卷，在线送道具，限时双倍经验活动等等。游戏厂商费了好几个月、上万的金钱、大量的人物想出的“诱饵”，如果连吸引玩家的目的都达不到，那也太失败了！

除此之外，网络还是个很好的避难所，很多人在现实生活中得不到满足，于是一头扎入网络。听着音乐打着游戏，仿佛进入人间仙境，凡间一切世事都与我无关。而且只要你愿意，大部分游戏冲钱就能让你享受“王者”般的体验，受人尊敬是许多追求的，更是这群在现实中得不到满足的人追求的。他们甚至可以为了一个“老铁，么么哒”，打赏主播上万元，而自己从破烂的牛仔裤中掏出仅剩5块钱，买了一瓶矿泉水加方便面，心里美滋滋！

“安全上网，守护健康——青少年网游沉迷危害与对策”研讨会召开

提起网络游戏，沈女士就揪心。初二的儿子平时住校，周五回家第一句话就是“手机呢？”之前儿子还是很喜欢阅读，也喜欢运动，但是接触网络游戏之后，基本不出门，也不再看书，除了吃饭、睡觉，其他时间全都拿着手机玩游戏。“玩游戏对孩子视力和身体健康也有很大影响，我们做 家长的该怎么办？”

如何“安全上网 守护健康”？ 5月30日，由中国青少年研究中心和中国教育报刊社宣传策划中心联合主办的“安全上网，守护健康——青少年网游沉迷危害与对策”研讨会在京召开。研讨会针对青少年网络游戏沉迷危害与对策进行研讨，旨在形成家、校、社合力，呼吁国家相关部委加大对网络游戏监管力度，促使游戏产业绿色、健康发展，为青少年的成长保驾护航。

网络游戏，一种新的精神鸦片

研讨会现场播放的两则新闻短片让人触目惊心。一位15岁少年玩手机游戏和母亲发生争吵，情急之下，用剪刀刺伤母亲，因害怕，站在17层楼的外墙要跳楼，救援人员安慰了4个小时，才成功救下。还有一位留守儿童找爷爷奶奶要钱玩网络游戏，爷爷奶奶不给，就手拿两把菜刀要杀死爷爷奶奶。

北京军区总医院成瘾医学中心、中国青少年心理成长基地心理咨询师彭鑫介绍说，电脑时代网络沉迷主要是色情信息危害，移动互联网时代，手机网游便于上手，隐蔽性更强，更容易沉迷。目前在在未成年人的网络成瘾因素中，游戏成瘾占到82%，网络游戏已成为未成年人面临的主要网络危害。

数据显示，目前我国网络游戏人口达 亿，中国青少年首次接触网络游戏的年龄呈日益低龄化趋势。15—18岁青少年中近80%首次触游年龄在14岁及以前，11—14岁青少年中首次触游年龄在10岁及以前，6—10岁的青少年中有约首次触游年龄在5岁及以前。玩王者荣耀的小学生就有1000多万人。而根据苹果Appstore对《王者荣耀》给出的评测结果是17+，说明该游戏不适合17以下用户购买。

中国预防青少年犯罪研究会副会长、中国人民公安大学犯罪学院教授李玫瑾用“精神鸦片”来形容网络游戏。李玫瑾说，网络游戏完全不同于网络出现之前的任何一款玩具和游戏，在线游戏为连续升级提供了巨大便利，网络游戏制造商也从网络中发现了巨大的商业利益。多数网络游戏在网上都有持续时间和晋级要求，参与者想要赢得胜利，必须拥有相当级别的武器，而相当级别的武器则必须与持续的“在网时间”密切结合。“网游让沉溺其中的人不再感受时间的煎熬，不再觉得无聊，现实生活中难以实现的愿望这里都可以实现，于是网游几乎成为一种精神鸦片，让许多面临现实烦恼的人陷入其中，难以自拔。”李玫瑾说。

网络成瘾是一种逃避和替代行为

结对帮扶困难留守儿童，是江苏金湖县供电公司青年志愿者坚持的传统，可是2017年6月的一次活动中，团委书记孙文峰结对帮扶的一名小学生塞给他一张纸条，上面写着：我不喜欢你们带来的东西，我想要一个可以打王者荣耀的手机，或者以后你们给我钱……

这件事，触动了中国教育学会家庭教育专业委员会副理事长王大龙。王大龙到山东临沂比较偏僻的山区调研，发现那里的孩子都用手机玩游戏，是打工的父母给他们买的，爷爷奶奶管不住，也不会管。王大龙调研的北京某民办小学一个班有35人，15人玩王者荣耀。

王大龙说，网游是一种电子海洛因，不仅在心理上，而且在身体上对孩子也是一种摧残。沉迷网络游戏影响学业发展，网上阅读思维浅薄，生活越来越碎片化；影响身心健康，上网、游戏等使得注意力涣散；诱发青少年犯罪，网络游戏里暴力血腥的场面不时出现，青少年自制力、判断力较差，容易误入歧途。王大龙希望把孩子们从网络游戏中拉回来。

网络成瘾有哪些症状？彭鑫说，网络成瘾的病程标准是平均每日连续使用网络时间达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或者超过3个月。对网络的使用有强烈的渴求或冲动。减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激怒等反应。符合以下5种情况中的1种，就属于网络成瘾：为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；使用网络的开始、结束及持续时间难以控制；固执使用网络而不顾其明显的危害性后果；因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐和社交活动；将使用网络作为一种逃避问题或者缓解不良情绪的途径。

李玫瑾认为，未成年人网瘾的表现有：不管遇到何种情况，每天生活只想做这一件事，失去对其他生活的追求和兴趣；为上网可以变更、放弃其他重要的人生任务或者时间表，包括上学、上班、睡觉甚至吃饭。即使暂时离开网络，脑中仍然浮现与网络内容有关的画面，生理功能紊乱，相应的心理异常。“网络成瘾是一种逃避和替代行为。”李玫瘾说。

李玫瑾认为，网瘾的成因与快乐感有关，能感受到快乐；也与性格缺陷有关，包括性格、习惯、互动方式、自控方式和亲子关系；还与年龄有关，与人在14-16岁的困惑、压力有关。成瘾是一种逃避和替代行为，但发生的源点不在外界，而在自身，包括兴趣狭窄；目标单一：成长中的人生路就只有中考、高考；性格不良，缺乏自我控制力的培养；逃避压力等。

网络成瘾背后的亲子关系亟待重视

说不听管不住的问题，李女士已经头疼很长时间了，有段时间她看见手机就生气，因为母女俩天天因为手机问题吵架。初一的女儿吃饭、上厕所和刷牙都拿着手机，不是玩游戏就是看视频。“做作业的时候，左边放ipad看电影，右边放手机听歌，还看看别的。”李女士说，“孩子叛逆心比较强，硬来，孩子不愿意；顺着孩子，家长不舒服。孩子有没有自控能力，我们家长挺困惑的。”

作为中国青少年心理成长基地心理咨询师，彭鑫治疗过一个孩子，这个孩子从16岁在家一直待到26岁。16岁中考之后，考上了唐山最好的学校之一——唐山一中，后来和老师闹了矛盾回家，游戏上瘾，最后发展到每天只干三件事：和父母一言不合就砸东西、玩网络游戏、喝酒。

彭鑫治疗的案例里面大概有1/4的孩子都因为父母切断网络，跟父母产生非常大的冲突，有的甚至拿刀砍，拿东西砸，因为网络游戏玩多了，网络游戏中的暴力就会延伸到现实生活中。也有网瘾学生和彭鑫说，除了网络游戏，自己在其他地方找不到那种网游的乐趣。

彭鑫认为，网络成瘾也与青春期心理发展变化有关，青春期学生情绪戏剧化，叛逆性强，好奇心重，渴求自主，情感脆弱，自控力下降，自我保护意识淡薄。容易沉溺于以角色扮演的形式，体验刺激、惊险的过程，获取支配及成就感。

中国青少年研究中心少儿研究所所长孙宏艳专门对网瘾高危人群的个体特征和家庭特征做了大量的数据调查，数据显示，网瘾高危人群的几个特点是：初二、高一、高二是危险期；经常在网吧或用手机上网 ；课余时间大多独自一人；节假日多在网上打发时间；对现实生活更不满意；对未来更悲观；人际关系相对较差；不被理解，不善沟通；感到孤独，不善交往。家庭特征则是：粗暴、溺爱或者放纵；父母与孩子交流较少；亲子活动较少；父母不上网则家中不能上网；父母反对孩子上网。

孙宏艳说，易沉迷网络的孩子，多数是缺乏温情教养方式的孩子；不会应对压力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我认同度低的孩子。

拒绝不良网络游戏，还未成年人一片网络净土

“小孩子为什么要玩游戏？他可能在追求一种‘升级’。人生跟游戏是一样的，你要告诉孩子，你在游戏中可以反复升级，在生活中的升级是没有第二次的，为什么学技能？就是将来到社会上能有‘大招’。”中国政法大学传播法研究中心副主任朱巍说。

朱巍说，自己亲眼见到有人从成绩很好，一瞬之间，变成另外一个人，从形象、神态。比比皆是，游戏害人。游戏成为青少年成长道路上的拦路虎。但现在的大环境也让家长有时候无能为力。朱巍建议，应加强平台责任，落实实名制，如果是未成年人注册，未成年人的充值行为，家长作为监护人是可以否认的。

“小孩子等爸爸妈妈睡了，凌晨躲在被子里玩游戏，家长知不知道？”朱巍说，韩国国会出台一个法案，禁止青少年深夜玩游戏，在晚上12点到凌晨6点，后对未成年人网游强制断网。我们也可以参考禁止未成年人玩游戏。朱巍算了一笔账，对未成年人一刀切不玩游戏，游戏公司来并不损失什么，因为游戏公司赚的大部分的钱，来自于成年人玩的游戏。未成年人本身没有钱，很少有家长支持未成年人玩游戏，所以把未成年人的网络游戏市场切掉之后，游戏公司还留了一大块肉，社会责任还变好了，何乐而不为？

朱巍也认为，治理未成年人网络游戏是一个综合系统的工程，需要家长、社会、学校、媒体等的多方努力。

孙宏艳建议，把电脑放在客厅；让孩子有3-5个好朋友；给孩子一个具体的目标，把大目标化成小目标；给孩子的手机功能越简单越好；尽可能陪孩子一起上网；找出孩子的优点，哪怕只有一条也要大力弘扬；父亲在家庭教育中不能缺席；每天花点儿时间和孩子聊天；了解孩子的业余时间；了解孩子的朋友；教孩子几招和大人交往的技巧；培养一两项家庭的共同运动；和孩子一起做家务；理智地支持孩子上网；帮孩子培养一两种爱好或特长。“家庭应成为预防网络沉迷的第一道防线。”

王大龙建议，学校应该拥有更多的管理权，不能只增加责任，更要赋予学校和老师更多的管理权限，允许学校禁止中小学生上课使用手机；允许老师没收、暂扣学生手机；学校和老师应当拥有对违规学生采取强制手段的权利，允许学校出台规范学生使用手机、ipad的校规。

王大龙也建议，家长和孩子商量，订立铁的规矩。同时，也应该发挥媒体责任，加强预防学生网络游戏成瘾的舆论引导和监督。

与会专家组同时发布了《拒绝不良网络游戏，还未成年人一片网络净土》倡议书。专家在倡议书中建议，始终把维护未成年人权益、保护未成年人安全放在首位；企业不为经济指标、经济效益而忽略甚至损害未成年人的权利；媒体应加强预防未成年人网络游戏成瘾的舆论引导与监督。国家各相关部门应各司其职、各尽所能、相互配合，制定保障未成年人网络安全方面的法律、法规；应不断完善网络游戏的监管机制，严格网络游戏的审批制度。游戏生产商或服务提供者应坚持正确价值导向，坚持社会良知与商业效益的统一。（中国教育新闻网记者 张春铭）

连续上网有害健康，却常常被一些年轻人忽视。2017年4月18号晚上9时许，重庆渝北区公安分局新牌坊派出所接到某网吧工作人员报警称：一名男子已在网吧连续上网十几日，人都瘦得不行了，担心其出事，希望民警劝其回家休息。

据网吧介绍：这位石某已经在网吧连续上网13天，吃睡都在网吧，刚开始还按时喊饭进食，后面几天都不怎么喊吃的了，整个人的精神状态都不是很好，我们劝他回去休息一下他也不听。

我们不禁要问，上网为什么会成瘾？ 甚至不吃不喝也要上网……

看看上面这些上瘾症状，其实就是上网成瘾的原因。

打游戏……其实游戏的设置在一开发时就是为你沉迷其中无法自拔，比如升级制，让你在不断升级之中获得成就感；比如装备、排行榜、荣誉称号等等，现在的游戏都自带社交属性，当别人在玩的时候，自己也会不由自主投入其中，甚至到了别人不玩了，自己也在玩，根本停不下来……比如最近热火的游戏王者荣耀 阴阳师等就被称为是新型的毒品，玩起来就停不了了……

色情……最近有关部门才查处了多个直播网站，封禁了上千的色情主播账号，而她们的受众，可以说是相当庞大。当人习惯了色情刺激之后，人的大脑中会主动去寻找这一类刺激，去获得快感。在获得快感之后，又会再次寻找此类刺激，由此成瘾……

虚拟社交……沉迷于网络社交而导致出现焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病、躯体化或神经衰弱等症状；

剁手党……这些沉迷于虚拟社交的人，多数有心理问题，比如跟家人关系不好、自卑、缺乏安全感、缺乏被尊重和被认可、自我接纳度低、缺乏成就感等，为了保护自己不受心灵方面的伤害，就会选择呆在自己认为安全的环境里，不敢多迈出一步，局限于当前的生活状态和虚拟的网络世界。

购物狂…沉迷于网络购物的人，多数缺乏自尊自信、内心空虚，只得用购物的方式来填补。而现在购物所用的电子支付方式，只会让人觉得钱不过是数字，买买买，完全停不下来……

所以，大多数人，心理还是健康的，而上瘾的人，其实就算不上网，也有在其他方面表现出来。……

要求：1、有心理学教育或培训相关背景，或对心理学有一定程度的了解，已获得心理咨询师证书的人优先录取；2、能熟练的运用网络，掌握常用办公软件，有法帖技巧和网络书写日志的习惯者