王浩威心理咨询师咨询费用

在婚姻里，我们大多都会经历一个从「滔滔不绝」到「相顾无言」的过程。 上一次，老灰写了一篇解梦的文章（ 解读「春梦」里的香艳 ），在留言区，一位女性朋友给老灰报了一个梦。 非常感谢这位朋友的信任，老灰为她解了这个梦，也得到了她的反馈。 反馈中的这个「活得累」，让老灰很感慨。因为在婚姻中，如果关系失衡，就很容易出现这种 「一方活很累」 的情况。 这种累，最开始会让人烦躁、气愤和不甘心。 时间久了以后，也就懒得伤心动气，除了逼自己一个人默默做完两个人的事，还要开始忍受一种 孤军奋战的强大孤独感。 “明明有丈夫，为什么仍然感觉自己是个单身？”“明明有丈夫，为什么仍然感觉自己是个单身？” “你不结婚，以后会孤独终老啊” 这是我们常听到的一句话，而且是 很有威慑力 的一句话。 尤其在都市生活中，当一个人的生活逐渐安定后，孤独感就会接踵而至。这时候，没什么能比「晚上回家还能见到另一个人」的感觉更好的了。 “你选择结婚的理由是什么？” “随着年龄的增长，心里真的觉得 孤寂 了。事业有了，钱有了，而心灵上依靠的却始终没有。” （问答来自知乎） 但是，我们因为害怕孤独而结婚，却不知还有另一种更让人绝望的孤独，叫做「婚内孤独」。 小A忧伤地诉苦，原本以为丈夫是跟自己最亲密的人，没想到结婚才几年，两人就只有在偶尔聊聊孩子的时候才可以说说话，其他时间都是“话不投机半句多”。 久而久之，双方的对话变得比北欧家具还要简约： “喂，吃饭。” “喂，把这个衣服洗一下” “喂，去接孩子”“哎，感觉自己结了个假婚。” 小A总结说。婚内孤独，跟单身时的孤独并不一样。 单身时的孤独，是明摆着的，除非自己主动寻求改变。由于没有预期，所以也不参杂别的情绪，就是单纯的孤单寂寞。 但结婚后的孤独，却要复杂很多。 大多数夫妻，结婚时可没打算要让自己孤独，所以在最终陷入孤独之前，都会经历了一个 「期待——失落——再期待——再失落——失望——绝望」 的过程。 这种反反复复的起起落落，比单纯的有和没有， 更容易摧毁人寻求改变的意志。 “我试过，在他发愁的时候安慰他，在我自己受挫的时候向他诉苦，结果不是被冷冷地打发掉，就是被批评一通，老灰，我真的没有办法了。” “我骑车摔了一跤，过去他都会立即带我去医院检查，还帮我抹药，现在他却只是冷冷地告诉我“下次小心”，真的，那一刻我想离婚。” 除了孤独，人在多次遇挫过后，还会很容易给人下（tie）定（biao）义（qian）。 “他真的就是个自私冷漠的人” “他真的不能理解我” “他真的不能够跟我交流” 这样的标签，一旦贴上去，就很难取下来。 被贴标签的那一方呢，往往也很“给力”，基本都能比着这个标签一直长下去。 于是，孤独的人继续孤独，冷漠的人继续冷漠，如此 恶性循环。 老灰很希望一段孤独的婚姻可以修复，但不得不承认，如果有一方已经“病入膏肓”，请允许我残忍地建议： 该放弃就放弃。 什么是“病入膏肓”？ 就是无论一方如何地作出改变，另一方都完全不为所动，甚至视而不见，一次次将努力的一方推向孤独的深渊。 如果不是这样极端的情况，那么，婚内孤独总有方法可以改善。 有这样一个例子： 一位结婚七年的妻子，在婚姻生活里感到很孤独，一次看到丈夫因为工作着急上火，于是主动去买了瓶丈夫爱喝的红酒（她自己并不怎么喝酒），想陪他喝点，说说心里话，开心开心。谁曾想他们之间却爆发了这样的对话： 丈夫：什么都不懂，瞎买什么呀！ 妻子：你不是爱喝红酒吗？我特意跑了好几条街给你买的。 丈夫：行，谢谢你！但我今天不想喝酒，没心情。 妻子：你怎么了？单位有什么事儿不顺心吗？ 丈夫：不顺心的事儿多了，你能帮我解决呀？什么都不懂。 妻子：你这人怎么这样？我好心好意买酒，想陪你喝点，你这什么态度？ 丈夫：我又没让你买！我已经够烦了，你能不能消停点！ 最终，酒没喝上，丈夫饭也没吃就摔门而出，妻子，则独自在家委屈着，并继续孤独着。 （案例引自网络） 这样的对话，别说夫妻双方，旁观者听了都闹心得慌。 而问题的症结，前两句话其实已经反映出来了： 丈夫在拒绝和指责 “什么都不懂，瞎买什么呀”，言外之意就是：我现在没心情跟你喝酒，工作不顺，你还乱花钱。 妻子在强迫和邀功 ”你不是爱喝红酒吗？我特意跑了好几条街给你买的“，言外之意就是：我为了你这么辛苦，买了你最爱的酒，你就得领情。 这件事情，丈夫的表现当然非常令人失望。 但此时此刻， 老灰更关心妻子该如何表达出自己的初衷。 毕竟，妻子的本意就是要表达关心、拉近距离。事实上，如果妻子愿意在丈夫第一句话说完后， 稍微停一下，不反击，更不强迫， 而是接住他的拒绝，并温和地表达出自己的初衷，也许事情就会顺利进行下去。 例如，“你说的对，我确实不懂红酒，只是最近看你为了工作着急，想做点什么看看是否可以帮到你”。 当然，老灰不敢保证这样的话语一定有用，但至少，它帮助妻子温和地传达出了自己的关怀和好意。 如果妻子此时跟丈夫对抗，甚至用邀功来“强迫”他完成「自己的期待」，结果只能是不欢而散。 很多时候，我们都太在意话语本身，而忽视掉了对面的那个人究竟在表达什么。 事实上，作为独立的个体，时不时有一些孤独感，是再正常不过的事情。 台湾著名心理咨询师王浩威先生，曾引用过英国心理学家唐纳德‧温尼科特(Donald W. Winnicott) 的一句话： “完美的相处，是窝在爱人怀里孤独。” 也就是说，“真正成熟美好的关系是：即使两人暂时无话可说也无所谓，相对无言，就暂时沉默，可以静静地躺在对方的怀里孤独，这是两人相处互相信任的极致表现，也是最高境界。”（摘自刘若英、王浩威：《完美的相处是窝在爱人怀里孤独》） 谨以此言，与君共勉。

钟志农，浙江杭州人，毕业于哈尔滨师范大学中文系，北京师范大学“发展与教育心理学”方向硕士生课程班结业，浙江省特级教师（心理健康教育），浙江省优秀教师，浙江省首届“十佳家长”。曾历任中学教师、班主任、教育科长、教委主任、教育处长、地区教育局长等职。现任全国中小学心理健康教育专业委员会常务理事、浙江省学校心理学与心理咨询专业委员会副秘书长、浙江省中小学心理健康教育专业指导委员会专业委员、全国中小学心理健康教育首届“十佳专家”。从1993年以来，钟老师主持的三项省级心理健康教育（含学科心理发展）课题，分别获浙江省基础教育科研成果二等奖、一等奖、推广奖，2002年他获得浙江省政府颁发的第三届优秀教育科研成果一等奖。10多年来，他有49篇论文在《人民教育》、《新德育》、《中小学心理健康教育》、《大众心理学》等国家级或省级刊物上发表；出版专著和主编教材12部。2008年3月，钟老师与台湾师范大学教授、台湾心理辅导学术界老前辈吴武典博士合著的《团体辅导》一书由海峡两岸文化机构联袂出版，标志着他在学校心理学研究领域里达到了一个新高度。钟志农老师创办了全国知名的大型公益性网站“心海扬帆”，还应邀到北京、上海、浙江、广东、广西、河北、四川、湖南、陕西、甘肃、山东、山西、江苏、海南、黑龙江等几十个省、市讲学数百场，受到各地中小学心理辅导教师、班主任和广大家长的热烈欢迎。中国心理学会也将他列为心理健康教育讲师团专家，多次邀请他在中国心理学会组织的全国培训会议上作学术讲座。

《幸福魔方》心理咨询师：张怡筠

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