jessica0930
共5条回答341浏览
-
爱吃豆包2小时前发布-
每个时期孩子的心理状态是不同的，家长的教育方式也需要做一些调整，这样才能促使孩子 健康 成长。在孩子的成长过程中，随着自我意识的逐渐增强，喜欢表现自我，想摆脱对家长的依赖。而此时家长的批评和控制行为就会让孩子产生很强烈的逆反心理。那么，当孩子喜欢跟家长对着干，叛逆，做家长的该怎样来应对呢?儿童心理咨询专家告诉您如何是好。 孩子叛逆跟家长对着干，怎么办？ 一、家长需要控制好情绪，尊重孩子，定下规矩，表达期望。 在日常生活中常常可以看到，有些孩子喜欢和大人们争论、顶嘴，当大人也用同样的方式回应时，孩子会闹得更凶，而且，慢慢会把这些行为变成一种沟通习惯，并且越来越恶劣。 其实，在孩子的成长过程中，他们表现出来一些逆反行为是很正常的。家长首先需要认识到孩子这个时期的心理发展规律和常见的行为反应。当孩子不听话时，家长一定要保持冷静，控制情绪，不要一味地批评孩子，也不要与孩子陷入无休止的争论当中去。而要制定一些规则，用简单而明确的语言冷静而有威严地告诉他，什么是可以争论的，什么时候争论，以什么样的方式争论，什么样的问题是不可以争论的，如果违反规则会有什么样的后果。 家长要尊重孩子，但不是迁就孩子，对他们宽松一些，但不是放任他们。在培养孩子习惯的过程中，家长可能会碰到一些反抗。这个时候，家长不要动怒，那样于事无补，反而会使矛盾激化。但家长一定要坚定地阐明自己的立场，制定相关的规则和惩罚措施，说出自己的期望，然后要严格地执行规则。当孩子再犯时，他可能会受到很大的损失，一般的孩子都懂得趋利避害，不愿意去冒这个风险。 二、给孩子一定的自由，让孩子觉得有自己的权力和自由。 有些家长很喜欢控制孩子，帮孩子做好所有的决定，帮孩子铺好以后的路。而这个时候孩子便会觉得自己的一切不由自己来决定，自己是被控制的，这会让孩子感到强大的无力感和窒息感。哪里有控制，哪里就有反抗。 这时候，家长可以为孩子提供多个可行性比较高的选项，让孩子在这些选项中自己做决定，这样家长既能为孩子前路有所考虑，也让孩子觉得自己有一种决定自己的权力。例如，如果孩子放学回来不想做作业，作为家长的你就可以让孩子进行选择，是先完成作业再接着玩吃完晚饭后再看最爱的动画片，还是现在先看不太好看的电视然后吃完晚饭后继续做作业，给出一些有利害关系的选项，孩子自己也会懂得趋利避害，做出判断。 三、根据行为主义原理使用冷处理或消退法。 有的孩子平常得不到家长们的关注，唯有和家长顶顶嘴、跳跳皮、打打架来引起家长的注意，对孩子而言，即使父母打他骂他，都比不管他要好。生活中很多孩子会用逆反行为来吸引家长的注意。但也有一些是为了显示自己的力量，表现自己能够独立，希望脱离控制。如果孩子的叛逆是为了吸引家长的关注，家长对孩子的逆反行为可不予注意，装做没看见。孩子的逆反行为达不到预期的结果，自然消失。 但是，做家长的也应该注意，孩子发生这种行为，也有可能是因为家长的忽视，他们 情感 上的需要没有得到满足，心理上缺乏安全感。若仅仅只对孩子的逆反行为采取冷处理方法，则会使孩子觉得可能是自己做错了事情，父母不爱自己，不关心自己，不理自己了，心理上更加缺乏安全感，感到更加无助和沮丧，这对儿童 健康 心理的培养是极为不利的。因此家长在采用消退法来矫正儿童的逆反行为时，还要从正面表达对孩子的关注，满足孩子对爱的渴望，在孩子表现好的时候及时的给予赞美、鼓励，多与孩子进行 情感 的交流，增加孩子心理上的安全感。这样一来，儿童的好行为得到了正强化，自然就会增多。 四、反其道而行之。 有些时候，孩子会对长辈特别是父母的建议产生抵触情绪，即使他们也明白父母的建议是好的，但是就想逆反一下。这种抵触情绪所代表的含义是：我是一个有用的人，我知道怎样做更好。而家长要明白这个道理，要把握好时机，利用孩子潜意识里面的抵触心理，才能够达到好的效果。这和存在主义里面的矛盾取向技术是同样的原理，利用孩子们的逆反心理和抵触情绪，反其道而行之，让孩子去做他们很想做的事，那么他们可能就会放弃去做了。例如，孩子回到家顾着看动画不去上书法课，如果家长这时候只是对着孩子咆哮让他们去上书法课的话，肯定得不到很好的效果。但是，如果家长跟他们说：“今天我们就不去上书法课了，就看电视吧。”这时候孩子或者会立马就拿起书包去上书法课了呢。 孩子的这种逆反心理，是孩子成长中的必经阶段。家长要体谅孩子的这种心理发展需要，尊重孩子，和孩子进行良好的沟通，这样才会有和谐的亲子关系。如果在这方面感到疑惑，可以寻求专业的心理机构的帮助。 俗话说：百因必有果！ 孩子刚出生来到人世间时，都是一张白纸你想在上面画什么，他最后就会呈现给你什么；也是一汪山间清泉，虽然活泼清澈，但是只要你稍加引导，他就会顺着那个方向流淌变化。 所以，孩子是最具有可塑性的，尤其是六七岁以前，你想他成为什么样的，你就去引导，去教育，去以身作则，去做榜样，去跟他平等地沟通，这些都不是简简单单的照顾好他吃喝拉撒就完事，是实实在在需要父母付出心血和精力。 很多时候，我们作为父母，极大程度地忽视了对孩子的真正教育，自己经常去做的其实是伪教育。比如： 所以，今天，你的孩子叛逆，还跟你对打，这都是你长期对他的伪教育做造成的后果。 孩子都有青春期，都会出现叛逆，但是叛逆的程度不同，你孩子现在的表现，已经是严重叛逆，跟父母对打，更是行为不当，请好好反思你对孩子的教育！ 针对目前已经出现的这种情况，要及时采取措施去纠正和弥补。建议你不要在孩子情绪激动的时候跟他讲道理，因为这时候他什么都不会听你的。你要做的是怎么重新走进孩子的心里。怎么让孩子感受到你对他真正的爱，而不是你自以为很爱他，但其实并不是。 建议：等孩子情绪稳定后，或者某一天他心情不错的时候，坐下来平等地跟他交流，真诚地沟通，鼓励他说出自己的想法和感受。然后努力在日常生活中，坚持长时间的关爱和付出，日积月累，孩子会感受到你的改变，然后慢慢接纳你，到那时候，你就成功了。 记住： 教育孩子，一定要把孩子当做自己的朋友，尊重他，平等地交流沟通。 否则，孩子就很容易走向叛逆。只有当你和孩子成为朋友后，一切才会良性地发展，任何事情都不是事情了。 我是野火，心理咨询师，家庭教育类达人，欢迎关注。 首先要意识到，父母和孩子对打包含几个问题：一是父母可能喜欢打孩子，如果你不打孩子，孩子不可能无缘无故打父母吧。二是父母可能没满足孩子的要求，孩子动手打父母，说明孩子不是第一次动手，那么在第一次动手的时候，就没有管好，到了现在发展为对打的程度。三是如果是没满足孩子的要求，要看看孩子提出的要求是不是合理，如果合理，为什么不满足；如果不合理，孩子还动手，可见动手的坏习惯已经到了比较严重的程度，这是要引起高度重视的问题。千言万语说明一句话，父母在对待孩子的问题上，不只是眼前的对打问题，而是整个教育孩子的失当，需要全面来调整。调整孩子和父母关系的入手是，对这次对打过程做深刻反思，孩子错在哪里，父母错在哪里，认真坦诚地说出来，今后怎么做，都要立下新的规则，如果违反怎么办？要制定相应的奖励和惩罚措施。在学习、生活、 游戏 等各方面都要有规则，并有效实施。我个人认为楼主可以自我调整，但这种可能性已经非常小，楼主难以自己去调整这个问题，需要接受专业心理老师的详细分析和指导，告诉你每一步需要怎么做，然后你带着指导方案去实施。
-
-
-
情绪低落的时候，做什么都没有精神，常常伴随着焦虑、烦躁、自卑等等负面情绪。若是情绪低落的时间过长，或是程度很严重，就有变成抑郁症的风险。
情绪低落的时候怎么办？
1、欺骗大脑。
我们可以先笑起来，然后就会开心起来。
有一种治疗抑郁症的方法是在脸部打肉毒杆菌（和那些爱美的女明星一样），这样患者就无法做“皱眉”的表情，随着皱眉次数的减少，患者展现的积极能量变多。再加上肉毒杆菌会使人的皮肤变好，使患者与人交往时更加自信，从而达到了治疗抑郁症的效果。
我们大脑里的神经元回路并不总能分清楚真假，当我们刻意地去做一些行为传输给大脑，大脑会真的相信，所以，身体是可以通过控制情绪来影响大脑的。
所以，当你不开心的时候，多自拍几张。对着镜头，做出嘴角上扬的经典微笑表情，你会发现心情确实比之前好了一些。行为是可以用来调整一个人的心情的，假笑久了就会变成真笑。
2、良性刺激采取
可以直接作用在情绪上的行为，让情绪走出低落。
3、幻想未来。
想象未来想要的生活，无论是做白日梦，还是认真的规划，都可以走出对现有生活的不满，和对未来各种不确定的恐惧，都可以用美好的未来跳出现在的坏心情。
现在的心情好一些了么？
我是心理达人逯晓风，期待和你一起成为更好的自己！(⊙v⊙)
-
-
我豆是我11小时前发布-
情绪低落
情绪低落是很多都市人的心理病，每个人都会有情绪低落的时候，有时甚至严重的化，情绪低落会变成抑郁症，如何告别情绪低落，远离抑郁症，和大家分享心理学常见一些疗法。
1、森田疗法，顺其自然，为所当为
当我们陷入情绪低落的时候，首先不是刻意逃避，而是自我觉察，接受自己情绪低落的事实，接受你的情绪，无论要难过，还是委屈以及郁闷在心情，接受你一切负面情绪，你要知道这一切都是非常正常的，它们会顺其自然地来，也会顺其自然地走，所以不要过于沉溺自己情绪，让情绪自然流动。
另一方面，就是你该干什么就干什么，不是把注意力集中在情绪上，而是转移注意力，找到自己目标，然后拼命去完成目标。忙碌自然而然让你无暇理会情绪。
森田疗法关键在于，把情绪和注意力分开，情绪其实有时来得快也去的快，当你不把注意力放在上面的时候，情绪有时自然消解。
肯定自己价值
2、贝勃效应，肯定自己的价值
贝勃效应是指我们当我们受到过大的刺激后，再次受到较小刺激后，承受能力会逐步增强，这种心理效应在我们生活中有很多应用，比如我们讲价的时候也会应用这一伎俩，当你讲价时候，每次你先拦腰一半进行砍价，随后你再慢慢提，往往在心理上卖家会稍微心理宽慰。
而很多情绪低落的人往往没有看到自己价值，由于之前优异成绩，他们总是忽略了，我一个认识的朋友也是，她已经很优秀了，但是她总觉得自己不够好，所以常常陷入情绪的阴霾中。如何从这种情绪中解脱出来，这时需要全身心感受自己的成绩以及自己付出的价值，有时甚至可以跟他人聊天，通过他人肯定自己，不让负面情绪趁机而入。
3、皮格马利翁效应，不断进行积极暗示
皮格马利翁效应是来源希腊神话，有一个国王叫皮格马利翁，他十分擅长雕塑，有一次他雕塑了一个完美少女像，非常美丽，然后国王皮格马利翁自己爱上了这座雕像，于是国王向爱与美神阿佛洛狄忒求助，阿佛洛狄忒被感动，决定赐予雕塑生命，后来少女雕像复活了，皮格马利翁梦想成真和这个少女结婚了。
所以当情绪低落的时候，可以经常给自己积极暗示，对自己有所期待，并且经常进行自我赞美和肯定，通过正面暗示重塑信心并建立价值感。
转移自己注意力
4、从超限效应中解脱出来，转移自己注意力
这个可以拿我们身边推销保险的人来说，常常我们会被推销保险，可能一次两次还好，但是一旦次数过多，我们就觉得很难以忍受，会心理很烦，反而对保险产生很强的逆反心理。情绪低落者通常也会由于过度沉浸在自己情绪中，不得自拔，陷入这种超限效应情绪中，甚至会强迫自己。
当我们懂得超限效应时，学会适当从负面情绪中转移注意力是最重要的，可以听音乐，可以聊天，培育自己爱好，让自己不做过多遐想，这样当内心宁静下来也会自然疗愈。
强大
5、淬火效应，让自己变得更强大
往往经历过抑郁症后很多人都会变得更强大，这是由于淬火效应在起作用，淬火原本是一种冶金的术语，意思是说，当金属被高温加热到一定程度的时候，用水或油进行冷却处理，会让其变得更加坚韧耐用。
有些老师看到学生成绩非常好，为了避免学生得意自满，也会用一些难度较高的题目来测试他们，以此让他们冷静下来，自我巩固。
情绪低落并不是自己不优秀，有时要去仔细体会情绪背后最真实动机，当我们挖掘情绪背后真实动机时，你会发现你对自己也更了解一步，想要实现的梦想也会更清晰。
这五大心理效应，是我们疗愈情绪低落常见的心理，如果坚持运用，也能让我们变得更为自信与强大。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。
-
-
-
-
每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，但是有时候因为生气导致一系列的麻烦则是我们需要避免的。
心理学上曾提及过踢猫效应即负面情绪带来恶性循环：某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。事出突然，有一次，他看报看得太入迷以至忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。
这位老董愤怒之极，回到办公室时，为了转移别人的主意，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气何地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。
这就是情绪冲动产生的负面情绪效应，最终带来一系列的恶性循环。通常来说，不能有效控制自己负面情绪的人往往导致因小失大，所以学会调节好自己负面情绪对于我们生活人际关系也好，还是生活都有很大帮助。
大脑前额
1、为何我们会生气，很重要原因是我们大脑前额控制
心理学发现，我们情绪是由大脑前额控制，大脑前额所产生的负面情绪本来是一种积极的行为，是为了保护我们生命，避免危险而有的一种应激手段，但伴随人类前进与发展，我们的生存环境得到很大改善，很多时候我们并不一定需要保命，但是我们大脑前额并没有随之进化，而是依然控制我们的大脑，尤其是在发作的时候，就变得非常不理性了。
2、了解你的大脑情绪是如何工作的
了解你的大脑前额如何工作，我们就能对情绪形成清晰的认知，很多时候我们被情绪带着走，是因为我们并没有认识到情绪是什么，这个时候往往意味着我们已经被情绪控制，只有跳出来，我们才知道还有一种方法是可以抑制它的。
通常来说，生气的言行只是我们情绪的外显， 在情绪管理中还有一个冰山模型，冰山模型是指我们情绪背后是由信念控制，而信念又来自哪里，来自我们从小生活的环境和过往的经历，他们已经成为我们条件程序，一旦与我们信念违背，就激怒了我们。
举个例子来说，我一个朋友经常与丈夫吵架，而很大原因就是家务事，每次她洗碗，看到丈夫在客厅里面一动不动，就非常生气，反思她背后的系统则是她觉得家务活应该是两个人共同承担，她从小长大的环境是看到自己父母是这样分工的，而丈夫成长家庭环境主要是其母亲承担，所以他认为家务活本应该就由女性承担，于是他觉得自己的老婆无可理喻。
情绪运行
3、了解他人大脑情绪是如何运行的
为何我们总是说夫妻之间吵架，每个人都有自己的理由，公说公有理婆说婆有理。其实这意味着每个人情绪都有自己一套系统，所以一方面我们需要了解自己的情绪背后信念系统是什么，另一方面我们还需要深入去了解你的沟通对象情绪背后信念系统是什么。
往往而言负面情绪是最真实暴露看到对方的信念系统，当我们认识到对方系统时，能够报以理解，并彼此协商时，我们负面情绪就会得到有效释放，从而以后在相处的时候可以避免激烈冲突。
情绪管理
4、不要执着于对与错，更多是求同存异。
每个人都有自己内在信念系统，信念系统没有对与错，这正如我们对情绪的态度，情绪也没有对与错，情绪是我们身体与生活构成一部分，但是通过情绪去识别自己，看清他人，这才是我们最终的目的，我们需要更多是在发现你我不同的时候，依然还能心平气和做好沟通，彼此做好求同存异，这才是情绪管理高手的终极目的。
5、思考自己负面情绪带来影响，常常提醒自己
如果知道自己的情绪能产生踢猫恶性循环效应，那么我们在发脾气的时候，也要思考一旦我们生气，会导致的后果是什么，当你在做一件事能想清楚他的结果是什么，我们的行为就能逐步得到控制。
只有你正确把情绪当成你的老朋友对待，彼此才能真正和谐相处，你也才能成为作为自己生命的主人。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。
-
