把梦想照进现实心理咨询师

上午场 第一部分 从心理咨询师到青少年生涯导师 看海   许庆凡，全国青少年生涯教育联盟秘书长，洞见生涯职场游戏授权引导师，职业生涯规划师，二级心理咨询师。 自我探索 7年的班主任发现当下青少年问题，班会上心理课时被自己3岁的女儿打败，问题即机会，挑战即成长，1999年心理课成立咨询室，案例《与青春期的谈话》获奖，2002年初见成效，2015年遇到昂SIR(孩子高分选大学王牌专业，不喜欢，没有勇气复读的痛苦，小时的诗歌、小说选了大量的选修课，毕业后工作常换，我说：孩子才25岁，可以尽情的尝试） 学习之路 心理学学习深似海，精分、释梦、性教育，像个海洋，我只取了一飘水。讲课=赋能，输出促进输入，分享促进能量流动。 人生拐角处 生涯教育就是梦想家教育--一个理念；青少年生涯版权等--一系列课程；青少年生涯教育联盟--一个组织。看到热情--看到资源---看到机会--看到未来，生涯咨询--站在当下，看未来。自由学习，主动工作， 肆意成长，助力他人。梦想是最真的现实，成长为更好的自己。第二部分 让梦想照进现实，走出不一样的人生 分享人毛毛： 高校辅导员10年发现高校生的迷茫，目标让自己的学生未来清晰，目标群体：青少年 工作：高校青年、生活中的这个少年 职场规则：青少年性教育--网瘾教育--生涯规划。 你的价值在哪里？ 梦想对标--榜样的力量，案例6岁孩子 梦想当奥特曼，视力好，爱助人。起点本不同，有人向世界讨要公平时，有人勇敢地经营人生。实现梦想，没有什么不可能的。 我的经历及梦想，感谢心能量：终身督导永不毕业，毕业上岗快速从业。顾虑：时间不用也会过去，阅读每个月一二本书、二年七十本，收入不理想。优势：够专业有人教，有梦想有榜样，有支持的团队，有监督的导师。 去除焦虑的办法：去做，去行动！ 一个人的力量是有限的，无数人的力量 叠加起来是无穷的--郑晓。心能量要成为心理咨询的摇篮，心理咨询师的黄埔军校。今年学费成本比去年高出六 千元，学习要趁早。 第三部分：心理咨询师职业生涯发展攻略--昂SIR 赵昂  职业生涯咨询实战派标杆式人物，人称昂“sir"，国内知名职业发展专家，资深生涯咨询师，高级教练，职业发展畅销书《在人生的拐角处》《洞见》《播下梦想的种子》作者。 2016年到现在我的咨询费3000/小时跟有钱没钱无关，你可以3万/小时，核心是客户，我的客户要提前排很长的队，行业立标杆为弟子有收费空间。服务价值大过于金钱+时间价值。咨询师残酷的现实拿证书很多无法执业，咨询师的生涯主动有意识的用生命生活。浮躁焦虑于无法短期变现 是许多半路出家的咨询师共有的心态，进来之后才发现心理咨询系统庞大，所有学习心理学的人们都要面对这个行业三个难关： 专业学习难、自我成长难、市场执业难 。 一、 专业学习难 系统庞大，分类众多，书籍无数，学着学着无力、无钱， 当我们聚焦时会发现时间和精力的不够，时常会感到焦虑，焦虑总是与迷茫相伴。成为一个正式咨询师前就要求我们要成为一名优秀的学习者。 （一） 优秀的学习者的三会：会选、会学、持续 1、会选 1）内容：素材、老师（最优秀的）、平台（最大）课程（最正宗）、道路（最大的成本是回不来）所以这里就要加上觉察：标准是什么？写下来，独立思考：你要什么？学习目的是什么？老师有什么的情怀？知识有效吗？实战有用吗？笃定向内思考，适合你的才是最好的。 2）、觉察：写下来比买书、买课难，对自己的觉察从会选资料开始，焦虑是别人比你快还有才。目标：为何跟他比较？，失去了独立思考？会选择资料和平台，好的平台不仅能让你讲课，还能支持你的能量，大半的咨询师是半路出家的，咨询师是生命教练，着急---偏离轨迹。 2、会学 1）、关键点：同样的班级上每个人总结与收获都不一样，回到生活中的践行又不一样。有人思考：影响是什么？回去做什么？会不会学习，提升学习效率的关键点是处理信息的能力（关键词、不一样的地方）构建自己的知识体系（是自己，过往的经历，读过的书有关） 2）、检阅：你对这个世界的认知和看法是怎样的？有无分层？如果焦虑没有知识体系，我是怎么看待这个世界的，心理学上和自己的定义是什么？解决问题和什么有关？如何定义心理咨询师？我们需要沉下心来去想这个问题。 3)、重整：找自己空缺的，有意识的补充，你对心理学的看法，挑战思考，独立。 4）、融会贯通：如学知识付费输出、没实战（犯错误=断送自己），学到的和自己的知识体系相结合，对自己的影响是什么？沉淀下来了什么？会不会应用？ 书读厚再读薄的过程，崔眠生活中有无用到，要检验，有些跟社会脱节的。 3、持续：学习习惯成长的习惯，终生学习者，读一本书容易读一辈子难，孩子的学习习惯是被痛苦的感觉杀死的。从一行进入另一行，注定要先做学习者，着急背后是有一个适合的职业。 二、自我成长难：觉悟的成长者 （一）成长为何痛苦？ 我们的工作对象是人，工作的内容是关系，这需要更大的容量，不仅仅是技术，流派。神器不是技术，问题是能量，成长很难很痛苦走不下去时需要突破。学习前后有何不同？要从熟悉的圈子和模式中拉出来，突破。（不简得的舒适）如叫喊孩子、抱怨父母，要大量对自己的否定。 （二）如何觉察？ 如果你有情绪了，停下来，为什么？有什么需求？从哪里来？变得敏感，情绪点就是成长点。否定不是不接纳，不是评判自己（还有很大的空间，仅仅拿着证书工作的人不一定会害别人，但是一定会害自己。不成长伤害最大的一定是自己）遇上自杀来访者时：也别太自大，咨询师的作用是有限的，仅是模式被印证而已，只有更多的觉察与成长，才会有更大的心力。面对内心不停的成长，做为咨询师的挑战，各种各样的成长，不仅是自己的还有客户带给我们的，不同的人，不同的职业，不同的城市后面速度会越来越快。 （三）成长秘籍是改变自己 1、心态：开放 接纳内归因，接受许多的发生不是否定、否认它。还包括别人的指责、面对困难与窘境，看人是否年青看他是否接纳？（有的人年纪轻轻就封闭，躯体变老，灵魂已经死亡），当你看见别人不好时你在哪里？ 2、资源：督导与咨询师，建立自己的支持系统，找自己的咨询师。共情的能力就是能够进入来访者的世界 3、方法：（你有体验）向内觉察，向外分享--觉察日记：关于自卑，例如成就事件的建立（最有成就感的事）每天十分钟写下日期，觉察点从1-2，从小--大，遇事找白纸把问题写下来，现实是问题在头脑中的打架，思考如马路一样，很多人是被声音（内在的噪音打败的）。知道问题是什么？把它写下来，模糊慢慢变得清晰。怕分享，是怕丢人还是要成长呢？向外分享的价值不是别人听了什么而是你讲了什么？用千聊和喜马拉雅主动分享--找自己的成长点，成长是给咨询师最好的礼物。没有一个职业会像心理咨询一样每天邀请从业者来成长。 三、执业职业（创业者） （一）、创业者 1、咨询师赚钱难：难以开口说收费（自己与财富的关系成长）；难以找到客户（难以被信任）；难以赚到更多的钱（15万/年甚至更少） 2、产品提供：专业能力相关，学习成长，对自己节奏的把控。服务对象、对症、了解、认知一致吗？当当、京东排行榜前十中人生咨询师比心理咨询师课程好卖。 3、品牌营销（因为什么吸引客户？不是营销的IP学，是独立的工作，有可能是自己做和其它平台合作，让更多的人了解你，知道你的价值）-----运营服务（心理畅销书排名前20，注意节奏的把控，让更多的人知道你的持续价值，自我打分，哪些是自己做的，哪些是需要合作的。） 创业是心理咨询师绕不过去的成长，三个难点，练成三位一体的心理咨询师，这都需要我们成为一个优秀的学习者。 （二）、几种执业方向： 自我定位+自我成长+自助助人=自我成长者 专业的助人者（心理咨询师），自己领域的生活应用者（自我成长者、心理讲师）行业的建设者（运营、品牌、营销） （三）、职业生涯发展三阶段：探索适应期--提升效率；发展成长期（发挥优势）；成就实现期（资源整合：经历、信息、人脉、知识储备）眼光在已有资源还是愿景上？难走的路上走的人总是少的，坚持在路上前进，它不是自然而然地过度到下一个阶段的。愿每个人都能找到自己的位置。我的咨询室100万/年。 下午场 成就孩子更好的未来--任国荣 任国荣 全国青少年生涯教育联盟委员会委员、大学教授、硕士生导师、学校生涯教育方向带着人，河北省教育厅、省人社厅大学生生涯发展指导专家团成员，河北省十三五教育规划重大课题：普通高中生涯救生衣体系构建”负责人。一、未来的发展趋势今天我们不能生活在未来，未来我们将生活在过去---教育学家彼得 伊利亚德 未来会是什么样的世界发展？ 1、人工智能时代（人工智能时代带来的生活改变，不会用微信付款寸步难行）： 1）、机器人与人类的合作，性质不同，能力相当，合作，差异化：机器人负责运算和执行，做理性和逻辑的事情，人类负责思考与人文。 2）、知识更新速度非常快 （自由是对未来必须的认识，每个人在任何一个领域都会保持菜鸟的状态） 3）、学校教育（个性化，多元化，注重素养，分界） 4）、各种新兴职业（ 人工智能两天搭建一栋住房，人工智能主播 ，机器人负责运算执行方面的理性和逻辑的事情，思考和人文、情怀、情操发挥越来越高尚创意、理解、情感、同情心、共鸣性）跨界、融合、人性化 5）、新教育改革：大学淘水课打造金课；高中新高考改革，生活化、改革化、多元化；初中关注自我成长（中招考试题目：认识你自己，如何成长规划你的人生等）关注自我发展，更多思考与别人的关系，注重发展人本身。 （二）、如何适应未来？具备以下能力与品质（好奇心：发展自我，探索自己及未来；创意：多样化的表达；开放：拥抱变化，发展人的能力，有梦想的人；学习能力：思考力；共处：同理心。 以上是职涯规划可以解决的。人发展更好的能力，是有梦想的。 （三）、职涯规划简图 我是谁？（兴趣、性格、生涯规划极简图）我要去哪里？（目标与梦想）如何去那里？（方案及行动）什么才是为孩子好？他的需求与爱好是什么？专业与兴趣让他走很远。 目的：让我们成为更好的自己适应未来的要求，府下身来把孩子驮起来，为孩子打开一扇窗更广阔的世界，每个孩子都是独一无二，帮助孩子发展自己的人生。 （四）、爱的分寸： 1、过渡保护（不操控）---限制孩子能力发展，责任外化。不要以爱的名义剥夺孩子成长机会和权力，有种爱叫舍得放手；2、要求（期待过高）：父母的未完成目标，不符合孩子特点（不爱或者能力不足），有一种孩子叫别人家的孩子，真正的爱是以孩子长远利益和幸福来考虑，不是比较；3、指责（恨铁不成钢）：让孩子丧失自信心，享受不到爱和生活的美好甚至相反；4、过渡放任：每个孩子都是一朵花，花期不同，静待花开，别忘耕耘，为孩子打开一扇窗，有思想。 （五）、爱的方法：帮助满足真正的需求（生涯理念）。 1、接纳的父母：有效的沟通，树立规则与要求。如何接纳？倾听不指责、不评判、不讲大道理，看背后正向需求，接纳情绪，听背后期待与需求。例如孩子对奶奶不礼貌时正着急有情绪时是没办法讲道理，提意见只会让他变得更愤怒，陪伴他一起整理东西、平复情绪后沟通，问：哪地方不对，怎么办？接纳不代表接纳不合理的行为。 2、有效沟通八步法：问题时，理解接纳不评判---学会倾听孩子讲事实---察觉需求---整理具体问题与当下事件--- 让孩子思考解决方法---评估方案利弊---让孩子自己选择并承担后果---给他需要的支持 3、青少年更广阔的话题沟通探讨空间：初中发展重点是生涯能力物提升和持续自我的探索；寻榜样，探讨人生的意义；需要父母把他当做独立的人，成熟的人来 对待，探讨更高深的内容或者职业世界。 （六）、为什么要努力读书？读书不定有钱，看到更大世界、更多的选择机会，更丰富的人生，更好的生活，改变你的气质，能加厚加深你的人生，能完善自我，愿你快乐充实。 下午第三部分：青少年未来规划  赵昂 生涯教育：孩子未来的引路 生涯教育不等于职业，不要太早确定一个人的人生方向：包括学生、博士、高管 那些职业光鲜，学历很高的人群都有很强的行动力，学习很好的博士、留学生（专业不喜欢会浪费时间）学历越高对知识的研究越来越深，高阶师资班的虹吸效应。《在人生的拐角处》《播下梦想的种子》我的两本书中的职涯规划谈到未来世界的要求：自由、独特、变化（不像以前户口、房子时代所要求一个人的）；现实的尴尬；生涯教育的意义。 一、未来世界的要求 1、自由 ：呼唤合作者，自由度就得有关系，一个人很难发挥价值； 2、独特：属于创造，一次又一次把自己变得标准化从小和到大，梦想是你最真的现实。纠结什么？会有什么后果？不同的系统里有不同的游戏规则，考试当成游戏，当成系统，憋屈不同的规则时的灵活度：视野打开，是创造者不要扼杀； 3、变化：要求学习者，有信心开放的接纳者，为什么小孩子学东西那么快？拿到手机就会玩，不是模仿的。耐心是学会一种技能时帮他复盘生活的方方面面。 二、现实世界的尴尬 1、无目标、更无梦想：如孩子想做品尝家的例子通过价值引导，这个过程对父母的要求蛮高的。 2、无动力、无勤奋：每个非常立体的人都是不同的，每个孩子都不一样，喜欢什么？天赋是什么？例如电脑游戏的案例父亲的定义是网瘾，孩子的梦想是网络游戏体验师，他不会按照你的定义与期待。游戏对话：第一步：游戏体验师是干嘛是吗？哪个岗位？（艺术、策划、攻略 、测试的）第二步：游戏战绩？第三步：为什么想（我成绩不好）不是一天造成的，多少次的忽略与打击才造成的，缺乏方法和别的可能性。 三、生涯教育的意义 1、规划的意义 1）、看到阶段的时间阶段性：看到阶段重点，各个年龄段不同阶段的特点、重点、矛盾、冲突。 对未来有展望 ：梦想是最真实的现实（对自己的了解、认知清晰；现实是多少亲子行同路人与仇人，不了解也不理解孩子包括读什么书，玩伴，兴趣爱好，游戏等的了解）。 对当下才笃定：早早起床、工作自己点燃梦想的火苗。 2）、看到天赋发展的个体独特性：世界本多元、天赋需要欣赏，嫌弃是对自己无力感的批判与指责自身成长才能转化欣赏，自信最可贵。 3）、看到矛盾的解决有更多的可能：他自己思考目标与手段、资源与系统、困境与成长。 2、被动与主动 如果孩子学习不好怎么问？（感受、如何评估、没期待好问题）家长是支持者常常作了指责者，所以不理你、不按你套路出牌。 每一次沟通都当做一次生涯教育的机会。把生活当训练场，不愉快当成长空间。 生涯教育就是梦想教育，就是让孩子 有梦想的力量，最难的对它的信心，梦想教育越早开始越好让孩子拥有决策的能力。 成人常常不敢谈梦想-感觉是空想，夸夸其谈不切实际。 生涯教育是孩子私人定制的梦想课堂，生涯教育与学课教育如何结合？每人阶段都需要生涯意识，生涯教育不喜欢生涯规划。

记得前年疫情前，我写的第一篇文章《你信吗？知道了这个秘密，下一个锦鲤就是你！》 这个讲的是梦想版，就是视觉化我们的梦想，应该有很多人好奇，我的梦想实现了吗？ 以下是一年半前，我写的文章中的原文：01 、我一年半前的梦想实现了吗？①看完50本书我做到了，因为我学会了主题阅读，往往一个主题就要数10本书。 而且我的看书速度越来越快，在昨天我用了一个半小时，把剽悍一只猫的《一年顶十年》这本书从头到尾看完了，用的只不过是我上下班在地铁上的时间。 回家花了点时间整理了一下笔记，这样一本书就读完了。 我目前在做关于写小说的主题阅读，上个月因为没有上班，时间比较多，我就看了7、8本关于写小说的书籍。②因为我有阅读的习惯，自然也看了一些关于人际沟通、情绪管理、学习方法、如何销售方面的书籍。 学完以后，就去应用， 这方面做的还不错，这使我在工作上更加如鱼得水。 也更加清楚自己以后的职业方向，目前一切我还算满意。也就是工作更顺利，我做到了。③至于大量写作，这个目标不符合smart原则，也就是不够具体。 不过在写作上，我实现了跳跃式的成长。我可以写小说了，这不是很神奇吗？关键我是一个写作并没有多久的人，最多也就5个月的时间。 这不是天赋，也不是因为聪明，只是我对写小说做了主题阅读。 ④想要更加精致，我通过微博上关注的穿搭博主和一本叫《极简穿搭》的书，找到了自己的风格。 比如：衣服的款式，越简单越百搭。风格主要靠鞋子和包包，再加一些配饰，比如帽子，眼镜可以大大提高你的时尚感。 如果你想更精致的话，手表，耳环，项链。但是我不是很喜欢这些东西，我是一个喜欢自由和舒适的人。 还有就是做到断舍离，保证自己入手的每一件物品都是自己喜欢的，而且可以用得上。⑤想要更好的身材，我身高1米62，体重98斤。 其实我想让自己长到105斤，想要长肌肉，太瘦了不好看。 半程马拉松我没有做到，这也跟疫情有点关系，当时我的跑步热情还是很大的。 不过现在的我更喜欢慢跑，因为很享受，能让我更加专注，更加舒服。⑥我没有怎么去旅游，也有疫情的原因。⑦养一只白色猫咪，我真的很喜欢猫咪，但是因为自己现在住的地方确实不够大，猫咪跟着我应该会很委屈吧。而且一个人养猫的话会很不方便。大家发现了吗？这就是梦想版的力量。我完成了70%的目标吧，没完成的，也跟一些原因有关系，比如疫情。看到这里，你有什么样的感受呢？02、除了梦想版，还有其它方法能加速我们的梦想实现吗？ 这两天我再看一本书叫《能力的答案》，是何平老师写的，书里给出的这个方法很实用。这个片段是什么意思呢？ ①要是你问很多人的目标，他根本说不出来。 而我们的一生，其实就像在大海上航行，没有灯塔，没有地图，你敢上路吗？你能到达你想去的地方吗？ 这就是我们为什么要明确自己的目标。② TMP眺望法。 A、寻找热情:目标从哪里来?你有自己喜欢的东西吗？你有自己的爱好吗？你小时候最想做的事情是什么呢？你做什么事情比别人更擅长呢？ 你期待成长，期待成为更好的人吗？如何才能做到呢？ 如果你实在找不到自己的目标，你可以拿一张纸，找个安定的地方，给自己半个小时的时间好好思考一下。 自己最想要的是什么？自己想过一个怎样的人生？B、量化目标:你如何知道你的目标实现了呢? 这个意思就是把你的目标进行分解。梦想似乎遥不可及，但是如果你把它分解了呢。 举个例子：比如一个写作新手，如果他想出一本书，这算是梦想吧？ 那如何做到呢？我们可以给它做个分解啊。一本书少的其实也就是十几万字，如果你一篇文章1500字的话，也就是100篇文章也就够一本书了，这样想就不难了吧。 如果你一天可以更新一篇，那么三个多月你就可以完成一本书的初稿。 那可能还有人问，如果是小白呢？ 我想说的是做一个长期主义者，不要好高骛远。如果是小白的话，可以学习怎么写作，万事开头难。 有的捷径就是，可以通过一些写作书籍帮助自己。 我是在疫情期间写了三个月，最近写了两个月，总共也就五个月的时间，完成从一个小白，变成拥有了写小说的能力。 这不是天赋，这是热爱。写小说，也是在写书啊。 所以说，你如果有个梦想，就可以好好分析这个梦想如何实现，把它化为几个大目标。 再把大目标化成一个个小目标，最后去行动，其实梦想是可以实现的。 婉萍姐的书《敢行动，梦想才生动》其中有一个章节的名字叫“梦想越疯狂，越容易实现。” 这个我是体会到了，如果有一天你也理解这句话了，那么你离你的梦想也就不远了。C、视觉化目标:如何记住目标?这个方法的底层思维，其实用的是吸引力法则。 每个人的潜意识，他的思想，他说的话都会变成现实，咱们中国不是有句古话叫梦想成真吗。 不是你要想，是要特别的想，然后就会吸引同频率的人和事物出现在你面前。就是要多注意去观察。 其实《秘密》那本书也可以看一下，讲的就是 吸引力法则，这是世界上最强大的法则。 你身边的一切人、事、物，都是你吸引来的。 那么我之前做的梦想版，其实也是视觉化自己的梦想。当去分析它的时候，就发现其实都可以做到，这也是梦想版神奇的地方。《高效能人士的七个习惯》，里面的第二个习惯就是以终为始。 书里面说，任何事物的形成都有两个过程： 第一个需要脑子里面的想法。 第二个就是需要做计划，去行动，然后去一步一步把它变为现实。 举个例子：一个建筑物的形成，它刚开始是在设计师头脑里形成一个想法，最后把它变成一张图纸。 再由工程队施工，一步一步，经过一段很长的时间后，变成一座高楼大厦，让它成为现实的存在。 我们的梦想其实也是一样的。 如果你不想做梦想版，那么也可以用书中的方法，就是每天早上或晚上都去想一下自己的梦想，想一下自己的目标，这也是给自己一种提示。 当自己没有动力的时候，这个就是一种积极的能量，会促进我们的行动。 做一个小总结，如何明确我们的目标？ A寻找热情。 B分解目标。 C视觉化目标。03、有了明确的目标后，我们该如何让梦想照进现实呢？分享一些自己的经验吧。 ①梦想越疯狂，越容易实现。你其实可以成为，你想成为的人。 何不游戏人生？ 何不给自己人生写一个剧本呢？何不自己当一次主角呢？何不自己列计划呢？何不去行动呢？②一个人往往高估了自己一年能做成的事情，但忽略了自己三年、五年、十年能完成的事情。 就是把你的时间拉长，在任何领域，三年入行，七年可以成为一个专家，十年在这个行业，你就会拥有话语权。 二十年，便可以成为大神级别的人物。 我以前的微整形公司老板，她在微整形行业二十三年，事业做得特别成功，国外都有分公司。 我最喜欢的梵音校长，她在瑜伽行业做了二十多年，如今她的瑜伽事业，全国开了很多家分店，培养了无数的瑜伽老师。 她们都在自己的行业很成功， 这也就是时间的力量，时间是会产生复利的。 ③养成阅读的习惯，书中自有黄金屋。如果你真的不喜欢阅读，那么可以听书或者去参加培训。 每个人的学习方法是不一样的，适合的就是最好的，但是要让自己一直成长，这样才能更加接近我们的梦想。④分解梦想、列计划、认真执行。 可以多看些名人传记，其实人跟人本质上是一样的。他们可以做的那么成功，只是因为他们的思维模式不一样。 找出自己的梦想以后，去找到这个行业里面最成功的人。我们要做的就是学习、模仿、行动、复盘（反思）、迭代（创新）。这是最快的成长方法。⑤不要怕失败，这点很重要。 失败了又能怎么样呢？大不了重新再来。这条路走不通，换条路再走。 总有一天你会发现：失败是经验，弯路也是路 。我曾经也失败过很多次，难过了很多次，崩溃过很多次。 但直到现在，随着年龄的增长，我才发现失败，有时候比成功教给人的东西更多。 我现在经常比喻那些小失败、小弯路，其实就是一颗颗珍珠。 总有一天回过头你会发现，它们会自己串成一体，变成一串美丽的项链。戴在你的身上，让你散发出光芒，与众不同。其实，人跟人是一样的，我们都有发达的大脑，我们的大脑结构也是一样的。 只是那些成功人士更懂得一些方法，他们更擅长学习，思维方式也不一样。但这些东西都是可以学习的，只要你想要，你就可以学会。 最后一句话：你可以成为，你想成为的人。

这个，虽然你有很多想法，但是也是需要一部片子来证明自己，宁浩因为一部绿草地得到刘德华亚洲星新导的资助，从而拍出疯狂系列闻名，当然本身的基础比较牢靠，个人建议先报考中央艺术学院导演系，中国著名导演基本都是从那走出来的，当然也有个例，演员演而优则导也是一种途径，毕竟他们在这行业侵淫了很久时间，分镜头剧本机位烂熟于心才会去考虑，从报考导演系开始吧，纯手打，望采纳

不要怕，大胆的放开自己，社交恐惧不可怕，多跟朋友交流，给自己一点逼迫，让自己尝试去跟他人交流，去尝试融入朋友间的对话。如果觉得自己还是不行，其实建议找一个心理咨询师咨询一下，会有很好的引导效果的。也可以自己学习一些心理学的知识，对自己进行引导。解决了最主要的问题，就可以闪闪发光地施展自己的才华啦