归零活法吴依娜心理咨询师

我又落下了一天的作业。好吧，过去已经过去，断了没关系，继续下去就好。 吴依娜老师去印度修行了，两周没有新鲜的零极限听了，好想念。 其实我对这个清理方法还是逃避的，每次要做的时候总能找出点借口来拖延：要么就觉得没什么好清理的；要么就觉得要清理的太多了，好像没那么多时间。其实没有一天是真正忘记这件事的，只是不想去做，一边想要彻底改善，一边又害怕面对。 我才清理第三天，清理前我感觉我没什么好写的了，我已经不因为他们对外婆说话态度不好而愤怒了，谁知道写着写着又挖掘出了一些内心的，小时候的东西，生气伤心愤怒依旧充斥着我的脑海，根本停不下来。 将哭未哭的那种感觉，喉咙管就像塞住了一团棉花一样，让人窒息。 我以前是个从不控制情绪的人。想哭就哭，想笑就笑，喜欢你就跟你玩，不喜欢你会表现的很明显，尤其见不得那种人前一套人后一套虚伪的bitch，必定是躲的远远的。一直是情绪的奴隶，经常生气，一生气就谁也不管了，老子天下第一，说话特别冲，也得罪了不少人。喜欢我的人会觉得我讲义气真性情，不喜欢我的人会觉得我情商低嘴巴毒。 后来慢慢看了一些文章，知道了控制情绪的重要性，却不知从何下手，尤其是对待父母。 对我就是那个被爸爸妈妈爷爷奶奶四个人宠着的独生子女，不过还要极端一点，我们家另外的表堂兄妹都和我隔了10年之久，所以我长到10岁前我们家就我一个小孩。那一个严重的大小姐脾气啊，我都不敢回头看。 尽管如此，我对父母的怨念还是很深的，我很孤独。 去年，也是因为家里发生了一些事情，我控制不了自己的情绪，严重影响了自己的学习和生活。所以这场零极限来的真的很及时，也很有必要。 和同修耶星老师交流了一下，她说：“你说的这一切都是假象，持续的清理吧，你会看见奇迹的。所有问题，因为我有，我才会看见。” 她说：“清理的过程中要时刻问自己，你方向走对了吗？你学习完之后看父母越来越不顺眼了吗？” 这个问题我以前从未意识到，引我深思。 不过最近家庭氛围确实有些改变，爸爸没有那么死气沉沉了，终于愿意出门了，又开始找地方玩找地方徒步了，也没有那么爱在家里对别人评头论足了。 我没办法解释这件事，但我真的感觉到了一点点它神奇的力量。 写到这里，看了一眼同修群，吴依娜老师终于出关了～我去听她的大智慧了～ 谢谢你，我爱你～

它来自归零活法创始人杨远红老师和吴依娜老师，归零活法的理念是“正念、清理、利他”。“归零活法”不是什么体系，是我们所倡导的活法，我们想到在人心浮躁的社会，用正念—清理—利他，这一稳定的理念来守护我们一生的幸福。 通过左手清理，右手利他，守护正念，达成圆满，而这三个关键词就是归零活法的理念与方法。 两位老师把《零极限》的清理与《金刚智慧-种子法则》相结合，不仅自己获得了平衡、富足、和谐的健康人生，还把这套方法总结出来，带领一群实修者们实现了各种关系的和谐，事业的成功。 归零活法读书会——福建石狮站(第八期)一直挺信命的，以为只有某一部分人是如此。原来，中国人有两个普遍的习惯：一是习惯于“命中注定”，“听天由命”；二是当对命运有所不满的时候，习惯于向外求，向命理求，向风水求，向神灵求。《了凡四训》是袁了凡试图矫正中国人如此的偏差错乱的想法。 正如云谷禅师向袁了凡讲的道理：“每个人的命运，其实都是自己造作而成；每个人的福报，也是自己努力追求而得。” “人的命运好坏，离不开人的心，假如从心的层面上找寻，没有不感应的，求不求在于自身。不只是道德仁义想求就能求得，功名富贵其实也是如此。我们既可以向内求道德仁义，同时也可以向外求功名富贵，内外都有所得，这才是正确的追求。” 福建石狮站第八期每一周，我们都在阳光下，开启我们的共读。能量之间的流动，我们已经无需表达彼此，却理解彼此的悸动。灵感来临的时候，怀着感恩拥抱智慧。丽娜学姐：感恩家人们！这一期与大家共读了《了凡四训》第四章"谦德之效"，一点点心得收获与家人们共享！前面几章教我们改过、积德行善方能改变命运，这一期学习到了人们在社会中想有所成就有所做为，必须要有谦虚之美德，了凡先生通过观察几个身边的朋友，因为他们为人谦虚而了凡先生断定他们一定能取得功名的故事！让我更加笃定老祖宗的智慧"谦受益，满招损"！《易经》中64卦中唯一一卦六爻全吉没有凶的就是谦卦！所以这就是天道的规律，我们在生活中为人处事之道就是要虚怀若谷，包容接纳身边的人事物，要有成全成就别人的心态！ 俞公的故事告诉我们举头三尺有神明，人在做天在看！在这里我悟到，很多人做人做事是在做给别人看，做的都是表面的工作，包括现在很多所谓的慈善家，他们行善的目的都是带有很强烈的目的性，这就是伪善！这不是真的在积善，我一直有一句座右铭"你只负责善良，老天自有安排"！ 通过学习《了凡四训》让我更加明白，要时刻反省自己，要破我执，要戒贪，嗔，痴之念！明白自己还有太多太多需要改过、进步的地方，希望家人们的监督与督促！ 雪芳学姐：读了此文知道天道的规定是，盈满了，就会亏损，谦虚了，就会增益，鬼神是损害盈满而福佑谦虚，所有的世人哪有一个不想飞黄腾达，财富丰盛，殊不知能有谦虚诚恳，心平气和的态度也是一种积累福报，一个人越是有成就越要谨小慎微，赿要谦卑，经常反省自己，尽量多做善事，广积阴德，多行善举，造命是天，立命是自己。借学姐一句话，“我只负责善良，老天自有安排”。非常感恩各位学姐们每周一起共读，有你们的陪伴让我受益匪浅，深深的感恩。 雅莉学姐：我们把《了凡四训》的第四章共读完了，这章用了大量的案例来印证“与人为善”的因果定律，让我印象最深刻的是“俞公”的故事，这里详细阐述了大多数人因为错误认知“善”而不得“好报”，阐述了真正善而开花结果的事实。我们知道帮助他人做好事就能让自己富足并不难，难的是你怎么让“帮助他人”这件事情变得跟呼吸一样自然且不知不觉！ 我想，一个人有多少人脉多少资源不在于他认识多少人，而在于他帮助多少人！我们不乏碰到做微商做销售的混进各种各样的微信群就是为了私加更多“好友”，然后跟人家连一个字都没互动也没见过面就强奸式地推销产品，这种人以为他认识多少人就拥有多少资源是错误的，试问，今天你发了一个朋友圈希望大家赞叹评论关注，请问你之前关注你的好友动态了吗？你去点赞他人了吗？一个冷漠的人想要得到他人的温暖是多么奢望的一件事啊！一个想要别人爱自己的人不懂得先爱别人怎么可能得到爱啊！ 最近，帮助别人，与人为善，正心正念，利他感恩，所有的学习，生活，工作似乎离不开这些词语，我很笃定自己已经在这条觉醒的正道上了，这不仅是口号，更要植入骨髓，大家一起把“积善”融入灵魂深处，祝福并祈祷大家富而喜悦！ 华如学姐：年轻的时候，总是会想40岁的我该是如何？脑海里，有个影子，觉得应该是温和包容的恬静样子。也许正是如此的力量，我的身边一直有引领着我前进、督促我学习的前辈。40将近，我接触了《了凡四训》，书中说：凡是上天要降福给他时，会先开启他的智慧。这种智慧一旦开启，浮躁的人会变得沉稳，放肆的人会变得内敛。”是的，所有的一切，感恩遇见。40岁活成我所想的样子！这一周，我们的心平静而温和，谢谢你，我爱你。